ဗိုက်အောင့်ပြီး သွေးယိုတာတွေလည်း ခံစားနေရပါသလား။ ဒါဟာ Ulcerative Colitis (UC) ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မကြာခဏ အိမ်သာသွားဖို့လိုအပ်ပါသလား။ သင့်ဝမ်းဗိုက်သည် ဓားတစ်ချောင်းကဲ့သို့ နာကျင်ကိုက်ခဲပါသလား။ သင့်ဝမ်းထဲတွင် သွေးအနည်းငယ်ပါသည်ကို သတိပြုမိဖူးပါသလား။ ဤအရာများကို ပုံမှန်အရာအဖြစ် လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် Ulcerative Colitis (UC) ဟုခေါ်သော ရောဂါအခြေအနေ၏ လက္ခဏာများဖြစ်နိုင်ပြီး ဂရုစိုက်မှုအချို့ လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မကြောက်ပါနှင့်၊ သင်ထင်သလောက် အန္တရာယ်မရှိပါ။ ဤအကြောင်းကို ရိုးရှင်းပြီး ခင်မင်ရင်းနှီးသော နည်းလမ်းဖြင့် ဆွေးနွေးပြီး အရာအားလုံးကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောပြကြပါစို့။

ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် Ulcerative Colitis (UC) ဆိုတာဘာလဲ။

အစာအိမ်အနာ (Ulcerative Colitis - UC) သည် တစ်သက်တာဖြစ်ပွားသော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်သော်လည်း ကောင်းစွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အူမကြီး (colon) နှင့် အစာဟောင်းအိမ်၏ အတွင်းဘက်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အနာငယ်များ (အနာများ) ကို ဖြစ်စေသည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် အူအတွင်းပိုင်းသည် ရောင်ရမ်းပြီး နာကျင်လာသည်။

UC သည် Inflammatory Bowel Disease (IBD) ဟုခေါ်သော ရောဂါအုပ်စုတွင် အဓိကရောဂါနှစ်ခုအနက် တစ်ခုဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ခုမှာ Crohn's ရောဂါဖြစ်သည်။ UC ရှိသူတစ်ဦးသည် မကြာခဏဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် ဝမ်းထဲတွင်သွေးပါခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သည်။

ဒီရောဂါရဲ့ သဘောသဘာဝက ရောဂါလက္ခဏာတွေ အမြဲတမ်း တူညီနေတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။

• ပြင်းထန်လာခြင်း- ဤအချိန်အတောအတွင်း ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမိုပြင်းထန်လာပါသည်။
• သက်သာခြင်း (သက်သာခြင်းကာလ): ဤအချိန်အတောအတွင်းတွင် ရောဂါလက္ခဏာများမရှိဘဲ ပုံမှန်အတိုင်း နေထိုင်နိုင်ပါသည်။

ကုသမှုရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ရောဂါပြန်ထလာမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ရောဂါသက်သာမှုကို ကြာရှည်စေဖို့ပါပဲ။

UC ရဲ့ အဓိက အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

ဆရာဝန်များသည် အူမကြီးရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပွားသည့်နေရာပေါ် မူတည်၍ UC ကို အမျိုးအစားခွဲခြားသည်။ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် စအို သို့မဟုတ် အစာဟောင်းအိမ်အနီးတွင် စတင်လေ့ရှိသည်။ ထို့နောက် အူမကြီးတစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ ၎င်းကို ပိုမိုနားလည်စေရန်အတွက် ဤဇယားကို ကြည့်ကြပါစို့။

ဤအမျိုးအစားများအပြင်၊ UC ကို ရောဂါလက္ခဏာများ၏ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ အပျော့စား၊ အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သည်ဟု အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။ အလွန်ရှားပါးပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော အပြင်းထန်ဆုံးပုံစံကို fulminant ulcerative colitis ဟုခေါ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

UC ရောဂါလက္ခဏာများသည် အချိန်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်း မြင့်တက်လာနိုင်သည်။ အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် အပျော့စားလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သည်။ နောက်ပိုင်းတွင် ရောဂါတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမိုပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို သီးခြားစီကြည့်ကြပါစို့။

အစာအိမ်အပြင် တခြားအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့။ UC လူနာ ၂၅% ခန့်တွင် ဤရောင်ရမ်းမှုသည် အူလမ်းကြောင်းအပြင် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့နောက် ဆက်စပ်လက္ခဏာများလည်း ပေါ်လာနိုင်သည်။

• အဆစ်နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း- ဒူးနှင့် တံတောင်ဆစ်ကဲ့သို့သော အဆစ်များသည် နာကျင်ပြီး ရောင်ရမ်းလာနိုင်သည်။
• မျက်လုံးပြဿနာများ- မျက်လုံးနီရဲခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
• အရေပြားပြဿနာများ- အရေပြားပေါ်တွင် နာကျင်သော အဖုအပိမ့်များ၊ အစက်အပြောက်များ သို့မဟုတ် အနာများ ပေါ်လာနိုင်သည်။

ဒီရောဂါ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။ ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

တကယ်တော့၊ UC ရဲ့ တိကျတဲ့ အကြောင်းရင်းကို မရှာဖွေရသေးပါ။ ဒါပေမယ့် သုတေသီတွေက ဒါဟာ အချက်များစွာ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ရတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။

အဓိကအချက်ကတော့ ဒါဟာ အလွန်အကျွံ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။ ဒါကို ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အမျိုးသားတပ်မတော်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူ့ရဲ့အလုပ်က ပိုးမွှားတွေ၊ ဗိုင်းရပ်စ်တွေလို ပြင်ပကျူးကျော်သူတွေရဲ့ ရန်ကနေ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ဖို့ပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ ဒီစနစ်က မှားယွင်းသွားပြီး ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေကို တိုက်ခိုက်လာပါတယ်။ UC မှာ ကိုယ်ခံအားစနစ်က အူမကြီးထဲက ဆဲလ်တွေကို တိုက်ခိုက်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့်ပဲ ဒီရောင်ရမ်းမှုနဲ့ အမာရွတ်တွေကို ဖြစ်စေတာပါ။

ဤအခြေအနေကို ဖြစ်စေနိုင်သော အန္တရာယ်အချက်များစွာ ရှိသည်-

• အသက်အရွယ်: ဤရောဂါကို အသက် ၁၅ နှစ်မှ ၃၀ နှစ်ကြား လူငယ်များ သို့မဟုတ် အသက် ၆၀ နှစ်ကျော် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အများဆုံး တွေ့ရှိရသည်။
• မျိုးရိုးဗီဇ- သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်၊ ဥပမာ သင့်အမေ၊ အဖေ သို့မဟုတ် မောင်နှမတွင် UC သို့မဟုတ် Crohn's ရောဂါရှိပါက သင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• အူလမ်းကြောင်း အဏုဇီဝပိုးမွှားများ- ကျွန်ုပ်တို့၏ အူလမ်းကြောင်းတွင် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား သန်းပေါင်းများစွာအပြင် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် မှိုများ ပါဝင်သည်။ ဤဂေဟစနစ်၏ ဟန်ချက်ညီမှု ပြောင်းလဲမှုများသည် UC ကို ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

UC ကြောင့် တခြားဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်လဲ။

အနာဖြစ်စေသော အူမကြီးရောင်ရမ်းခြင်းသည် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို အနည်းငယ်တိုးစေသောကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ရှိနေရန် အရေးကြီးပါသည်။

• သွေးအားနည်းရောဂါ- အူလမ်းကြောင်းမှ အဆက်မပြတ်သွေးယိုစိမ့်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ သွေးနီဥအရေအတွက်ကို လျော့ကျစေပြီး သွေးအားနည်းရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အူမကြီးကင်ဆာ- UC ရှိသူများသည် ယေဘုယျလူဦးရေထက် အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ဤအန္တရာယ်သည် သင် UC ရှိခဲ့သည်မှာ မည်မျှကြာပြီးသည်နှင့် သင့်အူမကြီး၏ မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းကို ထိခိုက်သည်ပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး အူမကြီးမှန်ပြောင်းဖြင့် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ ခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
• အရိုးပွရောဂါ- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေရှည်ရောင်ရမ်းမှုနှင့် အချို့သောကုသမှုများသည် အရိုးများကို အားနည်းစေပြီး အလွယ်တကူကျိုးစေနိုင်သည်။
• အသည်းပြဿနာများ - ရှားရှားပါးပါးသာ ဤရောင်ရမ်းမှုသည် အသည်းကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး primary sclerosing cholangitis ဟုခေါ်သော အခြေအနေကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ကလေးများ၏ ကြီးထွားမှုအပေါ် သက်ရောက်မှုများ- ကလေးတစ်ဦးသည် UC ဖြစ်ပွားပါက အူလမ်းကြောင်းမှ အာဟာရဓာတ်များကို ကောင်းမွန်စွာ မစုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏ ကြီးထွားမှု ရပ်တန့်သွားနိုင်သည်။

ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော အရေးပေါ်အခြေအနေများ

ဤလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။ အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။

• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း- ဝမ်းလျှောခြင်း အလွန်အကျွံဖြစ်ခြင်းသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် IV အရည် (ဆားရည်) ကို ဆေးရုံတွင် ပေးနိုင်ပါသည်။
• အူမကြီးပေါက်ခြင်း- ရောင်ရမ်းမှုပြင်းထန်လာပါက အူမကြီး၏နံရံသည် ပေါက်သွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• သွေးထွက်လွန်ခြင်း- ထိန်းချုပ်၍မရလောက်အောင် သွေးထွက်များလွန်းပါက သွေးသွင်းရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• အဆိပ်သင့် မီဂါကိုလွန်- ၎င်းသည် အလွန်ပြင်းထန်ပြီး ရှားပါးသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင် အူမကြီးသည် ရောင်ရမ်းပြီး လုပ်ငန်းဆောင်တာရပ်တန့်ကာ အတွင်းပိုင်းမှ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ အဆိပ်အတောက်များကို စုပ်ယူလာပါသည်။
• သွေးခဲများ- UC သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ သွေးကြောများတွင် သွေးခဲများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

ဒီရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေမလဲ။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို နားထောင်ပြီးနောက် ဆရာဝန်သည် ဤရောဂါကို အတည်ပြုရန် စစ်ဆေးမှုများစွာကို ညွှန်ကြားပါလိမ့်မည်။

• သွေးစစ်ဆေးမှုများ- သွေးအားနည်းရောဂါ (သွေးဥအရေအတွက်နည်းခြင်း) သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းလက္ခဏာများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
• ဝမ်းစစ်ဆေးမှုများ- ဝမ်းထဲတွင် သွေး၊ ပိုးမွှားများ သို့မဟုတ် ကပ်ပါးကောင်များ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
• ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ- X-ray၊ CT scan သို့မဟုတ် MRI ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများသည် အူလမ်းကြောင်း၏အခြေအနေကို အကြံဥာဏ်ပေးနိုင်ပါသည်။
• အတွင်းကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့် စစ်ဆေးခြင်း- ဤသည်မှာ UC ရောဂါရှာဖွေရန် အတိကျဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကင်မရာပါသော ပါးလွှာပြီး ပျော့ပျောင်းသောပြွန် (endoscope) ကို စအိုမှတစ်ဆင့် ထည့်သွင်းပြီး အူမကြီး၏အတွင်းပိုင်းကို မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ကြည့်ရှုသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုကို colonoscopy သို့မဟုတ် sigmoidoscopy ဟုခေါ်သည်။ ဤအချိန်တွင် စစ်ဆေးရန်အတွက် အူမကြီးမှ တစ်ရှူးအပိုင်းအစငယ်တစ်ခုကို ဖယ်ရှားသည်။ ၎င်းကို biopsy ဟုခေါ်သည်။

ဘယ်လိုကုသသလဲ။

ကုသမှုရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက်နှစ်ခုရှိပါတယ်။ တစ်ခုက ရောဂါပြန်ထလာတဲ့အခါ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ပြီး ရောဂါသက်သာလာစေဖို့ပါ။ ဒုတိယကတော့ ရောဂါသက်သာလာမှုကို တတ်နိုင်သမျှကြာကြာ ထိန်းသိမ်းထားဖို့ပါ။ ဒါကို အဓိကအားဖြင့် ဆေးဝါးတွေနဲ့ ခွဲစိတ်ကုသမှုကို အသုံးပြုပြီး လုပ်ဆောင်ပါတယ်။

ဆေးဝါးများ

အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သော ဆေးဝါးအမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။

• အမီနိုဆာလီစလိတ်များ- အပျော့စားမှ အလယ်အလတ် UC အတွက် အသုံးများသော ဆေးအမျိုးအစား။ ဥပမာ- ဆာလ်ဖာဆာလာဇင်း၊ မီဆာလမင်း ။
• ကော်တီကိုစတီးရွိုက်များ၎င်းတို့သည် အစွမ်းထက်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ပြင်းထန်သောရောဂါပြန်ထလာချိန်တွင်သာ အချိန်တိုအတွင်းသာ ပေးလေ့ရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရေရှည်သုံးစွဲခြင်းသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ပိုမိုရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဥပမာ- prednisone၊ budesonide ။
• ကိုယ်ခံအားနှိမ်နင်းဆေးများ- ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ အလွန်အကျွံလုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသော ဆေးဝါးများ။ ဥပမာ- azathioprine၊ methotrexate ။
• ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာကုထုံးများ- ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းမှုကိုဖြစ်စေသော ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ သီးခြားအစိတ်အပိုင်းများကို ပစ်မှတ်ထားသည့် ပိုမိုခေတ်မီသော ပစ်မှတ်ထားကုထုံးများဖြစ်သည်။ ဥပမာ- infliximab (Remicade®)၊ adalimumab (Humira®) ။
• JAK inhibitors: ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသော လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိတ်ဆို့ပေးသည့် ဆေးဝါးအမျိုးအစားသစ်တစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ ဥပမာ- tofacitinib (Xeljanz®) ။

ခွဲစိတ်ကုသမှု

ရောဂါကို ဆေးဝါးဖြင့် မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ UC ရှိသောသူ ၃၀% ခန့်သည် ၎င်းတို့၏ တစ်သက်တာတွင် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။

ခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစား အဓိကနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ နှစ်မျိုးစလုံးမှာ proctocolectomy လို့ခေါ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါဝင်ပြီး အူမကြီးနဲ့ အစာဟောင်းအိမ်ရဲ့ နောက်ဆုံးအပိုင်းကို ဖယ်ရှားခြင်းပါဝင်ပါတယ်။

၁။ အူမကြီးခွဲစိတ်မှုနှင့် အူသိမ်အိတ်- ဤသည်မှာ အသုံးအများဆုံးခွဲစိတ်မှုဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင် အူမကြီးကိုဖယ်ရှားပြီး အူသိမ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှ အိတ်တစ်ခုပြုလုပ်ကာ စအိုနှင့်ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ပျောက်ကင်းပြီးနောက် သင်သည် ပုံမှန်ဝမ်းသွားခြင်းကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

၂။ Proctocolectomy နှင့် ileostomy: အထက်ပါခွဲစိတ်မှုမဖြစ်နိုင်သည့်အခါတွင် ၎င်းကိုပြုလုပ်သည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင် အူမကြီးတစ်ခုလုံးကိုဖယ်ရှားပြီး ဝမ်းဗိုက်တွင် အပေါက် (stoma) တစ်ခုဖန်တီးကာ အပြင်ဘက်မှ မစင်များကိုစုဆောင်းရန် အိတ်တစ်လုံးကိုတပ်ဆင်သည်။

ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ဘာလုပ်လို့ရလဲ။

ဖြစ်ပေါ်စေသော အရာများကို ဖော်ထုတ်ခြင်းနှင့် ရှောင်ရှားခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုပြန်ထခြင်းအန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

• စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ- အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ငြိမ်စေသောအရာတစ်ခုခု လုပ်ပါ။
• အချို့သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- NSAIDs (ဥပမာ ibuprofen၊ diclofenac) သည် UC ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ အဖျား သို့မဟုတ် နာကျင်မှုအတွက် ပါရာစီတမော ကဲ့သို့သော ဆေးကို သောက်သုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မည်သည့်ဆေးကိုမဆို မသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
• UC ကို လှုံ့ဆော်ပေးသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- လူတိုင်းတွင် လှုံ့ဆော်ပေးသော အရာများ တူညီကြသည်မဟုတ်ပါ။ အချို့လူများသည် နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်ကြသော်လည်း အချို့မှာ အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများကို ဓာတ်မတည့်ကြပေ။ သင့်အား လှုံ့ဆော်ပေးသော အရာများကို ရှာဖွေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အစားအစာ ဒိုင်ယာရီတစ်ခု ရေးထားပြီး သင်စားသော အစားအစာများနှင့် သင်ခံစားရသော ရောဂါလက္ခဏာများကို မှတ်သားထားရန်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်သော အစားအသောက် အစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲပါ။