ဘဝမှာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ကျောနာတာမျိုး မရှိဖူးတဲ့သူကို ရှာရခက်တယ် မဟုတ်လား။ တစ်ခါတလေမှာ အသေးအဖွဲကိစ္စလေးဖြစ်ပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေတောင် လုပ်ရတာ ခက်ခဲလောက်အောင် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းတွေကတော့ ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့မသိတဲ့ မကောင်းတဲ့အကျင့်တွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သလို၊ မတော်တဆမှု၊ ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှု ဒါမှမဟုတ် အားကစားလုပ်နေစဉ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ရောဂါလက္ခဏာတွေက အတူတူပါပဲ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီ ကျောနာခြင်း ဘယ်လိုဖြစ်လာနိုင်လဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ကျောနာခြင်းရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ကျောနာကျင်မှုခံစားရပုံက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူပါဘူး။ တချို့အတွက် လမ်းလျှောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ထိုင်တာမှာ အနည်းငယ်သာ အဆင်မပြေဖြစ်တတ်ပေမယ့် တချို့အတွက်တော့ အိပ်ရာကနေတောင် မထနိုင်လောက်အောင် နာကျင်နိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံး ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | အဲဒါအကြောင်း နည်းနည်းလေး |
|---|---|
| ကြာရှည်စွာ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တောင့်တင်းခြင်း | ကျောတွင် အဆက်မပြတ်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တောင့်တင်း ခြင်းသည် လည်ပင်းအောက်ခြေမှ ကျောရိုးအောက်ခြေ (တင်ပါး) အထိ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| စူးရှပြီး စူးရှတဲ့ ဝေဒနာတစ်ခု | လည်ပင်း၊ ကျောအပေါ်ပိုင်း သို့မဟုတ် ကျောအောက်ပိုင်းတွင် အထူးသဖြင့် လေးလံသောအရာဝတ္ထုကို မပြီးနောက် သို့မဟုတ် ပင်ပန်းသောအလုပ်များလုပ်ပြီးနောက် စူးရှသော၊ ထိုးဖောက်နာကျင်ခြင်း။ အရေးကြီးသည်- ကျောအပေါ်ပိုင်းနာကျင်မှုသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကိုလည်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ |
| ကြာရှည်စွာခံစားနေရသော ဝေဒနာတစ်ခု | ရုံးခန်းမှာလိုမျိုး တစ်နေရာတည်းမှာထိုင်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကြာကြာရပ်တဲ့အခါ ခါးအလယ်ပိုင်း ဒါမှမဟုတ် ခါးအောက်ပိုင်းမှာ နာကျင်ကိုက်ခဲတတ်ပါတယ်။ လူအတော်များများ ဒီလိုဖြစ်ဖူးကြပါတယ်။ |
| ခြေထောက်တစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားသော နာကျင်မှု (Sciatica) | ခါးအောက်ပိုင်းမှစတင်၍ တင်ပါးတစ်လျှောက်၊ ခြေထောက်နောက်ဘက်သို့ ဆင်းသွားပြီး ခြေဖနောင့်နှင့် ခြေချောင်းများအထိ နာကျင်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ဆေးပညာအရ sciatica ဟုခေါ်ပါသည်။ |
| ဖြောင့်ဖြောင့်ရပ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း | ကျောကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပြီး မတ်တပ်ရပ်ရန် ကြိုးစားသည့်အခါ ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း။ |
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျောနာတယ်ဆိုတာ နာကျင်ရုံတင်မကပါဘူး။ တစ်ခုခုမှားနေပြီဆိုတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်က အချက်ပြမှုတစ်ခုပါ။
ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော အနီရောင်အလံများ
အဖြစ်များသော ခါးနာခြင်းသည် အနားယူခြင်းဖြင့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် လျစ်လျူရှုမထားသင့် သော လက္ခဏာများ လည်း ရှိပါသည်။ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူသင့်ပါသည်။
| အနီရောင်အလံ | ဒါက ဘာကိုဆိုလိုနိုင်လဲ |
|---|---|
| ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။ | |
| သင့်လက်မောင်း၊ ခြေထောက် သို့မဟုတ် ပေါင်ခြံနေရာတွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း ခံစားရပါက။ | ဒါဟာ ကျောရိုးဒဏ်ရာရရှိခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ခန်း (ETU) ကို ချက်ချင်းသွားပါ။ |
| သင့်ဝမ်း သို့မဟုတ် ဆီးကို ထိန်းချုပ်ရန် အခက်အခဲ ရှိပါက။ | ဒါဟာလည်း အလွန်ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ကျောရိုးဆစ်ကြောမှာ အာရုံကြောညှစ်မိလို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကို ချက်ချင်းသွားပါ။ |
| နာကျင်မှုသည် ခြေထောက် (အထူးသဖြင့် ဒူးအောက်) သို့ ဆင်းသွားပါက။ | ၎င်းသည် sciatica ကဲ့သို့သော အာရုံကြောညှစ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
| ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာချေခြင်း သို့မဟုတ် ရှေ့သို့ကိုင်းခြင်းပြုလုပ်သည့်အခါ နာကျင်မှု ပိုမိုဆိုးရွားလာပါက။ | ကျောရိုးဆစ်များကြားရှိ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ (disc) ဖောင်းထွက်လာသည့်အခါ ကျောရိုးအရွတ်ပြားကျွံခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| နာကျင်မှုနှင့်အတူ ဖျားခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်း၊ ဆီးလမ်းကြောင်းတွင် ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် မကြာခဏ ဆီးသွားလိုခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်ပါက။ | ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး၊ ကျောက်ကပ်ပိုးဝင်ခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
| ဤအချက်အလက်များသည် ပြင်းထန်သောအခြေအနေတစ်ခုကိုလည်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။ | |
| ကင်ဆာရာဇဝင်ရှိရင်။ | နာကျင်မှုကို အထူးဂရုပြုသင့်ပါတယ်။ |
| အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရင် ။ | ၎င်းသည် အခြားအခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ |
| ကိုယ်ခံအား နှိမ်နင်းဆေးများ သို့မဟုတ် စတီးရွိုက်များကို ရေရှည်သောက်သုံးနေပါက။ | ကူးစက်နိုင်ခြေ မြင့်မားပါတယ်။ |
| နာကျင်မှုသည် မတော်တဆမှုတစ်ခု (လဲကျခြင်း၊ ကားမတော်တဆမှု) ပြီးနောက် ဖြစ်ပွားပါက။ | ကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် အခြားပျက်စီးမှုများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ |
| နာကျင်မှုသည် တစ်နေ့တခြား ပိုဆိုးလာပြီး အနားယူပြီးနောက်ပင် သက်သာမလာပါက။ | ၎င်းသည် ရိုးရိုးကြွက်သားနာကျင်ခြင်းထက် ပိုမိုပြင်းထန်သော တစ်စုံတစ်ရာ ဖြစ်နိုင်သည်။ |
| နာကျင်မှုသည် တစ်လထက်ပို၍ ကြာရှည်နေပါက။ | ၎င်းသည် နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။ |
| ညဘက်တွင် အထူးသဖြင့် နိုးလာသည်အထိ နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာပါက ။ | ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော အခြေအနေအချို့၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ |
ဒါဆို ဘာလုပ်သင့်လဲ။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြေအနေကို နားထောင်ဖို့ပါပဲ။ ခါးနာတာ အသေးအဖွဲလေးဆိုရင် ရက်အနည်းငယ် အနားယူပြီး အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး (ဥပမာပါရာစီတမော ) သောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အထက်မှာ ဖော်ပြခဲ့တဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ဘာမှ မယူဆလိုက်ပါနဲ့။ အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ပါပဲ။ ဆရာဝန်က သင့်အား စစ်ဆေးပေးမှာဖြစ်ပြီး လိုအပ်ရင် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ ညွှန်းပေးမှာဖြစ်ပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကျောနာခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များသော်လည်း အားလုံးတူညီသည်မဟုတ်ပါ။ အချို့မှာ ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း အချို့မှာ ပြင်းထန်ပါသည်။
- အလေးမခြင်းနှင့် ထိုင်ခြင်းတွင် သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကျောနာကျင်မှုအများစုကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
- နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ခြေထောက်များတွင် နာကျင်ခြင်း၊ ဖျားခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်း/ဆီး မထိန်းနိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော 'အနီရောင်အလံ' လက္ခဏာများရှိပါက ၎င်းသည် ပြင်းထန်နိုင်သည်။ အချိန်မဖြုန်းတီးဘဲ ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ရိုးသားစွာနှင့် ပြည့်စုံစွာပြောပြပါ။ ၎င်းသည် တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.