တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဝမ်းနည်းပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ဒီလိုခံစားချက်တွေကို ခံစားရတာ သဘာဝပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီဝမ်းနည်းမှု၊ နှလုံးသားထဲက လေးလံမှု၊ ဘာမှမလုပ်ချင်တော့တဲ့ ခံစားချက်တွေက သင့်ဘဝတစ်ခုလုံးကို ရက်သတ္တပတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် လတွေနဲ့ချီပြီး လွှမ်းမိုးထားပုံရပါသလား။ အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေကို လုပ်ချင်စိတ် မရှိတော့ဘူးလား? နေ့တိုင်းကို ပျင်းရိပြီး အထီးကျန်နေတယ်လို့ ခံစားရပါသလား။ ကောင်းပြီ၊ ဒါက သင်ကိုယ်တိုင်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါဆိုတဲ့ ဒီအခြေအနေအကြောင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
ပထမဆုံးနားလည်ရမယ့်အချက်ကတော့ စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ စိတ်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် လုပ်ကြံဖန်တီးထားတဲ့ အခြေအနေမဟုတ်ပါဘူး။ ဆီးချို ဒါမှမဟုတ် သွေးတိုးရောဂါလိုပဲ ကုသဖို့လိုအပ်တဲ့ တကယ့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ စိတ်ခံစားချက်၊ အတွေးနဲ့ အပြုအမူတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက ဓာတုပစ္စည်းတွေ (အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းတွေ) ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။
လူအတော်များများက ဒီအကြောင်းပြောဖို့ ရှက်ကြတယ်၊ "လူတွေ ဘာထင်မလဲ" ဆိုတာကို ကြောက်ကြတယ်။ တချို့က "ခိုင်မာဖို့ လိုတယ်" လို့ ပြောပြီး တစ်ယောက်တည်း ဒုက္ခခံစားကြတယ်။ တချို့ကတော့ သူတို့ရဲ့ နှလုံးသားထဲက ဝေဒနာတွေကနေ လွတ်မြောက်ဖို့ အရက်နဲ့ မူးယစ်ဆေးဝါးတွေကို အားကိုးကြတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေက မှန်ကန်တဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ရောဂါကို တိကျစွာ ခွဲခြားသိရှိပြီး မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှုကို ရှာဖွေဖို့ပါပဲ။
ဒါက စိတ်ကျရောဂါဖြစ်မဖြစ် ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။
စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားနေရသည်ဟု သင်ထင်ပါက အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူနှင့် တွေ့ဆုံပါ။ ကိစ္စအများစုတွင် သင့်မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်သည် ဤအခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေပြီး ကုသမှုကို စတင်နိုင်ပါသည်။
သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် သင့်မိသားစုတွင် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်မျှ ဤရောဂါများ ရှိခဲ့ဖူးခြင်း ရှိ၊ မရှိ မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ မေးခွန်းလွှာတစ်ခု ဖြည့်စွက်ရန်လည်း ၎င်းတို့က သင့်အား တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများ ရှိမရှိကိုလည်း စစ်ဆေးရန် စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-
- သိုင်းရွိုက်ဂလင်း လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း
- ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဓာတ်အချို့ ချို့တဲ့ခြင်း
- အခြားဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါး/အရက်နှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း
အရေးကြီးသည်- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ အလွန်ပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် သင့်ဘဝကို အဆုံးသတ်ရန် သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သို့မဟုတ် အခြားသူများကို ထိခိုက်နစ်နာစေရန် အတွေးများရှိပါက တွန့်ဆုတ်ခြင်းမရှိဘဲ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းသွားပြပါ။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →စိတ်ကျရောဂါအတွက် ထိရောက်သော ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။
သတင်းကောင်းကတော့ စိတ်ကျရောဂါဟာ ကုသလို့ကောင်းတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ကုသမှုနည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကို ကုသမှုတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ ကုသမှုတွေကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုတဲ့အခါ ရရှိလေ့ရှိပါတယ်။ အဓိက ကုသမှုနည်းလမ်းနှစ်ခုကတော့ -
၁။ ဆေးဝါး
၂။ စိတ်ကုထုံး သို့မဟုတ် စကားပြောကုထုံး
ဒီနှစ်ခုကို သီးခြားစီ ကြည့်ကြရအောင်။
ဆေးဝါး
စိတ်ကျရောဂါကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုသော ဆေးဝါးများသည် အဓိကအားဖြင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းချုပ်ပေးသော ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဓာတုပစ္စည်းများ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေခြင်းဖြင့် အာနိသင်ပြပါသည်။ ဤဆေးဝါးအမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ဆေးဝါးနှင့် ဆေးပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။
| ဆေးဝါးအမျိုးအစား | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| SSRI နှင့် SNRI များ | ၎င်းတို့သည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းပါးပြီး အသုံးအများဆုံးဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ serotonin နှင့် norepinephrine ဟုခေါ်သော ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ messenger များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။ ဥပမာ- Fluoxetine၊ Sertraline၊ Venlafaxine။ |
| Tricyclic စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ (TCAs) | ဒါတွေက အနည်းငယ်ရှေးကျတဲ့ ဆေးဝါးအမျိုးအစားပါ။ SSRI တွေထက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ပိုများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက် ပိုထိရောက်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ- Amitriptyline။ |
| MAOI များ | ၎င်းတို့သည် ထိရောက်သောဆေးဝါးများလည်းဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကိုသောက်သုံးသည့်အခါ အချို့သောအစားအစာများ (ဥပမာ- အချဉ်ဖောက်ထားသောဒိန်ခဲ) နှင့် အခြားဆေးဝါးများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်သောကြောင့် ယခုအခါ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးမပြုကြတော့ပါ။ |
| အခြားဆေးဝါးများ | တစ်ခါတစ်ရံတွင် စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများအပြင် ပုံမှန်မဟုတ်သော စိတ်ရောဂါကုဆေးများကဲ့သို့သော အခြားဆေးဝါးများကို ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ Ketamine ကဲ့သို့သော ပိုမိုခေတ်မီသော ကုသမှုများလည်း ရှိပါသည်။ |
ဆေးဝါးနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဒီအချက်တွေကို သေချာမှတ်ထားပါ-
* ဆေးဝါး၏ အပြည့်အဝအာနိသင်ကို ခံစားရရန် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် (၄-၈ ပတ်ခန့်) ကြာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ကွာခြားချက်မရှိဟုဆိုပြီး ဆေးသောက်ခြင်းကို မရပ်တန့်ပါနှင့်။
* သင့်အတွက် သင့်တော်သောဆေးဝါးကို ရှာဖွေရန် အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်ပါသည်။ ဆေးဝါးတစ်မျိုးသည် အလုပ်မလုပ်ပါက အခြားတစ်ခုသို့ ပြောင်းလဲအသုံးပြုရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။
* ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ဆေးသောက်ခြင်းကို ရုတ်တရက် မရပ်တန့်ပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် မသက်မသာဖြစ်စေသော ရောဂါလက္ခဏာများ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။
* မိဘများနှင့် ဆရာဝန်များအနေဖြင့် ဤအချက်ကို သတိပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဆေးစတင်သုံးစွဲသည့် ပထမရက်သတ္တပတ်များအတွင်း အထူးသဖြင့် ကလေးများနှင့် လူငယ်များတွင် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများ တိုးလာနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
စိတ်ကုထုံး
ဒါက စိတ်ကုထုံးလိုပါပဲ။ လေ့ကျင့်ထားတဲ့ အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ် ဒါမှမဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်နဲ့ စကားပြောဆိုခြင်း၊ ကိုယ့်ရဲ့ အတွေးတွေ၊ ခံစားချက်တွေနဲ့ အပြုအမူတွေကို နားလည်ခြင်းနဲ့ ဒါတွေကို စီမံခန့်ခွဲနည်း သင်ယူခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။
- သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT): အပျက်သဘောဆောင်သော၊ ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့သော အတွေးများကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုလက်တွေ့ကျပြီး အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးများဖြင့် အစားထိုးရန် ကူညီပေးသည်။
- လူမှုဆက်ဆံရေးကုထုံး- မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် သင်၏ဆက်ဆံရေးသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို နားလည်ပြီး ထိုပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးသည်။
သင်စိတ်ရှုပ်နေတာတွေကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် တွန့်ဆုတ်ခြင်းမရှိဘဲ ပြောဆိုဆွေးနွေးနိုင်ဖို့ သင်နဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့သူကို ရှာဖွေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီကုသမှုဟာ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကနေ လပေါင်းများစွာအထိ ကြာမြင့်နိုင်ပါတယ်။
လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် ကြီးမားသော သက်သာမှုကို ယူဆောင်လာပါသည်။
ဆေးဝါးနှင့် စိတ်ကုထုံးနှင့်အတူ၊ သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းနိုင်သော ရိုးရှင်းသောအရာများသည် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများမှ သိသိသာသာ သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်း- လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော နေ့စဉ် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ခန့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ လေ့လာမှုအချို့အရ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ဆေးဝါးအချို့ကဲ့သို့ပင် ထိရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
- အိပ်စက်ခြင်း- ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ နေ့စဉ် အချိန်တူ အိပ်ရာဝင်ပြီး နိုးထသည့် အကျင့်ကို မွေးမြူပါ။ အိပ်ရာမဝင်မီ ဖုန်းအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် တီဗီကြည့်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး စာအုပ်ဖတ်ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်စေသော တစ်ခုခု လုပ်ပါ။
- အစားအသောက်- မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ။ အချိုများနှင့် အမြန်စား အစားအစာများကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ။ သင့်အစားအစာတွင် သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပိုမိုထည့်သွင်းပါ။
- လူမှုဆက်ဆံရေး- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အထီးကျန်မနေပါနဲ့၊ ယုံကြည်ရတဲ့ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာ ဘာတွေရှိနေလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးပါ။
- ဝါသနာများ- သင်နှစ်သက်သောအရာတစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်ပါ။ ပန်းချီဆွဲခြင်း၊ သီချင်းနားထောင်ခြင်း၊ ဥယျာဉ်ခြံလုပ်ငန်း။ သေးငယ်သောအရာတစ်ခုပင် သင့်အတွက် ပျော်ရွှင်မှုပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
- သဘာဝနှင့် နေရောင်ခြည်- နေ့စဉ် နေရောင်ခြည်အနည်းငယ်ရရှိခြင်းသည် ဗီတာမင် D ကို ပေးစွမ်းရုံသာမက စိတ်ခံစားချက်ကိုလည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။
အခြားကုသမှုများ
ဆေးဝါးနှင့် စိတ်ကုထုံးကို ကောင်းစွာမတုံ့ပြန်သော ပြင်းထန်သောစိတ်ကျရောဂါအတွက် အခြားသီးခြားကုသမှုများရှိပါသည်။
- ECT (လျှပ်စစ်ဓာတ်ဖြင့် တက်ခြင်းကုထုံး):၎င်းသည် မေ့ဆေးပေး၍ ပြုလုပ်သော အလွန်ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သော စိတ်ကျရောဂါနှင့် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများရှိသူများကို လျင်မြန်စွာ သက်သာစေရန်အတွက် အသုံးပြုသည်။
- rTMS (ထပ်ခါတလဲလဲ ဦးနှောက်သံလိုက်လှုံ့ဆော်မှု): ၎င်းတွင် သံလိုက်လှိုင်းများကို အသုံးပြု၍ ဦးနှောက်၏ သီးခြား နေရာများကို လှုံ့ဆော်ခြင်း ပါဝင်သည်။
- VNS နှင့် DBS: ၎င်းတို့သည် သုတေသနအဆင့်တွင်သာ ရှိနေသေးသော ခွဲစိတ်ကုသမှုများဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- စိတ်ကျရောဂါဟာ သင့်အမှားလည်း မဟုတ်သလို အားနည်းချက်လည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်တဲ့ တကယ့်ရောဂါတစ်ခုပါ။
- သင်တစ်ယောက်တည်း ဒုက္ခခံရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အကူအညီတောင်းပါ။ ပထမခြေလှမ်းအနေနဲ့ ယုံကြည်ရတဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။
- ထိရောက်သောကုသမှုများရှိပါသည်။ ဆေးဝါး၊ စိတ်ကုထုံးနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်အား ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများသောက်သုံးခြင်းကို ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်ပါနှင့်။
- သင့်ကိုချစ်ပြီး ဂရုစိုက်တဲ့သူတွေ ရှိပါတယ်။ သူတို့နဲ့ စကားပြောပါ။ ဒီခရီးမှာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.