ခါးအောက်ပိုင်းမှာ စတင်ပြီး တင်ပါးနဲ့ ခြေထောက်တွေတစ်လျှောက် ပူလောင် ပြီး တဆစ်ဆစ်နာကျင်တဲ့ ခံစားချက်ကို ခံစားဖူးလား။ ထိုင်တဲ့အခါ ဒီဝေဒနာ ပိုဆိုးလာတယ်လို့ ထင်ရလား။ ဒီဝေဒနာက အရမ်းဆိုးလာလို့ မတ်တပ်တောင် မရပ်နိုင်တော့ဘူး။ ဒါဆိုရင် အဖြစ်များပေမယ့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ဝေဒနာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးပညာအရ ဒါကို sciatica လို့ခေါ်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီနေ့ အားလုံးကို ရိုးရှင်းတဲ့ အသုံးအနှုန်းတွေနဲ့ ပြောပြပါမယ်။
Sciatica ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် sciatica ဆိုတာ sciatic အာရုံကြော နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ နာကျင်မှုပါ။ sciatic အာရုံကြောဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရှည်ဆုံးနဲ့ အကြီးဆုံးအာရုံကြောပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခါးအောက်ပိုင်းမှ စတင်ပြီး တင်ပါးမှတစ်ဆင့် ခြေထောက်များ၏ နောက်ဘက်သို့ ဆင်းသွားပြီး ခြေထောက်နှင့် ခြေချောင်းများအထိ ကျယ်ပြန့်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤအာရုံကြောသည် ၎င်း၏လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်တွင် ညှစ်ခြင်း၊ ဖိသိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားနည်းဖြင့် ဖိသိပ်ခံရပါက "sciatica" ဟု အများအားဖြင့် ခေါ်ဆိုလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် နာကျင်မှု၊ ထုံကျင်ခြင်းနှင့် တဆစ်ဆစ်နာကျင်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည့် ရောဂါလက္ခဏာများ စုစည်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
sciatica ဆိုတာ သူ့အလိုလို ရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါဟာ အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ တစ်နည်းအားဖြင့် နာကျင်မှုဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ရဲ့ sciatic အာရုံကြောမှာ တစ်ခုခု မှားယွင်းနေတယ်ဆိုတာကို ပြောပြတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
အများစုမှာ ဒီ နာကျင်မှုကို ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တစ်ဖက်တည်းမှာပဲ ခံစားရပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ညာဘက်ခြေထောက် ဒါမှမဟုတ် ဘယ်ခြေထောက်ပါ။ တချို့လူတွေအတွက် ဒီနာကျင်မှုက အရမ်းပြင်းထန်လွန်းလို့ မခံမရပ်နိုင်အောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေအတွက်ကတော့ မကြာခဏဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ အပျော့စားပေမယ့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ နာကျင်မှုမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒီနာကျင်မှုက ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ
sciatica ရဲ့လက္ခဏာတွေက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူနိုင်ပါဘူး။ အာရုံကြောကို ဘယ်နေရာမှာဖိထားလဲ၊ ဘာကဖြစ်စေတာလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံးလက္ခဏာတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်း | နာကျင်မှု အနည်းငယ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်ခြင်း။ |
| တင်ပါးနှင့် ခြေထောက်နာကျင်ခြင်း | ဤနာကျင်မှုသည် ထိုင်နေသည့်အခါ အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်နိုင်သည်။ |
| တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်ခြင်း | တင်ပါးဆုံရိုးဧရိယာတွင် အဆက်မပြတ်နာကျင်ခြင်း။ |
| ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ထုံကျင်ခြင်း | ခြေထောက်တစ်လျှောက် ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော ခံစားချက်။ |
| အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်း | နာကျင်နေသော ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးကို လှုပ်ရှားရန် ခက်ခဲခြင်း၊ အသက်မဲ့သလို ခံစားရခြင်း။ |
| ဝေဒနာဟာ လျှပ်စစ်စီးကြောင်းလိုပါပဲ။ | ကျွန်တော် မတ်တပ်ရပ်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ ရုတ်တရက် ခြေထောက်တစ်လျှောက် စူးရှတဲ့နာကျင်မှုကို ခံစားရပါတယ်။ |
ဘာကြောင့် sciatica ဖြစ်တာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ၎င်းဖြစ်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ sciatic အာရုံကြော ဖိမိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤအာရုံကြောကို သက်သာစေရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။
| အဓိကအကြောင်းရင်း | ရိုးရိုးလေးပြောရရင်... |
|---|---|
| ကျောရိုးအရွတ် ရောင်ရမ်းခြင်း | ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောရိုးရှိ ကျောရိုးဆစ်များ (အရိုးများ) ကြားရှိ ဂျယ်လီကဲ့သို့ ကူရှင် (အပြား) တစ်ခုသည် ဖောင်းထွက်လာပြီး အာရုံကြောကို ဖိထားသည်။ ၎င်းသည် sciatica ဖြစ်စေသော အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ |
| အရိုးအကြော | ကျောရိုးတွင်ဖြစ်ပေါ်သော အရိုးအကြောငယ်များ (ဆူးတောင်များကဲ့သို့) မှ အာရုံကြောဖိသိပ်ခြင်း။ |
| ခါးရိုးဆစ်ကြောကျဉ်းခြင်း | ကျောရိုးဆစ်ကြော ဖြတ်သွားသော လမ်းကြောင်းသည် အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ ကျဉ်းမြောင်းလာသောအခါ အာရုံကြောဖိသိပ်မှု ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ |
| ယိုယွင်းပျက်စီးနေသော ဒစ်ခ်ရောဂါ | အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ ကျောရိုးဆစ်များ ပွန်းပဲ့လာကာ ၎င်းတို့၏ အရပ်အမြင့် လျော့ကျလာပြီး အာရုံကြောများ သွားလာရန် နေရာ လျော့နည်းလာပါသည်။ |
| ကျောရိုးဆစ်ချော်ခြင်း (Spondylolisthesis) | ကျောရိုးဆစ်တစ်ခုသည် ၎င်းအောက်ရှိ ကျောရိုးဆစ်ပေါ်သို့ ရှေ့သို့ လျှောကျခြင်းဖြင့် အာရုံကြောကို ညှစ်ပါသည်။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း | သားအိမ်ကြီးလာခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းကြောင့် sciatic အာရုံကြောပေါ်တွင် ဖိအားတက်ခြင်း။ |
အန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေသော အခြားအချက်များ
ဤအဓိကအကြောင်းရင်းများအပြင်၊ သင့် ကျောနာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေသည့် အခြားအရာများရှိပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင့် sciatica အခြေအနေကို ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။
- အဝလွန်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်နှင့်အမျှ ကျောရိုးပေါ်တွင်ဖိအားတိုးလာသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း- ကျောနှင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ အားနည်းလာခြင်းသည် ကျောရိုး၏ခွန်အားကို လျော့ကျစေသည်။
- ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်စီးခြင်း- ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်ကို မှန်မှန်စီးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏အလေးချိန် ဖြန့်ဝေပုံကို ပြောင်းလဲစေပြီး ကျောပေါ်တွင် မလိုအပ်သောဖိအားများ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
- နူးညံ့လွန်းသော မွေ့ယာပေါ်တွင် အိပ်စက်ခြင်း- သင့်ကျောသည် လိုအပ်သော သင့်လျော်သော အထောက်အပံ့ကို မရရှိနိုင်ပါ။
- ကိုယ်ဟန်အနေအထား မကောင်းခြင်း- အလေးမခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်နေစဉ် ကိုယ်ဟန်အနေအထား မကောင်းခြင်း။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
အများစုမှာ ဒီနာကျင်မှုဟာ အနည်းငယ်အနားယူခြင်းနဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ သက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့ကိစ္စတွေမှာတော့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူဖို့ လိုအပ်လာပါတယ်။
သင့်နာကျင်မှုသည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် မသက်သာပါက ၊ ၎င်းသည် တဖြည်းဖြည်း ပိုဆိုးလာပါက ၊ သို့မဟုတ် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မလုပ်ဆောင်နိုင်တော့သည်အထိ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါကသင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာတွေ့ဆုံပါ။ ဆရာဝန်က သင့်အား စစ်ဆေးပြီး မည်သည့်ကုသမှုသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ နာကျင်မှုသက်သာဆေးနှင့် လိုအပ်ပါက ခွဲစိတ်ကုသမှု ဖြစ်နိုင်သည်။
အရေးပေါ်ဆေးကုသမှုခံယူသင့်သည့် အခြေအနေများ
အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ ၎င်းတို့သည် ပြင်းထန်သောအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
| သတိပေးချက်- ဤလက္ခဏာများရှိပါက ETU သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ | |
|---|---|
| ခြေထောက်များ ပြင်းထန်စွာ ထုံကျင်ခြင်း | ခြေထောက်တစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးတွင် ရုတ်တရက် ပြင်းထန်စွာ အားနည်းခြင်း။ |
| ခြေထောက်တွင် ထုံကျင်ခြင်း | ခြေထောက်၊ ပေါင်ခြံ သို့မဟုတ် တင်ပါးတွင် ထုံကျင်ခြင်း။ |
| ဆီး သို့မဟုတ် ဝမ်း ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးခြင်း | ဆီး သို့မဟုတ် မစင် မတော်တဆ ဆုံးရှုံးခြင်း။ ၎င်းသည် အလွန်ပြင်းထန်သော အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။ |
| မခံမရပ်နိုင်သော ဝေဒနာ | ကျော သို့မဟုတ် ခြေထောက်တွင် ရုတ်တရက်၊ ပြင်းထန်ပြီး မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်မှု။ |
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Sciatica ဆိုတာ ရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ sciatic အာရုံကြော ဖိမိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
- နာကျင်မှုသည် ကျောမှ တင်ပါးမှတစ်ဆင့် ခြေထောက်တစ်ဖက်သို့ ပျံ့နှံ့သွားလေ့ရှိသည်။
- အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းမှာ အာရုံကြောကိုဖိထားသော ကျောရိုးချပ်ချပ်ကျွံကျခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
- အနားယူခြင်းနှင့် ရိုးရှင်းသောကုသမှုများဖြင့် အများစုမှာ ပျောက်ကင်းသွားသော်လည်း၊ နာကျင်မှုဆက်ရှိနေပါက သို့မဟုတ် ပြင်းထန်ပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။
- သင့်ခြေထောက်များတွင် အာရုံခံစားမှုဆုံးရှုံးခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီး/ဝမ်း မထိန်းနိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။ ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။