ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များ၊ မာကျူရီအကြောင်း ဤအချက်များကို သင်သိထားသင့်သည်။

ကလေးယူဖို့ စိတ်ကူးနေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် နို့တိုက်နေတဲ့ မိခင်တစ်ယောက်ဆိုရင် ဒီနေ့ခေတ်မှာ ဘာစားနေလဲဆိုတာကို နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားနေမိမှာပါ၊ မဟုတ်လား။ ဒါဟာ အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကျွန်မတို့စားတဲ့ အစားအစာတချို့က မိခင်ဝမ်းထဲက ကလေး ဒါမှမဟုတ် နို့တိုက်နေတဲ့ ကလေးအပေါ် သက်ရောက်မှုအချို့ ရှိနိုင်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် ကျွန်မတို့ အထူးသတိထားသင့်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် သိပ်မပြောဖြစ်ကြတဲ့ အရာတစ်ခုကတော့ 'မာကျူရီ' ပါ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ဒါဟာ လေးလံတဲ့သတ္တုတစ်မျိုးပါ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်းပိုအသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီမာကျူရီက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဘယ်လိုဝင်ရောက်လာတာလဲ။

"မာကျူရီကို ဘယ်လိုစားရမလဲ" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ မာကျူရီဆိုတာ တကယ်တော့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ သဘာဝအတိုင်းရှိနေတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ မီးတောင်ပေါက်ကွဲမှုတွေ၊ မြေပြင်ကနေ၊ စက်ရုံတွေကနေနဲ့ ရုပ်ကြွင်းလောင်စာတွေ လောင်ကျွမ်းရာကနေ ပတ်ဝန်းကျင်ထဲကို ထည့်သွင်းလာတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီလိုနည်းနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ထဲကို ထည့်သွင်းလိုက်တဲ့ မာကျူရီဟာ မြစ်တွေ၊ ချောင်းတွေနဲ့ သမုဒ္ဒရာတွေထဲမှာ အဆုံးသတ်သွားပါတယ်။ ပြီးရင် အဲဒီမှာရှိတဲ့ ငါးငယ်လေးတွေက မာကျူရီပါတဲ့ အပင်တွေကို စားတဲ့အခါ မာကျူရီဟာ အဲဒီငါးတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုပုံသွားပါတယ်။ ပြီးရင် ငါးကြီးတစ်ကောင်က ဒီငါးလေးတွေကို စားတဲ့အခါ အဲဒီငါးငယ်လေးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိတဲ့ မာကျူရီအားလုံးဟာ ငါးကြီးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုပုံသွားပါတယ်။ ဒီနည်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အစားအစာကွင်းဆက်တစ်လျှောက် တက်သွားတဲ့အခါ ငါးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုပုံနေတဲ့ မာကျူရီပမာဏလည်း တိုးလာပါတယ်။ ဒီလို မာကျူရီတွေ အများကြီးစုပုံနေတဲ့ ငါးကြီးကို စားရင် အဲဒီမာကျူရီဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ရောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုနည်းနဲ့ အစားအစာကနေတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်လာတဲ့ အန္တရာယ်အရှိဆုံး မာကျူရီအမျိုးအစားကတော့ မီသိုင်းမာကျူရီ ပါ။ ငါးတစ်ကောင်တည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ တခြားနည်းလမ်းတွေလည်း ရှိပါတယ်။

• အသားအရေဖြူစင်စေသော ခရင်မ်များ- အရည်အသွေးမမီသော အသားအရေဖြူစင်စေသော ခရင်မ်အချို့တွင် မာကျူရီ ပါဝင်နိုင်သည်။ အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းလိုက်သောအခါ မာကျူရီသည် အရေပြားမှတစ်ဆင့် စုပ်ယူနိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်များကို ပင် ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းဟောင်းများ- မီးခွက်ဟောင်းများ၊ နာရီများနှင့် ဘက်ထရီအချို့တွင် မာကျူရီပါဝင်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မာကျူရီက တကယ်ပဲ အန္တရာယ်ရှိလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် ပြဒါးသည် ကောင်းမွန်သော ပေါင်းစပ်မှုမဟုတ်ပါ။ ၁၉၅၀ ပြည့်လွန်နှစ်များက ဂျပန်နိုင်ငံ၊ မီနာမာတာပင်လယ်အော်အနီးရှိ ဝမ်းနည်းဖွယ်ဖြစ်ရပ်တစ်ခုမှ ကမ္ဘာကြီးသည် ဤအချက်ကို သင်ခန်းစာယူခဲ့သည်။ ထိုဒေသရှိ စက်ရုံတစ်ရုံမှ ပြဒါးကို ပင်လယ်ထဲသို့ စွန့်ပစ်ခဲ့ပြီး ထိုပင်လယ်မှ ငါးစားသော မိခင်များမှ မွေးဖွားလာသော ကလေးများသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ပြင်းထန်စွာ ခံစားခဲ့ရသည်။ ဖြစ်ပျက်ပုံမှာ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ဦးသည် ပြဒါးပါဝင်သော အစားအစာကို စားသုံးသောအခါ၊ ပြဒါး (အထူးသဖြင့် မီသိုင်းမာကျူရီ) သည် သွေးကြောထဲသို့ ဝင်ရောက်ကာ အချင်းကို ဖြတ်ကျော်ကာ သားအိမ်အတွင်းရှိ ကလေး၏ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သည်။ ဤနည်းဖြင့် ပြဒါးနှင့်ထိတွေ့မှုကြောင့် မွေးဖွားလာသောကလေးများတွင် ဖြစ်ပွားသည့်အခြေအနေကို 'မွေးရာပါ မီနာမာတာရောဂါ' ဟုခေါ်သည်။ကလေးမှာ အဲဒီမှာ ပြဿနာအမျိုးမျိုးရှိနိုင်တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် သိပ်မပြင်းထန်သော်လည်း ပိုမိုသိမ်မွေ့နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကလေးသည် အာရုံစူးစိုက်မှုတွင် အခက်အခဲများ၊ ဘာသာစကားစွမ်းရည် ကျဆင်းခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ် ညံ့ဖျင်းခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။

ဒါဆိုရင် ဒီပြဒါးကနေ ကျွန်တော်တို့ ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲ။

ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ မာကျူရီဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ငါးစားခြင်းကနေ အဓိကဝင်ရောက်လာတာပါ။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက "ငါးစားတာကို လုံးဝရပ်တန့်သင့်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။" ငါးဟာ အိုမီဂါ-၃ နဲ့ အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ်၊ ပရိုတင်း၊ အိုင်အိုဒင်းနဲ့ သံဓာတ်လိုမျိုး အာဟာရဓာတ်တွေ ပြည့်ဝနေတဲ့ superfood တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သင့်ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ သင့်ငါးကို ပညာရှိရှိရွေးချယ်ဖို့ပါပဲ။

အခြားဘေးကင်းရေးအစီအမံများ

• သွားဖာခြင်း - သွားဖာရာတွင်အသုံးပြုသော ပစ္စည်းအချို့ (အမာလ်ဂမ်) တွင် ပြဒါးဓာတ်ပါဝင်နိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် စဉ် သွားကုသမှုခံယူမည်ဆိုပါက ပြဒါးဓာတ်မပါဝင်သော သွားဖာခြင်းကို အသုံးပြုရန် သင့်သွားဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
• ဖျက်ဆီးရေးပစ္စည်းများ- သင့်အိမ်ရှိ မာကျူရီအငွေ့မီးအိမ်ဟောင်း သို့မဟုတ် မီးသီးတစ်မျိုးမျိုး ပျက်သွားပါက ဖုန်စုပ်စက်ဖြင့် မစုပ်ပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် မာကျူရီကို အမှုန်အမွှားငယ်များဖြင့် လေထဲတွင် ပျံ့နှံ့စေပြီး ပိုမိုအန္တရာယ်များစေပါသည်။ ကိုယ်ဝန်မရှိပါက စက္ကူဖြင့်ထုပ်ပြီး လေလုံသောဘူးထဲတွင်ထည့်ပြီး ဂရုတစိုက်စွန့်ပစ်ပါ။
• အလုပ်ခွင်- ဓာတ်ခွဲခန်း သို့မဟုတ် သွားဆေးခန်းကဲ့သို့သော ပြဒါးနှင့် ထိတွေ့နိုင်သည့်နေရာတွင် အလုပ်လုပ်ပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင် စဉ်အတွင်း ထိုထိတွေ့မှုကို ရှောင်ရှားနိုင်သည့် အခြားအလုပ်တစ်ခုကို တောင်းဆိုပါ။

နို့တိုက်ကျွေးနေစဉ် မာကျူရီ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

မွေးပြီးနောက် သင့်ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ ဆက်လက်ဖွံ့ဖြိုးနေပါတယ်။ ဒါဟာ အလွန်ထိခိုက်လွယ်တဲ့အချိန်ပါ။ နို့တိုက်မိခင်တစ်ယောက်ဆိုရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက မာကျူရီဟာ မိခင်နို့ကနေတစ်ဆင့် ကလေးဆီကို ရောက်ရှိသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နဲ့ နို့တိုက်ကျွေးနေချိန်မှာ မာကျူရီများတဲ့ ငါးတွေနဲ့ တခြားမာကျူရီရင်းမြစ်တွေကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။