တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကို ဗီတာမင် B6 ထိုးဆေးပေးဖို့ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် 'ဘာလို့ ဒီဆေးကို ငါ့ကိုထိုးတာလဲ။ ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဘာဖြစ်သွားမှာလဲ။' လို့ သင်တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒါက လူအတော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီနေ့မှာ ဒီဗီတာမင် B6 ထိုးဆေးအကြောင်း အသေးစိတ်၊ အလွန်ရိုးရှင်းစွာ ပြောပြပါမယ်။
ဒီဗီတာမင် B6 ထိုးဆေးဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဗီတာမင် B6 (ဆေးပညာအရ "Pyridoxine" လို့လူသိများတဲ့) ပမာဏ နည်းပါးနေချိန်မှာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေဖို့နဲ့ အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် ပေးရတဲ့ ဆေးတစ်မျိုးပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို အတူတကွလုပ်ဆောင်သော ကြီးမားသောစက်တစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤစက် ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ရန်အတွက် ဗီတာမင်များသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဗီတာမင် B6 သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်၊ အာရုံကြောစနစ်နှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်တို့၏ ကျန်းမာသောလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာမှ ဤဗီတာမင်ကို လုံလောက်စွာမရရှိနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းကို ကောင်းစွာမစုပ်ယူနိုင်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုအချိန်တွင် ဆရာဝန်များက ဤထိုးဆေးကို အကြံပြုကြသည်။
ဒီဆေးမသောက်ခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ
ဒီဆေးထိုးမပေးခင်မှာ ဆရာဝန်က သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို အပြည့်အစုံသိရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အောက်ပါအခြေအနေတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် သူတို့ကို ပြောပြဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
| စိုးရိမ်ရမယ့် အခြေအနေ | သင်သိသင့်သောအချက်များ |
|---|---|
| နှလုံးရောဂါ | နှလုံးရောဂါရှိရင် ကျွန်တော်တို့ကို ပြောပြပါ။ |
| ကျောက်ကပ်ရောဂါ | ကျောက်ကပ်ပြဿနာရှိရင် ကျွန်တော်တို့ကို ပြောပြပါ။ |
| ဓာတ်မတည့်မှုများ | ဗီတာမင်ဘီ၊ အခြားဆေးဝါးများ၊ အစားအစာများ၊ တာရှည်ခံပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် အရောင်များနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် နို့တိုက်ကျွေးခြင်း | ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက၊ ကိုယ်ဝန်ယူရန်ကြိုးစားနေပါက သို့မဟုတ် ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေပါက ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ။ |
ဒီထိုးဆေးကို ဘယ်လိုသုံးရမလဲ။
ဤဆေးကို သွေးကြောထဲသို့ သို့မဟုတ် ကြွက်သားထဲသို့ ထိုးဆေးအဖြစ် ပေးပါသည်။ ၎င်းကို များသောအားဖြင့် ဆေးရုံ သို့မဟုတ် ဆေးခန်းတွင် ပေးလေ့ရှိသည်။
သို့သော် အချို့ကိစ္စများတွင် ဤဆေးကို အိမ်တွင် ထိုးရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ထိုသို့ဆိုလျှင် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် ၎င်းကို မည်သို့ကောင်းမွန်စွာ ပြင်ဆင်ရမည်နှင့် မည်သို့ကိုယ်တိုင် ထိုးရမည်ကို သင်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း တိကျစွာအသုံးပြုပါ၊ မှန်ကန်သောအချိန်တွင်သာ အသုံးပြုပါ။ သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏထက် ပိုမိုမသောက်ပါနှင့်။
အသုံးပြုပြီးသား ဆေးထိုးအပ်တွေနဲ့ ဘာလုပ်လဲ။
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အသုံးပြုပြီးသား ဆေးထိုးအပ်တွေနဲ့ ဆေးထိုးအပ်တွေကို အမှိုက်ပုံးထဲ မ ပစ်ပါနဲ့။ အဲဒီအစား၊ အထူးချွန်ထက်တဲ့ ဘူးထဲမှာ ထည့်ပါ။ မရှိရင် ဘယ်လိုရနိုင်မလဲဆိုတာ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
ဆေးတွေ အရမ်းသောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
ဤဆေးကို အလွန်အကျွံသောက်မိသည်ဟု သံသယရှိပါ က ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှုသတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။
ဆေးချိန်းဆိုမှု လွတ်သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ရန် မေ့သွားပါက သတိရသည်နှင့် ချက်ချင်းသောက်ပါ။ သို့သော် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရန် အချိန်နီးကပ်နေပါက မေ့သွားသောဆေးပမာဏကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ ဆေးပမာဏနှစ်ဆထပ်မသောက်ပါနှင့်။
ဤဆေးနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သော အခြားအရာများ
အချို့သောဆေးဝါးများသည် ဗီတာမင် B6 နှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သောကြောင့် သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအားလုံးကို ဆရာဝန်အား ပြောပြရန် အရေးကြီးပါသည်။
| ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ပစ္စည်းအမျိုးအစား | ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ |
|---|---|
| လီဗိုဒိုပါ | ဗီတာမင် B6 သည် လီဗိုဒိုပါ၏ အာနိသင်ကို လျော့ကျစေသောကြောင့် ဤဆေးနှင့်အတူ မသောက်သင့်ပါ ။ |
| အချို့သော ကင်ဆာဆန့်ကျင်ဆေးများ | ကင်ဆာရောဂါအတွက် ကုသမှုခံယူနေပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ။ |
ဤစာရင်းသည် ပြီးပြည့်စုံခြင်းမရှိပါ။ ထို့ကြောင့် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများ၊ ဗီတာမင်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဖြည့်စွက်စာများအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ ထို့အပြင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများ သုံးစွဲခြင်းရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြရန် မမေ့ပါနှင့်။
ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဗီတာမင် B6 ထိုးဆေးများသည် လူအချို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့မှာ ပြင်းထန်ပြီး အချို့မှာ အပျော့စားဖြစ်သည်။
| ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသသင့်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | |
|---|---|
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြားယားယံခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ အင်ပြင်ထွက်ခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| အာရုံကြောဆိုင်ရာပြဿနာများ | လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်များတွင် နာကျင်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ခံစားချက်ဆုံးရှုံးခြင်း။ |
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက ဆရာဝန်ထံ သတင်းပို့သင့်သည်များ | |
| အိပ်ငိုက်ခြင်း | ဆေးသောက်ပြီးနောက် အနည်းငယ် အိပ်ငိုက်သလို ခံစားရခြင်း။ |
အစားအသောက်လည်း အရေးကြီးပါတယ်!
ဒီဆေးသောက်နေရုံနဲ့ မျှတတဲ့အစားအစာကို မစားတာကောင်းတယ်။ ဒီဆေးက ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်တာကို မြန်မြန်ဆန်ဆန်ပဲ ပေးစွမ်းနိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် ကောင်းမွန်တဲ့အစားအစာက ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် B6 ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- ပဲနှင့် အခြားပဲအမျိုးမျိုး
- ကောက်နှံများ
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- အသည်း
- အသား
- ကြက်ဥများ
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဗီတာမင် B6 ဟာ သင့်ဦးနှောက်၊ အာရုံကြောစနစ်နဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။
- ဤထိုးဆေးမထိုးမီ၊ သင်၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေအားလုံးနှင့် သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
- ဆေးကို သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းသာ တိကျစွာအသုံးပြုသင့်သည်။ ဆေးပမာဏကို တိုးမြှင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများနှင့် မျှဝေခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။
- အသုံးပြုပြီးသော ဆေးထိုးအပ်များနှင့် ဆေးထိုးအပ်များကို သတ်မှတ်ထားသော ဘူးထဲတွင်သာ ဘေးကင်းစွာ စွန့်ပစ်ပါ။
- သင်သည် ဓာတ်မတည့်သည့် လက္ခဏာများ (မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်း၊ အင်ပြင်ထွက်ခြင်းကဲ့သို့) သို့မဟုတ် ခြေလက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- ဤဆေးသောက်သည့်အခါတွင်ပင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။