ဗီတာမင်စီဟာ ဒီနေ့ခေတ်မှာ ကျွန်တော်တို့အများစုကြားမှာ အရမ်းရေပန်းစားတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ခံအားအကြောင်းပြောတဲ့အခါ ဗီတာမင်စီအကြောင်းပြောရင် မှားမယ်မထင်ပါဘူး။ ဆေးဆိုင်သွားရင်တောင် ဗီတာမင်စီအမျိုးအစား အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဗီတာမင်စီရဲ့ အထူးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ကြာရှည်ထုတ်လွှတ်တဲ့ ဗီတာမင်စီ ဆေးပြားတွေအကြောင်း ပြောသွားမှာပါ။ ဒါတွေက ပုံမှန်ဗီတာမင်စီ ဆေးပြားတွေနဲ့ နည်းနည်းကွာခြားပါတယ်။ ဘာတွေကွာခြားလဲ၊ ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ဖြည်းဖြည်းချင်းထုတ်လွှတ်တဲ့ ဗီတာမင် C ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဗီတာမင်စီ ဒါမှမဟုတ် ascorbic acid ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးပါ။ ဗီတာမင်စီဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွေးကြောတွေ၊ အရိုးတွေနဲ့ အရေပြားတွေကို ကျန်းမာစေဖို့၊ ဒဏ်ရာတွေကို မြန်မြန်ပျောက်ကင်းစေဖို့နဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို သန်မာစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေကို ပျက်စီးမှုကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ အစွမ်းထက် antioxidant အဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။

အိုကေ၊ "Extended-Release" ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ပုံမှန်ဗီတာမင်ဆေးပြားတစ်ပြားသောက်တဲ့အခါ အစာအိမ်ထဲမှာ မြန်မြန်ပျော်ဝင်ပြီး ဗီတာမင်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ချက်ချင်းစုပ်ယူပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီ Extended-Release ဆေးပြားတွေကို အထူးဖော်စပ်ထားပါတယ် ။ ရေပိုက်ခေါင်းကနေ စီးကျနေတဲ့ရေလိုပဲ ဒီဆေးပြားတွေက ဗီတာမင်စီကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို နာရီပေါင်းများစွာ ဖြည်းဖြည်းချင်း ထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။ ဒါက တစ်နေ့လုံး ဗီတာမင်စီပမာဏကို တသမတ်တည်းရှိနေစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ဒီဆေးမသောက်ခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ

ဗီတာမင်စီဟာ အခြားဆေးဝါးတွေလိုပဲ ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပေမယ့် အထူးသဖြင့် အောက်ပါအခြေအနေတွေရှိရင် သောက်သုံးခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအခြေအနေ သို့မဟုတ် အခွင့်အလမ်း	အဲဒါ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။
သွေးအားနည်းရောဂါ	ဗီတာမင်စီက သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို သက်ရောက်မှုရှိတာကြောင့်ပါ။
ဆီးချိုရောဂါ	ဗီတာမင်စီ ပမာဏ အလွန်မြင့်မားစွာ သောက်သုံးခြင်းသည် ဆီးစစ်ဆေးမှုအချို့၏ ရလဒ်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ဂလူးကို့စ်-၆-ဖော့စဖိတ် ဒီဟိုက်ဒရိုဂျီနေ့စ် (G6PD) ချို့တဲ့ခြင်း	ဒါက ရှားပါးတဲ့ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဗီတာမင် C ပမာဏ များလွန်းတာက တချို့လူတွေမှာ ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း	ဗီတာမင်စီ အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် အချို့လူများတွင် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။
ဆိုဒီယမ်နည်းသော အစားအစာ	ဗီတာမင်စီ ထုတ်ကုန်အချို့တွင် ဆိုဒီယမ် ပါဝင်နိုင်သည်။
အခြားဓာတ်မတည့်မှုများ	ဗီတာမင် C သို့မဟုတ် ဆေးပြားတွင်ပါဝင်သော အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ (ဥပမာ၊ tartrazine ကဲ့သို့သော အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများ) နှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် သို့မဟုတ် ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေချိန်	ဤအချိန်များအတွင်း မည်သည့်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာမဆို သောက်သုံးခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဒီဆေးကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးလဲ။

ဒါက အရမ်းရိုးရှင်းပေမယ့် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဆေးပြားကို ရေတစ်ဖန်ခွက်နှင့်အတူ မျိုချပါ။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးအချက်ပါ။ ဒီဆေးပြားတွေကို မချိုးဖဲ့ပါနဲ့၊ မကြိတ်ပါနဲ့၊ မဝါးပါနဲ့။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် အစောပိုင်းက ကျွန်တော်ဖော်ပြခဲ့တဲ့ "ဖြည်းဖြည်းချင်းထုတ်လွှတ်တဲ့" အာနိသင်ကို ပျက်စီးစေပြီး ဆေးဝါးဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဝင်ရောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။
အစာမစားမီ သို့မဟုတ် အစာစားပြီးနောက် သောက်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ပူခြင်း ခံစားရပါက အစာနှင့်အတူ သောက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း အချိန်မှန်သောက်ပါ။ သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏထက် ပိုမသောက်ပါနှင့်။

ဆေးတွေ အရမ်းသောက်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ဆေးအလွန်အကျွံသောက်မိတယ်လို့ ထင်ရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကို ချက်ချင်းသွားပါ။ ဒါမှမဟုတ် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံက အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနကို ဖုန်းဆက်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ။

ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

မေ့သွားသောဆေးကို သတိရသည်နှင့်ချက်ချင်းသောက်ပါ။ သို့သော် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရန် အချိန်နီးကပ်နေပါက မေ့သွားသောဆေးကိုကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ မေ့သွားသောဆေးပမာဏကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် ဆေးပမာဏနှစ်ဆထပ်မသောက်ပါနှင့်။

ဗီတာမင် C နှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သော အခြားဆေးဝါးများ

သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးအချို့သည် ဗီတာမင်စီနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

Deferoxamine - ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုလျှံနေသော သံဓာတ်ကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် ပေးသော ဆေးတစ်မျိုး။
သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများ - ဗီတာမင်စီသည် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို တိုးစေသောကြောင့် နှစ်မျိုးလုံးသောက်သုံးနေပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ဆေးပမာဏကို သိရှိထားသင့်သည်။

အရေးကြီးတာက ဒါက စာရင်းအပြည့်အစုံ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ဆေးဝါးတွေတင်မကဘဲ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုတဲ့ ဆေးဝါးတွေ၊ ဗီတာမင်တွေ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေနဲ့ ဆေးလိပ်သောက်တာ ဒါမှမဟုတ် အရက်သောက်တာ ရှိမရှိကိုပါ ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။

ဆေးသောက်တဲ့အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့်အချက်တွေ

ကောင်းမွန်သော အစားအသောက်- ဗီတာမင်ဆေးပြားသည် မျှတသော အစားအသောက်အတွက် အစားထိုးမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ သင့်အစားအစာတွင် ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝသော သဘာဝအစားအစာများဖြစ်သည့် လိမ္မော်သီး၊ လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာသီး၊ ငရုတ်သီးစိမ်း၊ ဘရိုကိုလီ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးတို့ကို ထည့်သွင်းပါ။
အထူးသဖြင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်- သင်သည် ဆီးချိုရောဂါအတွက် ကုသမှုခံယူနေပြီး ဆီးတွင် သကြားဓာတ်ရှိမရှိ စစ်ဆေးနေပါက ဗီတာမင်စီ ပမာဏများစွာ သောက်သုံးနေပါက သင့်ဆရာဝန်ကို အသိပေးပါ။ ဗီတာမင်စီသည် ဆီးစစ်ဆေးမှုများတွင် မှားယွင်းသောရလဒ်များကို တစ်ခါတစ်ရံ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆေးရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

လူအများစုဟာ ဗီတာမင်စီကြောင့် ကြီးကြီးမားမား ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ မခံစားရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို သတိပြုထားတာ ကောင်းပါတယ်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအမျိုးအစား	ရောဂါလက္ခဏာများ
ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသသင့်သော ပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ	အရေပြား အဖုအပိမ့်များ ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း။
ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း	ဆီးထဲတွင်သွေးပါခြင်း၊ ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် ဘေးတွင် နာကျင်ခြင်း။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် များသောအားဖြင့် ပြင်းထန်ခြင်းမရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်ထံ သတင်းပို့သင့်သည်
ဗိုက်နာသည်	ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း။
ဝမ်းလျှောခြင်း	၎င်းသည် အထူးသဖြင့် ပမာဏများများသောက်သည့်အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ရင်ပူခြင်း	အစာအိမ်အက်ဆစ်ဓာတ် မြင့်တက်လာခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

သင့်ဆေးဝါးကို ဘယ်လို စနစ်တကျ သိမ်းဆည်းမလဲ။

ကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင် လုံခြုံစွာသိမ်းဆည်းပါ။
အခန်းအပူချိန် (၁၅-၃၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) တွင် သိမ်းဆည်းပါ၊ အပူနှင့် စိုထိုင်းဆများခြင်းမှ ဝေးဝေးထားပါ။ ရေချိုးခန်းထဲတွင် အသုံးပြုရန် မထောက်ခံပါ။
သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးဝါးများကို အသုံးမပြုဘဲ စွန့်ပစ်ပါ။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ကြာရှည်စွာထုတ်လွှတ်သော ဗီတာမင် C ဆေးပြားများသည် ခန္ဓာကိုယ်အား တစ်နေ့တာလုံး ဗီတာမင် C ပမာဏကို တည်ငြိမ်စွာ ပေးစွမ်းပါသည်။
ဤဆေးပြားများကို ဘယ်သောအခါမှ မ ချိုးဖဲ့၊ ကြိတ်ချေ သို့မဟုတ် ဝါးစားပါနှင့် ။ တစ်လုံးလုံး မျိုချပါ။
ဤဆေးကိုမသောက်မီ သင့်တွင်ရှိသော ကျန်းမာရေးအခြေအနေအားလုံးနှင့် အခြားသောက်နေသော ဆေးဝါးများအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
ဗီတာမင်ဆေးပြားများသောက်သုံးခြင်းသည် မျှတပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာကို အစားထိုးခြင်းမဟုတ်ကြောင်း အမြဲသတိရပါ။
ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး (ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းလက္ခဏာများ) ခံစားရပါက သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏလွန်သွားသည်ဟု သံသယရှိပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။