သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် ဗီတာမင် D ဆေးပြားတွေ ညွှန်းပေးပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်က ဗီတာမင် D သုံးနေတာကို မြင်ဖူးပါသလား။ ဗီတာမင် D ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေကို သန်မာစေပြီး ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးသလို အရာများစွာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို 'နေရောင်ခြည်ဗီတာမင်' လို့ မကြာခဏ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းဟာ နေရောင်ခြည်တစ်ခုတည်းကနေ ဗီတာမင် D လုံလောက်စွာ ရရှိနိုင်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီအချိန်မှာ ဆရာဝန်တွေက ဒီဆေးပြားတွေကို အကြံပြုကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဆေးပြားတွေကို သုံးတဲ့အခါ သတိထားရမယ့် အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ ဒီနေ့ သူတို့အကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ဗီတာမင် D ဆိုတာ ဘာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဘာကြောင့် ဒီလောက်အရေးကြီးတာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဗီတာမင်ဒီဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်လည်ပတ်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးပါ။ ၎င်းရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေထဲက တစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေကနေ ကယ်လ်စီယမ်ကို ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးဖို့ပါ။
ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့ နို့နဲ့ ဒိန်ခဲကို ဘယ်လောက်ပဲ စားစား၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဗီတာမင် D လုံလောက်စွာ မပါဝင်ဘူးဆိုရင် အဲဒီကယ်လ်စီယမ်ကို ကောင်းကောင်း မစုပ်ယူနိုင်ပါဘူး။ တံခါးတစ်ချပ်ဖွင့်ဖို့ သော့တစ်ချောင်း လိုအပ်သလို ကယ်လ်စီယမ်ကို စုပ်ယူဖို့ ဗီတာမင် D လိုအပ်ပါတယ်။
ဒီရဲ့ အဓိက အားသာချက်တွေထဲက တချို့ကတော့ -
- အရိုးနှင့်သွားများ သန်မာစေခြင်း- ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင်ဒီတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးနှင့်သွားများကို သန်မာစေရန် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ၎င်းတို့ မလုံလောက်ပါက ငယ်ရွယ်သောကလေးများတွင် အရိုးများကို အားနည်းစေသော ရစ်ကက်ကဲ့သို့သောရောဂါများနှင့် လူကြီးများတွင် အရိုးများကို အားနည်းစေသော အရိုးပွရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်- ဗီတာမင် D သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ပေးသော ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် မကြာခဏ အအေးမိခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးများမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။
- ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်ကျန်းမာရေး- ဗီတာမင် D သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်၏ ကျန်းမာသောလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးချမ်းသာအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ဗီတာမင် D မသုံးမီ ဤအချက်များအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
ဗီတာမင် D ဟာ အလွန်ဘေးကင်းတဲ့ ဆေးဝါးတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် တချို့လူတွေက သုံးစွဲခြင်းမပြုမီ အထူးသတိထားသင့်ပါတယ်။ ဗီတာမင် D ဆေးပြားများ သောက်သုံးခြင်းမပြုမီ အောက်ပါဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို သေချာစွာပြောပြ သင့်ပါတယ်။
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ | ဆရာဝန်ကို ဘာလို့ပြောပြရမှာလဲ။ (ရိုးရှင်းစွာ) |
|---|---|
| သွေးတွင်း ကယ်လ်စီယမ် များခြင်း | ဒီအခြေအနေကို ဗီတာမင် D နဲ့အတူ ကယ်လ်စီယမ်စားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့် ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ |
| ကျောက်ကပ်ရောဂါ | ဗီတာမင် D ကို ကျောက်ကပ်တွင် လှုပ်ရှားစေသည်။ ကျောက်ကပ်တွင် ပြဿနာရှိပါက ဗီတာမင် D နှင့် ကယ်လ်စီယမ်အဆင့်များကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| အသည်းရောဂါ | အသည်းသည် ဗီတာမင်ဒီ ဇီဝဖြစ်စဉ်တွင်လည်း ပါဝင်ပတ်သက်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အသည်းရောဂါရှိပါက သတိထားသင့်သည်။ |
| အစာခြေစနစ်ရောဂါများ (ဥပမာ Crohn's ရောဂါ၊ ulcerative colitis) | ဤရောဂါအမျိုးအစားများရှိပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဗီတာမင် D ကို စုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆေးပမာဏကို ချိန်ညှိရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ |
| အခြားဆေးဝါးများ၊ အစားအစာများ သို့မဟုတ် အရာများနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း | ဗီတာမင် D သို့မဟုတ် အခြားမည်သည့်အရာနှင့်မဆို ယခင်က ဓာတ်မတည့်ဖူးပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် | ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် လိုအပ်သော ဗီတာမင်ဒီ ပမာဏသည် ကွဲပြားပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။ |
| နို့တိုက်မိခင်တစ်ယောက်ဆိုရင် | သင်သောက်သုံးသော ဗီတာမင်ဒီ အနည်းငယ်သည် နို့မှတစ်ဆင့် သင့်ကလေးထံသို့ ရောက်ရှိနိုင်သောကြောင့် သင့်ဆရာဝန်ကို အသိပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ |
ဒီဆေးကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးရမလဲ။
ဗီတာမင် D မှ အကောင်းဆုံးရရှိရန် ၎င်းကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ဗီတာမင် D ဆေးပြားကို အဆီပါဝင်သော အစားအစာနှင့်အတူ သောက်ပါ။
ဗီတာမင် D ဟာ အဆီမှာပျော်ဝင်တဲ့ ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ၎င်းဟာ ကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်ဖို့ အဆီအနည်းငယ် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ ဗီတာမင် D ဆေးပြားကိုနို့တစ်ခွက်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲတစ်ချပ် သို့မဟုတ် အဓိကအစားအစာနှင့်အတူ သောက်ပါ။ ဗိုက်ဗလာနေချိန်တွင် သောက်ခြင်းထက် များစွာပို၍ အာနိသင်ရှိပါသည်။ နေ့စဉ် တူညီသောအချိန်တွင် သောက်သည့်အကျင့်ကို မွေးမြူခြင်းသည်လည်း ပိုကောင်းပါသည်။
သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသည်ထက် ဘယ်တော့မှ ပိုမသောက်ပါနှင့်။
ဆေးသောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
ဆေးသောက်ဖို့ မေ့သွားရင် သတိရတာနဲ့ သောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ကြိမ် သောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ နီးကပ်နေရင် မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာ နောက်တစ်ကြိမ် သောက်ပါ။ ဘယ်လိုအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် ဆေးနှစ်ဆ မသောက်ပါနဲ့။
ဆေးအလွန်အကျွံသောက်မိရင် ဘာလုပ်ရမလဲ (ဆေးပမာဏလွန်ကဲခြင်း)။
ဆေးအလွန်အကျွံသောက်မိတယ်လို့ ထင်ရင် မနှောင့်နှေးပါနဲ့။ အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကို ချက်ချင်းသွားပါ။ ဒါ့အပြင် ဖြစ်နိုင်ရင် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံက အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနကို ဖုန်းဆက်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
ဗီတာမင် D နှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သော အခြားဆေးဝါးများ
အခြားရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများသောက်သုံးနေပါက ထိုဆေးဝါးအချို့သည် ဗီတာမင် D နှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ထိုဆေးဝါးများသည် ဗီတာမင် D ၏ အာနိသင်ကို လျော့ကျစေ သို့မဟုတ် မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
အောက်တွင် ဥပမာအနည်းငယ်ကို ဖော်ပြထားပါသည်။
- အစာအိမ်အက်ဆစ်ပျောက်ဆေးအမျိုးအစားများ
- ဆီးဆေးအချို့
- ကိုလက်စထရော လျှော့ချပေးသော ဆေးဝါးများ (ဥပမာ၊ cholestyramine၊ colestipol)
- တက်ခြင်းအတွက် ဆေးဝါးများ (ဥပမာ ဖီနိုင်းတိုအင်)
- သတ္တုဆီ
- Orlistat (ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆေး)
ဤစာရင်းသည် ပြီးပြည့်စုံခြင်းမရှိသောကြောင့် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးအားလုံး (အခြားဆရာဝန်များ ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးများ၊ အာယုဗ္ဗေဒဆေးဝါးများ၊ ဗီတာမင်များနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ အပါအဝင်) ကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။
လူအများစုဟာ ဗီတာမင်ဒီကြောင့် ကြီးကြီးမားမား ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ မခံစားရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ အထူးသဖြင့် ဆေးပမာဏ များလွန်းရင် ရောဂါလက္ခဏာတချို့ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
| ဗီတာမင် D သုံးစွဲခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | |
|---|---|
| 🚨 ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသင့်တဲ့ အချက်တွေ | |
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြား အဖုအပိမ့်များ ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း သို့မဟုတ် လျှာ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။ |
| ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ် မြင့်မားခြင်း၏ လက္ခဏာများ | ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ရေငတ်လွန်းခြင်း၊ မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အရိုးနာကျင်ခြင်း။ |
| 🩺 ၎င်းသည် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ | |
| ဝမ်းချုပ်ခြင်း | အစာအိမ်ခြောက်ခြင်း။ |
| အစာစားချင်စိတ် ပျောက်ဆုံးခြင်း | အစာစားချင်စိတ် လျော့နည်းခြင်း။ |
| ပျို့အန်ခြင်း | အန်ချင်သလို ခံစားရခြင်း။ |
ဆေးဝါးတွေကို ဘယ်လိုလုံခြုံစွာ သိမ်းဆည်းပြီး စွန့်ပစ်မလဲ။
ဆေးဝါးတွေဟာ မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရင် အကျိုးရှိနိုင်ပေမယ့် မှားယွင်းစွာအသုံးပြုရင်တော့ အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့ကို ဘေးကင်းအောင်ထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ လက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။
- အခန်းအပူချိန် (၁၅-၃၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) တွင် အလင်းရောင်နှင့် အစိုဓာတ်မှ ဝေးဝေးထားပါ။ ရေချိုးခန်းထဲတွင် အသုံးပြုရန် မထောက်ခံပါ။
- သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသောဆေးဝါးကို ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနှင့်။
သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော သို့မဟုတ် မလိုလားအပ်သော ဆေးဝါးများကို စွန့်ပစ်သည့်အခါ အမှိုက်ပုံးထဲသို့ မပစ်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့ကို စွန့်ပစ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ဆေးပြားများကို ဘူးထဲမှထုတ်ယူပြီး အသုံးပြုပြီးသား ကော်ဖီမှုန့်၊ မြေဆွေး သို့မဟုတ် ကြောင်ချေးကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခုနှင့် ရောမွှေပြီး လုံလုံခြုံခြုံ လေလုံသောအိတ်ထဲတွင် ထည့်ပါ။ သင်မသေချာပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ အကြံဉာဏ်တောင်းပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဗီတာမင် D ဆေးပြားများကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သတ်မှတ်ထားသောကာလအတွင်း အမြဲသောက်သုံးပါ။ ဆေးပမာဏကို မပြောင်းလဲပါနှင့် သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင် လိုအပ်သည်ထက် ပိုမိုမသောက်ပါနှင့်။
- အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ဗီတာမင် D ဆေးပြားကို နို့ သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့သော အဆီပါဝင်သော အစားအစာနှင့်အတူ သောက်ပါ။
- သင့်တွင်ရှိသော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ (အထူးသဖြင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့် အသည်းရောဂါ) နှင့် သင်သောက်သုံးနေသော အခြားဆေးဝါးများအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။
- ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ် မြင့်မားခြင်း၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည့် ရေငတ်လွန်းခြင်းနှင့် မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
- ဗီတာမင် D သောက်နေစဉ်အတွင်း ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် သို့မဟုတ် ဖော့စဖရပ်စ်ပါဝင်သော အခြားအာဟာရဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။