အသံတွေ အက်ကွဲပြီး ပျောက်သွားပြီလား။ လည်ချောင်းရောင်တာအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ လည်ချောင်း နာတာမျိုး ခံစားဖူးလား။ အသံပြောင်းသွားပြီး စကားပြောတဲ့အခါ အသံဝင်သလို ခံစားရဖူးလား။ တစ်ခါတလေ ဘယ်လောက်ပဲ ကြိုးစားပြောပြော စကားတောင် မပြောနိုင်ဘူး။ လူအများစုက ဒီအခြေအနေကို ကြောက်ကြပေမယ့် ဒါက အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆေးပညာအရ "laryngitis" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ရိုးရှင်းစွာ လည်ချောင်းရောင်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

အိုကေ၊ ဒါဘာလဲဆိုတာ အရင်ကြည့်ရအောင်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လည်ချောင်းထိပ်မှာ အသံကိုထုတ်ပေးတဲ့ အင်္ဂါငယ်လေးတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါကို larynx လို့ခေါ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက "အသံအိုး" လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ ဒီအထဲမှာ အသံကြိုးတွေ တည်ရှိတဲ့နေရာပါ။

အသံအိုးရောင်ခြင်းဆိုသည်မှာ အသံအိုးနှင့် အသံကြိုးများ တစ်စုံတစ်ရာကြောင့် ရောင်ရမ်းလာခြင်းဖြစ်သည်။ ဤရောင်ရမ်းမှုဖြစ်ပွားသောအခါ အသံကြိုးများ လွတ်လပ်စွာ တုန်ခါနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းသည် အသံကို ကောင်းစွာမထွက်စေပါ။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အသံသည် အသံအက်ကွဲလာခြင်း၊ ဆူညံသံထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အသံလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားခြင်း ဖြစ်တတ်သည်။

ဒီအခြေအနေမှာ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ တွေ့ရလဲ။

လည်ချောင်းရောင်ရမ်းခြင်းသည် အအေးမိ ခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများနှင့်အတူ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် ကလေးများနှင့် လူကြီးများတွင် အလွန်ဆင်တူပါသည်။

လည်ချောင်းရောင်ခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

လည်ချောင်းရောင်ခြင်းကို အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်ပြီး အမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားထားပါတယ်။

၁။ ရေတို (ရုတ်တရက်) လည်ချောင်းရောင်ခြင်း

ဒါက အဖြစ်အများဆုံး အမျိုးအစားပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ရက်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် ၂-၃ ပတ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိပါတယ်။ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် ပါ။

• အအေးမိခြင်း
• တုပ်ကွေး
• လေပြွန်ရောင်ခြင်း

၎င်းသည် ဤကဲ့သို့သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပိုးဝင်ခြင်းနှင့်အတူ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

၂။ နာတာရှည် လည်ချောင်းရောင်ခြင်း

ဒီအခြေအနေက ၃ ပတ်ထက်ပိုပြီးကြာနေရင် နာတာရှည် လည်ချောင်းရောင်ခြင်းလို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ လည်ချောင်းနဲ့ အသံကြိုးတွေကို ကြာရှည်စွာထိခိုက်စေတဲ့ တစ်ခုခုကြောင့်ဖြစ်တာပါ။

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း - စီးကရက် သို့မဟုတ် vape အသုံးပြုခြင်းသည် အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အသံကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း- ၎င်းသည် ဆရာ၊ ဆရာမများ၊ အဆိုတော်များ၊ တရားဟောဆရာများနှင့် အားကစားပွဲများအတွင်း အော်ဟစ်အားပေးသူများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း/ GERD : လူအတော်များများ မသိကြပေမယ့် အစာအိမ်ရောင်ရောဂါ ပိုဆိုးလာတဲ့အခါ အစာအိမ်အက်ဆစ်ဟာ လည်ချောင်းထဲကို ပြန်တက်ပြီး အသံကြိုးတွေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ် ။ ဒါဟာ ရေရှည်အသံပြဿနာတွေရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
• အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း။
• ဓာတ်မတည့်မှုများ ။
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ကဲ့သို့သော ရောဂါများအတွက် အသုံးပြုသော ပန်းနာရင်ကျပ် ရှူဆေးများသည် လည်ချောင်းခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဓာတုအငွေ့ သို့မဟုတ် ဖုန်မှုန့်များကို ရှူရှိုက်မိခြင်း။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။

အများစုမှာ လည်ချောင်းရောင်ခြင်းဟာ ပြင်းထန်မှုမရှိပဲ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ ကုသနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆေးကုသမှုခံယူသင့်တဲ့ အခြေအနေတွေ ရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။

ကလေးတွေရဲ့ လေပြွန်က အရမ်းသေးငယ်တဲ့အတွက် လည်ချောင်းရောင်ခြင်းကြောင့် ရောင်ရမ်းမှုဟာ အန္တရာယ်ရှိစွာ ပိတ်ဆို့နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အထက်ဖော်ပြပါ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အထူးသတိပြုပါ။

ကုသမှုများနှင့် အိမ်တွင်လုပ်ဆောင်နိုင်သောအချက်များ

အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ အများစုမှာ ကြီးကြီးမားမား ကုသမှု မလိုအပ်ပါဘူး။ အိမ်မှာ လုပ်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အရာတွေနဲ့ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါတယ်။

အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့ ကုသမှုတွေ

• သင့်အသံကို အနားပေးလိုက်ပါ- ဒါက အကောင်းဆုံးနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာပါ။ တတ်နိုင်သမျှ စကားအများကြီး မပြောပါနဲ့။ အော်ဟစ်တာ၊ သီချင်းဆိုတာကို လုံးဝရပ်လိုက်ပါ။
• တိုးတိုးလေး မပြောပါနဲ့- လူအများစုက အသံပျောက်သွားတဲ့အခါ တိုးတိုးလေးပြောတာ ကောင်းတယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါ မှားပါတယ်။ တိုးတိုးလေးပြောတာက အသံကြိုးတွေကို ပိုပြီးဖိအားပေးစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် စကားပြောတာကို လုံးဝလျှော့ချပါ။
• ရေများများသောက်ပါ- ရေနွေးနှင့် စွပ်ပြုတ်ကဲ့သို့သော အရည်များကို မှန်မှန်သောက်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်လည်ချောင်းကို စိုစွတ်နေစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ကော်ဖီနှင့် လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သော ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများနှင့် အရက်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေသည်။
• ရေနွေးငွေ့ကို ရှူသွင်းပါ- ဇလုံတစ်ခုထဲသို့ ရေနွေးလောင်းထည့်ပြီး ရေနွေးငွေ့ကို ရှူသွင်းပါ။ သို့မဟုတ် ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးပါ။ အစိုဓာတ်သည် သင့်အသံကြိုးများအတွက် အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေဖြစ်သည်။
• ဆားရည်ဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပါ- ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲတွင် ဖျော်ပြီး တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ ပလုတ်ကျင်းပါ။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပါသည်။
• မီးခိုးနှင့်ဖုန်မှုန့်များနှင့် ဝေးဝေးနေပါ- ဆေးလိပ်သောက်သူများနှင့် မနေပါနှင့်။ ခြောက်သွေ့ပြီး ဖုန်ထူသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• လည်ချောင်းရှင်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဤအကျင့်သည် သင့်အသံကြိုးများကို ပိုမိုဒဏ်ရာရရှိစေသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှု

ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော လည်ချောင်းရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် ပဋိဇီဝဆေးများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အထောက်အကူမဖြစ်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်က ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်ဟု ယူဆပါက ပဋိဇီဝဆေးများ ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ သင်သည် နာတာရှည် လည်ချောင်းရောင်ရမ်းခြင်းရှိပါက အရင်းခံအကြောင်းရင်း (ဥပမာ- အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း) ကို ရှာဖွေကုသရန် အရေးကြီးပါသည်။

အသံအိုးရောင်ခြင်း၊ အသံအိုးရောင်ခြင်း ဆင်ဟာလ၊ အသံဆုံးရှုံးခြင်း၊ အသံဝင်ခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ အသံအိုး၊ ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်း