ပရာဏယာမဆိုတာ ဘာလဲ။ ဒီ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ အံ့သြဖွယ် အကျိုးကျေးဇူးတွေ

ဖိအားတွေ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ အများကြီးခံစားရတဲ့အခါ အသက်ပြင်းပြင်းရှူဖူးလား။ အဲဒီလိုလုပ်တဲ့အခါ နှလုံးသားထဲမှာ သက်သာရာရပြီး ပေါ့ပါးသွားသလို ခံစားရတယ် မဟုတ်လား။ တကယ်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့ မသိစိတ်ကနေ လုပ်ဆောင်တဲ့အရာဟာ အလွန်သိပ္ပံနည်းကျတဲ့ အခြေခံတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ကုစားမှုတစ်ခု ယူဆောင်လာပေးပါတယ်။ အဲဒါက ကျွန်ုပ်တို့ " ပရာဏယာမ " (ပရာဏယာမ) လို့ခေါ်တဲ့ အသက်ရှူခြင်းအနုပညာပါ။ ဒါဟာ အသက်ရှူရုံတင်မကဘူး၊ ဒီထက်အများကြီး ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ပရာဏယာမ ဆိုတာ ရိုးရှင်းစွာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပရာဏယာမဆိုတာ ရှေးခေတ်အိန္ဒိယယောဂစနစ်တွေကနေ ဆင်းသက်လာပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက်ရှူမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ အထူးနည်းစနစ်တစ်ခုပါ။ ဒီနည်းလမ်းနဲ့ အသက်ရှူခြင်း၊ ထိန်းထားခြင်းနဲ့ အသက်ရှူထုတ်ခြင်းတွေကို မတူညီတဲ့ အချိန်ကာလတွေနဲ့ လေ့ကျင့်ကြပါတယ်။

ဒါက လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတင် မဟုတ်ပါဘူး၊ ယောဂမှာ စတုတ္ထအစိတ်အပိုင်း ဒါမှမဟုတ် "ယောဂရဲ့ စတုတ္ထအစိတ်အပိုင်း" လို့ခေါ်ပါတယ်။ အဲဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ "ပရာဏယာမ" ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို စကားလုံးနှစ်လုံးနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ "ပရာဏ" ဆိုတာ "အသက်ရှူခြင်း" ဒါမှမဟုတ် "အသက်စွမ်းအား" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ "အာယာမ" ဆိုတာ "ထိန်းချုပ်မှု"၊ "ချဲ့ထွင်ခြင်း" ဒါမှမဟုတ် "ရှည်လျားစေခြင်း" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပရာဏယာမဆိုတာ "အသက်စွမ်းအားကို ထိန်းချုပ်ခြင်း" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။

ယောဂယုံကြည်မှုများအရ ဤအသက်ရှူမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်၏စွမ်းအားကို ထိန်းချုပ်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ ဤနည်းလမ်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်ပေးခြင်း (detoxify) ကိုလည်း ကူညီပေးသည်ဟုလည်း ယုံကြည်ကြသည်။

ပရာဏယာမ အသက်ရှူစက်ဝန်း ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်လာသလဲ။

ပရာဏယာမ အသက်ရှူခြင်း တစ်ချီတွင် အဓိက အဆင့်သုံးဆင့် ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို မှတ်မိရန် အခက်အခဲရှိပါက စကားလုံးများအတွက် စိတ်မပူပါနှင့်၊ လုပ်ငန်းစဉ်ကိုသာ နားလည်ပါ။

• ပုရက: ဤသည်မှာ အသက်ရှူခြင်း ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရင်ဘတ်ထဲသို့ လေကို ဖြည်းညှင်းစွာနှင့် နက်ရှိုင်းစွာ ရှူသွင်းသည့် အဆင့်။
• ကုမ်ဘက: ဆိုလိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ ခဏတာ အသက်ရှူမှုကို ထိန်းထားခြင်း ( ထိန်းသိမ်းခြင်း ) ဖြစ်သည် ။
• ရေချက: ဤသည်မှာ ထိန်းထားသော အသက်ရှူမှုကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှူထုတ်ခြင်း ဖြစ်သည်။

ဤအဆင့်သုံးဆင့်ကို ဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ပရာဏယာမ သံသရာတစ်ခု ပြီးမြောက်ပါသည်။

ပရာဏယာမရဲ့ အဓိက အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

ပရာဏယာမ၏ မြန်ဆန်သောနည်းလမ်းနှင့် နှေးကွေးသောနည်းလမ်း နှစ်မျိုးလုံးရှိပါသည်။ အမျိုးအစားများစွာရှိသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့ကြားတွင် လူကြိုက်များပြီး အသုံးများသော အမျိုးအစားအချို့ကို ကြည့်ကြပါစို့။ ၎င်းတို့၏အမည်များသည် အနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးသော်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းမှာ အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။

ပရာဏယာမရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်အတွက် ဘာတွေလဲ။

ခေတ်သစ်သိပ္ပံပညာသည် ဤအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ အကြောင်း များစွာရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်း။

ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း

ပရာဏယာမကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် သင်၏ သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေသည်။ဆိုလိုသည်မှာ စဉ်းစားတွေးခေါ်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကဲ့သို့သော အရာများ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာပါသည်။ အထူးသဖြင့် အကြားအာရုံနှင့် အာရုံခံ-မော်တာစွမ်းရည်များသည် လျင်မြန်သော ပရာဏယာမ နည်းစနစ်များမှတစ်ဆင့် ဖွံ့ဖြိုးလာကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသထားသည်။

အဆုတ်သို့ ထောက်ပံ့ပေးသော စွမ်းအင်

ဒါက အံ့သြစရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအနေနဲ့ အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို သေချာပေါက် တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အသက်ရှူရပ်နိုင်စွမ်း တိုးလာပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကြွက်သားတွေကိုလည်း သန်မာစေပါတယ်။ ဒါက အဆုတ်ရောင်ရောဂါနဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလိုမျိုး ရောဂါတွေကနေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူတွေအတွက် အဆုတ်ကို သန်မာစေဖို့အတွက် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးပါ

ဆေးလိပ် ဖြတ်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် ပရာဏယာမဟာ အကောင်းဆုံး မိတ်ဆွေတစ်ယောက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်စိတ် ပြင်းပြနေချိန်မှာ ဒီအသက်ရှူနည်းစနစ်တွေကို လေ့ကျင့်တာက ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျော့ကျစေသည်

ပရာဏယာမကို လေ့ကျင့်သော ကျောင်းသားများသည် အထူးသဖြင့် စာမေးပွဲများကဲ့သို့သော ဖိအားများသော အခြေအနေများတွင် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ရန်လိုမှု လျော့နည်းသွားကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းအဆင့်ကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ပရာဏယာမသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု နှင့် ၎င်းနှင့်ဆက်စပ်သော အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားချက်များကိုလည်း သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်ကြိမ်လေ့ကျင့်ပြီးသည်နှင့်ပင် ကွာခြားချက်ကို သင်ခံစားရပါလိမ့်မည်။

သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုးရောဂါ) ကို ထိန်းချုပ်ရန်

အထူးသဖြင့် ဘရာမာရီ (ပျားအသက်ရှူ) ပရာဏယာမကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုးရောဂါ) ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤနည်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် လေဖြတ်ခြင်းနှင့် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသော ရောဂါအများအပြားမှ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ရန် အခွင့်အရေးလည်း ရှိပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများမှ သက်သာစေခြင်း

ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ် နှစ်မျိုးလုံးကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါအချို့ရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤရောဂါများကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ ဟု ခေါ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ အစာအိမ်အနာအချို့နှင့် ဆိုရီယေးဆစ်ကဲ့သို့သော အရေပြားရောဂါများ ပါဝင်သည်။ ပရာဏယာမသည် စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အသက်ရှူခြင်းဖြင့် ချိတ်ဆက်ပေးခြင်းဖြင့် ဤရောဂါများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ပရာဏယာမကို ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ရမလဲ။

လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်တိုင်းကဲ့သို့ပင်၊ ပရာဏယာမစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် ။အထူးသဖြင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

စတင်တဲ့အခါ အလွန်ဖြည်းဖြည်းချင်း စတင်ပါ ။ တစ်နေ့ကို မိနစ်အနည်းငယ်နဲ့ စတင်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတာနဲ့ တဖြည်းဖြည်းချင်း အချိန်တိုးပါ။ အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ ဆရာတစ်ယောက်ဆီကနေ ဦးစွာ သင်ယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ မှားယွင်းစွာ လုပ်ဆောင်ခြင်းက မလိုအပ်တဲ့ ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။ YouTube လိုမျိုး ဗီဒီယိုတွေကို ကြည့်ရှုပြီး လုပ်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင် အထူးသဖြင့် အစပြုသူတွေအတွက် အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ ဗီဒီယိုတစ်ခုနဲ့ စတင်ပါ။