တစ်ခါတစ်ရံမှာ အရာအားလုံးကို ငြီးငွေ့ပြီး အရမ်းဝမ်းနည်းပြီး အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရဖူးလား။ ဒီအခြေအနေကို စိတ်ကျရောဂါလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ သာမန်ဝမ်းနည်းမှုတစ်ခု မဟုတ်ဘဲ ကုသမှုလိုအပ်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဆရာဝန်တွေ အကြံပြုထားတဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းလိုမျိုး ဒီအတွက် ကုသမှုတွေ ရှိပေမယ့် တချို့လူတွေက လုံးဝသက်သာရာ မရကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ လူအများစုက တခြားကုသမှုတွေအကြောင်း စဉ်းစားကြပါတယ်။ တခြားကုသမှုတစ်ခုကတော့ အပ်စိုက်ကုထုံးပါ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ပိုနက်နက်နဲနဲ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
အပ်စိုက်ကုထုံးဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အပ်စိုက်ကုထုံးဆိုတာ နှစ်ပေါင်းထောင်ချီသက်တမ်းရှိတဲ့ တရုတ်ရိုးရာဆေးပညာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး လူ့ဆံပင်အရွယ်အစားလောက်ရှိတဲ့ သေးငယ်တဲ့သံမဏိအပ်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သတ်မှတ်ထားတဲ့နေရာတွေမှာ ထည့်သွင်းခြင်းပါဝင်ပါတယ်။ အပ်စိုက်ကုထုံးအမှတ်တွေက သင့်ရဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားပါတယ်။
ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာအရ 'qi' ဟုခေါ်သော စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် စီးဆင်းသည်။ ဤစွမ်းအင်စီးဆင်းမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိန်းညှိပေးသည်။ ဤစွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ရာကြောင့် မညီမျှမှုဖြစ်လျှင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ရောဂါများဖြစ်ပွားသည်ဟု ၎င်းတို့ယုံကြည်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအပ်စိုက်ကုထုံးတွင် အပ်များကို 'meridians' ဟုခေါ်သော သီးခြားစွမ်းအင်လမ်းကြောင်းများထဲသို့ ထည့်သွင်းပြီး ပိတ်ဆို့နေသော စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး ရောဂါများကို ပျောက်ကင်းစေသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။
အောက်ဖော်ပြပါဇယားတွင် အပ်စိုက်ကုထုံးကို အသုံးများသည့် အခြားအခြေအနေအချို့ကို ဖော်ပြထားသည်။
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ/ပြဿနာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း | အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်း။ |
| ရာသီလာချိန်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း | ရာသီလာချိန် ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း။ |
| နာတာရှည်နာကျင်မှု | ကျောနာခြင်းနှင့် ဒူးနာခြင်းကဲ့သို့သော နာတာရှည်နာကျင်မှု။ |
| မိုင်ဂရိန်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း | မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ |
| အားကစားဒဏ်ရာများ | အားကစားလုပ်နေစဉ်အတွင်း ဖြစ်ပွားသော ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်းကဲ့သို့သော ဒဏ်ရာများ။ |
စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် ဆေးပညာအရ 'Major Depressive Disorder' ဟုခေါ်ဆိုသည့် စိတ်ကျရောဂါသည် ဝမ်းနည်းခြင်းသက်သက်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ရေရှည်တွင် ပြင်းထန်သောဝမ်းနည်းမှုနှင့် သင်နှစ်သက်သောအရာများအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှု သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်မှုဆုံးရှုံးခြင်းတို့ဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အခြားလက္ခဏာများစွာနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ချိန်အလွန်အကျွံခြင်း။
- အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် စွမ်းအင်မရှိခြင်း။
- ဘဝအပေါ် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုခံစားချက်များ သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများ ။
- အစာစားချင်စိတ်ပြောင်းလဲခြင်း (ရုတ်တရက် လျော့ကျခြင်း သို့မဟုတ် တိုးလာခြင်း) နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲခြင်း။
- ဒေါသထွက်လွယ်ပြီး အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေကြောင့် စိတ်တိုလွယ်ခြင်း။
- အာရုံစူးစိုက်ရန်၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်နှင့် အရာများကို မှတ်မိရန် ခက်ခဲခြင်း။
- တန်ဖိုးမရှိသလို ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် မလိုအပ်ဘဲ အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်း။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဒါဟာ အားနည်းချက်မဟုတ်ဘဲ ကုသဖို့လိုအပ်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ နားလည်ဖို့ပါပဲ။
ပုံမှန်အားဖြင့် ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ဆေးဝါး သို့မဟုတ် စကားပြောကုထုံး သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးကို အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ သို့သော် အချို့လူများသည် ဤကုသမှုများမှ လုံးဝသက်သာမှုမရရှိကြပေ။ ထို့အပြင် အချို့လူများသည် ကုသမှုခံယူပြီးနောက်ပင် စိတ်ကျရောဂါကို ပြန်လည်ခံစားရနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် အချို့လူများသည် အပ်စိုက်ကုထုံးကဲ့သို့သော အခြားနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုကြသည်။
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →အပ်စိုက်ကုထုံးက စိတ်ကျရောဂါကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။
အမှန်အတိုင်းပြောရရင် စိတ်ကျရောဂါအတွက် အပ်စိုက်ကုထုံးရဲ့ ထိရောက်မှုနဲ့ပတ်သက်ပြီး သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနတွေ အများကြီးမရှိသေးတာကြောင့် ၎င်းရဲ့ တိကျတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကို တိုင်းတာဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ယခုအချိန်အထိ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုအနည်းငယ်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု အရ စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ အလားအလာအချို့ ရှိနိုင်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် စိတ်ကျရောဂါမှ သက်သာစေခြင်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် စိတ်ကျရောဂါဟာ လူအတော်များများ ကြုံတွေ့ရတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဒီအခြေအနေဟာ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မိခင်တချို့ကတော့ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ဆေးသောက်ဖို့ ကြောက်ကြပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကလေးကို ထိခိုက်မှာကို စိုးရိမ်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် အပ်စိုက်ကုထုံးဟာ အဲဒီလိုလူတွေအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် စိတ်ကျရောဂါရှိသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအုပ်စုတစ်စုကို စိတ်ကျရောဂါအတွက် သီးသန့်အပ်စိုက်ကုထုံးကို ၈ ပတ်ကြာ ပေးခဲ့သည်။ နောက်တစ်အုပ်စုကို ပုံမှန်အပ်စိုက်ကုထုံးပေးခဲ့ပြီး တတိယအုပ်စုကို နှိပ်နယ်ပေးခဲ့သည်။ ရလဒ်များအရ စိတ်ကျရောဂါအတွက် သီးသန့်အပ်စိုက်ကုထုံးခံယူသော အမျိုးသမီးများသည် အခြားအုပ်စုနှစ်စုထက် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ သိသိသာသာ နည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိရသည် ။
အပ်စိုက်ကုထုံး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် အန္တရာယ်များ
အခြားကုသမှုများကဲ့သို့ပင်၊ အပ်စိုက်ကုထုံးသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် အန္တရာယ်အချို့ရှိနိုင်သည်။ သို့သော် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆရာဝန်ထံမှ ကုသမှုခံယူပါက ဤအန္တရာယ်များသည် အလွန်နည်းပါးပါသည်။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအမျိုးအစား | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | အနည်းငယ်ညိုမဲခြင်း၊ အနည်းငယ်သွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အပ်ထိုးသွင်းသည့်နေရာတွင် နာကျင်ခြင်း။ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ |
| ရှားပါးသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း၊ အရေပြားပိုးဝင်ခြင်း၊ နာကျင်မှုတိုးလာခြင်းနှင့် အတွင်းပိုင်းသွေးယိုစိမ့်ခြင်းတို့သည် အလွန်ရှားပါးစွာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ |
အထူးဂရုစိုက်မှု လိုအပ်သူများ
သင့်တွင် အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ ရှိပါက အပ်စိုက်ကုထုံးမှ နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
- သွေးယိုစီးမှုဆိုင်ရာရောဂါများ ရှိပါက သို့မဟုတ် သွေးကျဲဆေးများ သောက်သုံးနေပါက အညိုအမဲစွဲခြင်းနှင့် သွေးယိုစီးခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
- သင့်တွင် နှလုံးခုန်နှုန်းထိန်းညှိကိရိယာ သို့မဟုတ် အခြားထည့်သွင်းထားသော အီလက်ထရွန်းနစ်ကိရိယာတစ်ခုရှိပါက လျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှုကို အသုံးပြုသည့် အပ်စိုက်ကုထုံးတစ်မျိုးဖြစ်သည့် လျှပ်စစ်အပ်စိုက်ကုထုံးကို မပြုလုပ်သင့်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ကိရိယာ၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင် အပ်စိုက်ကုထုံးတချို့က မီးဖွားခြင်းကို မြန်စေနိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မှာ အပ်စိုက်ကုထုံးခံယူမယ်ဆိုရင် အရမ်းသတိထားသင့်ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီလိုအစားထိုးကုသမှုမျိုး မစတင်ခင်မှာ မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ သေချာဆွေးနွေးပြီး သူ့ရဲ့ခွင့်ပြုချက်ကို ရယူဖို့ပါပဲ။
ကောင်းမွန်တဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
အပ်စိုက်ကုထုံးရဲ့ အန္တရာယ်တွေက နည်းပေမယ့် သင့်ဘေးကင်းရေးအတွက် ကောင်းမွန်စွာ လေ့ကျင့်သင်ကြားထားတဲ့၊ အရည်အချင်းပြည့်မီပြီး အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရ ဆရာဝန်ဆီက နေသာ ကုသမှုခံယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ကောင်းမွန်သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးကို ရွေးချယ်သည့်အခါ အောက်ပါအချက်များကို သတိပြုပါ။
- သင့်ကုသမှုအတွက် သင့်ရှေ့တွင် လတ်ဆတ်ပြီး ပိုးသတ်ထားသော အပ်ထုပ်ကို ဖွင့်ထားကြောင်း သေချာပါစေ။
- ဆေးထိုးအပ်များ မထည့်သွင်းမီ ထိုနေရာများကို အရက်ဖြင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ကြောင်း သေချာပါစေ။
- ယခုအခါ လူအတော်များများသည် တစ်ခါသုံး ဆေးထိုးအပ်များကို အသုံးပြုကြသဖြင့် ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါသည်။
- သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးကို ရှာဖွေရာတွင် အခက်အခဲရှိနေပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ အကြံပြုချက်တောင်းခံနိုင်ပါသည်။ ဆရာဝန်သည် သီရိလင်္ကာနိုင်ငံရှိ အသိအမှတ်ပြု ဆေးကောင်စီတွင် မှတ်ပုံတင်ထားခြင်း ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးခြင်းသည်လည်း ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အပ်စိုက်ကုထုံးသည် စိတ်ကျရောဂါအတွက် အခြားရွေးချယ်စရာကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ဆရာဝန်အကြံပြုထားသော အဓိကကုသမှုများ (ဆေးဝါး၊ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း) ကို အစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ။
- ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် စံကုသမှုများကို ကောင်းစွာမတုံ့ပြန်သူများ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရသူများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
- ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် များသောအားဖြင့် အသေးအဖွဲလေးများဖြစ်သော်လည်း အန္တရာယ်အချို့ရှိသောကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုပါ။
- ကောင်းစွာလေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော၊ အရည်အချင်းပြည့်မီပြီး ပိုးသတ်ထားသော ကိရိယာများကို အသုံးပြုသည့် ပညာရှင်တစ်ဦးကို အမြဲရွေးချယ်ပါ။
- အလွန်အရေးကြီးပါသည်- အပ်စိုက်ကုထုံး သို့မဟုတ် အခြားအစားထိုးကုသမှုတစ်ခုခုကို မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.