ကျွန်တော်တို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်က အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ကောင်းပါတယ်။ ဒါကို ကျွန်တော်တို့ တကယ်သိသင့်လား။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ငယ်ငယ်တုန်းက ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့ အရာတစ်ခုကို မနေ့ကလို မှတ်မိနေတတ်ကြတယ် မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ ငါးမိနစ်လောက်က သော့တွေကို ဘယ်မှာထားမိမှန်း မတွေ့တဲ့အခါ ခေါင်းကုတ်နေမိတယ်။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ မှတ်ဉာဏ်လို့ခေါ်တဲ့ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အရာက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်မှာ နေ့စဉ် အသစ်အဆန်းတွေကို သင်ယူနိုင်စွမ်းနဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို စုဆောင်းနိုင်စွမ်း ဘယ်လိုရှိသလဲ။ ဒီနေ့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

မှတ်ဉာဏ်ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မှတ်ဉာဏ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်က အတွေ့အကြုံအမျိုးမျိုးကနေ အချက်အလက်တွေကို ရယူ၊ သိမ်းဆည်း၊ လိုအပ်တဲ့အခါ ပြန်ခေါ်နိုင်စွမ်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ အာရုံကြောဆဲလ် ဒါမှမဟုတ် နျူရွန် ၈၆ ဘီလီယံခန့်နဲ့ သူတို့အကြား ချိတ်ဆက်မှု ၁၀ ​​ထရီလီယံကျော် ဒါမှမဟုတ် synapses တွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ကွန်ရက်တစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အတွေးတွေ၊ ခံစားချက်တွေနဲ့ မှတ်ဉာဏ်အားလုံးကို ဒီကွန်ရက်ကတစ်ဆင့် ဖန်တီးပေးပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အချက်အလက်တွေကို ကောင်းမွန်စွာ မသိမ်းဆည်းထားဘဲ၊ တခြားအချိန်တွေမှာ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အရာတွေကို မေ့လျော့တတ်ကြပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီလိုအရာတွေကို မေ့လျော့တာက ကြီးကြီးမားမား ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု ကြာရှည်နေတယ်ဆိုရင် အယ်လ်ဇိုင်းမား ဒါမှမဟုတ် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု လိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုတစ်ခုခုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံသယရှိရင် အကောင်းဆုံးကတော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အမှတ်တရတွေကို ပြန်အမှတ်ရတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝရဲ့ ပျော်ရွှင်စရာအချိန်တွေကို မကြာခဏ စဉ်းစားဖို့ ကြိုးစားလေ့ရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ထဲက ဘယ်သူမှ မကောင်းတဲ့အရာတွေအကြောင်း တွေးတောနေရတာကို မကြိုက်ကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေ၊ အထူးသဖြင့် စိုးရိမ်စိတ် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာအလွန်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) လိုမျိုး အခြေအနေတွေကို ခံစားနေရသူတွေအတွက် ဒီမကောင်းတဲ့ အမှတ်တရတွေကနေ လွတ်မြောက်ဖို့ အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။ ဒါကြောင့် မှတ်ဉာဏ်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့် အချို့သောအရာတွေကိုပဲ ကောင်းကောင်းမှတ်မိရတာလဲဆိုတာကို နားလည်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်ကို နားလည်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

မှတ်ဉာဏ်အမျိုးအစား အဓိကသုံးမျိုးရှိပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်အားလုံးက အတူတူပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ အချို့က စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားပြီး အချို့ကတော့ တစ်သက်တာ ခံပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက သူတို့ကို အဓိက အမျိုးအစားသုံးမျိုး ခွဲခြားထားပါတယ်။ သူတို့ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

မှတ်ဉာဏ်တစ်ခုဖွဲ့စည်းခြင်းသည် အဆင့်သုံးဆင့်ပါ လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်တူသည်။ ဤအဆင့်သုံးဆင့်သည် အတိအကျဖြစ်ပျက်မှသာ ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်စုံတစ်ခုကို မှတ်မိပါသည်။

၁။ ကုဒ်ထည့်သွင်းခြင်း- ဤသည်မှာ ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် ဖြစ်ပျက်သည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် ပြင်ပကမ္ဘာမှ ကျွန်ုပ်တို့လက်ခံရရှိသော သတင်းအချက်အလက်များ (ကျွန်ုပ်တို့မြင်သောအရာ၊ ကြားသောအရာ) ကို ကျွန်ုပ်တို့နားလည်နိုင်သော "ကုဒ်" အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ သင်သည် စာအုပ်အသစ်တစ်အုပ်ကို စာကြည့်တိုက်သို့ ယူဆောင်လာသောအခါ၊ ၎င်း၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ကတ်တစ်ခုပေါ်တွင် ရေးသားပြီး အညွှန်းတပ်ကာ အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည်လည်း အလားတူနည်းလမ်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့မြင်သောအရာ၊ ကြားသောအရာနှင့် ခံစားရသောအရာများကို စီစစ်ပြီး အကုဒ်လုပ်ပါသည်။

၂။ သိုလှောင်ခြင်း- ဤသည်မှာ ဦးနှောက်တွင် ကုဒ်ဝှက်ထားသော အချက်အလက်များကို သိမ်းဆည်းခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ အချက်အလက်အချို့ကို ရေတိုမှတ်ဉာဏ်တွင် သိမ်းဆည်းထားပြီး အရေးကြီးသည်ဟု ယူဆရသော အချက်အလက်များကို ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်တွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။ ၎င်းသည် စာကြည့်တိုက်ရှိ စင်ပေါ်တွင် တံဆိပ်တပ်ထားသော စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ထားခြင်းနှင့် တူသည်။

၃။ ပြန်လည်ရယူခြင်း- ဤသည်မှာ လိုအပ်သည့်အခါတွင် သိမ်းဆည်းထားသော အချက်အလက်များကို ပြန်လည်ရယူခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စာကြည့်တိုက်စင်ပေါ်တွင် သင်လိုအပ်သော စာအုပ်ကို ရှာဖွေခြင်းနှင့်တူသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် အလုပ်မဖြစ်ပါ။ မှတ်ဉာဏ်များသည် အချိန်နှင့်အမျှ အားနည်းလာပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် အရာများကို မေ့လျော့သွားပါသည်။

တစ်ခုခုကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်တဲ့အခါ၊ လေ့လာတဲ့အခါ ဦးနှောက်ထဲက အာရုံကြောဆဲလ် တွေကြားက ချိတ်ဆက်မှုတွေ (synapses) တွေ ပိုအားကောင်းလာတာကို သတိရပါ။ လမ်းမပေါ်မှာ လျှောက်နေရသလိုပါပဲ၊ လမ်းကလည်း ပိုကောင်းလာပါတယ်။ အဲဒါကြောင့်ပဲ ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်တဲ့အခါ အရာတွေကို ပိုကောင်းအောင် မှတ်မိနေတာပါ။

ဘာကြောင့် ကျွန်တော်တို့ဟာ အချို့သောအရာတွေကိုပဲ မှတ်မိကြတာလဲ။

ဒီအတွက် တစ်ခုတည်းသော အဖြေဆိုတာ မရှိပါဘူး။ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်က ဘာက "အရေးကြီးတယ်" နဲ့ ဘာက "အရေးမကြီးဘူး" ဆိုတဲ့ အချက်အလက်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးလို့ပါ။

ပင်လယ်ကို ပထမဆုံးအကြိမ် မြင်တွေ့ခဲ့ရတဲ့နေ့ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီပျော်ရွှင်မှု၊ ပင်လယ်ရဲ့အသံ၊ အဲဒီအနံ့... မင်းဘယ်တော့မှ မေ့မှာမဟုတ်ဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါကို မင်းရဲ့ဦးနှောက်ထဲမှာ 'အရေးကြီးပြီး အထူးအတွေ့အကြုံ' အဖြစ် မှတ်တမ်းတင်ထားလို့ပါ။ အလားတူပဲ၊ အရမ်းဝမ်းနည်းစရာကောင်းတဲ့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခု ဖြစ်ရင်တောင် ငါတို့ ကောင်းကောင်းမှတ်မိနေသေးတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဦးနှောက်က ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အရာတွေကို အရေးကြီးတယ်လို့ ယူဆလို့ပါ။

ဒါပေမယ့် မနေ့က နေ့လည်စာစားခဲ့တာလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အရာက ဦးနှောက်အတွက် အရေးမကြီးပါဘူး။ ဒါကြောင့် အဲဒီလိုအရာတွေကို မြန်မြန်မေ့သွားတတ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်ရဲ့အတွေ့အကြုံတွေနဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေက ဘယ် အမှတ်တရတွေက သင့်စိတ်ထဲမှာ ကြာရှည်ခံမလဲဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။

အမှတ်တရတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝတွေအပေါ် ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲ။

အမှတ်တရများသည် အတိတ်က အဖြစ်အပျက်များ၏ စုစည်းမှုမျှသာ မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ရှိစိတ်အခြေအနေအပေါ် နက်ရှိုင်းစွာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။

ပျော်ရွှင်စရာအမှတ်တရတွေ က အထူးအစွမ်းထက်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဖိစီးနေချိန် ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းနည်းနေချိန်တွေမှာ သင့်ဘဝရဲ့ ပျော်ရွှင်စရာအဖြစ်အပျက်တစ်ခု (ဥပမာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ခရီးသွားတာ ဒါမှမဟုတ် မိသားစုနဲ့အတူ ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲလုပ်တာမျိုး) ကို ပြန်စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အဲဒါက အနည်းငယ် စိတ်သက်သာရာရစေတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။

ပျော်ရွှင်ဖွယ်အမှတ်တရတစ်ခုကို ကျွန်ုပ်တို့ ပြန်လည်သုံးသပ်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးများကို ထိန်းချုပ်သည့် ဦးနှောက်၏ အချို့သော အစိတ်အပိုင်းများသည် ပိုမိုတက်ကြွလာကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု နှင့် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည် ။

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေရှိသူများသည် မကောင်းတဲ့အမှတ်တရများအကြောင်း မကြာခဏ တွေးတောလေ့ရှိသည်။ ဤသို့ဖြစ်လာသောအခါ ထိုမကောင်းတဲ့အတွေးများဆီသို့ ဦးတည်စေသောလမ်းကြောင်းများသည် ဦးနှောက်တွင် ပိုမိုအားကောင်းလာသည်။ ဤသံသရာကို ဖြတ်တောက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ပျော်ရွှင်ဖွယ်အမှတ်တရများအကြောင်း စဉ်းစားရန် သင့်ဦးနှောက်ကို အသိစိတ်ဖြင့် လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ အစပိုင်းတွင် ခက်ခဲနိုင်သော်လည်း လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် မကောင်းတဲ့အတွေးများ သင့်ထံရောက်လာသောအခါ ကောင်းသောအတွေးများဖြင့် အစားထိုးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။