မိခင် သို့မဟုတ် ဖခင် တစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ကလေးအတွက် အကြီးမားဆုံးနှင့် အလှပဆုံးအိပ်မက်များထဲမှတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့၏ ခြေထောက်လေးများ ပထမဆုံးခြေလှမ်းလှမ်းသည်ကို မြင်တွေ့ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အမှန်တကယ်ထူးခြားပြီး မမေ့နိုင်သော အခိုက်အတန့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက သင့်ကလေးငယ်သည် လှိမ့်ခြင်း၊ ထိုင်ခြင်း၊ တွားသွားခြင်း၊ အရာဝတ္ထုများကို ဆုပ်ကိုင်ခြင်း၊ ရပ်ခြင်းနှင့် တဖြည်းဖြည်း သူ၏ကြွက်သားများကို သန်မာလာစေပါသည်။ ဤအရာအားလုံးကို ထိုအရေးကြီးသောနေ့၊ သူတစ်ကိုယ်တော် ခြေတစ်လှမ်း သို့မဟုတ် နှစ်လှမ်းလှမ်းပြီး ကမ္ဘာကြီးကို စူးစမ်းလေ့လာသည့်နေ့အတွက် ပြင်ဆင်မှုအဖြစ် ပြုလုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ကလေးငယ်တစ်ယောက် လမ်းလျှောက်တတ်အောင် ဘယ်လိုသင်ယူသလဲ။
ကလေးငယ်တစ်ယောက်ဟာ တစ်ပြိုင်နက်တည်း လမ်းလျှောက်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဆင့်ဆင့် ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ သူတို့ဟာ ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းတာ၊ လက်နဲ့ခြေထောက်တွေကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းတာ၊ မတ်တပ်ရပ်တာ၊ ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို အလေးပေးပြီး တစ်ဖက်ကို ရှေ့ကိုတင်တာ စတဲ့ အရာများစွာကို သင်ယူကြပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုကို ကျွမ်းကျင်ပြီးမှသာ နောက်ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုကို ဆက်လျှောက်ကြပါတယ်။ ဒီလိုနည်းနဲ့ လမ်းလျှောက်ဖို့ ပြင်ဆင်ကြပါတယ်။
ကလေးငယ်တစ်ယောက် လမ်းလျှောက်စတင်ဖို့အတွက် အဓိက မှတ်တိုင်အနည်းငယ်ရှိလေ့ရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
| အသက်အရွယ် (များသောအားဖြင့်) | ကလေးက ဘာလုပ်လုပ် |
|---|---|
| ၆ လ | သူတို့ဟာ အကူအညီမဲ့စွာ တစ်ယောက်တည်း ထိုင်နေကြတော့တယ်။ |
| ၆-၉ လ | တွားသွားစပြုနေပါပြီ။ |
| ၉ လ | ဆိုဖာ၊ ထိုင်ခုံ သို့မဟုတ် ကော်ဖီစားပွဲကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို ဆွဲကိုင်၍ ထရန်ကြိုးစားခြင်း။ |
| ၉-၁၂ လ | ယခု သူတို့သည် မတ်တပ်ရပ်ကာ ပစ္စည်းကို ကောက်ယူကာ အခန်းထဲတွင် လမ်းလျှောက်ကြသည် (ပရိဘောဂများကို လှည့်လည်ကြည့်ရှုခြင်း)။ |
| ၁၀-၁၈ လ | ဒါက အရမ်းလှတဲ့အချိန်ပဲ။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ဘယ်အချိန်မဆို ကလေးလေးသူတို့ဘာသာ လမ်းလျှောက်နိုင်ပါပြီ။ တချို့ကလေးတွေက ၉ လလောက်မှာ လမ်းလျှောက်ကြပါတယ်။ |
ဒါပေမယ့် ဒါကို မှတ်ထားပါ- ကလေးငယ်အားလုံးက အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ တချို့က မြန်မြန်လမ်းလျှောက်ပြီး တချို့က နည်းနည်းပိုကြာပါတယ်။ အဲဒါက လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါကြောင့် သင့် ကလေးက ဒီအသက်အရွယ်အပိုင်းအခြားအတွက် ကောင်းကောင်းမလှုပ်ရှားနိုင်ဘူးဆိုရင် စိတ်မပူပါနဲ့။
လမ်းလျှောက်ဖို့ နောက်ကျလွန်းတယ်လို့ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လား။
သင့်ကလေး က အသက် ၁၈ လရှိပြီး သူ့ဘာသာသူ လမ်းမလျှောက်ရသေးပေမယ့် အဲဒီ့မတိုင်ခင် တခြားမှတ်တိုင်တွေ (ဥပမာ- လှိမ့်တာ၊ ထိုင်တာ၊ မတ်တပ်ရပ်တာ) ပြီးမြောက်အောင်မြင်ပြီးသားဆိုရင် သူ့အတွက် အချိန်နည်းနည်းပိုလိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
သို့သော်၊ သံသယ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက၊ အထူးသဖြင့် သင့်ကလေးသည် သူ သို့မဟုတ် သူမ၏အသက်အရွယ်အတွက် သင့်လျော်သော အခြားဖွံ့ဖြိုးမှုမှတ်တိုင်များသို့ မရောက်ရှိသေးဟု ခံစားရပါက သင့်မိသားစုဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် သေချာပါစေ။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →လမ်းလျှောက်ဖို့ နောက်ကျရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
အများစုတွင် အနည်းငယ်နှောင့်နှေးခြင်းသည် ပြင်းထန်သောကိစ္စမဟုတ်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် အချို့သောအကြောင်းပြချက်များကြောင့် လမ်းလျှောက်ခြင်း နှောင့်နှေးနိုင်ပါသည်။
- မော်တာဖွံ့ဖြိုးမှု နောက်ကျခြင်း- ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ကလေးငယ်အချို့သည် အခြားသူများထက် ၎င်းတို့၏ ကြွက်သားများနှင့် မော်တာကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန် အနည်းငယ်ပိုကြာပါသည်။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် မိဘတစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံးသည် ငယ်စဉ်က လမ်းလျှောက်နောက်ကျခဲ့ပါက၊ ၎င်းသည် သင့်ကလေးအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါသည်။
- သင်ယူမှုအခက်အခဲများ- ကလေးငယ်တွင် သင်ယူမှုအခက်အခဲရှိပါက လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စကားပြောခြင်းနှင့် အခြားသူများနှင့် အပြန်အလှန်ဆက်ဆံခြင်းအပါအဝင် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနယ်ပယ်အားလုံးတွင် နှောင့်နှေးမှုများ ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။
- အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ- ကြွက်သားခွန်အားနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေသော အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည်လည်း လမ်းလျှောက်ရာတွင် နှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ဦးနှောက်ပခုံးပွေးရောဂါ | လှုပ်ရှားမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားတို့ကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေ။ |
| ကြွက်သားပျက်စီးခြင်း | မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုကြောင့် ကြွက်သားများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အားနည်းပြီး ကြုံ့သွားပါသည်။ |
| ဒေါင်းန်ရောဂါလက္ခဏာစု | ခရိုမိုဆုန်းအပိုတစ်ခုသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ |
| အခြားမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေများ | Prader-Willi syndrome၊ Tay-Sachs ရောဂါနှင့် Williams syndrome ကဲ့သို့သော ရှားပါးရောဂါများ။ |
- ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ- ကလေး၏ဦးနှောက်ကြီးထွားမှု သို့မဟုတ် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ထိခိုက်စေသော ပြင်ပ အချက်များ ။ ဥပမာ-
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မိခင်တွင် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။
- လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်း။
- မွေးပြီးနောက် ကလေးငယ်တွင် ဖြစ်ပွားသည့် ဦးနှောက်အမြှေးရောင်ရောဂါ ကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း။
- ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများ။
- အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ရစ်ကက်ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။
- မွေးရာပါ ဘီလီရူဘင်ပမာဏ အလွန်မြင့်မားခြင်းသည် ဦးနှောက်ပျက်စီးခြင်း ( kernicterus ) ဖြစ်စေနိုင်သည်။
သင့်ကလေး လမ်းလျှောက်တော့မယ့် လက္ခဏာတွေ
သင့်ကလေးငယ် လမ်းလျှောက်တော့မယ်လို့ သင်ထင်နေတဲ့ လက္ခဏာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
- မတ်တပ်ရပ်ခြင်း- ဤသည်မှာ အကြီးမားဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးလက္ခဏာဖြစ်သည်။ အရာဝတ္ထုများကို ကိုင်ထားရင်း မတ်တပ်ရပ်ခြင်းသည် ခြေထောက်များ သန်မာနေပြီဟု ဆိုလိုသည်။
- အကူအညီမပါဘဲ ရပ်နေခြင်း- အစပိုင်းတွင် ကိုင်ထားသော်လည်း ခဏအကြာတွင် မည်သည့်အရာကိုမျှ မကိုင်ထားဘဲ စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာ ရပ်ရန် ကြိုးစားပါလိမ့်မည်။
- ပရိဘောဂများကို ကိုင်တွယ်အသုံးပြုခြင်း- ဆိုဖာကိုကိုင်၍ ရွေ့လျားခြင်း။ ထိုင်ခုံတစ်လုံးမှ တစ်လုံးသို့ ရွှေ့ပြောင်းခြင်း။
- တွားသွားခြင်း- ကလေးငယ်အချို့သည် တွားမသွားဘဲ လမ်းလျှောက်လာကြသော်လည်း တွားသွားခြင်းသည်လည်း ကောင်းသောလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကလေးငယ် လမ်းလျှောက်နိုင်အောင် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာတွေ လုပ်ပေးနိုင်မလဲ။
ကလေးကို အတင်းအကျပ်လုပ်တာ မကောင်းပေမယ့် သူ့ကို စိတ်ဝင်စားအောင် လုပ်လို့ရပါတယ်။
၁။ အတူတူကစားပြီး ပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းကြပါစို့။
သင့်ကလေးအနားမှာရှိနေတဲ့အခါ သူအရမ်းလုံခြုံတယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။ ပြီးရင် ကြောက်စရာမလိုဘဲ အသစ်အဆန်းတွေကို လုပ်ဖို့ လှုံ့ဆော်ခံရပါတယ်။ ကလေးရှေ့မှာ ဒူးထောက်ပြီး လက်နှစ်ဖက်ကို ဆန့်ထုတ်ပြီး သူ့ကို လာဖို့ အားပေးပါ။ သူ လဲကျရင်တောင် သင့်အနားမှာရှိနေလို့ သူကြောက်မှာမဟုတ်ပါဘူး။
၂။ ကလေးအတွက် လုံခြုံစိတ်ချရသော အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးခြင်း
ကလေးငယ်တွေ လမ်းလျှောက်တတ်အောင် သင်ယူနေချိန်မှာ လဲကျတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါဟာ သင်ယူမှုရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ လဲကျမှုတိုင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ မတားဆီးနိုင်ပေမယ့် မတော်တဆမှုတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
- တံခါးများနှင့် ဗီရိုများတွင် အထူးသဖြင့် ဆေးဝါးနှင့် ပိုးသတ်ဆေးကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများကို သိမ်းဆည်းထားသည့်နေရာများတွင် သော့ခတ်ထားပါ ။
- စားပွဲနှင့် ထိုင်ခုံကဲ့သို့သော အရာများ၏ ချွန်ထက်သောထောင့်များကို ဖုံးအုပ်ပါ ။
- လှေကားများရှိပါက အပေါ်နှင့်အောက်ခြေတွင် ကလေးသူငယ်များမဝင်နိုင်အောင် ပိတ်ထားနိုင်သော တံခါးများ တပ်ဆင်ပါ။
- ချက်ပြုတ်သည့်အခါ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ရေနွေးကဲ့သို့သော အရာများကို မီးဖိုနောက်ကွယ်တွင် ထားပါ။
ကလေးငယ်များ လမ်းလျှောက်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသော ထုတ်ကုန်များ - ဘာကောင်းလဲ၊ ဘာဆိုးလဲ။
ကလေးလမ်းလျှောက်ကိရိယာများ
ဆရာဝန်များက ကလေးလမ်းလျှောက်ကွင်းများ အသုံးပြုရန် လုံးဝထောက်ခံခြင်းမရှိပါ။
အကြောင်းရင်းကတော့ လမ်းလျှောက်ကိရိယာက ကလေးလှုပ်ရှားရလွယ်ကူစေပေမယ့် သူ့ခြေထောက်ကြွက်သားတွေက လမ်းလျှောက်ဖို့ လုံလောက်အောင် မသန်မာလို့ပါ။ ဒါ့အပြင် လမ်းလျှောက်ကိရိယာထဲမှာရှိနေချိန်မှာ ကလေးဟာ ပုံမှန်မရောက်နိုင်တဲ့ အမြင့်မှာရှိတဲ့အရာတွေ (ရေနွေးအိုးတွေ၊ အဆိပ်တွေ) ကို ထိမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ပြင်းထန်တဲ့ မတော်တဆမှုတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။ အဆိပ်တစ်ခုခုကို မတော်တဆမျိုချမိရင် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံမှာရှိတဲ့ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှုအချက်အလက်စင်တာကို ချက်ချင်းဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လမ်းလျှောက်ကိရိယာတွေက အလွန်အန္တရာယ်များတဲ့အရာတစ်ခုပါ။
ကလေးဖိနပ်များ
ကလေးငယ်များသည် အပြင်ထွက်သည့်အခါမှလွဲ၍ အိမ်တွင်း၌ ဖိနပ်စီးရန် မလိုအပ်ပါ။ ခြေဗလာဖြင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် တွားသွားခြင်းပြုလုပ်သည့်အခါ ၎င်းတို့၏ ခြေထောက်နှင့် ခြေချောင်းများရှိ ကြွက်သားများသည် ကောင်းမွန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးလာပါသည်။ အေးပါက ခြေအိတ်တစ်စုံ ဝတ်ဆင်နိုင်ပါသည်။
သင့်ကလေး အပြင်မှာ လမ်းလျှောက်စပြုလာတဲ့အခါ သူတို့နဲ့ ကွက်တိဖြစ်တဲ့ ဖိနပ်တစ်စုံကို ရွေးချယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- ဖိနပ်ဟာ ကလေးရဲ့ ခြေထောက်ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ ကိုက်ညီရပါမယ်။
- လက်ချောင်းများ လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်ရန် နေရာရှိရမည်။
- အရှည်ဆုံးခြေချောင်းနှင့် ဖိနပ်၏ ရှေ့အနားကြားတွင် လက်မဝက်ခန့် နေရာလွတ်ရှိသင့်သည်။
- ၎င်းသည် ခြေဖနောင့်တွင် ကပ်နေ၍မရသလို ပိုကြီးလာ၍လည်းမရပါ။
- ဖြစ်နိုင်ရင် သဘာဝပစ္စည်းတွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဖိနပ်တွေကို ရွေးချယ်ပါ။ ကလေးငယ်တွေရဲ့ ခြေထောက်တွေက ချွေးအရမ်းထွက်တတ်တာကြောင့် လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင် လုပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ကလေးငယ်တွေရဲ့ ခြေထောက်တွေက အရမ်းမြန်မြန်ကြီးထွားတာကြောင့် အသက် ၃ နှစ်မပြည့်မချင်း သူတို့ရဲ့ ဖိနပ်တွေနဲ့ စားပွဲခုံတွေကို ၁ လကနေ ၃ လတစ်ကြိမ် စစ်ဆေးပေးပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကလေးငယ် လမ်းလျှောက်စတင်သည့် အသက်အရွယ်သည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ၁၀ လမှ ၁၈ လကြားတွင် လမ်းလျှောက်စတင်ပါသည်။ စိတ်မပူပါနှင့်။
- သင့်ကလေးက ၁၈ လအထိ လမ်းမလျှောက်နိုင်သေးဘဲ လမ်းလျှောက်တာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံသယရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပါ။
- သင့်ကလေးကို လမ်းလျှောက်ဖို့ အတင်းမတိုက်တွန်းပါနဲ့။ သူ/သူမကို လမ်းလျှောက်ဖို့၊ သူ/သူမနဲ့အတူ ဆော့ကစားဖို့ အားပေးပါ။
- ကလေးလမ်းလျှောက်ခုံများကို လုံးဝမသုံးပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး မတော်တဆမှုများဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။
- သင့်ကလေးကို အိမ်ထဲမှာ ဖိနပ်မပါဘဲ လျှောက်ခွင့်ပေးပါ။ သူတို့ရဲ့ ခြေထောက်တွေ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။
- သင့်ကလေး လမ်းလျှောက်တတ်လာတဲ့အခါ အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို သူ့အတွက် ဘေးကင်းတဲ့နေရာဖြစ်အောင် ဖန်တီးပါ။ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ပစ္စည်းတွေကို သူလက်လှမ်းမမီတဲ့နေရာမှာထားပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.