ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့် ငိုကြတာလဲ။ (ငိုခြင်း၏ သိပ္ပံပညာ) မျက်ရည်ကျရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေကြည့်ရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ တီဗီဇာတ်လမ်းတွဲထဲက ဝမ်းနည်းစရာဇာတ်ဝင်ခန်းတစ်ခုကို ကြည့်တဲ့အခါ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အရမ်းပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့သတင်းတွေကို ကြားရတဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် ထိုင်ကြည့်နေတဲ့အခါတောင် မျက်ရည်ကျတဲ့ အချိန်တွေ ရှိပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ တချို့လူတွေက ဘာကြောင့် တခြားသူတွေထက် ပိုငိုကြတာလဲ။ ဒီမျက်ရည်တွေရဲ့နောက်ကွယ်က တကယ့်ဇာတ်လမ်းက ဘာလဲ။ ဒီနေ့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

မျက်ရည်အမျိုးအစားများနှင့် ၎င်းတို့၏ အခန်းကဏ္ဍ

ကျွန်ုပ်တို့ငိုတဲ့ မျက်ရည်တွေက အားလုံးတူတာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သင်သိပါသလား။ တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့မျက်လုံးတွေကနေ ထွက်လာတဲ့ မျက်ရည်အမျိုးအစား အဓိကသုံးမျိုးရှိပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီမှာ မတူညီတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေရှိပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့မျက်လုံးတွေက မျက်ရည်ထွက်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းသုံးချက်ရှိပါတယ်။

ဘာကြောင့် တချို့လူတွေက တခြားသူတွေထက် ပိုငိုကြတာလဲ။

တချို့လူတွေက တခြားသူတွေထက် ပိုငိုလွယ်တယ်ဆိုတာ သင်သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

ပထမဦးစွာ၊ လေ့လာမှုများအရ အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် ၆၀% ပိုမိုငိုကြွေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများက အဘယ်ကြောင့် ဤသို့ဖြစ်ရသည်ကို အတိအကျမသိသော်လည်း အောက်ပါအချက်များကြောင့် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ကြောင်း ၎င်းတို့က ယူဆကြသည်-

• အမျိုးသားတွေရဲ့ မျက်ရည်ပြွန်တွေက အမျိုးသမီးတွေထက် ပိုသေးငယ်ပါတယ်။
• အမျိုးသားခန္ဓာကိုယ်မှာ ပေါများတဲ့ တက်စတိုစတီရုန်း ဟော်မုန်းက မျက်ရည်စီးဆင်းမှုကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။
• အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်တွင် ပေါများစွာရှိသော ပရိုလက်တင် ဟော်မုန်းသည် မျက်ရည်ထုတ်လုပ်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။
• "ယောက်ျားတွေ မငိုကြဘူး" ကဲ့သို့သော လူမှုရေးသဘောထားများကြောင့် အမျိုးသားများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားကြသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စရိုက်နဲ့ တခြားသူတွေနဲ့ ဆက်ဆံပုံကလည်း အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ ယုံကြည်မှုရှိပြီး လုံခြုံတဲ့ ဆက်ဆံရေးရှိသူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြဖို့နဲ့ ငိုဖို့ မကြောက်ကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တခြားသူတွေနဲ့ ရင်းနှီးတဲ့ ဆက်ဆံရေးရှိဖို့ တွန့်ဆုတ်နေသူတွေဟာ ငိုတာကို ရှောင်ရှားဖို့ ပိုကြိုးစားကြပါတယ်။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

အကြောင်းမရှိ ငိုနေလား?

ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်ခြင်းကဲ့သို့သော အကြောင်းပြချက်များကြောင့် ငိုကြွေးခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ထင်ရှားသော အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အချိန်တိုင်း ငိုကြွေးနေမိပါက ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးအခြေအနေ တစ်ခုခု၏ လက္ခဏာတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ပုံမှန်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ လုပ်ဆောင်နေစဉ်တွင်ပင် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ငိုကြွေးနေပါက ၎င်းသည် စိတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါ၏ အခြားလက္ခဏာများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• အဆက်မပြတ် ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့် မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း ခံစားချက်။
• နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် စိတ်ဝင်စားမှု ပျောက်ဆုံးခြင်း။
• အစာစားချင်စိတ် ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ စားခြင်း။
• အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ (အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံအိပ်ခြင်း)။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်ရှိသလို၊ အသုံးမကျသလို အလွန်အကျွံ တွေးတောခြင်း။

ဒီ လက္ခဏာတွေ ထဲက တစ်ခုခုရှိရင် စိတ်မပူပါနဲ့၊ အမြန်ဆုံး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုကို ရရှိနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ မထိန်းနိုင်သောငိုကြွေးခြင်းသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ၊ လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားဦးနှောက်ရောဂါများ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သင် သို့မဟုတ် သင့်အနီးနားရှိသူတစ်ဦးဦးတွင် ဤရောဂါရှိနိုင်သည်ဟု သံသယရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

တခြားတစ်ယောက်ငိုရင် ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်ကြမလဲ။

တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ရှေ့မှာ ငိုလာတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရတဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့တုံ့ပြန်မှုက တစ်ခါတစ်ရံမှာ သူတို့အတွက် ပိုပြီးနာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ငိုနေတဲ့သူတစ်ယောက်ကို နှစ်သိမ့်ပေးဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဖြေရှင်းချက်တွေပေးဖို့ အလျင်စလိုလုပ်မယ့်အစား တစ်ခါတစ်ရံမှာ သူတို့ကို ငိုခွင့်ပေးလိုက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

သင့်အနီးအနားမှာ တစ်ယောက်ယောက် ငိုနေရင် ဒီနည်းလမ်းတွေကို စမ်းကြည့်ပါ။

• သူတို့ရဲ့ ဝေဒနာနဲ့ ဒုက္ခတွေကို နားလည်ပြီး ကရုဏာတရားနဲ့ ပြောဆိုပါ။ သူတို့ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို လေးစားပါ။
• သူတို့ကို ငိုခွင့်ပေးလိုက်ပါ။ ဒါဟာ သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ထုတ်လွှတ်ဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ သင်ဂရုစိုက်ကြောင်း ပြသပါ။
• ရုတ်တရက် အကြံဉာဏ်မပေးပါနဲ့၊ အကြောင်းအရာပြောင်းဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ တိတ်တိတ်နေပြီး သူတို့ကို လွှတ်ထားလိုက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
• သူတို့ စကားပြောဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလို့ ခံစားရတာနဲ့ သူတို့ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို နားလည်အောင် ကူညီပေးပါ။ သူတို့ ဘာကြောင့် ငိုတာလဲ၊ အခု ဘယ်လိုခံစားနေရလဲ မေးမြန်းပါ။
• စကားအများကြီး မပြောပါနဲ့။ သူတို့ရဲ့ အတွေးတွေကို စဉ်းစားပြီး စီစဉ်ပါစေ။
• အဲဒီအချိန်မှာ သူတို့တုံ့ပြန်ပုံကို လက်ခံပါ။ သူတို့ကို တခြားနည်းလမ်းနဲ့ တွေးခေါ်ဖို့ အတင်းအကျပ် မလုပ်ပါနဲ့။

ငိုချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ချင်ရင်...

စိတ်ခံစားချက်တွေကို မျိုသိပ်ထားဖို့ အမြဲတမ်းကောင်းတာမဟုတ်ပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ မျက်ရည်တွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ စိတ်ခံစားချက်ကို လုံးဝဖိနှိပ်ထားမယ့်အစား ခဏလောက် မျက်ရည်တွေကနေ ခဏလောက် ဝေးဝေးနေ၊ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ နေရာတစ်ခုကိုသွားပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို လွှတ်ချလိုက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် ခဏလောက် အာရုံပြောင်းကြည့်ပါ။ ရယ်စရာဗီဒီယိုတစ်ခုကြည့်ပါ၊ စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်ပါ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ တခြားအကြောင်းအရာတစ်ခုခုအကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။