धेरै महिला र युवतीहरूले प्रायः सामना गर्ने एउटा समस्या भनेको उनीहरूको मासिक धर्म अनियमित हुनु हो। केही महिनाहरू अपेक्षा गरिएको भन्दा पहिले आउँछन्, केही महिनाहरू केही दिन ढिलो हुन्छन्। कहिलेकाहीँ तिनीहरू लगातार दुई वा तीन महिनासम्म आउँदैनन्। के यो साँच्चै सामान्य हो? वा हामी यसको बारेमा चिन्तित हुनुपर्छ? यसको पछाडिको कारण के हो? आज यसबारे कुरा गरौं।
"अनियमित महिनावारी" भनेको वास्तवमा के हो?
यसलाई राम्रोसँग बुझ्नको लागि, पहिले "सामान्य" महिनावारी चक्र के हो भनेर हेरौं। औसतमा, एक स्वस्थ महिलाको महिनावारी चक्र लगभग २८ दिनसम्म रहन्छ। तर यो सबैको लागि समान हुँदैन। हामी २१ देखि ३५ दिनसम्मको महिनावारी चक्रलाई सामान्य मान्दछौं। औसतमा, महिनावारी लगभग ४ वा ५ दिनदेखि ७ दिनसम्म रहन्छ।
तर यदि यो यस ढाँचाबाट विचलित भयो भने, हामी यसलाई अनियमित महिनावारी भन्छौं। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, धेरै परिस्थितिहरूमा तपाईंको महिनावारी "अनियमित" हुन सक्छ।
| अनियमितताको विशेषता | सरल भाषामा भन्नु पर्दा... |
|---|---|
| चक्रमा दिनहरूको संख्यामा परिवर्तन | दुई महिनावारी चक्र बीचको दिनको अन्तर २१ भन्दा कम वा ३५ भन्दा बढी हुनु। |
| महिनावारी छोड्नु | लगातार तीन महिना वा सोभन्दा बढी समयसम्म महिनावारी नहुनु। |
| रक्तस्रावको मात्रा | सामान्य भन्दा धेरै वा धेरै कम रक्तस्राव हुनु। |
| महिनावारी | महिनावारी ७ दिनभन्दा बढी समयसम्म रहनु। |
| चक्रहरू बीचको भिन्नता | त्यहाँ ठूलो भिन्नता छ, जस्तै एउटा चक्र २८ दिनको, अर्को ३७ दिनको र अर्को २९ दिनको। |
| कडा दुखाइ | महिनावारी हुँदा असह्य पेट दुख्ने, बान्ता हुने वा वाकवाकी लाग्ने। |
| असामान्य रक्तस्राव | महिनावारीको बीचमा, यौनसम्पर्क पछि, वा रजोनिवृत्ति पछि दाग वा रगत बग्नु। |
| अत्यधिक रक्तस्राव | एक वा बढी स्यानिटरी प्याडहरू एक घण्टा जस्तो छोटो समय भित्र पूर्ण रूपमा भिजेका हुन्छन्। |
तर याद राख्नुहोस्, तपाईंको महिनावारी चक्र क्यालेन्डरमा चिन्ह लगाइएको जस्तै, हरेक महिना ठ्याक्कै उस्तै हुनुपर्छ भन्ने छैन। थोरै परिवर्तन हुनु सामान्य हो।
अनियमित महिनावारीसँग सम्बन्धित हुन सक्ने अवस्थाहरू
चिकित्साशास्त्रमा, हामी यी अनियमित अवधिहरूलाई धेरै प्रकारमा विभाजन गर्छौं।
- एमेनोरिया: यो तब हुन्छ जब तपाईंको महिनावारी पूर्ण रूपमा बन्द हुन्छ। यदि तपाईंको महिनावारी ९० दिन वा सोभन्दा बढी समयसम्म रोकिन्छ (तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, स्तनपान गराउनुभएको छ, वा रजोनिवृत्तिबाट गुज्रनुभएको छैन भने), यो असामान्य हो। यो १५ वा १६ वर्षको उमेरसम्म पनि तपाईंको महिनावारी सुरु नभएको अवस्था हुन सक्छ।
- ओलिगोमेनोरिया: यो तब हुन्छ जब महिनावारी धेरै कम हुन्छ, अर्थात् यो ३५ दिन भन्दा बढी ढिलो हुन्छ, सायद वर्षमा ६-८ पटक मात्र हुन्छ।
- डिस्मेनोरिया : यो गम्भीर पेट दुखाइको लागि चिकित्सा शब्द हो। महिनावारीको समयमा हल्का पेट दुखाइ र असुविधा सामान्य भए पनि, असहनीय पीडा असामान्य छैन।
- असामान्य पाठेघर रक्तस्राव: यसमा महिनावारीको बीचमा रक्तस्राव, धेरै रक्तस्राव, वा धेरै दिनसम्म रहने रक्तस्राव समावेश छ।
यो किन भइरहेको छ? कारणहरू के हुन्?
अनियमित महिनावारी हुनुका धेरै कारणहरू छन्, साधारण तनावदेखि गम्भीर स्वास्थ्य अवस्थासम्म। आउनुहोस्, ती मध्ये केहीलाई हेरौं।
चिकित्सा अवस्थाहरू
- एन्डोमेट्रियोसिस :यो तब हुन्छ जब पाठेघरको भित्री भागलाई रेखांकित गर्ने तन्तु (एन्डोमेट्रियल तन्तु) पाठेघर बाहिर बढ्छ, उदाहरणका लागि अण्डाशय वा फेलोपियन ट्यूबहरूमा। यसले महिनावारी अघि र समयमा गम्भीर दुखाइ, क्र्याम्पिंग र असामान्य रक्तस्राव निम्त्याउन सक्छ।
- पेल्भिक इन्फ्लेमेटरी डिजिज (PID): यो एक ब्याक्टेरियाको संक्रमण हो जसले महिला प्रजनन प्रणालीलाई असर गर्छ। यो प्रायः उपचार नगरिएको यौन संचारित संक्रमण (STI) को कारणले हुन सक्छ। लक्षणहरूमा दुर्गन्धित योनि स्राव, अनियमित महिनावारी र पेल्भिक दुखाइ समावेश छन् ।
- पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम (PCOS): यो आजकल एकदमै सामान्य अवस्था हो। यस अवस्थामा, तपाईंको अण्डाशयले पुरुष हर्मोन एन्ड्रोजनको अत्यधिक उत्पादन गर्छ। यसले ओभ्युलेसन ढिलो वा अनुपस्थित हुन सक्छ। यसले तपाईंको महिनावारी अनियमित बनाउन सक्छ वा पूर्ण रूपमा बन्द गर्न सक्छ।
- प्राथमिक डिम्बाशयको कमी: यो ४० वर्ष मुनिका महिलाहरूमा डिम्बाशयले राम्रोसँग काम नगर्ने अवस्था हो। यो क्यान्सरको लागि केमोथेरापी जस्ता चीजहरूको कारणले पनि हुन सक्छ।
- थाइराइड समस्याहरू: कम सक्रिय (हाइपोथाइराइडिज्म) वा अत्यधिक सक्रिय ( हाइपरथाइराइडिज्म ) थाइराइड ग्रंथिले तपाईंको हार्मोनल सन्तुलनलाई प्रत्यक्ष रूपमा असर गर्न सक्छ र तपाईंको मासिक धर्म चक्रलाई बाधा पुर्याउन सक्छ।
- पाठेघर वा डिम्बाशयको क्यान्सर: केही प्रकारका क्यान्सरले अनियमित महिनावारी र अत्यधिक रक्तस्राव निम्त्याउन सक्छ।
जीवनशैलीका कारकहरू
तपाईंको दैनिक जीवनमा आउने परिवर्तनहरूले पनि तपाईंको महिनावारी चक्रलाई असर गर्न सक्छ।
- तनाव : आउँदै गरेको परीक्षा, काममा समस्या वा घरमा समस्या जस्ता कारणले हुने अत्यधिक तनावले तपाईंको हर्मोनलाई असर गर्न सक्छ र तपाईंको महिनावारी चक्रमा बाधा पुर्याउन सक्छ।
- शरीरको तौल: अचानक उल्लेखनीय तौल बढ्नु वा घट्नु।
- अत्यधिक व्यायाम : शरीरमा बोसोको मात्रा धेरै कम हुने बिन्दुमा अत्यधिक व्यायाम गर्ने व्यक्तिहरू (जस्तै, लामो दूरीका धावकहरू, नर्तकहरू) मा अनियमित महिनावारी हुन सक्छ।
- अन्य रोगहरू: सामान्य भाइरल फ्लू जस्तो अस्थायी रोगले पनि त्यो महिना तपाईंको महिनावारी ढिलो हुन सक्छ।
अन्य कारणहरू
- गर्भनिरोधक चक्कीहरू : जब तपाईं यी चक्कीहरू लिन थाल्नुहुन्छ वा प्रयोग गर्न बन्द गर्नुहुन्छ, तपाईंको महिनावारी केही महिनासम्म अनियमित हुन सक्छ। तपाईंको शरीरले हार्मोनल परिवर्तनहरूमा समायोजन नभएसम्म यो सामान्य हो।
- अन्य औषधिहरू:स्टेरोइड वा एन्टिकोआगुलेन्ट जस्ता केही औषधिहरू।
- गर्भावस्थाका जटिलताहरू: गर्भपतन वा एक्टोपिक गर्भावस्थाको कारणले।
- शल्यक्रिया: गर्भाशय, अण्डाशय, वा फेलोपियन ट्यूबहरूमा शल्यक्रिया वा अवरोधहरू।
डाक्टर, तपाईंले यो कसरी पाउनुभयो?
यदि तपाईंले आफ्नो महिनावारी चक्रमा कुनै परिवर्तन देख्नुभयो भने, तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको आफ्नो महिनावारीको डायरी राख्नु हो। तपाईंको महिनावारी सुरु भएको दिन, समाप्त भएको दिन, तपाईंले कति रगत बग्यो, तपाईंलाई कुनै पेट दुखेको छ कि छैन, वा महिनावारीको बीचमा रगत बग्यो कि छैन लेख्नुहोस्। यो जानकारी तपाईंको डाक्टरको लागि धेरै उपयोगी हुनेछ।
तपाईंको डाक्टरले तपाईंको महिनावारी चक्र र चिकित्सा इतिहासको बारेमा सोध्नेछन्। त्यसपछि उनले शारीरिक परीक्षण र पेल्भिक परीक्षण गर्नेछन्। यसको अतिरिक्त, उनीहरूले सही कारण निर्धारण गर्न परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन्।
- पेल्भिक अल्ट्रासाउन्ड: यसले गर्भाशय फाइब्रोइड, पोलिप्स, वा डिम्बग्रंथि सिस्टको जाँच गर्न सक्छ।
- इन्डोमेट्रियल बायोप्सी: पाठेघरको भित्री अस्तरबाट तन्तुको सानो नमूना लिइन्छ र जाँच गरिन्छ। यसले एन्डोमेट्रियोसिस, हार्मोनल असंतुलन, वा क्यान्सर कोषहरू पत्ता लगाउन सक्छ।
- हिस्टेरोस्कोपी: एउटा प्रक्रिया जसमा क्यामेराले सुसज्जित सानो उपकरण योनिबाट पाठेघर भित्र घुसाइन्छ र भित्री भागको जाँच गरिन्छ।
यसको उपचार कसरी गरिन्छ?
उपचार तपाईंको अनियमित महिनावारीको कारणमा निर्भर गर्दछ।
औषधिको साथ उपचार
प्रायः, उपचार औषधिबाट सुरु हुन्छ।
- हार्मोनल जन्म नियन्त्रण: PCOS र गर्भाशय फाइब्रोइड जस्ता अवस्थाहरूको कारणले हुने अनियमित महिनावारीको लागि, हार्मोनल जन्म नियन्त्रण चक्की, इंजेक्शन, वा IUD ले तपाईंको चक्रलाई नियमित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- दुखाइ निवारक: सामान्य दुखाइको लागि, तपाईं प्यारासिटामोल वा आइबुप्रोफेन जस्ता दुखाइ निवारक लिन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई गम्भीर दुखाइ छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।
- हार्मोन थेरापी: यो उपचारले पेरिमेनोपजको समयमा हुने अनियमितताहरूमा मद्दत गर्न सक्छ।
- अन्य विशिष्ट औषधिहरू: अत्यधिक रक्तस्राव नियन्त्रण गर्न ट्रानेक्सामिक एसिड जस्ता औषधिहरू वा संक्रमण भएमा एन्टिबायोटिकहरू दिन सकिन्छ।
शल्यक्रिया उपचार
यी सामान्यतया औषधिले नियन्त्रण गर्न नसकिने अवस्थामा वा अन्तर्निहित कारणको लागि शल्यक्रिया आवश्यक परेमा मात्र गरिन्छ।
- इन्डोमेट्रियल एब्लेसन: अत्यधिक रक्तस्राव कम गर्न पाठेघरको अस्तरलाई नष्ट गर्ने प्रक्रिया। यद्यपि, यो केवल ती व्यक्तिहरूका लागि उपयुक्त छ जो अब बच्चा जन्माउन चाहँदैनन्, किनकि यो प्रक्रिया पछि बच्चा जन्माउन गाह्रो हुन्छ।
- मायोमेक्टोमी: गर्भाशयमा फाइब्रोइडहरूको शल्यक्रिया हटाउने।
- हिस्टेरेक्टोमी: धेरै गम्भीर अवस्थामा पाठेघर हटाउने शल्यक्रिया जुन अन्य कुनै उपचारद्वारा नियन्त्रण गर्न सकिँदैन।
अनियमित महिनावारी रोक्न हामी के गर्न सक्छौं?
यद्यपि हामी केही कारणहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं, हामी हाम्रो जीवनशैलीमा समायोजन गरेर यो जोखिम कम गर्न सक्छौं।
- स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्नुहोस्। नियमित व्यायाम गर्नुहोस् र पौष्टिक खाना खानुहोस्। यदि तपाईं तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने, अचानक डाइटिङ नगर्नुहोस्, तर बिस्तारै तौल घटाउनुहोस्।
- पर्याप्त आराम गर्नुहोस्। राम्रोसँग सुत्नुहोस्।
- तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्। योग र ध्यान जस्ता कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्।
- अत्यधिक व्यायाम नगर्नुहोस्। तपाईंको शरीरले सहन सक्ने स्तरमा व्यायाम गर्नुहोस्।
- हरेक ४-६ घण्टामा स्यानिटरी प्याड परिवर्तन गर्नुहोस्। यसले संक्रमण रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
हामीले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंले आफ्नो शरीरमा परिवर्तन देख्नुभयो भने, यसको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्न कहिल्यै नडराउनुहोस्। कहिलेकाहीँ यो गम्भीर हुँदैन, तर आफ्नो डर त्याग्नु महत्त्वपूर्ण छ।
यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, सकेसम्म चाँडो आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
| यी सुविधाहरूमा विशेष ध्यान दिनुहोस्। | |
|---|---|
| कडा दुखाइ | महिनावारीको समयमा वा पछि असह्य पीडा। |
| अत्यधिक रक्तस्राव | स्यानिटरी प्याड पूर्ण रूपमा भिजेको हुन्छ वा ठूला रगतका थक्काहरू १-२ घण्टा भित्रै निस्कन्छन्। |
| दुर्गन्धित डिस्चार्ज | योनिबाट दुर्गन्धित स्राव (संक्रमणको संकेत हुन सक्छ)। |
| समय विस्तार | महिनावारी ७ दिनभन्दा बढी समयसम्म रहनु। |
| बेलाबेलामा रक्तस्राव हुनु | महिनावारीको बीचमा वा रजोनिवृत्ति पछि रक्तस्राव हुनु। |
| अन्य लक्षणहरू | महिनावारी हुँदा बान्ता हुने, वाकवाकी लाग्ने, ज्वरो आउने र चक्कर लाग्ने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्छन्। |
साथै, यदि तपाईंलाई गर्भवती भएको अलिकति पनि शंका छ भने, यो पुष्टि गर्न डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- तपाईंको महिनावारी चक्रमा थोरै परिवर्तन हुनु सामान्य हो। यसको बारेमा धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्।
- तपाईंको महिनावारीको ट्रयाक क्यालेन्डर वा एपमा राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसले तपाईं र तपाईंको डाक्टरलाई परिस्थिति बुझ्न सजिलो बनाउनेछ।
- तनाव, आहार र व्यायामले तपाईंको महिनावारी चक्रलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ।
- अत्यधिक दुखाइ, अत्यधिक रक्तस्राव, वा ३ महिनाभन्दा बढी समयसम्म महिनावारी नहुनु सामान्य होइन। यदि यस्तो भयो भने, तपाईंले निश्चित रूपमा चिकित्सा सल्लाह लिनुपर्छ।
- अनियमित महिनावारीका धेरै कारणहरू उपचारद्वारा समाधान गर्न सकिन्छ, त्यसैले लक्षणहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।
👩🏽⚕️ थप प्रश्नहरू (सोधिने प्रश्नहरू)
💬 👣 मेरो पैताला किन पहेँलो छ? (मेरो पैताला किन पहेँलो छ?)
खुट्टाको तलाउ पहेंलो हुनुका धेरै मुख्य कारणहरू छन्। गाजर र फर्सी जस्ता धेरै बीटा-क्यारोटिनयुक्त खानेकुराहरू खाँदा यो प्रायः हुन सक्छ। यद्यपि, हाइपोथायरायडिज्म वा रक्तअल्पता जस्ता अवस्थाहरूले पनि यी लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।
💬 🧐 के खुट्टाको तलाउ पहेँलो हुनु र अनियमित महिनावारी बीच कुनै सम्बन्ध छ?
हो, यसमा पक्कै पनि सम्बन्ध छ। विशेष गरी यदि तपाईंलाई थाइराइड हर्मोन (हाइपोथाइराइडिज्म) को समस्या छ भने, यसले शरीरको भिटामिन ए उत्पादन प्रक्रियामा बाधा पुर्याउन सक्छ र तपाईंको खुट्टाको तल पहेंलो हुन सक्छ। साथै, यो थाइराइड हर्मोन असंतुलनको कारणले गर्दा, तपाईंको मासिक मासिक धर्म चक्र पनि अनियमित हुने सम्भावना उच्च हुन्छ।
💬 🩺 यदि मलाई यी लक्षणहरू देखिएमा म के कुरामा चिन्तित हुनुपर्छ?
यदि तपाईंको पैताला पहेँलो छ र तपाईंको महिनावारी अनियमित छ भने, यो हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारणले हुन सक्छ। त्यसैले, यो के कारणले भइरहेको छ भनेर ठ्याक्कै जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यस लेखमा, हामी अनियमित महिनावारीको कारणहरू र यसको बारेमा तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ भनेर स्पष्ट रूपमा व्याख्या गर्नेछौं। यी तथ्यहरूले तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा निर्णय लिन मद्दत गर्नेछन्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्