जब तपाईंको बच्चालाई एडीएचडी ( ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर) भएको पत्ता लाग्छ, तपाईं सायद सोच्नुहुन्छ कि उनीहरूलाई स्कूलको काम र घरायसी काममा ध्यान केन्द्रित गर्न के गर्न सकिन्छ। कहिलेकाहीँ, तपाईंलाई यी कुराहरूमा अलि बढी मद्दत र मार्गदर्शन चाहिन्छ जस्तो पनि लाग्न सक्छ? त्यहीँबाट एडीएचडी कोच, वा एडीएचडी प्रशिक्षकको सहयोग आउँछ। विवरणहरू हेरौं।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
यी एडीएचडी प्रशिक्षकहरू को हुन्? उनीहरू के गर्छन्?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, ADHD प्रशिक्षक भनेको त्यस्तो व्यक्ति हो जसले ADHD भएका बालबालिका (र वयस्कहरू) लाई उनीहरूको दैनिक जीवनमा सामना गर्ने चुनौतीहरू पार गर्न मद्दत गर्दछ। खेलकुदमा प्रशिक्षक जस्तै, यो प्रशिक्षकले बच्चालाई दैनिक गतिविधिहरू योजना बनाउन, समय व्यवस्थापन गर्न, लक्ष्यहरू निर्धारण गर्न र ध्यान केन्द्रित रहन नयाँ तरिकाहरू र रणनीतिहरू सिकाउँछ।
कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको बच्चाले हरेक दिन गृहकार्य गर्न थाल्छ, एक पटकमा एउटा कुराको बारेमा सोच्छ, र त्यसलाई पूरा गर्न घण्टौं बिताउँछ। एक प्रशिक्षकले तपाईंलाई आफ्नो दिनको योजना बनाउन मद्दत गर्न सक्छ, "ठीक छ, पहिले यो विषय गरौं, त्यसपछि १० मिनेटको विश्राम लिनुहोस्" जस्ता साना लक्ष्यहरू दिएर यसलाई सजिलो बनाउन सक्छ।
अर्थात्, यहाँ के हुन्छ भने बच्चाको जीवनमा हस्तक्षेप गर्ने र धेरै उपयोगी नहुने व्यवहार पहिचान गर्नु र त्यसलाई राम्रो, स्वस्थ र उपयोगी बानीले प्रतिस्थापन गर्नु, यसलाई स्थायी बानी बनाउनु हो।
यी प्रशिक्षकहरूले बच्चालाई जिम्मेवारीपूर्वक काम गर्न मात्र सिकाउँदैनन्, तर बच्चाको स्वतन्त्रता सीप विकास गर्न पनि ठूलो सहयोग प्रदान गर्छन्। बच्चाको छेउमा बसेर उनीहरूलाई काम गर्न लगाउनुको सट्टा, यहाँ सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको उनीहरूको काम आफैं गर्न आवश्यक सीपहरू निर्माण गर्नु हो।
कुन उमेरमा बच्चाको लागि ADHD कोचिङ उपयुक्त हुन्छ?
यो विधि सामान्यतया १३ वर्षभन्दा माथिका बालबालिकाका लागि धेरै सफल हुन्छ। विज्ञहरू भन्छन् कि त्यो उमेरसम्ममा, उनीहरूले "यस हप्ता म यो गर्नेछु" भन्दै आफ्नो लागि लक्ष्य निर्धारण गर्न र यसको लागि आवश्यक जिम्मेवारी लिन सक्षम हुन्छन्।
तर, यदि तपाईंको बच्चा त्यो भन्दा सानो छ भने चिन्ता नगर्नुहोस्। केही प्रशिक्षकहरूले सिधै आमाबाबुसँग काम गर्छन्, जसको अर्थ तपाईं हुनुहुन्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई राम्रो बानीहरू, एकरूप दिनचर्या, र घरमा तपाईंको बच्चाको लागि दिनचर्या स्थापित गर्न मद्दत गर्नेछन्। यसले साना बच्चाहरूको लागि चीजहरू धेरै सजिलो बनाउँछ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →राम्रो ADHD कोच कसरी छनौट गर्ने?
यो एकदमै महत्त्वपूर्ण प्रश्न हो। तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको पहिले आफ्नो बच्चाको डाक्टर, मनोचिकित्सकलाई सोध्नु हो (यसबारे मनोचिकित्सक वा मनोवैज्ञानिकलाई सोध्नुहोस्। उनीहरूले यस क्षेत्रमा अनुभवी र भरपर्दो व्यक्तिहरूलाई सिफारिस गर्न सक्षम हुनेछन्।
यसको अतिरिक्त, जब तपाईं प्रशिक्षकसँग कुरा गर्नुहुन्छ, उहाँलाई यी प्रश्नहरू सोध्नुहोस्।
| सोध्नुपर्ने प्रश्नहरू | त्यो प्रश्न किन महत्त्वपूर्ण छ? |
|---|---|
| के तपाईंलाई यो उमेर समूहका बालबालिकाहरूसँग काम गर्ने अनुभव छ? | बच्चाको मन र आवश्यकतालाई सही रूपमा बुझ्नको लागि उसको अनुभव आवश्यक छ। |
| ADHD सम्बन्धी तपाईंसँग कस्तो तालिम र प्रमाणपत्रहरू छन्? | तपाईंसँग विषयको बारेमा सही, वैज्ञानिक ज्ञान छ कि छैन भनेर प्रमाणित गर्न सक्नुहुन्छ। (उदाहरणका लागि: अन्तर्राष्ट्रिय कोचिङ फेडरेशन जस्ता संस्थाहरूबाट प्रमाणपत्रहरू) |
| ADHD को बारेमा तपाईं कुन पुस्तकहरू पढ्न सिफारिस गर्नुहुन्छ? | यसले उसको ज्ञानको गहिराइ र विषयमा रुचिको मापन गर्न सक्छ। |
| तपाईंको शैक्षिक पृष्ठभूमि के हो? | यदि तपाईंले पहिले शिक्षक वा शिक्षकको रूपमा काम गर्नुभएको छ भने, तपाईंसँग एउटा विशेष प्रतिभा हुन सक्छ जसले स्कूलको कामलाई सफल बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। |
के मेरो बच्चा साँच्चै ADHD कोचिङको लागि तयार छ?
यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। हामी सबैले यसलाई राम्रोसँग बुझ्नु आवश्यक छ।
एडीएचडी कोचिङ पहिलो चरण होइन, न त यो एक मात्र समाधान हो। बच्चाको लागि औषधि र थेरापी सधैं पहिलो हुनुपर्छ।
तालिम सुरु गर्नु अघि, यी बुँदाहरू विचार गर्नुहोस्:
- बच्चाको रुचि:यसका लागि बच्चाको रुचि र इच्छाशक्ति आवश्यक छ। बच्चामा "म परिवर्तन चाहन्छु, म मेरो काम सम्पन्न गर्न चाहन्छु" भन्ने भित्री इच्छा हुनुपर्छ।
- अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू : एडीएचडी भएका धेरै बच्चाहरूमा चिन्ता र डिप्रेसन जस्ता सह-हुने अवस्थाहरू हुन सक्छन्। यी अवस्थाहरूको उपचार योग्य डाक्टरद्वारा गरिनुपर्छ र प्रशिक्षण सुरु गर्नु अघि राम्रोसँग नियन्त्रण गरिनुपर्छ।
- उपचारको लागि प्राथमिकता: यदि कुनै बच्चा आफैंसँग निराश छ र कुनै परिवर्तन चाहँदैन भने, उसलाई पहिले थेरापी चाहिन्छ, प्रशिक्षण होइन। मानसिक रूपमा बलियो भएपछि मात्र उसले प्रशिक्षणको बारेमा सोच्नु पर्छ। यदि बच्चा मद्दत माग्ने अवस्थामा छ भने, ऊ प्रशिक्षणको लागि राम्रो उम्मेदवार हो।
भेट्न कति समय लाग्छ? कति खर्च लाग्छ?
प्रशिक्षकहरू सामान्यतया हप्तामा एक पटक भेट्छन्। यी बैठकहरू व्यक्तिगत रूपमा वा भिडियो कल मार्फत हुन सक्छन्।
यसको एउटा मुख्य चुनौती लागत हो। यी सेवाहरूको लागत क्षेत्र अनुसार फरक हुन सक्छ। दुर्भाग्यवश, हाम्रो देशमा, धेरैजसो समय, बीमाले यस प्रकारका प्रशिक्षण सेवाहरूलाई समेट्दैन। त्यसैले, यो अलि महँगो हुन सक्छ।
त्यसोभए, यदि तपाईंलाई खर्च धान्न गाह्रो भयो भने के गर्नुहुन्छ?
१. विद्यालयलाई मद्दतको लागि सोध्नुहोस्: पहिले, यस बारे आफ्नो बच्चाको विद्यालयसँग कुरा गर्नुहोस् र तपाईंको बच्चाले प्राप्त गर्न सक्ने कुनै थप सहयोग वा सेवाहरू छन् कि छैनन् पत्ता लगाउनुहोस्।
२. चिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस्: कहिलेकाहीँ बच्चाको उपचार गर्ने चिकित्सकले यस प्रकारका लक्ष्य-उन्मुख सेवाहरू प्रदान गर्न सक्छन्। तिनीहरू बीमाद्वारा पनि कभर हुन सक्छन्।
यदि तालिम सफल भयो भने, तपाईंको बच्चा बढी सकारात्मक र आत्मविश्वासी हुन थाल्नेछ। बच्चाले आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्ने, आफूले हासिल गरिरहेका सफलताहरूको बारेमा कुरा गर्न थाल्नेछ। अभिभावकको रूपमा, तपाईंले सबै कुरा पालना गर्न कम दबाब महसुस गर्नुहुनेछ, र तपाईंको बच्चासँगको तपाईंको सम्बन्धमा सुधार हुनेछ। यदि होइन भने, छनौट गरिएको योजनामा पुनर्विचार गर्ने समय आएको छ।
घर लैजाने सन्देश
- एडीएचडी कोचिङ भनेको बालबालिकालाई जीवनोपयोगी सीपहरू जस्तै संगठन, समय व्यवस्थापन र लक्ष्य निर्धारण सिकाउने विधि हो, चिकित्सा उपचार होइन।
- यसका लागि, बच्चाको "परिवर्तन गर्न चाहने" इच्छा र रुचि आवश्यक छ।
- डाक्टरले तोकेको औषधि र मनोवैज्ञानिक उपचारलाई सधैं प्राथमिकता दिनुहोस्।यदि तपाईंलाई चिन्ता वा डिप्रेसन जस्ता अन्य अवस्थाहरू छन् भने, प्रशिक्षण अघि तिनीहरूको उपचार गर्नुपर्छ।
- राम्रो प्रशिक्षक छनौट गर्दा, उनको अनुभव, तालिम र प्रमाणपत्रहरूको अनुसन्धान गर्नुहोस्। आफ्नो डाक्टरबाट सिफारिस लिनु उत्तम हुन्छ।
- यो महँगो सेवा हुन सक्छ, र बीमा कभरेज प्रायः उपलब्ध हुँदैन। यदि लागत एक समस्या हो भने, स्कूल वा चिकित्सक मार्फत उपलब्ध विकल्पहरू विचार गर्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.