के एडीएचडी भएका बालबालिकाहरूलाई दिइने औषधिहरूले साइड इफेक्ट गर्छ? यसबारे कुरा गरौं! (ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर - एडीएचडी)

जब एडीएचडी, वा ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर भएको बच्चाले सही औषधि पाउँछ, यसले उनीहरूको जीवनमा ठूलो परिवर्तन ल्याउन सक्छ। यसले उनीहरूलाई आफ्नो पढाइमा केन्द्रित रहन, गृहकार्य पूरा गर्न, आफ्नो काममा केन्द्रित रहन, र अरूसँगको उनीहरूको झगडा र सामाजिकीकरण कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, अर्कोतर्फ, यस औषधिसँग आउने केही साइड इफेक्टहरू बच्चा र तपाईं, अभिभावक दुवैको लागि चिन्ताको विषय हुन सक्छन्। तर चिन्ता नगर्नुहोस्। धेरैजसो समय, हामी यी चीजहरू व्यवस्थापन गर्न सक्छौं। आज, हामी तिनीहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं।

तपाईंको बच्चाको लागि सही औषधि र खुराक फेला पार्न केही समय लाग्छ। तपाईंले विभिन्न प्रकारका औषधि र फरक खुराकहरू प्रयास गर्नुपर्छ। यो सही जुत्ता खोज्ने प्रयास गर्नु जस्तै हो। कहिलेकाहीँ, यदि तपाईंले सही औषधि फेला पार्नुभयो भने पनि, तपाईंले सानोतिनो साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले, औषधि सुरु गरेपछि तपाईंको बच्चामा हुने परिवर्तनहरूमा ध्यान दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ । तपाईंले यी कुराहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुपर्छ। त्यसपछि उसले औषधि परिवर्तन गर्ने वा खुराक बढाउने वा घटाउने निर्णय गर्न सक्छ। ठीक छ, त्यसैले अब यी सामान्य साइड इफेक्टहरू के हुन् र हामी तिनीहरूको बारेमा के गर्न सक्छौं हेरौं।

१. भोक नलाग्नु

यो एक अभिभावकको रूपमा तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा चिन्ताजनक कुराहरू मध्ये एक हो। बच्चाको वृद्धि र विकासको लागि पौष्टिक, सन्तुलित आहार आवश्यक छ। जब ADHD औषधिले भोक कम गर्छ, तपाईंको बच्चाले क्यालोरी, भिटामिन र अन्य पोषक तत्वहरू नपाउन सक्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि जब उनको बच्चा स्कूलबाट खाना नखाई घर फर्कन्छिन् तब आमाको लागि कति निराशाजनक हुन्छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, हामीले प्रयास गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्।

• बिहान र बेलुका आफ्नो बच्चालाई राम्रोसँग खुवाउनुहोस्: कहिलेकाहीँ, भोक नलाग्ने कारणले गर्दा, बच्चाले दिनभरि खाना छोड्न सक्छ, वा थोरै मात्रामा खाना मात्र खान सक्छ, जस्तै क्र्याकर वा चीजको टुक्रा। त्यसैले, ब्रेकफास्ट र बेलुकाको खाना धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यी समयमा आफ्नो बच्चालाई मन पर्ने पौष्टिक खाना खुवाउनुहोस्।

• छोटो-अभिनय औषधिहरू विचार गर्नुहोस्: केही औषधिहरू छन् जसलाई हामी "लामो-अभिनय" वा "विस्तारित रिलीज" भन्छौं। यी दिनभरि काम गर्छन्। यसको सट्टा, त्यहाँ "छोटो-अभिनय" औषधिहरू छन् जुन लगभग ३-४ घण्टा पछि बन्द हुन्छ। यस बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। त्यसपछि, दिउँसोको खानाको समयमा, औषधिको प्रभाव कम हुन सक्छ र तपाईंको बच्चालाई भोक लाग्न सक्छ।

• औषधिबाट विश्राम लिनुहोस्: सप्ताहन्त वा स्कूल बिदामा एक वा दुई दिनको लागि औषधि लिन बन्द गर्न सक्नुहुन्छ कि भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। यसले तपाईंको बच्चालाई फेरि भोक लाग्न र तौल बढाउन मद्दत गर्न सक्छ। तर याद राख्नुहोस्, सबै बच्चाहरूले यो गर्न सक्दैनन्, त्यसैलेचिकित्सकीय सल्लाह बिना औषधि सेवन कहिल्यै नछोड्नुहोस्।

• खाना पछि औषधि दिनुहोस्: यदि सम्भव छ भने, बिहानको खाजा अघि नभई बिहानको खाजासँगै वा पछि औषधि दिनुहोस्। यसले वाकवाकी जस्ता समस्याहरूलाई पनि कम गर्न सक्छ।

• सुत्नुअघि खाजा: दिनभरि राम्रोसँग नखाएकोमा क्षतिपूर्ति दिन, तपाईं आफ्नो बच्चालाई सुत्नुअघि पौष्टिक खाजा दिन सक्नुहुन्छ। दही , केही फलफूल, वा एक गिलास दूध जस्ता केही खानेकुरा राम्रो हुन्छ।

२. निद्रा समस्याहरू

यो पनि धेरै बच्चाहरूले सामना गर्ने समस्या हो। ADHD औषधिहरू उत्तेजक हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरूले तपाईंको बच्चालाई जागा राख्न सक्छन्। यदि दिनको अन्तिम खुराक सुत्ने समयभन्दा धेरै नजिक लिइयो भने यो हुन सक्छ। वा यो हुन सक्छ किनभने दिनभरि काम गर्ने औषधिको प्रभाव रातको समयसम्म रहन्छ। तर यो समस्या सामान्यतया केही हप्तामा कम हुन्छ। त्यसैले तुरुन्तै नआत्तिनुहोस्। धैर्य गर्नुहोस्।

तर याद राख्नुहोस्, कहिलेकाहीँ तपाईंलाई निद्रा लाग्ने औषधि मात्र होइन। यो दिनभरि धेरै कुराहरूको बारेमा सोचिरहनुभएको र तपाईंको दिमाग अत्यधिक उत्तेजित भएको कारणले पनि हुन सक्छ।

त्यसकारण, सुत्नुभन्दा कम्तिमा एक घण्टा अगाडि भिडियो गेम खेल्ने, फोन/कम्प्युटर/टिभी हेर्ने काम पूर्ण रूपमा बन्द गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसको अतिरिक्त, यी कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्:

• आफ्नो शयनकक्ष सुत्नका लागि उपयुक्त बनाउनुहोस्: जब उज्यालो हुन्छ, हाम्रो शरीरले हामीलाई जागा रहन भन्छ। त्यसैले कोठा अँध्यारो बनाउनुहोस्। झ्यालहरूलाई बाक्लो पर्दाले छोप्नुहोस्। यदि गर्मी छ भने, पंखा लगाउनुहोस्, यदि चिसो छ भने, अतिरिक्त कम्बल दिनुहोस्।

• सुत्ने समयको तालिका बनाउनुहोस्: हरेक रात सुत्नुअघि एउटै समयमा एउटै काम गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, आफ्नो शरीर धुने, त्यसपछि लगभग २० मिनेटको लागि किताब पढ्ने, वा डायरीमा दिनको बारेमा लेख्ने गर्नाले तपाईंको बच्चालाई शान्त हुन र निदाउन मद्दत गर्न सक्छ।

• घरपालुवा जनावरहरूलाई ओछ्यानमा नराख्नुहोस्: जब घरपालुवा जनावरहरू ओछ्यानमा सुत्छन्, तिनीहरूको चाल र कराउने कामले बच्चाको निद्रामा बाधा पुर्‍याउन सक्छ।

• निद्राको लागि शान्त पार्ने व्यायाम: आफ्नो बच्चालाई यो सरल कुरा सिकाउनुहोस्। आँखा बन्द गर्नुहोस् र मानसिक रूपमा १०० देखि १ सम्म उल्टो गणना गर्नुहोस्। यसले तपाईंको दिमागलाई एक ठाउँमा फिर्ता ल्याउन र शान्त पार्न मद्दत गर्नेछ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

अन्य सामान्य साइड इफेक्टहरूको बारेमा जानौं।

भोक नलाग्ने र अनिद्राको अतिरिक्त, त्यहाँ धेरै अन्य सानातिना साइड इफेक्टहरू हुन सक्छन्। तिनीहरूलाई यसरी हेरौं।