के तपाईंलाई कहिलेकाहीं एउटा काममा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो लाग्छ? के तपाईंलाई आफ्नो दिमाग निरन्तर भटकिरहेको, अलि अस्थिर जस्तो लाग्छ? के तपाईंलाई पनि पुरानो दर्दनाक घटना सम्झनुहुन्छ र त्यसको बारेमा चिन्ता गर्नुहुन्छ? के तपाईं थोरै आवाजमा आफैलाई चकित पार्नुहुन्छ? यदि यी दुवै समस्याले तपाईंलाई असर गर्छ भने, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। आज हामी वयस्कहरूमा सामान्य हुने दुई अवस्थाहरू, ADHD र PTSD, र ती दुई बीचको गहिरो सम्बन्धको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं जुन हामीलाई लाग्छ कि अझ गहिरो छ।
के हामी यो सम्बन्धलाई अलि गहिरिएर हेरौं?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, ADHD र PTSD दुई अवस्थाहरू हुन् जसले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य र दैनिक जीवनमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छन्। नयाँ अनुसन्धानले अब पत्ता लगाइरहेको छ कि यी दुई अवस्थाहरू बीच हामीले पहिले सोचेको भन्दा ठूलो सम्बन्ध छ। यदि तपाईंसँग एउटा छ भने, अर्को हुने जोखिम उल्लेखनीय रूपमा बढी हुन्छ।
यो द्विदिशात्मक सम्बन्ध जस्तै हो, जसको अर्थ एउटा परिस्थितिले अर्कोलाई असर गर्न सक्छ।
- केही अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि यदि तपाईंलाई एडीएचडी (ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर) छ भने , तपाईंलाई पीटीएसडी (पोस्टट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर) हुने जोखिम लगभग चार गुणा बढी हुन्छ।
- साथै, यदि तपाईंलाई PTSD छ भने, तपाईंलाई ADHD हुने सम्भावना लगभग दोब्बर हुन्छ ।
यो किनभने दुबै अवस्थाका लक्षणहरू कहिलेकाहीं समान देखिन सक्छन् र दुबैमा हुने मस्तिष्कमा हुने परिवर्तनहरू समान हुन सक्छन्। यसैले अनुसन्धानकर्ताहरूले यस सम्बन्धमा थप अनुसन्धान गरिरहेका छन् र दुबै अवस्थाहरूलाई मद्दत गर्न सक्ने सामान्य उपचारहरू छन् कि छैनन् भन्ने कुरामा पनि अनुसन्धान गरिरहेका छन्।
त्यसो भए ADHD र PTSD भनेको के हो?
PTSD (पोस्टट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर) एक मानसिक अवस्था हो जुन तपाईंले अनुभव गर्नुभएको, देख्नुभएको वा तपाईंको नजिकको कसैसँग भएको धेरै दर्दनाक वा डरलाग्दो घटना पछि हुन्छ। उदाहरणहरूमा गम्भीर दुर्घटनाहरू, यौन आक्रमण, युद्ध, प्राकृतिक प्रकोपहरू , र बाल्यकाल दुर्व्यवहार समावेश छन्।
एडीएचडी (ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर) एक यस्तो अवस्था हो जसमा तपाईंलाई ध्यान दिन, ध्यान केन्द्रित रहन र आफ्नो आवेगी व्यवहारलाई नियन्त्रण गर्न कठिनाइ हुन्छ। लक्षणहरू सामान्यतया बाल्यकालमा सुरु हुन्छन्, तर वयस्कतामा पनि रहन सक्छन्।
हाम्रो देशमा पनि युद्धको सामना गरेका, गम्भीर दुर्घटनामा परेका वा आफ्नो व्यक्तिगत जीवनमा गम्भीर आघात भोगेका सैन्य कर्मचारीहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। त्यस्ता व्यक्तिहरूलाई PTSD हुने जोखिम बढी हुन्छ। तर सबैलाई PTSD हुँदैन। अनुसन्धानकर्ताहरू भन्छन् कि ADHD जस्ता अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्था भएका व्यक्तिहरूलाई अरूको तुलनामा दर्दनाक घटना पछि PTSD हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
यी दुवै रोगहरूमा देखिने सामान्य लक्षणहरू के के हुन्?
ADHD र PTSD मा धेरै सामान्य लक्षणहरू छन्। यी समानताहरूले कहिलेकाहीं दुई अवस्थाहरू बीच छुट्याउन गाह्रो बनाउन सक्छ।
| ADHD र PTSD दुवैमा देखिने सामान्य विशेषताहरू | |
|---|---|
| चिडचिडापन | मलाई साना साना कुरामा पनि रिस उठ्छ, र मेरो मन भारी हुन्छ। |
| बेचैनी | एकै ठाउँमा बस्न गाह्रो छ, तपाईं सधैं घुमिरहनुभएको छ। |
| ध्यान केन्द्रित गर्न समस्या | काम गर्दा वा किताब पढ्दा आफ्नो दिमागलाई एकाग्र राख्न असम्भव छ। |
| आवेगपूर्ण व्यवहार | तिनीहरू सोचविचार नगरी जे मनमा आउँछ त्यही गर्छन् वा भन्छन्। |
| बढेको चकित पार्ने प्रतिक्रिया | अचानक आवाज वा घटनामा अत्यधिक डर वा तर्सनु। |
| विचलितता | तपाईंको वरिपरिको सानो कुराले पनि तपाईंलाई विचलित गर्न सक्छ। |
| निद्रा समस्याहरू | म सुत्न सक्दिन, म ब्यूँझन्छु, मलाई दुःस्वप्न आउँछन्। |
| मेमोरी समस्याहरू | कुराहरू बिर्सन्छन्, र केही घटनाहरू सम्झन गाह्रो हुन्छ। |
वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाएका छन् कि यी दुवै अवस्थाले हाम्रो मस्तिष्कको प्रिफ्रन्टल कोर्टेक्सलाई असर गर्छ। यो मस्तिष्कको त्यो भाग हो जुन हाम्रो ध्यान, योजना र आवेग नियन्त्रण जस्ता कुराहरूको लागि जिम्मेवार हुन्छ। साथै, यी दुवै अवस्थाहरूमा, हाम्रो शरीरको 'लडाई-वा-उडान' प्रतिक्रिया नियन्त्रण गर्ने हार्मोनहरू असामान्य रूपमा काम गर्न सक्छन्। केही अध्ययनहरूले यी दुई अवस्थाहरू बीच आनुवंशिक सम्बन्ध हुन सक्छ भनेर पनि सुझाव दिन्छन्।
ADHD र PTSD कसरी सही निदान गर्ने?
जब लक्षणहरू धेरै मिल्दोजुल्दो हुन्छन्, स्पष्ट निदान प्राप्त गर्न गाह्रो हुन सक्छ। त्यसैले, यी अवस्थाहरूमा विशेषज्ञ डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईंको जाँच गर्ने डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारले पहिले तपाईंको लक्षणहरू निम्त्याउन सक्ने अन्य चिकित्सा अवस्थाहरूको जाँच गर्नेछन्।
तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यी कुराहरूको बारेमा सोध्नेछन्:
- तपाईंको पूर्ण चिकित्सा इतिहास: वर्तमान र विगतका रोगहरू।
- दर्दनाक अनुभवहरू: यदि तपाईंलाई यसको बारेमा कुरा गर्न गाह्रो लाग्छ भने पनि, तपाईंले अनुभव गर्नुभएको कुनै पनि दर्दनाक घटनाहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग इमानदार हुनु महत्त्वपूर्ण छ । तिनीहरू तपाईंलाई मद्दत गर्नका लागि छन्, तपाईंको न्याय गर्न होइन।
- तपाईंको जीवनको बारेमा: तपाईंलाई स्कूल, काम, पारिवारिक जीवन, सामाजिक सम्बन्ध, र लागूपदार्थ वा मदिरा सेवन जस्ता कुराहरूको बारेमा सोधिनेछ। यो जानकारीले ADHD मा सामान्य ढाँचाहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईंलाई PTSD को लागि परीक्षण गरिँदै छ भने, तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरू ट्रिगर गर्ने दर्दनाक घटनाको बारेमा सोधिने सम्भावना छ।
नबिर्सनुहोस्, सही निदान सफल उपचारको पहिलो चरण हो। त्यसैले सबै कुराको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नडराउनुहोस् वा लज्जित नहुनुहोस्।
यी अवस्थाहरूको उपचार के हो?
मनोचिकित्सा सामान्यतया PTSD को उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। यसले तपाईंलाई आफ्ना लक्षणहरूसँग कसरी सामना गर्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई डिप्रेसन र चिन्ता जस्ता अन्य सम्बन्धित समस्याहरूको उपचार प्राप्त गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। कहिलेकाहीँ तपाईंको डाक्टरले PTSD लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न एन्टीडिप्रेसेन्ट वा एन्टी-एन्जाइटी औषधिहरू लेख्न सक्छन्।
अनुसन्धानकर्ताहरू अब ADHD को उपचार गर्नाले PTSD लाई केही हदसम्म व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ कि सक्दैन भनेर हेरिरहेका छन्। ADHD को उपचार गर्न प्रयोग गरिने मिथाइलफेनिडेट जस्ता उत्तेजक औषधिहरूले केही मानिसहरूमा PTSD लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्ने केही साना अध्ययनहरूमा देखाइएको छ।
यद्यपि, यो पुष्टि गर्न पर्याप्त अनुसन्धान अझै भएको छैन। त्यसैले, यसबारे थप अध्ययन आवश्यक छ। यदि तपाईंसँग दुवै अवस्थाहरू छन् भने, तपाईंको लागि कुन उपचार योजना उत्तम छ भनेर आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्नु उत्तम हुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- ADHD र PTSD दुई मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू हुन् जुन प्रायः सम्बन्धित हुन्छन्। एउटा हुँदा अर्को हुने जोखिम बढ्छ।
- दुवै अवस्थाका लक्षणहरू धेरै समान भएकाले, रोगको सही निदान गर्न अलि जटिल हुन सक्छ।
- यदि तपाईंलाई यस्ता लक्षणहरू छन् भने, यस क्षेत्रमा विशेषज्ञ डाक्टरलाई भेट्नु र सही निदान गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- तपाईंले सामना गर्नुभएका दर्दनाक अनुभवहरू र सबै लक्षणहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग डर वा लाज बिना खुलेर कुरा गर्नुहोस्।
- यी दुवै अवस्थाहरूको लागि उपचारहरू छन्। तपाईंको लागि उत्तम उपचार योजनाको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। एक्लै दुःख नमान्नुहोस्, मद्दत लिनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्