मदिरा र डिप्रेसन: यो खतरनाक चक्रबाट कसरी बाहिर निस्कने?

हाम्रो समाजमा, केही मानिसहरूले पार्टीमा वा साथीहरूसँग भेला हुँदा थोरै मात्रामा रक्सी पिउनु सामान्य हो। कहिलेकाहीं थोरै मात्रामा रक्सी पिउनु ठूलो समस्या नहुन सक्छ। तर यदि तपाईंले आफ्नो मदिरा नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न, यदि तपाईंको दिमाग सधैं रक्सीमा रहन्छ, र यदि तपाईंलाई थाहा छ कि यसले समस्या निम्त्याउँछ भने पनि तपाईं पिउन जारी राख्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई मदिरा सेवन विकार हुन सक्छ। यो तपाईंको जीवन रक्सीमा निर्भर हुनु जस्तै हो।

यस अवस्थासँग आउने अर्को खतरनाक कुरा डिप्रेसन हो। यी दुई बीच धेरै बलियो सम्बन्ध छ। वास्तवमा, डिप्रेसन र चिन्ता जस्ता मानसिक रोग भएका व्यक्तिलाई रक्सीको लत लाग्ने जोखिम धेरै हुन्छ। साथै, धेरै रक्सी पिउने व्यक्तिलाई पनि डिप्रेसन हुने जोखिम बढी हुन्छ। यो दुईधारे तरवार जस्तै हो। यसबारे अलि गहिरिएर कुरा गरौं।

डिप्रेसन र रक्सीको दुरुपयोग

अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि मेजर डिप्रेसन भएका लगभग एक तिहाइ मानिसहरूमा पनि रक्सीसँग सम्बन्धित समस्याहरू हुन्छन्। डिप्रेसन प्रायः पहिले सुरु हुन्छ। सानै उमेरदेखि डिप्रेसनबाट पीडित बालबालिकाहरू उमेर बढ्दै जाँदा, अर्थात् किशोरावस्थामा रक्सीतिर लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ। साथै, किशोरावस्थामा मेजर डिप्रेसन अनुभव गरेको व्यक्तिले अरूको तुलनामा दोब्बर रक्सी सेवन गर्ने सम्भावना हुन सक्छ।

सर्वेक्षणहरूले यो पनि देखाएको छ कि विशेष गरी महिलाहरू दुखी वा तनावग्रस्त हुँदा पुरुषहरूको तुलनामा बढी रक्सी पिउने गर्छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने रक्सी पिउनाले तपाईंको डिप्रेसनलाई अझ खराब बनाउनेछ, कहिल्यै राम्रो हुने छैन।

रक्सी र डिप्रेसन दुवै भएको व्यक्तिमा डिप्रेसन बारम्बार र गम्भीर रूपमा हुन सक्छ। आत्महत्या गर्ने विचार आउने जोखिम पनि धेरै हुन्छ। यसबाहेक, जब तपाईं धेरै रक्सी पिउनुहुन्छ, डिप्रेसनको लागि तपाईंले लिने एन्टीडिप्रेसन्टहरू कम प्रभावकारी हुन सक्छन्।

रक्सीको प्रयोगलाई असर गर्ने अन्य जोखिम कारकहरू

रक्सीको लतको जोखिम बढाउने अन्य धेरै कारकहरू छन्।

रक्सी पिएपछि डिप्रेसन

जब तपाईं धेरै रक्सी पिउनुहुन्छ, तपाईंको निर्णय लिने र सही र गलत छनौट गर्ने क्षमता कम हुन्छ। फलस्वरूप, तपाईंले नचाहे पनि खराब निर्णय गर्ने र लापरवाहीपूर्वक काम गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। फलस्वरूप, तपाईंको बैंक खाता खाली हुन सक्छ, तपाईंले आफ्नो जागिर गुमाउन सक्नुहुन्छ, वा तपाईंले असल साथी वा सम्बन्ध गुमाउन सक्नुहुन्छ। जब यो हुन्छ, तपाईंले धेरै उदासी, निराशा र डिप्रेसनको अनुभव गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

के रक्सी साँच्चै नै डिप्रेसनको औषधि हो?

हो, बिल्कुलै। रक्सी हाम्रो केन्द्रीय स्नायु प्रणालीको लागि एक डिप्रेसेन्ट वा निराशाजनक पदार्थ हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाम्रो मस्तिष्क र मेरुदण्ड केन्द्रीय स्नायु प्रणाली हो। हाम्रो विचार, भावना र शरीर नियन्त्रणदेखि लिएर सबै कुरा यहाँ नियन्त्रित हुन्छ।

केही मानिसहरूले सुरुमा रक्सी पिउँदा हल्का उत्साह वा उत्साह महसुस गर्न सक्छन्। तर जब तपाईं रक्सी पिउन जारी राख्नुहुन्छ, तपाईं निद्रा लाग्न थाल्नुहुन्छ र आफ्नो कार्यहरूमाथि नियन्त्रण गुमाउनुहुन्छ। समयसँगै, धेरै रक्सी पिउनाले तपाईंको मस्तिष्कलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ र डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ ।

त्यसो भए हामीले यसमा के गर्ने?

यी दुवै अवस्थाहरू, अर्थात् रक्सीको दुरुपयोग र डिप्रेसन, गम्भीर अवस्थाहरू हुन् जसलाई कहिल्यै बेवास्ता गर्नु हुँदैन।यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंसँग यी मध्ये एक वा दुवै छ भने, कृपया आफ्नो डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारसँग कुरा गर्न लज्जित वा नडराउनुहोस्।

यो समस्यासँग एक्लै लड्नु पर्दैन। मद्दत माग्नु शक्तिको संकेत हो।

डिप्रेसनको उपचारको लागि धेरै प्रभावकारी औषधिहरू छन्। त्यहाँ औषधिहरू पनि छन् जसले रक्सीको तृष्णा कम गर्न सक्छ र तपाईंको मदिरा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। प्रायः, तपाईंको डाक्टरले दुवै अवस्थाहरूलाई सँगै उपचार गर्ने प्रयास गर्नेछन्। तपाईंले अल्कोहोलिक्स एनोनिमस जस्ता समर्थन समूहहरूमा पनि राहत पाउन सक्नुहुन्छ, जसले तपाईंलाई यसमा मद्दत गर्न सक्छ।

बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

१. के रक्सीले साँच्चै डिप्रेसन निम्त्याउँछ?

हो। रक्सी केन्द्रीय स्नायु प्रणालीलाई निराश पार्ने तत्व हो। नियमित रूपमा अत्यधिक मदिरा सेवन गर्नाले मस्तिष्कमा रासायनिक परिवर्तन हुन सक्छ जसले गर्दा डिप्रेसनको लक्षण देखा पर्न सक्छ।

के रक्सीले मेरो चिन्ता बढाउँछ?

बिल्कुल। रक्सीको कारणले मस्तिष्कमा हुने रासायनिक परिवर्तनहरूले चिन्ता र डिप्रेसन जस्ता नकारात्मक भावनाहरू बढाउन सक्छ।

३. रक्सी पिएपछि मलाई किन शरीर र मनमा असहज महसुस हुन्छ?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, हाम्रो दिमागमा न्यूरोट्रान्समिटर भनिने रासायनिक सन्देशवाहकहरू हुन्छन्। यी ती हुन् जसले हामीलाई खुशी र दुःख जस्ता हाम्रा भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छन्। जब हामी रक्सी पिउन जारी राख्छौं, यी न्यूरोट्रान्समिटरहरूको मात्रा घट्छ। त्यसपछि दुःख र चिन्ता जस्ता भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ। त्यो असुविधाबाट छुटकारा पाउन, तपाईं थप रक्सीतिर लाग्न सक्नुहुन्छ। यो लतको खतरनाक चक्र हो।