आउनुहोस्, घरघराहट भनेको के हो भनेर ठ्याक्कै जानौं!

के तपाईंले कहिल्यै सास फेर्दा, विशेष गरी सास फेर्दा, सिट्टी बज्ने आवाज सुन्नुभएको छ? तपाईंलाई रुघा लाग्दा यो अनुभव भएको हुन सक्छ। यसलाई हामी चिकित्सा भाषामा घरघराहट भन्छौं। यो केही मानिसहरूको लागि ठूलो कुरा नहुन सक्छ, तर कहिलेकाहीँ यो गम्भीर रोगको संकेत हुन सक्छ। त्यसोभए, यस बारेमा विस्तृत र सरल रूपमा कुरा गरौं।

यो सास फेर्न भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, घरघराहट भनेको सास फेर्दा सुन्निने उच्च-पिच, सिट्टी बज्ने आवाज हो। यो तब हुन्छ जब हाम्रो फोक्सोमा वायुमार्ग (श्वासप्रश्वास मार्गहरू) कुनै कारणले अवरुद्ध हुन्छन्। यसलाई तपाईंले हावाले भरिएको बेलुनको मुख समातेर त्यसमा हावा फुक्दा निस्कने आवाज जस्तै सोच्नुहोस्। जब हाम्रो वायुमार्ग अवरुद्ध हुन्छ, यो आवाज तब निस्कन्छ जब हावा त्यो साँघुरो ठाउँबाट बाहिर निस्कन्छ।

घरघराहट हुनुको मुख्य कारण दम र COPD (क्रोनिक अब्स्ट्रक्टिभ पल्मोनरी डिजिज) जस्ता अवस्थाहरू हुन्। यो ब्रोन्काइटिस र विभिन्न एलर्जी जस्ता श्वासप्रश्वास संक्रमणहरूको कारणले पनि हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ यो घरघराहटको आवाज खोकीसँगै आउन सक्छ। यो किनभने शरीरले श्वासनलीमा अवरुद्ध बलगम जस्ता चीजहरू हटाउने प्रयास गरिरहेको हुन्छ।

घरघराहट र अन्य समान आवाजहरूमा के भिन्नता छ?

सबै सास फेर्ने आवाजहरू घरघराहट हुँदैनन्। कहिलेकाहीँ तपाईं आफैंले यो आवाज सुन्न सक्नुहुन्न, तर जब डाक्टरले तपाईंको छातीमा स्टेथोस्कोप राख्नुहुन्छ, तपाईंले यो आवाज स्पष्ट रूपमा सुन्न सक्नुहुन्छ।

तलको तालिकाबाट यी ध्वनिहरू बीचको भिन्नता बुझौं।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यदि तपाईंले सास लिँदा र छोड्दा दुवै पटक घरघराहट सुन्नुहुन्छ भने, यसको अर्थ श्वासनलीको समस्या एकदमै साँघुरो छ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

घरघराहट हुनुका कारणहरू के के हुन्?

धेरै रोग र अवस्थाहरूको कारणले गर्दा घरघराहट हुन सक्छ। यहाँ केही मुख्य कारणहरू छन्:

• दम: अत्यधिक खकार उत्पादनको कारणले श्वासनली सुन्निने र साँघुरो हुने गर्छ।
• COPD: फोक्सोमा क्षतिको कारणले सुन्निने र कसिलोपन।
• एलर्जी : परागकण, धुलो, जनावरको चाउरीपना, केही खानेकुरा, वा किराको टोकाइबाट हुने प्रतिक्रिया।
• श्वासप्रश्वासको संक्रमण: रुघाखोकी, ब्रोन्काइटिस र निमोनिया जस्ता संक्रमणहरू।
• श्वासनलीमा केही अड्किनु: विशेष गरी साना बच्चाहरूमा, खानाको टुक्रा वा खेलौना जस्तो केही निल्दा।
• GERD (ग्यास्ट्रोइसोफेजियल रिफ्लक्स रोग ): पेटको एसिड घाँटीमा आउने कारणले हुने श्वासप्रश्वास नलीको संक्रमण।
• मुटुको कार्यमा समस्या आउनु: मुटुको कार्यमा समस्या आउनुको कारणले फोक्सोमा तरल पदार्थ जम्मा हुनु।
• धूम्रपान: धूम्रपान गर्नु वा चुरोटको धुवाँको सम्पर्कमा आउनु।
• ब्रोंकियोलाइटिस: फोक्सोको सानो वायुमार्गको संक्रमण, विशेष गरी साना बच्चाहरूमा सामान्य।

साना बच्चाहरूमा घरघराहट हुने बारे थप जान्नुहोस्।

साना केटाकेटी र शिशुहरूमा घरघराहट धेरै सामान्य छ। यो किनभने तिनीहरूको श्वासनली धेरै सानो हुन्छ। हल्का रुघाखोकी लाग्दा पनि, ती साना नलीहरू सुन्निन सक्छन्, बलगमले भरिन सक्छन् र सजिलै अवरुद्ध हुन सक्छन्।

यद्यपि, तपाईंको बच्चालाई घरघराहट भइरहेको छ भन्दैमा उसलाई दम छ भन्ने हुँदैन।धेरैजसो बच्चाहरू उमेर बढ्दै जाँदा यो अवस्थाबाट बाहिर निस्कन्छन्, त्यसैले डाक्टरहरूले सामान्यतया बच्चा ४-५ वर्षको नभएसम्म दमको निदान गर्दैनन्।

ध्यान दिनुपर्ने महत्त्वपूर्ण कुरा: यदि कुनै बच्चाले कुनै स्पष्ट कारण बिना अचानक घरघराहट गर्न थाल्छ भने, यो उसको घाँटीमा केही अड्किएको हुन सक्छ। यो एक चिकित्सा आपतकालीन अवस्था हो।

घरघराहटको कारण कसरी पत्ता लगाउने र यसको उपचार कसरी गर्ने?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, उहाँले कारण पत्ता लगाउन धेरै परीक्षणहरू गर्नुहुनेछ।

• तिनीहरूले तपाईंलाई प्रश्नहरू सोध्छन् (जस्तै यो कति समयदेखि भइरहेको छ? यो रातमा बढी हुन्छ कि दिनमा? के यो व्यायाम गर्दा आउँछ?)।
• स्टेथोस्कोप लगाएर छातीको आवाज सुन्दै।
• छातीको एक्स-रे।
• श्वासप्रश्वास कार्य परीक्षणहरू (श्वासप्रश्वास परीक्षणहरू/स्पाइरोमेट्री)।
• रगतमा अक्सिजनको स्तर जाँच गर्दै।

उपचार घरघराहटको कारणमा निर्भर गर्दछ।

• आपतकालीन उपचार: सास फेर्न गाह्रो भएमा, इनहेलर वा नेबुलाइजर मार्फत दिइने अल्बुटेरोल जस्ता औषधिहरूले अवरुद्ध श्वासनलीहरू चाँडै खोल्न सक्छन्। अक्सिजन वा स्टेरोइडहरू पनि दिन सकिन्छ।
• दीर्घकालीन उपचार:
• दम वा COPD को लागि: दैनिक इनहेलरहरू (इनहेल्ड स्टेरोइडहरू) र रिलिभर इनहेलरहरू (ब्रोन्कोडायलेटरहरू) सिफारिस गरिन्छ।
• यदि यो ब्याक्टेरियाको संक्रमण (ब्रोन्काइटिस) हो भने: एन्टिबायोटिक दिइनेछ।

घरमै आराम पाउने तरिका र अभ्यासहरू

यदि तपाईंको घरघराहट गम्भीर छैन, अर्थात् तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो छैन भने, तपाईंले यी चीजहरूबाट राहत पाउन सक्नुहुन्छ।

• आर्द्रता बढाउनुहोस्: ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्। वा तातो नुहाउनुहोस्, वा बाथरूमको ढोका बन्द गर्नुहोस् र तातो नुहाउनुहोस् र बाफ सास लिनुहोस्।
• तातो केही पिउनुहोस्: चिया वा सुप जस्ता तातो केही पिउनाले तपाईंको श्वासनलीलाई खुकुलो बनाउन र टाँसिने म्यूकसलाई खुकुलो बनाउन मद्दत गर्छ।
• धूम्रपान नगर्नुहोस्: धूम्रपान गर्ने व्यक्तिहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
• श्वासप्रश्वास अभ्यास: यसले श्वासनलीलाई आराम दिन र फोक्सोको कार्यलाई सुधार गर्न सक्छ।
• ओठले छोपेर सास फेर्नुहोस्: नाकबाट सास लिनुहोस्, सिट्टी बजाएको जस्तो गरी ओठलाई छोप्नुहोस्, र सास फेर्न लाग्ने समयभन्दा दोब्बर समयसम्म सास छोड्नुहोस्।
• पेटबाट सास फेर्नुहोस्: नाकबाट सास लिनुहोस्। आफ्नो हात पेटमा राख्नुहोस् र आफ्नो पेट फैलिएको महसुस गर्नुहोस्। जब तपाईं आफ्नो मुखबाट सास फेर्नुहुन्छ, सास फेर्न लाग्नुभएको भन्दा दुई देखि तीन गुणा बढी समय लिनुहोस्। यसले छातीको जकडन कम गर्नेछ।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि रुघाखोकीसँगै थोरै मात्र स्वासप्रस्वास आउने समस्या छ भने, रोग निको भएपछि यो हराएर जान्छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि समस्या छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।