कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं बिहान ओछ्यानबाट उठ्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, वा ओछ्यानको अर्को छेउमा पल्टिरहनुभएको छ। अचानक, तपाईंलाई पूरै कोठा तपाईंको वरिपरि घुमिरहेको जस्तो महसुस हुन्छ। के यो धेरै अप्रिय र डरलाग्दो अनुभव होइन र? यो एउटा अवस्थाको मुख्य लक्षण हो जसलाई हामी छोटकरीमा BPPV भन्छौं। यो ठूलो कुरा जस्तो लाग्न सक्छ, तर नडराउनुहोस्। यसको बारेमा सरल र स्पष्ट रूपमा कुरा गरौं।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, BPPV भनेको के हो?
BPPV को पूरा अर्थ Benign Paroxysmal Positional Vertigo हो। नाम अलि लामो सुनिन्छ, हैन र? यसलाई शब्द-शब्दमा विभाजन गरौं।
- सौम्य: यसको अर्थ "गम्भीर छैन।" यसको अर्थ यो क्यान्सर वा जीवनलाई खतरामा पार्ने गम्भीर अवस्था होइन।
- प्यारोक्सिज्मल: यसको अर्थ "अचानक आउनु र त्यसपछि हराउनु" हो। यस प्रकारको चक्कर सधैं देखा पर्दैन। यो अचानक आउँछ र केही सेकेन्ड वा एक मिनेटमा हराउँछ।
- पोजिसनल: यसको अर्थ "पोजिसनसँग सम्बन्धित" हो। यसको अर्थ टाउकोको स्थिति अचानक परिवर्तन गर्दा मात्र चक्कर आउँछ।
- चक्कर लाग्नु: यो "भर्टिगो" को लागि चिकित्सा शब्द हो। यसको अर्थ तपाईं स्थिर उभिए पनि, तपाईंको वरपरको वातावरण घुमिरहेको जस्तो महसुस गर्नु हो।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, BPPV भनेको अचानक हुने तर गम्भीर नभएको चक्कर हो जुन टाउकोको स्थिति परिवर्तन गर्दा केही समय पछि हराएर जान्छ। यो हाम्रो भित्री कानमा भएको सानो समस्याको कारणले हुन्छ।
यद्यपि यो गम्भीर होइन, लक्षणहरू धेरै डरलाग्दो हुन सक्छन्। यो चक्कर आनाले ६५ वर्षभन्दा माथिका मानिसहरूलाई सन्तुलन गुमाउन र लड्न सक्छ । यदि तपाईं लड्नुभयो भने, यस बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले फ्र्याक्चर निम्त्याउन सक्छ।
यो अवस्था कसलाई बढी हुने सम्भावना हुन्छ?
यद्यपि BPPV ले कुनै पनि उमेरका मानिसहरूलाई असर गर्न सक्छ, यो ५० वर्षभन्दा माथिका मानिसहरूमा सबैभन्दा सामान्य छ। वास्तवमा, यो उमेर समूहका दुई मध्ये एक जनाले आफ्नो जीवनमा कम्तिमा एक पटक BPPV अनुभव गर्ने अनुमान गरिएको छ। बच्चाहरूमा यो धेरै दुर्लभ छ।
हामीकहाँ चक्कर लाग्ने उपचारको लागि आउने लगभग २०% मानिसहरूमा, वा पाँच मध्ये एक जनामा BPPV निदान गरिन्छ। यो एकदमै सामान्य अवस्था हो।
धेरै मानिसहरूले सोध्ने एउटा प्रश्न के यो स्थायी अवस्था हो? होइन, BPPV सामान्यतया केही दिन वा हप्तामा आफैं हट्छ। यद्यपि, कहिलेकाहीँ यो फेरि आउन सक्छ। कहिलेकाहीँ, चक्कर महिनौं वा वर्षौं पछि पनि आउन सक्छ।
BPPV का लक्षणहरू के के हुन्?
मुख्य लक्षण भनेको चक्कर लाग्नु हो। यद्यपि, यससँगै अन्य धेरै लक्षणहरू पनि हुन सक्छन्। तलको तालिकामा यी लक्षणहरू हेरौं।
| लक्षण | कस्तो लाग्छ? (कस्तो लाग्छ?) |
|---|---|
| चक्कर लाग्नु | तपाईं नचले पनि, सम्पूर्ण कोठा तपाईंको वरिपरि घुमिरहेको जस्तो महसुस हुन्छ। |
| चक्कर लाग्नु | तपाईंको टाउको तौलहीन भएको जस्तो महसुस हुनु, तपाईं तैरिरहनुभएको जस्तो महसुस हुनु। तपाईं होश गुमाउन लागेको जस्तो महसुस हुनु। |
| सन्तुलन समस्याहरू | उभिँदा वा हिँड्दा बेहोस महसुस हुनु। लड्न लागेको जस्तो महसुस हुनु। |
| वाकवाकी र बान्ता | वाकवाकी लाग्नुका साथै चक्कर लाग्नु वा बान्ता हुनु। |
| धमिलो दृष्टि | चक्कर आउँदा तपाईंको दृष्टि अलि धमिलो भएको महसुस हुनु। |
| आँखाको तीव्र गति (निस्टागमस) | आँखाको तीव्र, अनियन्त्रित चाल। तपाईंले यो याद नगर्न सक्नुहुन्छ, तर नजिकैको कोही वा तपाईंको डाक्टरले यो याद गर्न सक्छन्। |
यो चक्कर लाग्नुको कारण के हो? (ट्रिगरहरू)
BPPV चक्कर लाग्ने समस्या सामान्यतया टाउकोको स्थिति परिवर्तन हुँदा हुन्छ। उदाहरणका लागि:
- ओछ्यानमा सुतिरहेको बेला।
- जब तपाईं ओछ्यानबाट उठ्नुहुन्छ।
- जब तपाईं ओछ्यानमा पल्टिनुहुन्छ र पल्टिनुहुन्छ।
- टाउको माथि घुमाउँदा (जस्तै शेल्फबाट केही उठाउन)।
- जब तपाईं आफ्नो टाउको तल झुकाउनुहुन्छ।
भित्री कानमा वास्तवमा के हुन्छ?
ठिक छ, अब यो किन हुन्छ भनेर हेरौं। यो बुझ्नको लागि, हामीले हाम्रो भित्री कानको संरचनाको बारेमा थोरै जान्न आवश्यक छ।
कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको भित्री कानमा, जहाँ तपाईं आफ्नो सन्तुलन नियन्त्रण गर्नुहुन्छ, त्यहाँ बालुवा जस्तो साना चीजहरू छन्। यी वास्तवमा क्याल्सियम कार्बोनेट कणहरू हुन्। चिकित्सामा, हामी यी कणहरूलाई ओटोकोनिया भन्छौं। सामान्यतया, तिनीहरू 'युट्रिकल' भनिने अंगमा जहाँ हुनुपर्छ त्यहाँ अवस्थित हुन्छन्।
तर उमेर बढ्दै जाँदा, वा टाउकोमा सानो चोट लाग्दा (जस्तै लड्दा वा दुर्घटना हुँदा), वा हामीलाई संक्रमण हुँदा, यी 'बलहरू' विस्थापित हुन सक्छन् र ठाउँबाट बाहिर सर्न सक्छन्। त्यसपछि तिनीहरू अर्धवृत्ताकार नहरहरूमा सर्छन्, जसमा सन्तुलनको लागि महत्त्वपूर्ण तरल पदार्थ हुन्छ।
अब, जब तपाईं आफ्नो टाउको हल्लाउनुहुन्छ, यी कणहरू पनि त्यो तरल पदार्थमा घुम्छन्, त्यहाँको मसिनो कपाल जस्तो संवेदी भागहरू ("सिलिया") लाई उत्तेजित गर्छन्। यसले मस्तिष्कमा गलत संकेत पठाउँछ। त्यो संकेत भनेको 'तपाईं घुम्दै हुनुहुन्छ' भन्ने हो। त्यसैले हामीलाई चक्कर लाग्छ।
कहिलेकाहीँ BPPV लक्षणहरू अन्य कानको अवस्थाको कारणले हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यो `(ल्याबिरिन्थाइटिस)` (भित्री कानको संक्रमण) वा `(भेस्टिबुलर न्युराइटिस)` (सन्तुलनको लागि जिम्मेवार स्नायुको सूजन) जस्ता अवस्थाहरूमा हुन सक्छ। माइग्रेन भएका मानिसहरूलाई पनि BPPV हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
डाक्टर, तपाईं यो कसरी निदान र उपचार गर्नुहुन्छ?
यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ। उनले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछन् र तपाईंको जाँच गर्नेछन्।
BPPV निदान गर्नको लागि एउटा विशेष परीक्षण छ। यस परीक्षणमा, डाक्टरले तपाईंलाई जाँच टेबलमा बसाउन, तपाईंको टाउको एक छेउमा घुमाउन र तुरुन्तै सुत्न लगाउनुहुनेछ। यस बिन्दुमा, उहाँले तपाईंको आँखा हेर्नुहुनेछ र चक्कर लाग्ने वा निस्टागमस (आँखा फरफराउने) को जाँच गर्नुहुनेछ। यसले तपाईंलाई BPPV छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ।
खुशीको कुरा के छ भने BPPV को उपचार धेरै सरल छ। यसलाई दीर्घकालीन औषधिको आवश्यकता पर्दैन। मुख्य उपचार भनेको शारीरिक थेरापी अभ्यास हो। यसलाई 'क्यानालिथ रिपोजिसनिङ प्रक्रियाहरू' भनिन्छ। यी अभ्यासहरूले गलत ठाउँमा रहेका क्याल्सियम क्रिस्टलहरूलाई जहाँ हुनुपर्छ त्यहाँ फर्काएर काम गर्छन्। त्यहाँ पुगेपछि, तिनीहरू पग्लिन्छन्, त्यसैले चक्कर फर्किँदैन।
घरमै चक्कर कम गर्ने सरल अभ्यासहरू
यी अभ्यासहरू मध्ये एक एप्ले म्यानुभर हो। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई क्लिनिकमा यो कसरी गर्ने भनेर देखाउनुहुनेछ र घरमा यो कसरी गर्ने भनेर पनि सिकाउनुहुनेछ।
चेतावनी:सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको पहिले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गरेपछि यो व्यायाम गर्नु हो। उहाँले तपाईंको चक्कर BPPV को कारणले भएको हो कि होइन र यसले तपाईंको दाहिने वा देब्रे कानलाई असर गर्छ कि गर्दैन भनेर निर्धारण गर्नुपर्नेछ। गलत तर्फबाट यो गर्नाले तपाईंको लक्षणहरू अझ खराब हुन सक्छ। त्यसैले, आफ्नो डाक्टरको सल्लाह बिना आफैंले यो प्रयास नगर्नुहोस्।
दाहिने कानमा BPPV भएको व्यक्तिले यो व्यायाम कसरी गर्छ भनेर तल दिइएको छ। (बायाँ कानको लागि, तपाईंले यसलाई उल्टो तरिकाले गर्नुपर्छ।)
१. चरण १: ओछ्यानमा सिधा बस्नुहोस्। आफ्नो टाउकोलाई ४५ डिग्री दायाँतिर (प्रभावित पक्ष तिर) घुमाउनुहोस्।
२. चरण २: अब, आफ्नो टाउको दायाँतिर फर्काउँदै, छिटो ओछ्यानमा सुत्नुहोस् । आफ्नो काँधहरू तकियामा राखेर, आफ्नो टाउको ओछ्यानबाट अलिकति माथि राख्नुहोस्। ३०-६० सेकेन्डसम्म, वा चक्कर पूर्ण रूपमा बन्द नभएसम्म यो स्थितिमा रहनुहोस्।
३. चरण ३: आफ्नो टाउको नउठाइकन, आफ्नो टाउकोलाई छिटो बायाँतिर (९० डिग्री) घुमाउनुहोस्। अब तपाईंको देब्रे कान ओछ्यानतिर फर्केको हुनुपर्छ। यो स्थिति ३०-६० सेकेन्डसम्म राख्नुहोस्।
४. चरण ४: अब आफ्नो सम्पूर्ण शरीर घुमाउनुहोस् र टाउको झुकाउँदै ९० डिग्री बायाँतिर फर्कनुहोस्। तपाईंको नाक भुइँतिर फर्केको हुनुपर्छ। ३०-६० सेकेन्डसम्म यो स्थितिमा रहनुहोस्।
५. चरण ५: आफ्नो चिउँडोलाई काँधको नजिक राखेर, आफू झुकेको छेउबाट बिस्तारै उठेर बस्नुहोस् ।
यो व्यायामले केवल एक सत्र पछि तपाईंको ८०%-९०% लक्षणहरू हटाउँछ। यदि तपाईंलाई अझै पनि लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार यसलाई दोहोर्याउनु पर्नेछ।
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंलाई BPPV को लक्षणहरू भएको शंका छ भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्। यसरी, तपाईंले सही निदान प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ र आवश्यक अभ्यासहरू सिक्न सक्नुहुन्छ।
यद्यपि, कहिलेकाहीँ चक्कर लाग्नु अझ गम्भीर अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ।
यदि तपाईंलाई चक्कर लाग्नुका साथै तल दिइएका कुनै पनि लक्षणहरू देखा परेमा, ढिलाइ नगरी तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
* धेरै कडा टाउको दुख्नु (विशेष गरी यदि तपाईंलाई पहिले कहिल्यै टाउको दुखेको छैन भने)
* छाती दुख्नु वा मुटुको धड्कनमा असामान्य परिवर्तन हुनु
* बोल्न गाह्रो हुनु वा शब्दहरू अस्पष्ट हुनु
* अनुहारको एक भाग निस्कनु
* हात वा खुट्टा सुन्निने वा झमझमाउने
* दोहोरो दृष्टि वा पूर्ण दृष्टि गुमाउनु
यी स्ट्रोक जस्तो गम्भीर अवस्थाका लक्षणहरू हुन सक्छन्, त्यसैले यी कुराहरूमा धेरै सावधान रहनुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- BPPV एउटा सामान्य र गम्भीर अवस्था होइन जुन भित्री कानमा हुन्छ। यसबाट अनावश्यक रूपमा आत्तिनु पर्दैन।
- यो किनभने भित्री कानमा रहेका स-साना क्याल्सियम बलहरू (ओटोकोनिया) जहाँ हुनुपर्छ त्यहाँबाट हटेर गलत ठाउँमा सर्छन्।
- मुख्य लक्षण भनेको टाउकोको स्थिति परिवर्तन गर्दा अचानक चक्कर लाग्नु हो र एक मिनेटभन्दा कम समयसम्म रहन्छ (जस्तै, ओछ्यानबाट उठ्दा)।
- यसको लागि उत्तम उपचार चक्की होइन, तर डाक्टरले सिकाउने साधारण व्यायाम (पुनःस्थिति परिवर्तन गर्ने तरिकाहरू) हो।
- डाक्टरसँग परामर्श नगरी वा इन्टरनेटमा नहेरी यी अभ्यासहरू कहिल्यै पनि आफैं नगर्नुहोस्। पहिले उचित निदान प्राप्त गर्नु आवश्यक छ।
- यदि चक्कर आनासँगै गम्भीर टाउको दुख्ने, छाती दुख्ने वा बोल्न गाह्रो हुने जस्ता अन्य गम्भीर लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्