यदि तपाईंलाई वयस्कको रूपमा ध्यान-घाटा/अति सक्रियता विकार (ADHD) छ भने, तपाईंको शक्ति र कमजोरीहरू अरू भन्दा अलि फरक हुन सक्छन्। तपाईंलाई ध्यान केन्द्रित गर्न, व्यवस्थित रहन वा समयमै काम पूरा गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यसले तपाईंलाई कार्यालयमा काम गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ।
तर यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्। तपाईंको ADHD अवस्थाको लागि उपयुक्त धेरै कामहरू छन् र जसले तपाईंको क्षमताहरूको अधिकतम उपयोग गर्न सक्छ। महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंको चुनौतीहरूलाई ओझेलमा नपार्ने र तपाईंको प्रतिभा प्रदर्शन गर्ने करियर छनौट गर्नु हो। आफ्नो भविष्यको करियरको बारेमा सोच्दा, यी कुराहरूलाई ध्यानमा राख्नुहोस्।
सबैभन्दा पहिले, तपाईंलाई मन पर्ने काम छान्नुहोस्।
हामी सबै त्यस्तो काम गर्न चाहन्छौं जुन हामीलाई रमाइलो लाग्छ र जसले हामीलाई रुचि राख्छ, हैन र? यदि तपाईंलाई ADHD छ भने यो अझ महत्त्वपूर्ण छ। किनभने यदि तपाईं सजिलै बोर हुनुभयो भने, काममा ध्यान केन्द्रित राख्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ।
त्यसैले जागिर रोज्नु अघि, थोरै गृहकार्य गर्नुहोस्। तीनवटा कागजका पाना लिनुहोस् र तीनवटा सूची बनाउनुहोस्:
१. म केमा राम्रो छु: तपाईं केमा राम्रो हुनुहुन्छ? (जस्तै रचनात्मक रूपमा सोच्ने, नयाँ विचारहरू लिएर आउने, मानिसहरूसँग कुरा गर्ने)।
२. मलाई गर्न मन पर्ने कुराहरू: तपाईंलाई वास्तवमा के गर्न मन पर्छ? (जस्तै, चित्र कोर्ने, समस्याहरू समाधान गर्ने, बाहिर काम गर्ने)।
३. कसैले मलाई कुन कुन कुराको लागि पैसा दिन्छ: तपाईंले गर्ने केही कामहरू के के हुन् जसले गर्दा तपाईंलाई कम्पनी वा अरू कसैले पैसा दिन सक्छ?
तपाईंको लागि उत्तम काम त्यो हो जहाँ यी तीनवटै कुराहरू मिल्छन्। अर्थात्, तपाईंले राम्रो काम गर्नुहुन्छ, तपाईंलाई मनपर्छ, र जसले तपाईंलाई आम्दानी प्रदान गर्दछ।
आफ्ना कमजोरीहरूलाई होइन, आफ्ना राम्रा पक्षहरूलाई हाइलाइट गर्नुहोस्!
एडीएचडीका लक्षणहरू सबैमा एउटै हुँदैनन्। ती व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छन्। तपाईंलाई ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो भइरहेको र निरन्तर विचलित भएको पाउन सक्नुहुन्छ। वा, तपाईं अत्यधिक केन्द्रित हुन सक्नुहुन्छ, एक पटकमा एउटा काममा ध्यान केन्द्रित गर्न असमर्थ हुन सक्नुहुन्छ।
यहाँ सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको ADHD लक्षणहरूलाई कमजोरीको रूपमा हेरिने जागिरहरूबाट टाढा रहनु हो र त्यस्तो जागिर छनौट गर्नु हो जहाँ तिनीहरू वास्तवमा बल हुन्। कल्पना गर्नुहोस्, फरक तरिकाले सोच्ने तपाईंको क्षमता तपाईंको सफलताको कारण हुन सक्छ।
तपाईंको क्षमता अनुसार कस्ता प्रकारका कामहरू उपयुक्त छन् हेरौं।
| तपाईंको शक्ति/विशेषता | उपयुक्त कामका उदाहरणहरू |
|---|---|
| रचनात्मकता र नयाँ सोच अनुसन्धानले यो पनि पत्ता लगाएको छ कि ADHD भएका व्यक्तिहरू धेरै रचनात्मक हुन्छन्। समस्याको सामना गर्दा, यसलाई समाधान गर्ने नयाँ तरिका खोज्न तपाईंलाई सजिलो हुन्छ। त्यसैले, नयाँ विचार र नवीनता आवश्यक पर्ने जागिरहरू तपाईंको लागि एकदमै उपयुक्त हुन्छन्। | कलाकार, नवप्रवर्तक, संगीतकार, डिजाइनर, वास्तुकार, शिक्षक र विज्ञापन पेशेवरहरूका लागि रोजगारी। |
| द्रुत गतिमा र निरन्तर परिवर्तनशील वातावरणमा काम गर्दै एडीएचडी भएका मानिसहरू एउटै कुराहरूसँग चाँडै बोर हुन सक्छन्। तर यसको अर्को पक्ष यो हो कि तपाईं द्रुत गतिमा, निरन्तर परिवर्तनशील वातावरणमा धेरै राम्रोसँग काम गर्न सक्नुहुन्छ। जब तपाईं हरेक दिन नयाँ कुराको सामना गर्नुहुन्छ, तपाईं बढी रुचि राख्ने र केन्द्रित हुनुहुनेछ। | अग्नि नियन्त्रकहरू, प्रहरी अधिकारीहरू, प्यारामेडिक्स, आपतकालीन कक्षका डाक्टर र नर्सहरू, टेलिभिजन निर्माताहरू, पत्रकारहरू। |
| आफ्नो लागि काम गर्दै आफ्नै व्यवसाय सुरु गर्न जोखिम लिनु, स्वतन्त्र रूपमा काम गर्नु, रचनात्मक हुनु र समर्पित हुनु आवश्यक छ। यी ADHD भएका व्यक्तिहरूमा सामान्य गुणहरू हुन्। यद्यपि, बहीखाता जस्ता कुराहरूमा संगठन चाहिन्छ। यदि त्यो तपाईंको विशेषता होइन भने, त्यो गर्न सक्ने व्यक्तिलाई काममा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। | आफ्नै व्यवसाय सुरु गर्ने, परामर्शदाता बन्ने, स्वतन्त्र व्यक्ति बन्ने। |
| मिलनसार हुनु र मानिसहरूसँग काम गर्नु ADHD भएका केही व्यक्तिहरू सामाजिक सेटिङहरूमा उत्कृष्ट हुन्छन्। यदि तपाईं ती व्यक्तिहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ भने, ग्राहकहरू, विद्यार्थीहरू वा जनतासँग सम्बन्ध निर्माण गर्न आवश्यक पर्ने करियरको बारेमा विचार गर्नुहोस्। | विक्रेता, शिक्षक, जनसम्पर्क पेशेवर, सल्लाहकार। |
आफ्ना सीमितता र चुनौतीहरूको बारेमा इमानदार हुनुहोस्।
यदि तपाईंलाई सजिलै बोर लाग्छ, एउटै बोरिंग काम गर्न मन पर्दैन, र एउटै नियमहरू पालना गर्नुपर्छ भने, तपाईंले ठूलो निगममा काम गर्ने बारे दुई पटक सोच्न सक्नुहुन्छ। साथै, धेरै कागजी कार्यहरू समावेश गर्ने कामहरू तपाईंको लागि ठूलो टाउको दुखाइ हुन सक्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफूसँग इमानदार हुनु हो। यस प्रकारको काम गर्न मलाई गाह्रो छ भन्ने महसुस गर्नु पनि ठूलो शक्ति हो।
यो सत्य हो कि व्यवहारिक थेरापी र औषधिले तपाईंको ADHD लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यद्यपि, उपचारको साथ पनि, करियर छनौट गर्दा आफ्नो शक्तिलाई प्राथमिकता दिनु बुद्धिमानी हुन्छ।
जागिर खोज्नु अघि, ध्यानपूर्वक अनुसन्धान गर्नुहोस्।
यदि तपाईं हाल जागिर खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तुरुन्तै कुनै पनि निर्णय नगर्नुहोस्। विभिन्न जागिर क्षेत्रहरूको राम्ररी अनुसन्धान गर्नुहोस्। तपाईंलाई रुचि भएको काम गर्ने व्यक्तिलाई भेट्नुहोस् र कुरा गर्नुहोस्। यदि सम्भव छ भने, त्यो व्यक्तिसँग एक दिन बिताउनुहोस् र त्यो कामको जिम्मेवारीहरू के हुन् भनेर प्रत्यक्ष रूपमा हेर्नुहोस् (छायाँ)।
सम्झनुहोस्, जागिरको शीर्षक मात्र महत्त्वपूर्ण हुँदैन, कामको विशिष्टता पनि महत्त्वपूर्ण हुन्छ। उदाहरणका लागि, मानौं तपाईं अरूलाई मद्दत गर्न मन पराउने भएकोले सामाजिक कार्यकर्ता बन्न चाहनुहुन्छ। यद्यपि, त्यस क्षेत्रमा केही पदहरूमा धेरै कागजी कार्यहरू समावेश हुन्छन्। त्यसैले यदि तपाईंले आफ्नो अनुसन्धान गर्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो सीप अनुरूप र कम कागजी कार्य-गहन सामाजिक कार्यको काम फेला पार्न सक्नुहुन्छ।
सल्लाह लिन वा मद्दत माग्न कहिल्यै हिचकिचाउनु हुँदैन।
यो यात्रा तपाईंले एक्लै पार गर्नुपर्दैन। यदि तपाईंलाई अलि बढी मार्गदर्शन चाहिन्छ जस्तो लाग्छ भने, करियर कोच, मनोवैज्ञानिक, वा करियर परामर्शमा प्रशिक्षित व्यक्तिसँग कुरा गर्ने विचार गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको सीप र व्यक्तित्वको लागि उपयुक्त जागिर र संस्थाहरू फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छन्।
एडीएचडीले तपाईंलाई रोक्नु पर्दैन। तपाईं यसलाई निश्चित रूपमा आफ्नो अद्वितीय क्षमताको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ र आफूलाई मन पर्ने र सफल हुन सक्ने काम खोज्न सक्नुहुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- एडीएचडी कमजोरी होइन। रचनात्मकता र द्रुत गतिको वातावरणमा अनुकूलन गर्ने क्षमता तपाईंको सबैभन्दा ठूलो शक्ति हुन सक्छ।
- जागिर छनौट गर्दा, तीनवटै कारकहरूसँग मिल्ने ठाउँको बारेमा सोच्नुहोस्: तपाईं केमा राम्रो हुनुहुन्छ, के मन पराउनुहुन्छ, र तपाईं के कमाउन सक्नुहुन्छ।
- बोरिंग, दोहोरिने वा धेरै कागजी कार्यहरू समावेश गर्ने कामहरू तपाईंको लागि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छन्। आफ्नो क्षमतासँग मेल खाने क्षेत्र छनौट गर्नुहोस्।
- निर्णय गर्नु अघि, कामको बारेमा राम्ररी अनुसन्धान गर्नुहोस्। यो क्षेत्रमा कसैसँग कुरा गर्नु उचित हुन्छ।
- ADHD लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्ने उपचारहरू उपलब्ध छन्। तिनीहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। साथै, एक पेशेवर सल्लाहकारबाट मद्दत लिन नहिचकिचाउनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्