जुम्ल्याहा बच्चा हुनु ठूलो खुशीको कुरा हो। तर यो नयाँ आमाको लागि धेरै चुनौतीहरू पनि लिएर आउँछ, विशेष गरी जब उनीहरूलाई दूध खुवाउने कुरा आउँछ। 'के मैले स्तनपान गराउनु पर्छ? वा फर्मुला दिन सजिलो छ?' यो प्रश्न सायद तपाईंको दिमागमा होला। यदि तपाईंले स्तनपान गराउनुभयो भने केही मानिसहरूले तपाईंलाई अनौठो नजरले हेर्नेछन्। यदि तपाईंले उनीहरूलाई फर्मुला बोतल दिनुभयो भने, कोही भन्नेछन्, 'तपाईंले उनीहरूलाई स्वाभाविक रूपमा आउने उत्तम कुरा किन दिइरहनुभएको छैन?' जो कोहीले जे भने पनि, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईं र तपाईंका बच्चाहरूको लागि सही निर्णय लिनु हो। त्यसैले यसबारे विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
स्तनपानका आश्चर्यजनक फाइदाहरू
अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्स (AAP) सहित विश्वका सबै प्रमुख स्वास्थ्य संस्थाहरू स्तनपान बच्चाहरूको लागि उत्तम पोषण हो भन्ने कुरामा सहमत छन्। तिनीहरू जीवनको पहिलो ६ महिनासम्म विशेष स्तनपान गराउन सिफारिस गर्छन्। तिनीहरूले २ वर्षको उमेरसम्म, वा आमा र बच्चा दुवैले चाहेसम्म स्तनपान जारी राख्न प्रोत्साहित गर्छन्, यदि अन्य खानाहरू पनि दिइए पनि।
आमाको दूध केवल दूध मात्र होइन। यो धेरै हिसाबले बच्चाहरूको लागि मूल्यवान छ।
| स्तनपानका मुख्य फाइदाहरू | |
|---|---|
| बच्चाको लागि फाइदाहरू | आमाको लागि फाइदाहरू |
| यसमा प्राकृतिक एन्टिबडीहरू हुन्छन्, जसले कानको संक्रमण जस्ता रोगहरूसँग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ। | स्तन क्यान्सर, पाठेघरको क्यान्सर, मधुमेह, मुटु रोग र ओस्टियोपोरोसिसको जोखिम कम गर्छ। |
| यो धुलो दूध भन्दा पचाउन सजिलो छ , त्यसैले यसले कब्जियत र ग्यास कम निम्त्याउँछ। | बच्चाहरूसँगको सम्बन्ध धेरै बलियो हुन्छ। यो एउटा सुन्दर अनुभव हो। |
| यसले बच्चाको पहिलो वर्षमा अचानक शिशु मृत्यु सिन्ड्रोम (SIDS) को जोखिम कम गर्न सक्छ। | लागत धेरै कम छ। यसको मतलब यो लगभग नि:शुल्क छ! |
| केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि यसले बच्चाको बौद्धिक विकासमा मद्दत गर्न सक्छ। | - |
| यसले पछिको जीवनमा मोटोपना, दम, टाइप १ र टाइप २ मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रोल, र हजकिन्स रोग, ल्युकेमिया र लिम्फोमा जस्ता क्यान्सर हुने जोखिम कम गर्छ। | - |
जुम्ल्याहा बच्चाहरूलाई सफलतापूर्वक स्तनपान गराउन यी सुझावहरू पालना गर्नुहोस्
एकै समयमा जुम्ल्याहा बच्चाहरूलाई स्तनपान गराउनु सजिलो काम होइन, तर केही कुराहरू छन् जसले तपाईंलाई सफल हुन मद्दत गर्न सक्छ।
- आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्: जुम्ल्याहा बच्चाहरूलाई स्तनपान गराउने उत्तम तरिकाहरूको बारेमा आफ्नो बाल रोग विशेषज्ञलाई सोध्नुहोस्।
- फरक-फरक आसन अभ्यास गर्नुहोस्: दुवै बच्चाहरूलाई एकै समयमा स्तनपान गराउन विभिन्न आसनहरू छन्। यी कुराहरू पहिले नै जान्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- स्तन पम्प प्रयोग गर्न सिक्नुहोस्: जुम्ल्याहा बच्चाहरू प्रायः समयभन्दा पहिले नै जन्मिने भएकाले, तिनीहरूलाई नवजात शिशु सघन हेरचाह इकाई (NICU) मा राख्नुपर्ने हुन सक्छ। यदि यस्तो भयो भने, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई सिधै स्तनपान गराउन सक्नुहुन्न। त्यस समयमा आफ्नो दूध निकालेर (पम्प) आफ्नो बच्चालाई खुवाउन तयार हुनुहोस्।
- आफ्नो बच्चासँगै बस्नुहोस्: यदि तपाईंको बच्चालाई NICU मा बस्नु आवश्यक छैन भने, अस्पतालमा रहेको आफ्नो बच्चासँगै एउटै कोठामा बस्नुहोस् (रुमिङ-इन)। यसरी, तपाईंले उनीहरूलाई चाहेको बेला स्तनपान गराउन सक्नुहुन्छ।
- दुवैलाई एकैचोटि खुवाउनुहोस्: जबसम्म दुवै बच्चाहरूलाई एकैचोटि नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुँदैन, सकेसम्म धेरै पटक दुवैलाई एकैचोटि खुवाउने प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाईंको समय बचत गर्नेछ।
- साइड स्विच गर्नुहोस्: प्रत्येक बच्चालाई एउटै स्तनबाट मात्र दूध खुवाउनुको सट्टा, प्रत्येक दूध खुवाउँदा साइड स्विच गर्नुहोस्। यसले दुबै स्तनबाट राम्रो दूध उत्पादन सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्नेछ।
- राम्रोसँग खानुहोस् र पिउनुहोस्: सन्तुलित आहार खानुहोस्, नियमित खाजा खानुहोस्, र पानी, फलफूलको रस, वा दूध जस्ता प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनुहोस्। यदि तपाईंलाई राम्रोसँग पोषण दिइएको छ भने, तपाईंको बच्चाले राम्रो दूध उत्पादन गर्नेछ।
- घरबाट सहयोग लिनुहोस्: यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। घरको काम र खाना पकाउन आफ्नो श्रीमान, आमा, बहिनी, साथीभाइ आदिलाई सहयोग गर्न भन्नुहोस्। त्यसपछि तपाईंले आफ्ना दुई बच्चाहरूलाई अँगालो हाल्न सक्नुहुन्छ र थकित नभई उनीहरूलाई आवश्यक पर्ने समयसम्म स्तनपान गराउन सक्नुहुन्छ।
फर्मुला खुवाउने बारेमा पनि जानौं।
यदि स्तनपान गराउनु चुनौतीपूर्ण छ वा तपाईंले अन्य कारणले गर्दा फर्मुला दिने निर्णय गर्नुभयो भने, यसको बारेमा नराम्रो नसोच्नुहोस्। फर्मुला तपाईंको बच्चाको लागि पनि एक स्वस्थ विकल्प हो । यदि तपाईंले फर्मुला प्रयोग गर्नुभयो भने, तपाईंको बच्चाले आमाको दूधको उत्तम विकल्प पाउनेछ।
धेरै महत्त्वपूर्ण: घरमा कहिल्यै पनि धुलो दूध बनाउने वा बच्चालाई गाईको दूध दिने प्रयास नगर्नुहोस्। यो बच्चाको स्वास्थ्यको लागि धेरै खतरनाक हुन्छ।
धेरै आमाहरूले विभिन्न कारणले गर्दा फर्मुला रोज्छन्। ती कारणहरू के के हुन् भनेर हेरौं।
| धुलो दूध छनौट गर्नुका कारणहरू | विवरण |
|---|---|
| सुविधा | जो कोहीले पनि जुनसुकै बेला बच्चालाई स्तनपान गराउन सक्छ। यो केवल आमाहरूमा मात्र सीमित छैन। |
| लचकता | यदि तपाईं काम गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, काममा हुँदा पम्प गर्नु पर्दैन। तपाईं आफ्नो दाईलाई सूत्र दिन सक्नुहुन्छ वा डेकेयरमा जान सक्नुहुन्छ। |
| श्रीमानको योगदान | बुबाले राती उठेर बच्चालाई खुवाउन पनि मद्दत गर्न सक्छन्। यसले उनी र बच्चा बीचको सम्बन्धलाई बलियो बनाउनेछ। |
| दुग्ध भोजन योजना बनाउन सजिलो | आमाको दूध भन्दा फर्मुला दूध पचाउन अलि बढी समय लाग्ने भएकोले, फर्मुला पिउने बच्चाहरूलाई धेरै पटक भोक लाग्दैन, विशेष गरी सुरुका केही महिनाहरूमा। |
| खानामा कुनै प्रतिबन्ध छैन | स्तनपान गराउने आमाहरूले कहिलेकाहीं आफ्ना बच्चाहरूको लागि राम्रो नहुने खानेकुराहरू (जस्तै मसलादार, तेलयुक्त खानेकुराहरू) बेवास्ता गर्नुपर्छ। फर्मुला खुवाउँदा त्यो समस्या होइन। |
| कहिलेकाहीं मदिरा सेवन | स्तनपान गराउने आमाहरूले मदिराबाट बच्नु राम्रो हुन्छ, किनकि थोरै मात्रामा आमाको दूधबाट बच्चामा जान्छ। यदि तपाईं फर्मुला खुवाउँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईं कहिलेकाहीं एक गिलास वाइन जस्तो केहि पिउन सक्नुहुन्छ (तर यसलाई बानी नबनाउनु महत्त्वपूर्ण छ)। |
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि, तपाईंले जुनसुकै विधि रोज्नुभए पनि - आमाको दूध, फर्मुला, वा दुवैको संयोजन - दुवै बच्चाहरूलाई राम्रोसँग पोषित गरिएको छ, राम्रोसँग हेरचाह गरिएको छ, र तिनीहरूले तपाईंको माया पाउँछन्।
घर लैजाने सन्देश
- आमाको दूध बच्चाले पाउन सक्ने उत्तम पोषण हो, तर फर्मुला दूध पनि एक धेरै सुरक्षित र स्वस्थ विकल्प हो।
- यो निर्णय एकदमै व्यक्तिगत हो। अरूको विचारले तपाईंलाई दबाब दिन नदिनुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईं र तपाईंका जुम्ल्याहा बच्चाहरूको लागि के राम्रो काम गर्छ भनेर छनौट गर्नु हो।
- यदि तपाईंले स्तनपान गराउने निर्णय गर्नुभयो भने, सहयोग लिनुहोस्। जुम्ल्याहा बच्चाहरूको लागि स्तनपान गराउने आसनहरू सिक्नुहोस्, आवश्यक परेमा स्तन पम्प प्रयोग गर्नुहोस्, र घरायसी काममा परिवारका सदस्यहरूलाई मद्दत माग्नुहोस्।
- यदि तपाईंले फर्मुला दूध दिने निर्णय गर्नुभयो भने, यसले तपाईंलाई सजिलो मात्र बनाउने छैन, तर बच्चाको बुबालाई स्तनपान प्रक्रियामा संलग्न हुने अवसर पनि दिनेछ।
- घरमा धुलो दूध नबनाउनुहोस् वा कुनै पनि कारणले बच्चाहरूलाई गाईको दूध नदिनुहोस्।
- आफ्नो स्तनपान योजना र तपाईंलाई हुन सक्ने कुनै पनि चिन्ताको बारेमा सधैं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.