के तपाईंलाई पनि दीर्घकालीन रोग छ? त्यसो भए रुघाखोकीबाट सावधान रहनुहोस्! (रुघाखोकी र दीर्घकालीन अवस्थाहरू)

हामीमध्ये धेरैजसोको लागि, रुघाखोकी भनेको एउटा सानो झन्झट मात्र हो जुन केही दिनमा हराएर जान्छ। तपाईंले थोरै हाच्छिउँ गर्न सक्नुहुन्छ, नाकबाट पानी बग्ने र थोरै सुस्त महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तर हामीलाई थाहा छ कि उमालेको धनियाँको अलिकति वा पाँचौं भाग पिएर केही दिन बिदा लिनाले मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई मधुमेह, मुटु रोग, वा दम जस्ता दीर्घकालीन चिकित्सा अवस्था छ भने, सामान्य रुघाखोकी पनि धेरै खतरनाक हुन सक्छ। त्यसैले तपाईंले यस बारे निश्चित रूपमा थप सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ।

दीर्घकालीन रोग लागेको व्यक्तिलाई रुघाखोकी किन खतरनाक हुन्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब तपाईंको शरीर पहिले नै एउटा रोगसँग लडिरहेको हुन्छ, रुघाखोकी जस्ता अर्को संक्रमणलाई सम्हाल्न गाह्रो हुन्छ। यसले तपाईंको दीर्घकालीन स्वास्थ्य अवस्थालाई अझ खराब बनाउन सक्छ। यसले केही प्रमुख चिकित्सा अवस्थाहरूलाई कसरी असर गर्छ हेरौं।

दम

यदि तपाईंलाई दम छ भने, यसको अर्थ तपाईंको फोक्सो र श्वासनलीहरू निरन्तर संवेदनशील अवस्थामा हुन्छन्। जब तपाईंलाई रुघा लाग्छ, भाइरसले तपाईंको श्वासनलीहरू सुन्निने, साँघुरो हुने र बढी बलगम उत्पादन गर्ने कारण बन्न सक्छ। यसले सास फेर्न गाह्रो बनाउन सक्छ र तपाईंको दमका लक्षणहरू बिग्रन सक्छ । साथै, केही मानिसहरूले चिसोको लागि औषधि लिन्छन्, जस्तै एन्टिहिस्टामाइनहरू, जसले बलगमलाई बाक्लो बनाउन सक्छ र फोक्सोबाट बाहिर निकाल्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

मुटु रोग

यदि तपाईंलाई मुटु रोग छ भने, तपाईंको मुटु पहिले नै कुनै न कुनै दबाबमा काम गरिरहेको हुन्छ। यदि चिसोले फोक्सोको संक्रमण (जस्तै निमोनिया) निम्त्याउँछ भने, तपाईंको शरीरले पर्याप्त अक्सिजन नपाउन सक्छ। त्यसपछि के हुन्छ? तपाईंको शरीरको सबै भागहरूमा अक्सिजनयुक्त रगत पम्प गर्न तपाईंको मुटुले सामान्य भन्दा बढी काम गर्नुपर्छ। पहिले नै कमजोर मुटुको लागि यो अतिरिक्त दबाब भारी हुन सक्छ।

मधुमेह

मधुमेह भएका व्यक्तिको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता सामान्यतया कमजोर हुन्छ। यसले गर्दा उनीहरूलाई सामान्य रुघाखोकी जस्तो भाइरससँग लड्न गाह्रो हुन्छ। अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, बिरामी हुँदा आउने अतिरिक्त तनावले तपाईंको शरीरलाई रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा अचानक बढ्न वा घट्न सक्छ। त्यसैले, मधुमेह भएका व्यक्तिलाई रुघा लाग्दा आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा निगरानी गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

एम्फाइसेमा र क्रोनिक ब्रोन्काइटिस

यी दुवै अवस्थाहरू COPD (क्रोनिक अब्स्ट्रक्टिभ पल्मोनरी डिजिज) भनिने रोगहरूको समूहसँग सम्बन्धित छन्। यी रोगहरू हुन् जसले फोक्सोलाई असर गर्छ र सामान्यतया लामो समयसम्म धूम्रपान गर्नेहरूमा देखिन्छन्। यी अवस्थाहरूले पहिले नै सास फेर्न गाह्रो बनाउँछ। जब तपाईंलाई रुघा लाग्छ, सास फेर्न गाह्रो हुने र खोकी लाग्ने जस्ता यी लक्षणहरू झन् खराब हुन्छन् ।

एचआईभी/एड्स

एचआईभी भाइरसले हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली, प्रतिरक्षा प्रणालीमा सिधै आक्रमण गर्छ। यसले शरीरको कीटाणुहरूसँग लड्ने क्षमतालाई कम गर्छ। त्यसैले, एचआईभी भएको व्यक्तिलाई सामान्य रुघाखोकी लागे पनि, यो गम्भीर हुने र निमोनिया जस्ता जटिलताहरू विकास गर्ने जोखिम धेरै बढी हुन्छ।

त्यसोभए, तपाईं यो जोखिमबाट कसरी बच्न सक्नुहुन्छ?

रुघाखोकी लाग्नबाट १००% रोक्न सम्भव नभए पनि, हाम्रो जोखिम कम गर्न हामीले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। यदि तपाईंलाई दीर्घकालीन रोग छ भने यी विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छन्।

• बारम्बार हात धुनुहोस्: फ्लू सर्ने मुख्य तरिका स्पर्शबाट हो। त्यसैले कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म साबुन पानीले राम्ररी हात धुनुहोस्। अस्पतालबाट घर आएपछि, खाना खानुअघि र बाथरूम प्रयोग गरेपछि यो गर्ने बानी बसाल्नुहोस्।
• अनुहार नछुनुहोस्: भाइरस आँखा, नाक र मुखबाट शरीरमा प्रवेश गर्छ। त्यसैले अनावश्यक रूपमा यी क्षेत्रहरूलाई नछुनुहोस्।
• नियमित व्यायाम गर्नुहोस्: साधारण व्यायामहरूले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढाउन सक्छ। तर याद गर्नुहोस्, यदि तपाईंलाई दीर्घकालीन रोग छ भने, कुनै पनि व्यायाम कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ।
• पौष्टिक खाना खानुहोस्: आफ्नो खानामा गाढा हरियो, रातो र पहेंलो तरकारी, फलफूल र गेडागुडी समावेश गर्नुहोस्। तिनीहरूले प्रदान गर्ने पोषक तत्वहरूले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउनेछ।
• धूम्रपान पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्: धूम्रपान गर्नेहरूलाई धेरै पटक रुघाखोकी लाग्छ र जब उनीहरूलाई लाग्छ तब उनीहरूमा गम्भीर लक्षणहरू देखा पर्छन्। साथै, धूम्रपान गर्ने अन्य व्यक्तिहरूको वरिपरि नजानुहोस्।
• मदिरा सेवन कम गर्नुहोस्: अत्यधिक मदिरा सेवनले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई पनि कमजोर बनाउँछ र रोग लाग्ने जोखिम बढाउँछ।
• तनाव कम गर्नुहोस्: तनाव प्रतिरक्षा प्रणालीको ठूलो शत्रु हो। ध्यान र कुनै शौकमा संलग्न हुने जस्ता कुराहरूले तपाईंको दिमागलाई शान्त राख्न धेरै मद्दत गर्न सक्छ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

कहिले डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ?

तपाईंलाई दीर्घकालीन रोग लागेको हुनाले, तपाईंले केही लक्षणहरू बारे विशेष रूपमा सचेत हुनुपर्छ, चाहे ती सामान्य रुघाखोकी मात्र किन नहोस्। यदि तपाईंले यस्तो केही देख्नुभयो भने, ढिलाइ नगर्नुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: यदि तपाईंलाई पुरानो रोग छ भने, फार्मेसीमा गएर आफैं चिसोको औषधि किन्नु राम्रो विचार होइन। किनभने केही औषधिहरूले तपाईंको अवस्था वा तपाईंले पहिले नै लिइरहनुभएको अन्य औषधिहरूलाई असर गर्न सक्छ। त्यसैले, कुनै पनि औषधि लिनु अघि, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र सल्लाह लिनुहोस्।

निम्न सुविधाहरूमा विशेष ध्यान दिनुहोस्: