मधुमेह भएको व्यक्तिको रूपमा, तपाईंले बिहान उठ्ने बित्तिकै आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुहुन्छ होला। यदि तपाईंले यसको बारेमा सोच्नुभयो भने, यदि तपाईंले आफ्नो आहार नियन्त्रण गर्नुभएको छ र राती औषधि लिनुभएको छ भने पनि, बिहान तपाईंको चिनीको मात्रा उच्च भएको देख्दा तपाईंलाई पनि चिन्ता लाग्छ होला, हैन र? "मैले सबै कुरा ठीक गरें, मेरो चिनी किन बिहान मात्र बढ्छ?" तपाईंलाई पनि लाग्न सक्छ। यसको दुई मुख्य कारणहरू छन्। एउटा बिहानको घटना हो, र अर्को सोमोगी प्रभाव हो। यद्यपि दुई नामहरू अलि अनौठा छन्, नडराउनुहोस्। यसबारे सरल रूपमा कुरा गरौं।
इन्सुलिन, रगतमा चिनी र निद्रा बीचको सम्बन्ध
पहिले, यस कथाका मुख्य पात्रहरूलाई चिनौं। हाम्रो शरीरको ऊर्जाको मुख्य स्रोत ग्लुकोज भनिने एक प्रकारको चिनी हो। यो कारको लागि पेट्रोल जस्तै हो। हाम्रो रगतबाट यो ग्लुकोजलाई हाम्रा कोषहरूमा लैजान र ऊर्जा बनाउन मद्दत गर्ने हर्मोन इन्सुलिन हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, इन्सुलिन त्यो साँचो जस्तै हो जसले हाम्रा कोषहरूको ढोका खोल्छ र ग्लुकोजलाई भित्र जान दिन्छ।
जब हामी सुतिरहेका हुन्छौं, हाम्रो शरीरलाई धेरै ऊर्जाको आवश्यकता पर्दैन। यो भर्खरै सुरु भएको कार जस्तै हो। यद्यपि, जब बिहान उठ्ने समय हुन्छ, हाम्रो शरीर दिनभरिको कामको लागि तयारी गरिरहेको हुन्छ। त्यसपछि शरीरले हाम्रो कलेजोलाई संकेत पठाउँछ, "ठीक छ, अब काम सुरु गर्ने समय हो, रगतमा केही थप ग्लुकोज छोड्नुहोस्।" यसरी, बिहान रगतमा ग्लुकोज जम्मा हुँदा, स्वस्थ व्यक्तिको शरीरले चिनीको स्तर नियन्त्रण गर्न बढी इन्सुलिन उत्पादन गर्छ।
तर, मधुमेह भएको व्यक्तिको शरीरमा यो प्रक्रिया राम्रोसँग हुँदैन। आवश्यक मात्रामा इन्सुलिन उत्पादन नहुने भएकाले बिहान रगतमा चिनीको मात्रा बढ्छ। हामी यसलाई हाइपरग्लाइसेमिया भन्छौं। यदि यो जारी रह्यो भने, यो स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ।
यो प्रभात घटना के हो?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, बिहानको समयमा हुने प्रभात फेनोमेनन एक प्राकृतिक हार्मोनल प्रक्रिया हो जसले गर्दा बिहान सबेरै रगतमा चिनीको मात्रा बढ्छ, सामान्यतया बिहान ३ बजेदेखि ८ बजेसम्म। यो सबैको लागि फरक हुन्छ। तर यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, तपाईंको शरीरमा बढ्दो चिनी नियन्त्रण गर्न पर्याप्त इन्सुलिन हुँदैन, त्यसैले तपाईं उच्च रक्त शर्कराको स्तर लिएर उठ्नुहुन्छ। टाइप १ र टाइप २ मधुमेह भएका लगभग आधा मानिसहरूमा यो सामान्य हुन्छ।
यो कुनै रोग होइन, तर मधुमेहको कारणले शरीरमा हुने प्राकृतिक प्रक्रियाको प्रतिक्रिया मात्र हो। त्यसैले यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्।
तर यसलाई नियन्त्रण गर्न तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र केही कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ।
- सुत्नुअघि कार्बोहाइड्रेट बढी भएको खानेकुरा नखानुहोस्।
- तपाईंको इन्सुलिन वा मधुमेह औषधिको खुराक र समय परिवर्तन गर्ने (उदाहरणका लागि, साँझको सट्टा सुत्नु अघि लिने)।यी परिवर्तनहरू आफैं कहिल्यै नगर्नुहोस्। सधैं आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
- यदि तपाईं इन्सुलिन पम्प प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यसको सेटिङहरू परिवर्तन गर्नुहोस्।
त्यसो भए, सोमोगी प्रभाव के हो?
सोमोगी प्रभाव भनेको बिहान तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा बढ्दा हुने कुरा जस्तै हो। तर कारण पूर्णतया फरक छ। यो हुन्छ किनभने तपाईं रातमा धेरै इन्सुलिन लिनुहुन्छ, धेरै कम लिनुहुन्छ, वा राती खाना छोड्नुहुन्छ ।
कल्पना गर्नुहोस्। तपाईंले रातमा अलि बढी इन्सुलिन लिनुभयो। त्यसपछि मध्यरातमा, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा धेरै कम हुन्छ। हामी यसलाई हाइपोग्लाइसेमिया भन्छौं। शरीरले यो कमीलाई आत्तिएर प्रतिक्रिया दिन्छ। "ओहो, मेरो चिनी कम हुँदै गइरहेको छ, मलाई मेरो चिनीको मात्रा चाँडै बढाउनु पर्छ," भन्ने सोचले शरीरले अचानक धेरै हर्मोनहरू निस्कासन गर्छ जुन इन्सुलिन विरुद्ध काम गर्दछ (जस्तै, कोर्टिसोल, ग्रोथ हार्मोन)। फलस्वरूप, कम चिनीको मात्रा अचानक बढ्छ। अर्थात्, चिनीको मात्रा धेरै कम हुन्छ, र त्यसपछि फेरि धेरै माथि बढ्छ। यसलाई 'रिबाउन्ड हाइपरग्लाइसेमिया' भनिन्छ। यो अवस्था टाइप १ मधुमेह भएका मानिसहरूमा बढी सामान्य हुन्छ।
तर नयाँ अनुसन्धान, विशेष गरी निरन्तर ग्लुकोज मनिटर (CGMs) प्रयोग गर्ने अध्ययनहरूले पत्ता लगाएको छ कि सोमोगी प्रभाव पहिले सोचेको जस्तो सामान्य छैन। केही विज्ञहरू अब विश्वास गर्छन् कि डन फेनोमेनन, वा इन्सुलिन खुराक अस्थिरता, सोमोगी प्रभावको सट्टा धेरै बिहानको स्पाइकको कारण हुन सक्छ।
यी दुई बीचको भिन्नता तपाईंलाई कसरी थाहा हुन्छ?
यी दुवै अवस्थाले बिहान रगतमा चिनीको मात्रा बढाउँछ, तर उपचारहरू फरक छन् किनभने कारणहरू फरक छन्। त्यसैले तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यी दुई मध्ये कुन छ भनेर निर्धारण गर्नुपर्नेछ। त्यसमा मद्दत गर्न, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई केही दिनको लागि मध्यरातमा (बिहान २-३ बजेतिर) तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्न भन्न सक्छन्। यदि तपाईंले CGM प्रयोग गर्नुभयो भने, यसले स्वचालित रूपमा यो डेटा प्राप्त गर्नेछ।
तलको तालिकाले दुई बीचको मुख्य भिन्नताहरूलाई थप व्याख्या गर्दछ।
| विशेषता | बिहानको घटना | सोमोगी प्रभाव |
|---|---|---|
| मुख्य कारण | शरीरमा हुने एक प्राकृतिक हार्मोनल प्रक्रिया। | मध्यरातमा चिनीको मात्रा घट्छ, त्यसपछि चिनीको मात्रा फेरि बढ्छ। |
| मध्यरातमा रगतमा चिनीको मात्रा (बिहान २-३ बजे) | सामान्य वा उच्च। | रगतमा चिनीको मात्रा कम हुनु। |
| उपचार विधि | सुत्नुअघि कार्बोहाइड्रेट नखाने, औषधि/इन्सुलिनको समय वा खुराक परिवर्तन गर्ने। | सुत्नुअघि इन्सुलिनको मात्रा घटाउने, खाजा खाने। |
यी दुवै अवस्थाका लक्षणहरू के के हुन्?
बिहान उठ्दा रगतमा चिनीको मात्रा बढी हुनु यसको मुख्य लक्षण हो। यसका साथै, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा कति उच्च छ भन्ने आधारमा, तपाईंले निम्न लक्षणहरू पनि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:
- सामान्य भन्दा बढी तिर्खा लाग्नु
- सामान्य भन्दा बढी भोक लागेको महसुस हुनु
- बारम्बार पिसाब फेर्नुपर्ने
- टाउको दुखाइ
- असहज र रिसाएको महसुस हुनु
यी मध्ये कुनै पनि लक्षण देखिए पनि, आफ्नो चिनीको मात्राको रेकर्ड राख्नु र आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु उत्तम हुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- तपाईंको बिहानको चिनीको मात्रा बढ्नुको कारण शरीरमा हुने प्राकृतिक प्रक्रिया, डन फेनोमेनन, वा सोमोगी प्रभाव हुन सक्छ, जुन मध्यरातमा चिनीको मात्रामा गिरावटको कारणले हुन्छ।
- यी दुई मध्ये कुन चाहिँ तपाईंलाई छ भनेर ठ्याक्कै थाहा पाउने उत्तम तरिका भनेको तपाईंको डाक्टरको सल्लाह अनुसार केही दिनसम्म मध्यरातमा (बिहान २-३ बजे) आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नु हो।
- आफ्नो डाक्टरको स्वीकृति बिना कहिल्यै पनि आफ्नो इन्सुलिन वा मधुमेहको औषधिको मात्रा आफैं परिवर्तन नगर्नुहोस्। त्यसो गर्नु खतरनाक हुन सक्छ।
- यदि तपाईंको बिहानको चिनीको मात्रा लगातार उच्च छ भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई सबैभन्दा उपयुक्त समाधान प्रदान गर्नुहुनेछ।
- तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा, खानाको सेवन र औषधिहरूको डायरी राख्नाले तपाईंको डाक्टरलाई सही निर्णय लिन मद्दत गर्नेछ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्