के तपाईं पनि अनियन्त्रित रूपमा उत्साहित महसुस गर्नुहुन्छ? यस उन्माद (उन्मत्त एपिसोड) को बारेमा कुरा गरौं।

के तपाईं कहिलेकाहीं अविश्वसनीय रूपमा ऊर्जावान, बलियो र खुसी महसुस गर्नुहुन्छ? के तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं संसार जित्न सक्नुहुन्छ, निरन्तर काम गर्न सक्नुहुन्छ, र निद्राको आवश्यकता पर्दैन? यस्तो खुशी र उत्साह महसुस गर्नु सामान्य हो। यद्यपि, यदि यो भावना यति अनियन्त्रित छ, तपाईंको सामान्य व्यवहार भन्दा यति फरक छ, र अरू भन्दा यति फरक छ भने, हामी यसको बारेमा थोरै चिन्तित हुनुपर्छ। किनभने यो ' उन्माद ' भनिने मानसिक अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो उन्माद भनेको के हो?

उन्माद भनेको त्यस्तो अवस्था हो जहाँ तपाईंको मुड, ऊर्जा र गतिविधिको स्तर असामान्य रूपमा उच्च र नियन्त्रण बाहिर हुन्छ। यो तपाईंको दिमागको आवाज नियन्त्रण अधिकतममा बढेको जस्तो हो। यो अवस्था एक वा दुई दिनभन्दा बढी, कहिलेकाहीँ एक हप्ता वा सोभन्दा बढी समयसम्म रहन सक्छ।

यदि तपाईंलाई डाक्टरले द्विध्रुवी विकार भएको पत्ता लगाएको छ भने, तपाईं सायद उन्मादको यो अनुभवसँग परिचित हुनुहुन्छ। द्विध्रुवी विकारको निदान गर्न, तपाईंले आफ्नो जीवनमा कम्तिमा एक पटक उन्मादको एक एपिसोड वा यसको हल्का रूप, हाइपोमेनिया अनुभव गरेको हुनुपर्छ।

उन्मादका कारणहरू के के हुन्?

यो के कारणले हुन्छ भनेर १००% निश्चित रूपमा भन्न गाह्रो छ। यद्यपि, अनुसन्धानले पत्ता लगाएका केही सामान्य कारणहरू र जोखिम कारकहरू छन्।

• पारिवारिक इतिहास: यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई द्विध्रुवी विकार छ भने, तपाईंलाई पनि उन्मादको एपिसोड हुने जोखिम हुन्छ।
• मस्तिष्कमा रासायनिक असंतुलन: हाम्रो मस्तिष्कमा न्यूरोट्रान्समिटरहरूको कार्यप्रणालीमा परिवर्तनले यसलाई असर गर्न सक्छ।
• अन्य मानसिक रोगहरू: मौसमी प्रभावकारी विकार र प्रसवोत्तर मनोविकृति जस्ता अवस्थाहरू।
• अन्य रोगहरू: मस्तिष्कमा चोटपटक, मस्तिष्क ट्युमर, स्ट्रोक, इन्सेफलाइटिस जस्ता मस्तिष्क संक्रमण, र लुपस जस्ता रोगहरू।
• केही औषधिहरू: यो अवस्था केही औषधिहरू, विशेष गरी एन्टीडिप्रेसेन्टहरू , गलत तरिकाले प्रयोग गर्दा हुन सक्छ।
• लागूपदार्थ र मदिराको प्रयोग: यसले मस्तिष्कको रसायनलाई परिवर्तन गर्न सक्छ र उन्मादको अवस्था निम्त्याउन सक्छ।
• गम्भीर तनाव: जागिर परिवर्तन, प्रियजनको मृत्यु, वा सम्बन्ध विच्छेद जस्ता जीवनमा ठूला परिवर्तनहरू।
• निद्राको कमी : लगातार धेरै दिनसम्म निद्राको कमी उन्मादको एक प्रमुख कारण हो।

उन्माद अवस्थाका सामान्य लक्षणहरू के के हुन्?

तपाईं अलि खुसी र बढी ऊर्जावान महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भन्दैमा तपाईं सधैं उन्मादमा हुनुहुन्छ भन्ने हुँदैन। यद्यपि, यदि तपाईंलाई लगातार धेरै दिनसम्म तल दिइएका लक्षणहरू मध्ये एक भन्दा बढी छन् भने, चिन्तित हुनुहोस्। यी लक्षणहरूलाई तालिकामा हेरौं।

उन्मादको घटना पछि के हुन्छ?

यो उत्साहको अवधि समाप्त भएपछि, तपाईंले विभिन्न भावनाहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। केही मानिसहरू त्यस समयको बारेमा खुशी महसुस गर्छन्। अरूले त्यस समयमा गरेका र भनेका कुराहरूको लागि लज्जित र दुःखी महसुस गर्छन्। साथै, शरीर अत्यन्तै थकित महसुस हुन सक्छ र लामो समयसम्म सुत्न आवश्यक पर्न सक्छ। कहिलेकाहीं, यो उत्साहले गम्भीर मानसिक विघटन (डिप्रेसन) निम्त्याउन सक्छ।

उन्मादको उपचार कसरी गरिन्छ?

उन्मादको घटनालाई व्यवस्थापन गर्ने उत्तम तरिका भनेको यसलाई चाँडै पहिचान गर्नु र चिकित्सा सल्लाह लिनु हो। यदि तपाईंले यी लक्षणहरू अनुभव गर्न थाल्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। उहाँले आवश्यक उपचार लेख्नुहुनेछ।

उपचारका धेरै तरिकाहरू छन्:

१. औषधिहरू:

• मुड स्टेबिलाइजरहरू: यी मुख्य उपचार हुन्। उदाहरणहरूमा लिथियम र भ्याल्प्रोएट जस्ता औषधिहरू समावेश छन्।
• एन्टीसाइकोटिक औषधि: रिस्पेरिडोन र ओलान्जापाइन जस्ता औषधिहरू आन्दोलन र भ्रम जस्ता गम्भीर लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न दिइन्छ।
• सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: यी सबै औषधिहरू डाक्टरको निरीक्षणमा मात्र दिनुपर्छ। आफ्नो डाक्टरको सल्लाह बिना कहिल्यै अरू कसैको औषधि प्रयोग नगर्नुहोस् वा लिन बन्द नगर्नुहोस्।

२. थेरापी र परामर्श:

• मनोचिकित्सा: तपाईं आफ्ना भावनाहरू, व्यवहारहरू, र उन्मादका लागि ट्रिगरहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई व्यवस्थापन गर्ने तरिकाहरू सिक्न सक्नुहुन्छ।
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT): यो विधिले तपाईंलाई आफ्नो सोचाइको ढाँचा परिवर्तन गर्न र समस्याग्रस्त व्यवहार नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।
• पारिवारिक उपचार: यसले तपाईंको परिवारलाई तपाईंको अवस्था र उनीहरूले तपाईंलाई कसरी सहयोग गर्न सक्छन् भनेर बुझ्न मद्दत गर्छ।

उन्मादसँग कसरी बाँच्ने? हामी के गर्न सक्छौं?

यो अवस्था व्यवस्थापन गर्न तपाईंले धेरै कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ। यी बानीहरूलाई बानी बनाएर, तपाईं उन्मादको घटना हुनबाट रोक्न सक्नुहुन्छ वा यदि यो भयो भने यसको गम्भीरता कम गर्न सक्नुहुन्छ।

• आफ्ना ट्रिगरहरू पहिचान गर्नुहोस्: तपाईंलाई कहिले नराम्रो लाग्छ? कहिले तपाईंलाई निद्राको कमी हुन्छ? कहिले तपाईं तनावमा हुनुहुन्छ? कहिले तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ? यी पहिचान गर्नुहोस् र तिनीहरूबाट बच्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• एकरूप दिनचर्या स्थापना गर्नुहोस्: एकै समयमा सुत्नुहोस्, उठ्नुहोस् र एकै समयमा खाना खानुहोस्। यसले तपाईंको शरीरको घडीलाई नियमित गर्न मद्दत गर्नेछ।
• पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्: दिनमा कम्तिमा ६-८ घण्टा निद्रा लिनुहोस्। यो अवस्थाको लागि निद्रा सबैभन्दा राम्रो औषधि हो।
• लागूपदार्थ र मदिरा सेवन नगर्नुहोस्: यसले तपाईंको मुडलाई अझ बिगार्न सक्छ र तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिले प्रतिकूल प्रतिक्रिया निम्त्याउन सक्छ।
• आराम गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्: हरेक दिन केहि गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई आराम महसुस गराउँछ, जस्तै संगीत सुन्ने, किताब पढ्ने, वा ध्यान गर्ने।
• ठूला निर्णयहरू स्थगित गर्नुहोस्: जब तपाईं उन्माद महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, जागिर छोड्ने वा ठूलो रकम लगानी गर्ने जस्ता ठूला निर्णयहरू नगर्नुहोस्। जब तपाईं शान्त हुनुहुन्छ तब यसको बारेमा सोच्नुहोस्।
• आफ्ना विश्वसनीय व्यक्तिहरूलाई भन्नुहोस्: आफ्नो परिवार र नजिकका साथीहरूलाई यो अवस्थाको बारेमा बताउनुहोस्। यदि उनीहरूले तपाईंको व्यवहारमा कुनै परिवर्तन देखे भने तपाईंलाई थाहा दिनको लागि उनीहरूलाई पहिले नै भन्नुहोस्।