के तपाईं डिप्रेसनबाट पीडित हुनुहुन्छ? आउनुहोस्, तपाईंले कसबाट मद्दत लिन सक्नुहुन्छ भनेर पत्ता लगाऔं।

के तपाईं कहिलेकाहीं बिना कारण उदास, एक्लो र रित्तो महसुस गर्नुहुन्छ? के तपाईं सबै कुराबाट बोर हुनुहुन्छ र अब तपाईंले पहिले रमाइलो गर्ने कुराहरूमा रुचि राख्नुहुन्न? यो केवल सामान्य उदासी मात्र होइन जुन यससँगै आउँछ। यो डिप्रेसन भनिने चिकित्सा अवस्था हुन सक्छ। तर नडराउनुहोस्। यो एक उपचार योग्य अवस्था हो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो एक रोग हो भनेर महसुस गर्नु र मद्दत माग्नु हो। ती दुई चरणहरू यस यात्राको सबैभन्दा कठिन भाग हुन्। यदि तपाईंले ती कामहरू गर्नुभयो भने, धेरै उपचार र दक्ष पेशेवरहरू छन् जसले तपाईंलाई ट्रयाकमा फर्कन मद्दत गर्न सक्छन्।

त्यसोभए, मद्दत माग्न तपाईं पहिले कहाँ जानुपर्छ?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंलाई डिप्रेसन छ, र तपाईंले मद्दत खोज्ने निर्णय गर्नुभएको छ भने, तपाईंले गर्नु पर्ने पहिलो कुरा भनेको आफ्नो प्राथमिक हेरचाह चिकित्सकलाई भेट्नु हो। उहाँले तपाईंलाई जाँच गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको लक्षणहरू अर्को शारीरिक रोग वा तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिको साइड इफेक्टको कारणले भएको हो कि भनेर निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ।

याद राख्नुहोस्, कहिलेकाहीँ थाइराइड हर्मोनको उतारचढाव जस्ता कुराहरूले डिप्रेसन जस्तै लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, पहिले अन्य शारीरिक कारणहरू छन् कि छैनन् भनेर निर्धारण गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ ।

तपाईंको डाक्टरले यी परीक्षणहरू गर्नेछन् र आवश्यक परेमा आफैं उपचार सुरु गर्नेछन्। अथवा, उहाँले तपाईंलाई यस क्षेत्रमा बढी विशेषज्ञता भएको मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारकहाँ पठाउन सक्नुहुन्छ।

डिप्रेसनको उपचार गर्ने स्वास्थ्य टोली को हो?

डिप्रेसनको निदान र उपचार गर्न धेरै स्वास्थ्य पेशेवरहरू प्रशिक्षित छन्। श्रीलंकामा हामी मुख्यतया कसलाई भेट्छौं र कसबाट मद्दत लिन सक्छौं भनेर स्पष्ट रूपमा बुझौं। यी व्यक्तिहरू बीचको भिन्नता जान्न तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुनेछ।

मनोचिकित्सक र मनोवैज्ञानिक बीच वास्तवमा के भिन्नता छ?

यो त्यस्तो कुरा हो जसको बारेमा धेरै मानिसहरू भ्रमित हुन्छन्। त्यसैले यसलाई अलि सरल तरिकाले बुझौं।

• मनोचिकित्सक: मानौं तपाईं आफ्नो मस्तिष्कमा रसायनहरू (न्यूरोट्रान्समिटरहरू) मा असंतुलनको कारणले गर्दा निराश हुनुहुन्छ। मनोचिकित्सक एक डाक्टर हो जसले ती रसायनहरूलाई सन्तुलनमा राख्न औषधि लेख्न सक्छ । उसले तपाईंसँग कुरा गर्न, तपाईंको समस्याहरू बुझ्न र सल्लाह दिन पनि सक्छ।

• मनोवैज्ञानिक: यो व्यक्तिले तपाईंसँग तपाईंको समस्या, तपाईंको विचार र तपाईंको व्यवहारको बारेमा गहिरिएर कुरा गर्छ ।, तपाईंलाई ती समस्याहरूको समाधान खोज्न मद्दत गर्दछ। यसलाई मनोचिकित्सा वा "टक थेरापी" भनिन्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो दिमाग नियन्त्रण गर्ने र समस्याहरूसँग व्यवहार गर्ने तरिका परिवर्तन गर्ने विभिन्न तरिकाहरू सिकाउँछन्।

कहिलेकाहीँ, उत्तम नतिजाको लागि, तपाईंलाई दुवैको सहयोग चाहिन्छ। यसको अर्थ मनोवैज्ञानिकसँग कुरा गर्नु र आफ्नो मनोचिकित्सकले तोकेको औषधि लिँदा आफ्नो दिमागलाई ठीक राख्नु हो।

टोलीको रूपमा काम गर्नुको फाइदा

अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि डिप्रेसनबाट पीडित व्यक्तिले आफ्नो पारिवारिक डाक्टर र अन्य विशेषज्ञहरू (मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक) मिलेर काम गर्दा उत्तम उपचार पाउँछ।

यो एउटा क्रिकेट टोली जस्तै हो। सबैजना एकअर्कासँग कुरा गर्छन् र तपाईंको लागि उत्तम उपचार योजना लिएर आउँछन्। त्यसपछि तिनीहरूले तपाईंले उपचार सही तरिकाले गरिरहनुभएको छ र राम्रो महसुस गरिरहनुभएको छ कि छैन भनेर जाँच गरिरहन्छन्। जब तपाईं यसरी सँगै काम गर्नुहुन्छ, तपाईंले प्राप्त गर्ने सेवा धेरै प्रभावकारी हुन्छ। "म एक्लो छैन, मलाई मद्दत गर्न मेरो एउटा राम्रो टोली छ" भन्ने थाहा पाउँदा तपाईंले ठूलो राहत महसुस गर्नुहुनेछ।

त्यसैले, यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई विशेषज्ञकहाँ सिफारिस गर्नुहुन्छ भने, तपाईं दुई बीचको जानकारी आदानप्रदानको बारेमा सोध्नुहोस्। यो तपाईंको रिकभरी यात्रामा ठूलो बल हुनेछ।