यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई मधुमेह छ भने, स्वस्थ रहने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको राम्रो स्वास्थ्य सेवा टोलीको सहयोग पाउनु हो। यो क्रिकेट टोली जस्तै हो। सबैजना यसमा सहभागी हुँदा खेल जित्न सजिलो हुन्छ। तपाईं यस यात्रामा एक्लै हुनुहुन्न, र तपाईंलाई मद्दत गर्न त्यहाँ विशेषज्ञहरू छन्। तपाईंको "मधुमेह हेरचाह टोली" मा रहेका सबै व्यक्तिहरू को हुनुपर्छ भनेर हेरौं।
तपाईंको मधुमेह हेरचाह टोली
यस टोलीका प्रत्येक सदस्यले तपाईंको स्वास्थ्यमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। तिनीहरू को हुन् र तिनीहरूले तपाईंलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छन् भनेर हेरौं।
| टोली सदस्य | तपाईंलाई कसरी मद्दत गर्ने? |
|---|---|
| तिमी (बिरामी) | तपाईं यस टोलीको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सदस्य हुनुहुन्छ! तपाईं के महसुस गरिरहनुभएको छ र तपाईंको शरीरले के महसुस गरिरहेको छ भन्ने कुरा तपाईंलाई मात्र थाहा हुन्छ। आफ्नो अवस्थाको बारेमा आफ्नो मेडिकल टोलीसँग इमानदार हुनु र घरमा आफ्नो रगतमा चिनीको मात्राको बारेमा जानकारी प्रदान गर्नु आवश्यक छ। |
| तपाईंको पारिवारिक डाक्टर (प्राथमिक डाक्टर) | यो तपाईंले नियमित रोग वा वार्षिक जाँचको लागि हेर्ने डाक्टर हो। उहाँसँग मधुमेहको बारेमा पनि धेरै अनुभव छ। यदि तपाईंको बच्चालाई मधुमेह छ भने, बाल रोग विशेषज्ञले यो भूमिका लिनेछन्। उहाँ प्रायः टोली नेता हुनुहुन्छ। |
| एन्डोक्राइनोलोजिस्ट | यी एक डाक्टर हुन् जसले मधुमेह जस्ता हर्मोन-सम्बन्धित रोगहरूमा विशेष तालिम प्राप्त गरेका छन्। तपाईंको मधुमेहलाई उचित रूपमा नियन्त्रण गर्न र औषधिको प्रकार र खुराक निर्धारण गर्न उनको मद्दत आवश्यक छ। |
| आहार विशेषज्ञ | मधुमेह व्यवस्थापनमा आहार धेरै महत्त्वपूर्ण कारक हो। एक पोषणविद्ले तपाईंको तौल, जीवनशैली र औषधिहरूको आधारमा तपाईंको लागि उपयुक्त आहार योजना बनाउन मद्दत गर्नेछन्। उनीहरूले तपाईंलाई सही मात्रामा खाना खान र फलफूल र तरकारीहरू कसरी छनौट गर्ने भनेर पनि सिकाउनेछन्। |
| मधुमेह शिक्षा नर्स (नर्स शिक्षक) | यी एक नर्स हुन् जसले मधुमेहमा विशेष तालिम लिएकी छिन्। उनी नै हुन् जसले मधुमेहसँग बाँच्दा सामना गर्ने दैनिक समस्याहरू (जस्तै इन्सुलिन कसरी सुई लगाउने, रगतमा चिनीको मात्रा कसरी नाप्ने) मा मानिसहरूलाई मद्दत गर्छिन्। |
| आँखाको डाक्टर | मधुमेहले आँखाको रक्तनलीहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ र दृष्टि गुमाउन सक्छ। त्यसैले, तपाईंले वर्षमा कम्तिमा एक पटक आफ्नो आँखा जाँच गराउनुपर्छ। यसको लागि, तपाईंले आँखा शल्यचिकित्सक (नेत्र रोग विशेषज्ञ) वा आँखा स्वास्थ्य डाक्टर (अप्टोमेट्रिस्ट) लाई भेट्न सक्नुहुन्छ। |
| पोडियाट्रिस्ट | मधुमेहले खुट्टाको नसालाई क्षति पुर्याउन सक्छ। यसले खुट्टामा सुन्निने र संवेदना गुमाउने समस्या निम्त्याउन सक्छ। सानो घाउले पनि ठूलो संक्रमण निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, आफ्नो खुट्टाको विशेष हेरचाह गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। |
| दन्त चिकित्सक | मधुमेह भएका व्यक्तिहरूलाई गिजाको रोग लाग्ने जोखिम बढी हुन्छ। त्यसैले प्रत्येक ६ महिनामा जाँचको लागि दन्त चिकित्सकलाई भेट्नुहोस्। तपाईंलाई मधुमेह भएको कुरा आफ्नो दन्त चिकित्सकलाई भन्न नबिर्सनुहोस्। |
| व्यायाम प्रशिक्षक | मधुमेह व्यवस्थापनको लागि व्यायाम आवश्यक छ। आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र आफ्नो लागि सुरक्षित र उपयुक्त व्यायाम योजना विकास गर्न प्रशिक्षकको मद्दत लिनुहोस्। |
| मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर | मधुमेह जस्तो दीर्घकालीन रोगसँग बाँच्दा तनाव र चिन्तित महसुस हुनु सामान्य हो। यस्तो समयमा, तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउन मनोवैज्ञानिक जस्तो कसैसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। |
याद राख्नुहोस्, नियमित रूपमा आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नाले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको उपचार कति प्रभावकारी छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ र कम रगतमा चिनी (हाइपोग्लाइसेमिया) लाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
म कति पटक डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
ठिक छ, अब तपाईं सायद सोच्दै हुनुहुन्छ कि तपाईंले यी जाँचहरूको लागि कति पटक जानुपर्छ।
- यदि तपाईं इन्सुलिन इंजेक्शन प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले सामान्यतया प्रत्येक ३-४ महिनामा कम्तिमा एक पटक आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ।
- यदि तपाईं चक्कीहरू लिइरहनुभएको छ वा आहार मार्फत मात्र आफ्नो मधुमेह नियन्त्रण गर्दै हुनुहुन्छ भने, प्रत्येक ४-६ महिनामा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु पर्याप्त छ।
यद्यपि, यदि तपाईंलाई आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न कठिनाइ भइरहेको छ, वा तपाईंलाई मधुमेहबाट अन्य जटिलताहरू विकास भइरहेको जस्तो लाग्छ भने, तपाईंले चाँडै डाक्टरलाई भेट्न आवश्यक पर्दछ।
डाक्टरलाई तपाईं वास्तवमा के भन्न चाहनुहुन्छ?
हरेक पटक जब तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, तपाईं आफ्नो मधुमेह कति राम्रोसँग नियन्त्रणमा छ भन्ने कुराको स्पष्ट तस्वीर दिन चाहनुहुन्छ। त्यसैले यी कुराहरू उल्लेख गर्न नबिर्सनुहोस्।
- घरमै रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्ने: यदि तपाईं घरमै आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यसलाई किताबमा लेख्नुहोस् र आफूसँगै लैजानुहोस्।
- कम/उच्च रक्त शर्कराका लक्षणहरू: यदि तपाईंलाई हालसालै कम रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसेमिया) वा उच्च रक्त शर्करा (हाइपरग्लाइसेमिया) को लक्षणहरू देखिएको छ भने हामीलाई भन्नुहोस्। (जस्तै, अत्यधिक पसिना आउने, काम्ने, अत्यधिक तिर्खा लाग्ने, बारम्बार पिसाब लाग्ने)
- जीवनशैली परिवर्तनहरू: तपाईंले आफ्नो आहार, व्यायाम, वा औषधिहरूमा गर्नुभएको कुनै पनि परिवर्तनको बारेमा हामीलाई बताउनुहोस्।
- नयाँ रोगहरू: यदि तपाईंलाई हालसालै अर्को रोग लागेको छ (जस्तै रुघाखोकी, फ्लू), भने हामीलाई त्यसको बारेमा पनि थाहा दिनुहोस्।
यी लक्षणहरूको बारेमा विशेष सावधान रहनुहोस्!
यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, यसको अर्थ मधुमेहले तपाईंको आँखा, स्नायु, मिर्गौला वा मुटुलाई असर गरिरहेको हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
- धमिलो दृष्टि
- खुट्टा सुन्निने वा झमझमाउने अनुभूति
- हात, खुट्टा, अनुहार, वा खुट्टाको लगातार सुन्निने
- खुट्टा दुख्ने वा मांसपेशी झमझमाउने
- छाती दुख्ने
- सास फेर्न गाह्रो हुनु
- शरीरको एक छेउमा सुन्निने वा कमजोरी हुनु
- असामान्य तौल बढ्नु
मलाई कस्ता प्रयोगशाला परीक्षणहरू गराउनु पर्छ?
मधुमेह भएको व्यक्तिको रूपमा, आफ्नो स्वास्थ्यको निगरानी गर्न यी प्रयोगशाला परीक्षणहरू नियमित रूपमा गराउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- हेमोग्लोबिन A1c: यसले विगत ३ महिनामा तपाईंको औसत रगतमा चिनीको मात्रा मापन गर्छ। यो तपाईंको मधुमेह व्यवस्थापनको 'रिपोर्ट कार्ड' जस्तै हो।
- मिर्गौलाको कार्यको लागि पिसाब र रगत परीक्षण: यी महत्त्वपूर्ण छन् किनभने मधुमेहले मिर्गौलालाई क्षति पुर्याउन सक्छ।
- लिपिड प्रोफाइल: यसले तपाईंको कोलेस्ट्रोल, ट्राइग्लिसराइड्स र राम्रो कोलेस्ट्रोल (HDL) स्तर परीक्षण गर्छ।
तपाईंको डाक्टरले तपाईंको थाइराइड र कलेजोको कार्य जाँच गर्न परीक्षणहरू पनि आदेश दिन सक्छन्।
घर लैजाने सन्देश
- मधुमेह व्यवस्थापन एउटा टोली खेल हो, र तपाईं सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सदस्य हुनुहुन्छ।
- तपाईंको पारिवारिक डाक्टर, हर्मोन विशेषज्ञ, पोषण विशेषज्ञ र नेत्र रोग विशेषज्ञ सहितको टोलीको सहयोग लिएर मधुमेहलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।
- आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा नियमित रूपमा जाँच गर्नुहोस् र डाक्टरलाई भेट्दा ती रेकर्डहरू आफूसँगै लैजानुहोस्।
- तपाईंले अनुभव गर्नुभएको कुनै पनि असामान्य लक्षणहरू (विशेष गरी धमिलो दृष्टि, खुट्टा सुन्निने, सुन्निने) तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्नुहोस्।
- समयमै चिकित्सा परीक्षण र प्रयोगशाला परीक्षण गराएर मधुमेहका जटिलताहरूलाई रोक्न सकिन्छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्