मधुमेह छ भने आफ्नो छाला कसरी स्वस्थ राख्ने? (मधुमेह छाला हेरचाह)

यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, तपाईंले आफ्नो छालामा केही परिवर्तनहरू देख्न सक्नुहुन्छ। हुनसक्छ तपाईंको छाला सधैं सुख्खा महसुस हुन्छ, वा सानो घाउ पनि सामान्य भन्दा बढी निको हुन लाग्छ। यो मधुमेहसँग आउने सामान्य अवस्था हो। तर आत्तिनु पर्दैन। यदि तपाईंलाई राम्ररी जानकारी दिइयो र आफ्नो छालाको उचित हेरचाह गरियो भने, तपाईं निश्चित रूपमा यी समस्याहरूलाई धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ र स्वस्थ छाला कायम राख्न सक्नुहुन्छ। यस बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

मधुमेहमा छालाको विशेष हेरचाह गर्नु किन महत्त्वपूर्ण छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब हामीलाई मधुमेह हुन्छ, हाम्रो रगतमा चिनीको मात्रा निरन्तर उच्च हुन सक्छ। यो उच्च चिनीको मात्राले हाम्रो शरीरका साना रक्तनली र स्नायुहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछ । यो नै सबै कुराको जरा हो।

सोच्नुहोस् त, हाम्रो छालाले यी रक्तनलीहरूबाट आवश्यक पोषक तत्व र अक्सिजन प्राप्त गर्छ। जब तिनीहरू क्षतिग्रस्त हुन्छन्, छालाले प्राप्त गर्ने पोषण घट्छ। साथै, जब स्नायुहरू क्षतिग्रस्त हुन्छन् (जसलाई हामी चिकित्सामा न्युरोप्याथी भन्छौं), छालाको संवेदना, अर्थात् अनुभूति, घट्छ।

यो दुई कारणले हो:

• छाला सुख्खा हुन्छ, फुट्छ र चिलाउँछ।
• सानो घाउ पनि निको हुन धेरै समय लाग्छ।
• छालाको संक्रमणको जोखिम बढ्छ।
• कहिलेकाहीँ, यदि तपाईंको खुट्टामा सानो काँडा अड्कियो वा जुत्तामा घाउ अड्कियो भने पनि, तपाईंले त्यो याद नगर्न सक्नुहुन्छ।

गर्नुपर्ने पहिलो कुरा: मधुमेह नियन्त्रण गर्नुहोस्

तपाईंले आफ्नो छालालाई जोगाउन जेसुकै गरे पनि, यदि तपाईंले आफ्नो मधुमेह नियन्त्रण गर्नुभएन भने त्यो सबै व्यर्थ हुन सक्छ। छालाको समस्याको वास्तविक समाधानको जग भनेको तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रालाई सही दायरा भित्र राख्नु हो।

आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्।

• समयमै औषधि लिनुहोस्।
• स्वस्थ आहारको बानी बसाल्नुहोस्।
• आफ्नो शरीरलाई मिल्ने व्यायाममा संलग्न हुनुहोस्।
• स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्।
• आफ्नो रक्तचाप नियन्त्रण गर्नुहोस्।

यदि तपाईंले यी कुराहरू सही तरिकाले गर्नुभयो भने, तपाईं आफ्नो अवस्थित छाला समस्याहरूलाई बिग्रनबाट रोक्न सक्नुहुन्छ र नयाँ समस्याहरू विकास हुनबाट रोक्न सक्नुहुन्छ।

स्वस्थ छालाको लागि दैनिक अभ्यास गर्नुपर्ने कुराहरू

तपाईंको दैनिक जीवनमा थप्नको लागि यहाँ केही सरल बानीहरू छन्।

दैनिक छाला जाँचको महत्त्व

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। दिनको अन्त्यमा, हरेक दिन आफ्नो सम्पूर्ण शरीरको छाला जाँच गर्नुहोस्, विशेष गरी आफ्नो खुट्टाको।

• खुट्टाको तलव, गोलीगाँठो र औंलाहरूको बीचको भागलाई ध्यानपूर्वक हेर्नुहोस्।
• साना काटाहरू, खरोंचहरू, फोकाहरू, रातोपन, सुन्निने, वा निको नहुने पुराना घाउहरू छन् कि छैनन् भनेर जाँच गर्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई न्यूरोपैथी छ भने, तपाईंले कुनै पनि पीडा महसुस नगर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले दुवै आँखाले हेर्नु महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो खुट्टाको तल्लो भाग हेर्न ऐना प्रयोग गर्नुहोस्।

छालालाई सुख्खा हुनबाट जोगाउने गरौं।

मधुमेहमा सुख्खा छाला धेरै सामान्य हुन्छ। सुख्खा छालाले चिलाउने, फुट्ने र ती फुट्ने ठाउँहरूबाट कीटाणुहरू भित्र पस्न सक्छन्।

• नुहाउँदा: तातो पानी प्रयोग नगर्नुहोस्। मनतातो पानीले छिटो नुहाउनुहोस्। कडा सुगन्धित साबुनको सट्टा हल्का साबुन प्रयोग गर्नुहोस्।
• छाला सुख्खा गर्दा: तौलियाले जोडसँग नरगड्नुहोस्। यसलाई बिस्तारै थप्काएर सुकाउनु राम्रो हुन्छ। आफ्नो काखी, कम्मर, स्तन मुनि र औंलाहरूको बीचमा सुकाउन नबिर्सनुहोस्।
• मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्: नुहाइसकेपछि, जब तपाईंको छाला अझै थोरै ओसिलो हुन्छ, मोइस्चराइजर लगाउनाले तपाईंको छालालाई हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्दछ। दिनमा कम्तिमा दुई पटक यसलाई लगाउनु राम्रो हुन्छ।
• ओठ फुट्नबाट जोगाउन लिप बाम प्रयोग गर्नुहोस्।
• एसी कोठाहरू: यदि तपाईं निरन्तर वातानुकूलित कोठाहरूमा हुनुहुन्छ भने, हावामा आर्द्रता थप्न ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नु राम्रो विचार हो।

छालाको सानो समस्याको लागि प्राथमिक उपचार कसरी प्रदान गर्ने?

छालामा सानो घाउ वा खरोंच हुने बित्तिकै यसको उपचार गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यस तालिकाबाट यसको बारेमा जानौं।

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

मधुमेह भएको व्यक्तिको लागि सानो चोटपटक पनि गम्भीर हुन सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू देखा परेमा, ढिलाइ नगरी आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् ।

• प्राथमिक उपचारको २४ घण्टा पछि पनि घाउमा कुनै सुधार देखिएन भने।
• घाउ वरिपरि रातोपन बढ्यो वा सुन्नियो भने ।
• यदि घाउबाट पिप बगिरहेको छ वा नराम्रो गन्ध छ भने।
• दुई दिनभन्दा बढी समयसम्म दुखाइ वा असुविधा भएमा।
• यदि तपाईंलाई ज्वरो आएको छ भने।