के तपाईंलाई पनि डिप्रेसन छ? डाक्टरकहाँ जाँदा के हुन्छ? (मेजर डिप्रेसन डिसअर्डर)

के तपाईं कहिलेकाहीं यति उदास, एक्लो र निराश महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईं केही गर्न सक्नुहुन्न? हामी सबैले यी भावनाहरू अनुभव गर्छौं। तर यदि तिनीहरू जारी रहे, र यदि तिनीहरूले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूलाई यति बिन्दुमा असर गरे कि तपाईं केही गर्न सक्नुहुन्न भने, यो केवल दुःख भन्दा बढी हुन सक्छ। आज हामी यस्तै एउटा अवस्था, मेजर डिप्रेसन डिसअर्डर, र यसको लागि डाक्टरलाई भेट्दा के आशा गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

मलाई किन मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञकहाँ सिफारिस गरिँदैछ?

जब तपाईं आफ्नो पारिवारिक डाक्टर (प्राथमिक हेरचाह डाक्टर) लाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले तपाईंको लक्षणहरू ध्यानपूर्वक सुन्नुहुनेछ र, यदि उहाँलाई तपाईंलाई डिप्रेसन भएको शंका छ भने, उहाँले तपाईंलाई यस क्षेत्रमा विशेषज्ञता भएको व्यक्तिकहाँ पठाउनुहुनेछ। जसरी हामीलाई मुटुको समस्या हुँदा हामी मुटु रोग विशेषज्ञकहाँ जान्छौं।

यी विशेषज्ञहरू धेरै हुन सक्छन्:

मनोचिकित्सक: यी मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको उपचार गर्न विशेष रूपमा प्रशिक्षित डाक्टरहरू हुन्। तिनीहरूले रोगहरूको निदान गर्न, आवश्यक परेमा औषधि लेख्न र अन्य उपचारहरू सिफारिस गर्न सक्छन्।
एक चिकित्सक वा परामर्शदाता: तिनीहरूले तपाईंलाई कुराकानी मार्फत, अर्थात् 'टक थेरापी' मार्फत तपाईंको मानसिक समस्याहरूको समाधान खोज्न मद्दत गर्छन्।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यो तपाईंले एक्लै लड्नु पर्ने कुरा होइन। अनुसन्धानले देखाएको छ कि दश मध्ये आठ जनाले उचित उपचारको साथ ४ देखि ६ हप्ता भित्रमा आफ्ना लक्षणहरू नियन्त्रण वा निको पार्न सक्छन्। त्यसैले मद्दत माग्न कहिल्यै नडराउनुहोस्।

डाक्टरलाई भेट्न जाँदा के हुन्छ?

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर वा सल्लाहकारसँगको तपाईंको पहिलो भेटघाट एक घण्टाभन्दा बढी समय लाग्न सक्छ। किनभने उनीहरू तपाईंको अवस्थाको पूर्ण तस्वीर प्राप्त गर्न चाहन्छन्। उनीहरूले तपाईंलाई सोध्ने प्रश्नहरू र यस समयमा उनीहरूले गर्ने कामहरू हेरौं।

छलफल भइरहेको विषय	यसको अर्थ के हो र यो किन महत्त्वपूर्ण छ?
चिकित्सा इतिहासको बारेमा प्रश्न गर्दै	तपाईंको डाक्टरले तपाईंको समग्र स्वास्थ्य, विगतको चिकित्सा इतिहास, तपाईंले लिनुभएको औषधि, र रोगहरूको पारिवारिक इतिहास (विशेष गरी मानसिक रोग) बारे सोध्नेछन्। यो जानकारीले तपाईंको अवस्थामा योगदान पुर्‍याउने अन्य कारकहरू छन् कि छैनन् भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ।
मानसिक र भावनात्मक इतिहास	यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। तपाईंलाई सोधिनेछ कि तपाईंले कति समयदेखि दुःख, चिन्ता वा तनावका यी भावनाहरू महसुस गरिरहनुभएको छ। केहि पनि नलुकााउनुहोस्, खुलेर र इमानदारीपूर्वक कुरा गर्नुहोस्। आवश्यक परेमा सुरुबाटै सुरु गर्नुहोस्। यी भावनाहरूले तपाईंको दैनिक जीवन (काम, पारिवारिक जीवन, साथीहरूसँगको सम्बन्ध) लाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारेमा पनि कुरा गर्नुहोस्।
मनोचिकित्सा मूल्याङ्कन	डाक्टरले तपाईंलाई भएका कुनै पनि लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछन्। उदाहरणका लागि, निद्रा नलाग्ने, भोक नलाग्ने, तौल घट्ने वा बढ्ने, र ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ हुने। उनीहरूले यी लक्षणहरू कति गम्भीर, मध्यम वा हल्का छन् भनेर पनि सोध्नेछन्।
प्रश्नावलीहरू भर्दै	तपाईंको मानसिक अवस्थाको मूल्याङ्कन गर्न मद्दतको लागि तपाईंलाई एक वा बढी छापिएका प्रश्नावलीहरू भर्न भनिन सक्छ। यसले तपाईंलाई आफ्नो भावना र लक्षणहरूको सही तस्वीर प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।

निदान कसरी गरिन्छ?

तपाईंबाट प्राप्त यो सबै जानकारी प्रयोग गरेर, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको अवस्था कस्तो छ भनेर ठ्याक्कै निर्धारण गर्नेछन्। तिनीहरूले यो गर्न प्रायः मानसिक विकारहरूको निदान र तथ्याङ्कीय पुस्तिका (DSM-5) प्रयोग गर्नेछन्। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो एक गाइडबुक हो जुन विश्वभरका मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूले मानसिक रोगहरूको निदान गर्न प्रयोग गर्छन्। तपाईंको लक्षणहरू यसमा भएको मापदण्डसँग मेल खान्छ कि खाँदैन भनेर जाँच गरेर निदान गरिन्छ।

तपाईं यसको लागि कसरी तयारी गर्न सक्नुहुन्छ?

डाक्टरलाई भेट्न जानुअघि तपाईंले थोरै तयारी पनि गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईं र डाक्टर दुवैलाई सजिलो बनाउनेछ।

आफ्ना लक्षणहरू लेख्नुहोस्: निद्रामा परिवर्तन, खानपानमा परिवर्तन, र भावनाहरू (उदासी, रिस, निराशा) जस्ता तपाईंले महसुस गर्ने सबै कुराहरू डायरीमा लेख्नुहोस्।
प्रश्नहरू लेख्नुहोस्: डाक्टरबाट के जान्न चाहनुहुन्छ, उपचारको बारेमा के प्रश्नहरू छन्, र औषधिको बारेमा के प्रश्नहरू छन्, पहिले नै लेख्नुहोस्। यसरी, तपाईंले केहि पनि बिर्सनुहुनेछैन।
इमानदार हुनुहोस्: सम्झनुहोस्, डाक्टर तपाईंलाई मद्दत गर्न त्यहाँ हुनुहुन्छ। त्यसैले केहि पनि लुकाउनुहोस् वा झूट नबोल्नुहोस्। तपाईंलाई कस्तो लाग्छ भनेर उहाँलाई ठ्याक्कै भन्नुहोस्। तपाईंको लागि उत्तम उपचार पाउने यो नै उत्तम तरिका हो।

डिप्रेसन कुनै कमजोरी होइन, यो एउटा यस्तो अवस्था हो जसलाई उपचारद्वारा राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। त्यसैले, सही कदम चाल्नु र विशेषज्ञ चिकित्सकीय सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

घर लैजाने सन्देश

प्रमुख डिप्रेसन डिसअर्डर एक उपचार योग्य अवस्था हो। मद्दत माग्न कहिल्यै नडराउनुहोस् वा लज्जित नहुनुहोस्।
यदि तपाईंको पारिवारिक डाक्टरले तपाईंलाई मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञकहाँ सिफारिस गर्नुहुन्छ भने, यो तपाईंलाई उत्तम र उपयुक्त उपचार प्रदान गर्नको लागि हो।
जब तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, आफ्नो भावना, लक्षण र चिकित्सा इतिहासको बारेमा पूर्ण रूपमा इमानदार र खुला हुनुहोस्।
उपचारले तपाईंलाई धेरै छिटो निको हुन मद्दत गर्न सक्छ। त्यसैले आशा नत्याग्नुहोस्। आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र तपाईंको लागि उत्तम काम गर्ने उपचार योजना विकास गर्नुहोस्।