यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, साथीहरूसँग भेला हुँदा वा पार्टीमा जाँदा तपाईंको मनमा एउटा प्रश्न आउन सक्छ। "के म अलिकति रक्सी पिउन सक्छु? के यसले मेरो अवस्थालाई असर गर्छ?" यो धेरै मानिसहरूको प्रश्न हो, र यो धेरै महत्त्वपूर्ण प्रश्न हो। किनभने जब मधुमेह भएको व्यक्तिले रक्सी पिउँछ, यसले उनीहरूको शरीरलाई अलि फरक तरिकाले असर गर्छ। त्यसैले आज यसबारे स्पष्ट र सरल तरिकाले कुरा गरौं।
मदिराले मधुमेहलाई कसरी असर गर्छ?
मधुमेह भएका व्यक्तिले रक्सी पिउँदा रगतमा चिनीको मात्रामा अचानक र खतरनाक गिरावट आउनु सबैभन्दा ठूलो र खतरनाक जोखिम हो। हामी यसलाई चिकित्सकीय भाषामा हाइपोग्लाइसेमिया भन्छौं। हामी सामान्यतया यो अवस्थाको बारेमा कुरा गर्छौं जब रगतमा चिनीको मात्रा ७० मिलीग्राम/डेसिलरभन्दा कम हुन्छ।
कलेजोको कार्य कसरी अवरुद्ध हुन्छ
यो कसरी हुन्छ भनेर बुझौं।
आफ्नो कलेजोलाई एकै समयमा दुई धेरै महत्त्वपूर्ण काम गरिरहेको व्यक्तिको रूपमा सोच्नुहोस्।
१. चिनी भण्डारण: कलेजोको मुख्य कार्यहरू मध्ये एक भनेको तपाईंले खाना नखाएको बेला, जस्तै तपाईं राती सुतिरहेको बेला शरीरलाई ऊर्जा प्रदान गर्न रगतमा चिनी (ग्लुकोज) छोड्नु हो। यसले रगतमा चिनीको मात्रा स्थिर राख्छ।
२. शुद्धीकरण केन्द्र: कलेजोको अर्को मुख्य काम भनेको शरीरमा प्रवेश गर्ने रक्सी जस्ता विषाक्त पदार्थहरूलाई तोड्नु र मिर्गौला मार्फत शरीरबाट हटाउन मद्दत गर्नु हो।
अब, जब तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ, कलेजोलाई यी दुवै काम एकैचोटि गर्न गाह्रो हुन्छ। त्यसपछि कलेजोले बढी जरुरी र खतरनाक कामलाई प्राथमिकता दिन्छ, जुन शरीरबाट रक्सी हटाउनु हो। त्यसैले, जब कलेजो त्यो कामले थिचिन्छ, रगतमा चिनी छोड्ने प्रक्रिया लगभग पूर्ण रूपमा बन्द हुन्छ।
परिणामस्वरूप, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा नाटकीय रूपमा घट्न सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंले खाली पेटमा रक्सी पिउनुभयो भने।
सामान्यतया कलेजोलाई एक पेय रक्सी मेटाबोलाइज गर्न १ देखि १.५ घण्टा लाग्छ। त्यो सम्पूर्ण समयमा, तपाईंलाई हाइपोग्लाइसेमियाको जोखिम हुन्छ। तपाईंले जति धेरै रक्सी पिउनुहुन्छ, तपाईंको जोखिम त्यति नै बढी हुन्छ।
अन्य प्रभावहरू के के छन्?
हाइपोग्लाइसेमियाको जोखिमको अतिरिक्त, रक्सीले अन्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
- तौल बढ्नु: रक्सीमा क्यालोरीको मात्रा धेरै हुन्छ। यसले तपाईंको भोक बढाउन सक्छ र धेरै खाना खान बाध्य पार्न सक्छ। यसले मधुमेह भएका व्यक्तिलाई आफ्नो तौल नियन्त्रण गर्न अझ गाह्रो बनाउन सक्छ।
- रक्तचाप र कोलेस्ट्रोल: अत्यधिक मदिरा सेवनले रक्तचाप र ट्राइग्लिसराइडको स्तर बढाउन सक्छ, रगतमा एक प्रकारको बोसो।
- मधुमेहको औषधिमा हस्तक्षेप: रक्सीले तपाईंले लिने केही मधुमेह चक्की र इन्सुलिनको प्रभावकारितालाई कम गर्न सक्छ।
- अवस्थित जटिलताहरूको बढ्दो वृद्धि:यदि तपाईंलाई पहिले नै मधुमेहको जटिलता छ भने, रक्सीले त्यसलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।
- हातखुट्टामा जलन र सुन्निने जस्ता स्नायु समस्याहरू (मधुमेह न्यूरोपैथी) ।
- मिर्गौला क्षति।
- आँखाको क्षति (मधुमेह रेटिनोप्याथी) ।
रगतमा चिनीको मात्रा कम हुनुको लक्षणलाई मादक पदार्थ सेवनसँग नमिलाउनुहोस्!
यो अर्को खतरनाक कुरा हो। कम रगतमा चिनीको मात्रा (हाइपोग्लाइसेमिया) को लक्षणहरू रक्सी पिउँदा 'उच्च' हुने लक्षणहरूसँग धेरै मिल्दोजुल्दो छन्।
कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको बोली धमिलो छ, तपाईंको शरीर कमजोर छ, तपाईंको टाउको घुमिरहेको छ, र तपाईंलाई आफ्नो दिमाग एकै ठाउँमा राख्न नसक्ने जस्तो लाग्छ। यी लक्षणहरू दुवैमा सामान्य छन्। यस कारणले गर्दा, तपाईंको वरपरका मानिसहरूलाई तपाईंको रगतमा चिनी कम छ भनेर थाहा नहुन सक्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई 'अलिकति मात्र बढी' भएको सोच्न सक्छन्। यो भ्रमको कारणले गर्दा, तपाईंलाई आवश्यक पर्ने आपतकालीन उपचार पाउन धेरै ढिलो हुन सक्छ, र अवस्था बिग्रन सक्छ।
यदि तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ भने, यी कुराहरूमा सावधान रहनुहोस्
सबैभन्दा पहिले, यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने पूर्ण रूपमा रक्सीबाट बच्नु राम्रो हुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईं अझै पनि केही रक्सी पिउन चाहनुहुन्छ भने, निर्णय गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग निश्चित रूपमा कुरा गर्नुपर्छ। केवल उहाँले मात्र तपाईंलाई बताउन सक्नुहुन्छ कि यसले तपाईंको स्वास्थ्य र तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिहरूलाई कसरी असर गर्छ। यदि उहाँले तपाईंलाई अनुमति दिनुहुन्छ भने, निम्न कुराहरू विचार गर्न निश्चित गर्नुहोस्:
| गर्नुपर्ने कामहरू ('गर्नुहोस्') | 'गर्नु हुँदैन' |
|---|---|
| खानासँगै मात्र पिउनुहोस्: खाली पेटमा कहिल्यै नपिउनुहोस्। कार्बोहाइड्रेटयुक्त खाना (जस्तै भात, रोटी, आलु) सँग मदिरा लिनुहोस्। | व्यायामसँग नमिसाउनुहोस्: व्यायामको दिनमा रक्सी नपिउनुहोस्। यी दुवैले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्छ, जसले गर्दा जोखिम दोब्बर हुन्छ। |
| बिस्तारै पिउनुहोस्: एकैचोटि धेरै मात्रामा नपिउनुहोस्। बिस्तारै, अलि-अलि गर्दै पिउनुहोस्। | उच्च चिनीयुक्त पेय पदार्थहरूबाट बच्नुहोस्: सफ्ट ड्रिंक्स र फलफूलको जुस जस्ता उच्च चिनीयुक्त पेय पदार्थहरूलाई अल्कोहलसँग नमिसाउनुहोस्। |
| आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुहोस्: रक्सी पिउनु अघि, पिउने क्रममा र रक्सी पिएपछि २४ घण्टासम्म नियमित रूपमा आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुहोस्। | यदि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा कम छ भने नपिउनुहोस्: यदि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा पहिले नै कम छ भने, पूर्ण रूपमा रक्सी नपिउनुहोस्। |
| मेडिकल अलर्ट लगाउनुहोस्: "मलाई मधुमेह छ" लेखिएको ब्रेसलेट वा नेकलेस लगाउनुहोस्। यो आपतकालीन अवस्थामा जीवन बचाउने हुन सक्छ। | यदि तपाईं तौल घटाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने नगर्नुहोस्: रक्सीमा क्यालोरी धेरै हुन्छ र यसले तौल घटाउने कार्यक्रममा हस्तक्षेप गर्न सक्छ। |
छनौट गर्न उपयुक्त पेय पदार्थहरू के हुन्?
यदि तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ भने, कार्बोहाइड्रेट र चिनी कम भएको पेय पदार्थ छनौट गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ।
- कम चिनी भएको वाइन (सुक्खा रातो वा सेतो वाइन)
- हल्का बियर
- जिन, भोड्का, ह्विस्की जस्ता मदिराहरू पानीमा मिसाइएका, सोडा, वा डाइट सफ्ट ड्रिंक्स
के रक्सीले मधुमेह निम्त्याउन सक्छ?
अनुसन्धानले अझैसम्म मदिरा सेवन र मधुमेह बीचको प्रत्यक्ष सम्बन्ध प्रमाणित गरेको छैन। यद्यपि, अत्यधिक मदिरा सेवनले मधुमेह हुने जोखिम बढाउँछ भन्ने प्रमाण छ। यो किनभने अत्यधिक मदिरा सेवनले कलेजो र प्यान्क्रियाजलाई क्षति पुर्याउँछ। जब यी दुवै अंगहरूको कार्य बिग्रन्छ, शरीरको चिनी नियन्त्रण गर्ने क्षमता पूर्ण रूपमा बिग्रन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, रक्सी पिउने बारेमा सोच्नु अघि नै आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम हो।
- खाली पेटमा कहिल्यै पनि रक्सी नपिउनुहोस्। कार्बोहाइड्रेट भएको खानासँगै मात्र रक्सी पिउनुहोस्।
- कम रगतमा चिनीको मात्रा (हाइपोग्लाइसेमिया) का लक्षणहरू बारे सचेत रहनुहोस् र आफ्नो परिवार र नजिकका साथीहरूलाई यस बारे जानकारी दिनुहोस्।
- यदि तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ भने, यसलाई धेरै सीमित मात्रामा सीमित गर्नुहोस् (मध्यम मात्रामा पिउनुहोस्)।
- रक्सी पिउनु अघि, रक्सी पिउने क्रममा र २४ घण्टा पछि नियमित रूपमा आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुहोस्। सुत्नु अघि जाँच गर्नु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment