हामी सबै कुनै न कुनै समयमा बूढो हुन्छौं। यो जीवनको एक हिस्सा हो। तपाईंले सायद ऐनामा हेरेर सोच्नुभएको होला, "ओहो, मेरो अनुहारमा चाउरी पर्दैछ, होइन र?" तपाईंले सायद याद गर्नुभएको होला कि अहिले तपाईंको छाला तपाईं जवान हुँदाको जस्तो छैन। यो धेरै मानिसहरूको लागि सामान्य अनुभव हो। उमेर बढ्दै जाँदा हाम्रो छाला परिवर्तन हुनु सामान्य हो। यो हाम्रो जीवनभर घाममा बस्ने, धुम्रपान जस्ता बानीहरू, हामीले खाने खाना र सामान्य बुढ्यौली प्रक्रियाबाट प्रभावित हुन्छ। त्यसैले आज, यी परिवर्तनहरू किन हुन्छन् र स्वस्थ छाला कायम राख्न हामी के गर्न सक्छौं भन्ने बारेमा कुरा गरौं।
उमेर बढ्दै जाँदा छालामा हुने मुख्य परिवर्तनहरू के के हुन्?
उमेर बढ्दै जाँदा, तपाईंले याद गर्ने पहिलो कुरा भनेको तपाईंको छाला पहिले जस्तो चिल्लो वा कसिलो महसुस हुँदैन। यो सुख्खा, पातलो र कमजोर पनि हुन सक्छ। तपाईंले याद गर्नुभएको होला कि तपाईंलाई सानो कुराले हिर्काउँदा वा कतै ठोक्किए पनि यो सजिलै निलो हुन्छ र दाग लाग्छ। यो किनभने हाम्रो छालाको रक्तनली वरपरको सहायक तन्तु उमेर बढ्दै जाँदा कमजोर हुँदै जान्छ।
त्यति मात्र होइन, छाला मुनि भएको कुरा पनि परिवर्तन हुन्छ।
- बोसो घट्नु: तपाईंको गाला, चिउँडो, निधार, नाक र आँखा वरिपरिको बोसो घट्न थाल्छ। यसले तपाईंको छाला खस्रो र अनुहार पातलो देखिन सक्छ।
- मुख वरिपरि परिवर्तनहरू: मुख वरिपरिको हड्डी र चिउँडो एट्रोफी हुँदा, मुख वरिपरिको छाला चाउरी पर्न थाल्छ।
- अभिव्यक्ति रेखाहरू: तपाईंले गर्ने अनुहारको भावले गर्दा चाउरीपन आउँछ । उदाहरणका लागि, यदि तपाईं सधैं मुख हल्लाउने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, ती रेखाहरू ३०-४० वर्षको उमेरसम्ममा तपाईंको निधारमा स्थायी हुनेछन्। तपाईंको मुखको दुबै छेउमा र तपाईंको आँखा वरिपरि देखा पर्ने 'कागको खुट्टा' को लागि पनि यही कुरा लागू हुन्छ।
- गुरुत्वाकर्षणको प्रभाव: हाम्रो छालाको लोच गुम्दै जाँदा, गुरुत्वाकर्षणले आँखीभौं र आँखाको पलकहरू झर्छन्। गाला र बङ्गाराको मुनि झर्दा "जाउल्स" र " दोहोरो चिन " हुन सक्छ। कानको लोती पनि थोरै झर्न सक्छ।
हामी यी प्राकृतिक परिवर्तनहरूलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सक्दैनौं, तर हामी यस प्रक्रियालाई गति दिने केही चीजहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्छौं।
छालाको बुढ्यौलीका दुई ठूला शत्रु: घाम र धुम्रपान
तपाईंको छालालाई प्राकृतिक रूपमा बुढो हुनुभन्दा छिटो क्षति पुर्याउने दुई मुख्य कारकहरू छन्: अनियन्त्रित घामको सम्पर्क र धूम्रपान।
छालामा घामको क्षति
हामी घाममा बाहिर निस्कनु सामान्य भए पनि, सूर्यको पराबैंगनी (UV) प्रकाशमा लामो समयसम्म बस्दा हाम्रो छालालाई गम्भीर क्षति पुग्न सक्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाम्रो छालामा इलास्टिन भनिने विशेष प्रकारको फाइबर हुन्छ। यी छालामा रबर ब्यान्ड जस्तै हुन्छन्। यी इलास्टिन फाइबरहरूले छालालाई तन्काउँदा यसको मूल स्थितिमा फर्काउन मद्दत गर्छन्।
लामो समयसम्म घामको सम्पर्कमा रहँदा, यी इलास्टिन फाइबरहरू टुक्रिन्छन्। यसले निम्न परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ:
- छाला झिलिमिली हुँदैछ।
- छाला खिंचावयुक्त हुन्छ।
- जब छाला तन्किन्छ, यसले आफ्नो मूल स्थितिमा फर्कने क्षमता गुमाउँछ।
- छालामा सजिलै दाग लाग्छ र च्यातिन्छ।
- यदि तपाईं घाइते हुनुभयो भने, निको हुने समय बढ्नेछ।
तपाईं जवान हुँदा घामबाट हुने क्षति तपाईंले याद नगर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईं बूढो हुँदै जाँदा मात्र तपाईंले यसको प्रभाव देख्न थाल्नुहुन्छ। त्यसैले, "अब धेरै ढिलो भयो" भनेर नसोच्नुहोस्। घामबाट आफूलाई जोगाउन सुरु गर्न कहिल्यै ढिलो हुँदैन।
घामबाट कसरी बच्ने?
- अत्यधिक व्यस्त समयमा घाममा नजानुहोस्: सकेसम्म बिहान १० बजेदेखि दिउँसो २ बजेसम्म घाममा नजानुहोस्।
- सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्: यो अनिवार्य छ। हरेक दिन ३० वा सोभन्दा माथिको SPF भएको सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्। जिंक अक्साइड जस्तो भौतिक अवरोधक भएको उत्पादन छनौट गर्नु राम्रो हुन्छ। साथै, आइरन अक्साइड भएको सनस्क्रिनले देखिने प्रकाशबाट बचाउनेछ, जसले पिग्मेन्टेसन निम्त्याउँछ, र नीलो प्रकाशबाट, जसले छालालाई बुढो बनाउँछ।
- सुरक्षात्मक लुगा लगाउनुहोस्: लामो बाहुला भएको शर्ट, प्यान्ट, चौडा धार भएको टोपी र धूपको चश्मा लगाउनाले छालाको राम्रो सुरक्षा प्रदान गर्दछ।
धुम्रपानले छालामा के गर्छ?
यो कुरा धेरै मानिसहरूलाई थाहा छैन। धूम्रपान गर्नेहरूको छालामा धूम्रपान नगर्नेहरूको तुलनामा धेरै छिटो चाउरीपन आउँछ। यदि तपाईंले एउटै उमेरका र उही मात्रामा घाममा बस्ने दुई जनालाई लिनुभयो भने, धूम्रपान गर्नेहरूको छालामा बढी चाउरीपन आउनेछ। धूम्रपानले छालामा रगत आपूर्ति गर्ने साना रक्तनलीहरूलाई साँघुरो बनाउँछ। यसले छालामा पुग्ने अक्सिजन र पोषक तत्वहरूको मात्रा घटाउँछ, र छालाले आफ्नो स्वास्थ्य गुमाउँछ।
| छाला बुढ्यौलीको कारण | प्रभाव | के यसलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ? |
|---|---|---|
| प्राकृतिक बुढ्यौली | छाला पातलो हुनु, बोसोको तह घट्नु, अभिव्यक्ति रेखाहरू देखा पर्नु। | होइन, यो एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो। |
| सूर्यको किरण (UV किरणहरू) | इलास्टिन फाइबरहरू फुट्छन्, छाला झिलिमिली हुन्छ, गहिरो चाउरी पर्छन् र दागहरू पर्छन्। | हो, यसलाई सनस्क्रिन र सुरक्षात्मक कपडाले नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। |
| धूम्रपान | रक्त आपूर्तिमा कमी, छालाको रङ्गिनु, मुख र आँखा वरिपरि चाउरीपना बढ्नु। | हो, धूम्रपान छोड्दा हानि कम गर्न सकिन्छ। |
छाला सुख्खा हुने र चिलाउने समस्याबाट सावधान रहनुहोस्।
उमेर बढ्दै जाँदा धेरै मानिसहरूले सामना गर्ने अर्को समस्या भनेको सुख्खा र चिलाउने छाला हो। यो धेरै कारकहरूले गर्दा हुन सक्छ।
- तेल ग्रन्थिको काममा समस्या: उमेर बढ्दै जाँदा, हाम्रो छालामा रहेका तेल ग्रन्थिहरू जसले प्राकृतिक रूपमा तेल उत्पादन गर्छन्, आकार र कार्यमा कमी आउँछ। यसले छालाको ओसिलोपन गुमाउँछ र सुख्खा हुन्छ।
- वातावरणीय कारकहरू: वातानुकूलित कोठाहरूमा बारम्बार सम्पर्क, साबुनको अत्यधिक प्रयोग, र तातो पानीमा बारम्बार नुहाउँदा छालाको सुख्खापन अझ बढ्न सक्छ।
- अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू: केही चिकित्सा अवस्थाहरू (जस्तै, मधुमेह, मृगौला रोग) र केही औषधिहरूले पनि छालामा चिलाउने समस्या बढाउन सक्छ।
यदि तपाईंको छाला अत्यन्तै सुख्खा छ र चिलाउने समस्या असहनीय छ भने, सल्लाहको लागि आफ्नो डाक्टरलाई अवश्य भेट्नुहोस्। कारण पत्ता लगाउनु र उचित उपचार गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
घर लैजाने सन्देश
- उमेर बढ्दै जाँदा तपाईंको छालामा परिवर्तन आउनु सामान्य र स्वाभाविक हो। यसको बारेमा अनावश्यक रूपमा चिन्ता नगर्नुहोस्।
- हामी प्राकृतिक प्रक्रियालाई रोक्न नसके पनि छालाको तीव्र बुढ्यौलीलाई नियन्त्रण गर्न सक्छौं।
- तपाईंको छालाले यो गर्न सक्छ।सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको हरेक दिन सनस्क्रिन प्रयोग गर्नु हो। यसलाई बानी बनाउनुहोस्।
- यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, छोड्नुहोस्। यो तपाईंको छालाको लागि मात्र होइन, तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको लागि पनि ठूलो मद्दत हो।
- आफ्नो छालालाई राम्रोसँग ओसिलो राख्नुहोस्। पर्याप्त पानी पिउनुहोस्।
- यदि तपाईंको छाला अत्यन्तै सुख्खा छ, असह्य चिलाउने छ, वा असामान्य दागहरू छन् भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्