यदि तपाईंलाई मेजर डिप्रेसन डिसअर्डर (MDD) भएको पत्ता लागेको छ भने, यो भारी र डरलाग्दो पनि हुन सक्छ। "अब म के गर्ने?" र "के यो कहिल्यै राम्रो हुनेछ?" भन्ने कुरा सायद तपाईंको दिमागमा होला। तर म तपाईंलाई भन्न चाहन्छु, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। यस अवस्थाको लागि धेरै प्रभावकारी उपचारहरू छन्। तर ती उपचारहरूबाट अधिकतम लाभ उठाउन, तपाईंको लागि उपयुक्त र तपाईंको आवश्यकताहरू सुन्ने विशेषज्ञ खोज्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम हो। त्यसैले आज, यो स्वास्थ्यलाभको यात्रामा तपाईंको लागि सही पार्टनर, अर्थात् विशेषज्ञ कसरी छनौट गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गरौं।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
डिप्रेसनको उपचार गर्ने विशेषज्ञहरू को हुन्?
पहिला, यसमा हामीलाई मद्दत गर्न सक्ने विशेषज्ञहरू को हुन् भनेर हेरौं। तपाईंको पारिवारिक डाक्टर (जनरल प्र्याक्टिसनर - जीपी) ले तपाईंको डिप्रेसनको लागि औषधि लेख्न सक्षम हुन सक्छन्। यो राम्रो सुरुवात हो। यद्यपि, यस अवस्थाको गहन ज्ञान भएको र यसको लागि विशेष तालिम प्राप्त गरेको व्यक्तिबाट उपचार गर्दा तपाईंलाई अझ बढी फाइदा हुनेछ।
डिप्रेसनको उपचार गर्ने कुरा आउँदा, हामी मुख्यतया दुई प्रकारका विशेषज्ञहरू भेट्छौं। ती हुन् मनोचिकित्सक र मनोवैज्ञानिक । यद्यपि दुवैले मानसिक स्वास्थ्यमा मद्दत गर्छन्, तिनीहरूले सेवा प्रदान गर्ने तरिकामा स्पष्ट भिन्नताहरू छन्। आउनुहोस् भिन्नतालाई ठ्याक्कै बुझौं।
| विशेषज्ञ | मुख्य भूमिका र योग्यताहरू | के म औषधि लेख्न सक्छु? |
|---|---|---|
| मनोचिकित्सक | यी ती डाक्टरहरू हुन् जसले मेडिकल स्कूलमा अध्ययन गरेका छन् र MBBS डिग्री प्राप्त गरेका छन्, र त्यसपछि मनोचिकित्सामा विशेषज्ञ डिग्री प्राप्त गरेका छन्। तिनीहरूले रोगहरूको निदान, उपचार र रोकथाम गर्छन्। तिनीहरूले तपाईंको मानसिक साथै शारीरिक अवस्थाहरूको हेरचाह गर्छन्। तिनीहरूले औषधि, मनोचिकित्सा, र अन्य विशेष चिकित्सा उपचारहरू (जस्तै ECT) प्रयोग गर्छन्। | हो, सक्छन्। |
| मनोविज्ञानविद् | तिनीहरू डाक्टर होइनन्। तिनीहरू मनोविज्ञानमा उन्नत डिग्री (जस्तै, क्लिनिकल मनोविज्ञानमा पीएचडी वा एमएससी) र व्यापक तालिम भएका विशेषज्ञहरू हुन्। तिनीहरूको मुख्य उपचार विधि टक थेरापी हो, जसलाई मनोचिकित्सा वा टक थेरापी पनि भनिन्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको विचार, भावना र व्यवहार बुझ्न मद्दत गर्छन् र तिनीहरूलाई व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्छन्। | होइन, उनीहरूले औषधि लेख्न सक्दैनन्। |
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको मस्तिष्कमा रासायनिक असंतुलन जस्ता चीजहरूको कारणले तपाईंलाई औषधि चाहिन्छ भने, एक मनोचिकित्सक कुरा गर्नको लागि सही व्यक्ति हो। यदि तपाईं जीवनका समस्याहरू, सम्बन्धहरू, दर्दनाक अनुभवहरू बारे कुरा गर्न चाहनुहुन्छ र आफ्ना भावनाहरू व्यवस्थापन गर्ने तरिकाहरू सिक्न चाहनुहुन्छ भने, एक मनोवैज्ञानिक धेरै सहयोगी हुन सक्छ।
महत्त्वपूर्ण कुरा के छ भने, कहिलेकाहीँ यी दुवै व्यक्तिहरूलाई उत्तम परिणाम प्राप्त गर्न मद्दत चाहिन्छ। मनोवैज्ञानिकसँग कुरा गर्नु र तपाईंको मनोचिकित्सकले तोकेको औषधि लिनु तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउने धेरै प्रभावकारी तरिका हो।
तपाईंको लागि उपयुक्त विशेषज्ञ कसरी छनौट गर्ने?
ठीक छ, अब तपाईंलाई दुई बीचको भिन्नताको बारेमा थाहा छ। अब तपाईंको लागि सही कसरी फेला पार्ने भनेर हेरौं। यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्।
१. पहिले आफ्नो आवश्यकता बुझ्नुहोस्।
उपचार खोज्नु अघि, आफैलाई सोध्नुहोस्:
- "के मलाई औषधिको लागि मद्दत चाहिन्छ? के मेरा लक्षणहरू (अनिद्रा, अत्यधिक चिन्ता, भोक नलाग्नु) धेरै गम्भीर छन्?"
- "के म मेरा समस्याहरू कसैसँग खुलेर कुरा गर्न सक्छु र मेरो मनलाई स्वतन्त्र बनाउन सक्छु?"
- "के मलाई मेरो सोचाइको ढाँचा परिवर्तन गर्न र समस्याहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने भनेर सिक्न मद्दत चाहिन्छ?"
यी प्रश्नहरूको उत्तरको आधारमा, तपाईंले पहिले मनोचिकित्सक वा मनोवैज्ञानिकलाई भेट्नुपर्छ कि पर्दैन भन्ने बारेमा मोटामोटी विचार प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
२. आफ्नो अनुसन्धान गर्नुहोस्।
सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको आफ्नो पारिवारिक डाक्टर (GP) लाई सिफारिसको लागि सोध्नु हो। उहाँहरूलाई सामान्यतया यस क्षेत्रका राम्रा, भरपर्दो विशेषज्ञहरू थाहा हुन्छ।
यसको अतिरिक्त, तपाईं सक्नुहुन्छ:
- विश्वसनीय साथीहरू वा परिवारका सदस्यहरूलाई सोध्नुहोस्। उनीहरूसँग राम्रो अनुभव भएको हुन सक्छ।
- तपाईंले उपचार गरिरहनुभएको अस्पतालको मानसिक स्वास्थ्य एकाइबाट थप जानकारी लिनुहोस्।
- केही विशेषज्ञहरूको वेबसाइट वा सामाजिक सञ्जाल पृष्ठहरू हुन्छन्। उनीहरूको उपचार विधिहरूको बारेमा जानकारी प्राप्त गर्न तिनीहरूलाई हेर्नुहोस्।
३. कुरा गर्नुहोस् र प्रश्नहरू सोध्नुहोस्।
विशेषज्ञ छनौट गर्नु अघि, उनको कार्यालयमा फोन गरेर यस्ता कुराहरूको बारेमा सोध्नुमा केही गलत छैन।
- "के तपाईंलाई प्रमुख डिप्रेसन विकार (MDD) भएका बिरामीहरूको उपचार गर्ने अनुभव छ?"
- "तपाईंले प्रयोग गर्ने मुख्य उपचारहरू के के हुन्? (जस्तै औषधि, CBT, टक थेरापी)"
- "पहिलो भेटघाटमा म के आशा गर्न सक्छु?"
यस्ता प्रश्नहरू सोध्नाले तपाईंलाई व्यक्तिको बारेमा राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्नेछ र तपाईंको आवश्यकताहरूको लागि तिनीहरू उपयुक्त छन् कि छैनन् भनेर निर्णय गर्न सजिलो हुनेछ।
४. सम्बन्धको बारेमा सोच्नुहोस्।
यो सायद सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। तपाईंले रोज्नुभएको विशेषज्ञसँग सहज, आत्मविश्वासी र खुला महसुस गर्नुपर्छ। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि उनीहरूले यस्तो वातावरण सिर्जना गरून् जहाँ तपाईं आफ्नो मनमा भएको कुरा भन्न सक्नुहुन्छ, न्याय हुने डर बिना।
पहिलो दुई बैठक पछि, तपाईंलाई यस्तो लाग्छ कि भनेर हेर्नुहोस्:
- "यी डाक्टर/महिलाले मेरो कुरा ध्यानपूर्वक सुन्नुहुन्छ।"
- "मलाई उनीसँग कुरा गर्न सहज लाग्छ।"
- "मलाई लाग्छ ऊ मलाई बुझ्ने प्रयास गरिरहेको छ।"
यदि तपाईंलाई त्यस्तो लाग्दैन भने, अर्को विशेषज्ञलाई भेट्नुमा केही गलत छैन। सम्झनुहोस्, यो तपाईंको स्वास्थ्यलाभको यात्रा हो। तपाईंलाई आफ्नो लागि उत्तम पार्टनर छनौट गर्ने पूर्ण अधिकार छ।
घर लैजाने सन्देश
- मेजर डिप्रेसन डिसअर्डर एक यस्तो अवस्था हो जुन उपचारद्वारा पूर्ण रूपमा नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। सही मद्दत खोज्नु पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम हो।
- मनोचिकित्सक एक विशेषज्ञ हो जससँग चिकित्सा डिग्री हुन्छ र उसले निदान गर्न र औषधि लेख्न सक्छ ।
- मनोवैज्ञानिक भनेको मनोविज्ञानमा उन्नत डिग्री भएको विशेषज्ञ हो जसले मुख्यतया मनोचिकित्सा गर्छ। उनीहरूले औषधि लेख्न सक्दैनन्।
- यदि तपाईंको लक्षणहरू गम्भीर छन् वा तपाईंलाई औषधिको आवश्यकता पर्न सक्छ जस्तो लाग्छ भने, मनोचिकित्सकलाई भेट्नु राम्रो विचार हो। यदि तपाईंलाई आफ्ना समस्याहरूबारे कुरा गर्न र आफ्नो मानसिक शक्ति निर्माण गर्न आवश्यक छ भने मनोवैज्ञानिक राम्रो विकल्प हो। कहिलेकाहीँ दुवै आवश्यक पर्न सक्छ।
- आफ्नो पारिवारिक डाक्टर (GP) लाई सिफारिसको लागि सोध्नुहोस्। विशेषज्ञ छनौट गर्नु अघि, उनको उपचार विकल्पहरूको बारेमा सोध्नुहोस्।
- सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंले रोजेको व्यक्तिसँग सहज, सुरक्षित र आत्मविश्वासी महसुस गर्नुहुन्छ। त्यो सम्बन्ध तपाईंको उपचार यात्रामा ठूलो बल हुनेछ।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.