जब तपाईंलाई आफू गर्भवती भएको थाहा हुन्छ, तब तपाईंले महसुस गर्ने आनन्दसँगै अलिकति डर र जिज्ञासा महसुस हुनु स्वाभाविक हो। "अब के हुँदैछ?", "म के गर्नुपर्छ?", "के बच्चा ठीक छ?", आदि। धेरै प्रश्नहरू मनमा आउन सक्छन्। यस यात्राको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र पहिलो चरण, जहाँ धेरै परिवर्तनहरू हुन्छन्, पहिलो त्रैमासिक हो, अर्थात् पहिलो तीन महिना। आज, हामी सबै कुराको बारेमा धेरै सरल तरिकाले कुरा गर्नेछौं, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले।
गर्भावस्था भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, गर्भावस्था एक अद्भुत यात्रा हो जुन लगभग ९ महिनासम्म रहन्छ। यो अवधिलाई तीन मुख्य भाग वा त्रैमासिकमा विभाजन गरिएको छ। एउटा त्रैमासिक १३ हप्ता लामो हुन्छ, वा लगभग तीन महिना लामो हुन्छ। सम्पूर्ण गर्भावस्था लगभग ४० हप्तासम्म रहन्छ। जब तपाईंको डाक्टरले तपाईंको बच्चाको विकासको बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ, उहाँले हप्ताहरूमा यसको बारेमा कुरा गर्नुहुनेछ। त्यसैले, तपाईंको पहिलो त्रैमासिक गर्भावस्थाको १३ औं हप्तासम्मको समय हो।
पहिलो त्रैमासिक कसरी सुरु हुन्छ?
यो सुन्दा अनौठो लाग्न सक्छ, तर तपाईंको गर्भावस्था तपाईंको अन्तिम महिनावारीको पहिलो दिनबाट सुरु हुन्छ। यसलाई चिकित्सा भाषामा गर्भावस्थाको उमेर भनिन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको अन्तिम महिनावारीको पहिलो दिनमा ४० हप्ता थपेर तपाईंको देय मिति गणना गर्नेछन्।
यसको मतलब, जब तपाईंले घरमै परीक्षण गर्नुहुन्छ र आफू गर्भवती भएको थाहा पाउनुहुन्छ, वास्तवमा तपाईं गर्भवती भएको लगभग ४ हप्ता मात्र बाँकी हुन्छ! सुरुमा यो अलि भ्रमित छ, तर यो गर्ने सही तरिका हो।
हप्ता कसरी गणना गर्ने भनेर बुझौं।
- पहिलो हप्ता: यो तपाईंको सामान्य महिनावारीको हप्ता हो।
- दोस्रो हप्ता: यस हप्तामा, तपाईंको अण्डाशयबाट एउटा अण्डा निस्कन्छ। यसलाई "ओभुलेशन" भनिन्छ।
- हप्ता ३: डिम्ब डिम्ब फलोपियन नली हुँदै पाठेघरतिर जाँदा, यदि यो शुक्रकीटसँग भेटियो भने निषेचन हुन्छ। यो निषेचित अण्डा कोषहरूको समूहमा विभाजित हुन्छ, पाठेघरमा जान्छ र पाठेघरको भित्तामा आफूलाई प्रत्यारोपण गर्छ।
- हप्ता ४: पाठेघरमा अण्डा प्रत्यारोपण गरेपछि, तपाईंको शरीरले तपाईं गर्भवती भएको पहिचान गर्छ र हार्मोनल परिवर्तनहरूबाट गुज्रन थाल्छ। धेरैजसो मानिसहरूको महिनावारी यस समयमा रोकिन्छ। यो समयमा धेरैजसो मानिसहरूले गर्भावस्था परीक्षण गर्छन्।
पहिलो तीन महिनामा बच्चाको विकास कसरी हुन्छ?
बाहिरबाट देख्न नसकिए पनि, यस समयमा तपाईंको शरीर भित्र एउटा चमत्कार भइरहेको हुन्छ। यस समयमा कोषहरूको सानो बल पूर्ण बच्चामा विकसित हुन थाल्छ।
| समय | बच्चाको विकास |
|---|---|
| १ देखि ४ हप्ता | यस समयमा, बच्चा केवल कोषहरूको सानो डल्ला हो। तर बच्चालाई आवश्यक पर्ने एम्नियोटिक तरल पदार्थ भएको एम्नियोटिक थैली, प्लेसेन्टा र नाभीको कर्ड बन्न थालेको छ। मस्तिष्क र मेरुदण्ड बनाउने नली र रक्तसञ्चार प्रणाली पनि बन्न थालेको छ। बच्चाको अनुहार आकार लिन थालेको छ, आँखा वरिपरि घेरा र मुख छ। अहिले सम्म, बच्चा चामलको दाना भन्दा सानो भइसकेको छ। |
| ५ देखि ८ हप्ता | बच्चाको फोक्सो, मुटु, कान, हात र खुट्टा लगायतका प्रमुख अंगहरू बन्न थालेका छन्। हड्डीहरू बन्न थालेका छन्। टाउको शरीरको बाँकी भाग भन्दा ठूलो देखिन्छ। मुख, नाक र अनुहार अब स्पष्ट रूपमा देखिन्छन्। केही डाक्टरहरूले यस समयमा मुटुको धड्कन जाँच गर्न स्क्यान गर्नेछन्। ८ हप्ताको अन्त्यसम्ममा, बच्चा अब भ्रूण हुन्छ। यो रास्पबेरीको आकारको हुन्छ। |
| ९ देखि १२ हप्ता | पहिलो त्रैमासिकको अन्त्यसम्ममा, बच्चाको औंला र नङहरू पूर्ण रूपमा बनिसकेका हुन्छन्। हात र मुख खोल्ने र बन्द गर्ने जस्ता चालहरू सुरु हुन्छन्। मूत्र प्रणाली र पाचन प्रणाली पूर्ण रूपमा काम गर्न थाल्छ। लगभग १२ हप्तामा, डाक्टरले डप्लर अल्ट्रासाउन्डको साथ बच्चाको मुटुको धड्कन सुन्न सक्छन्। अहिले सम्म, बच्चाको जननेन्द्रियहरू बनिसकेका हुन्छन्, तर स्क्यानमा स्पष्ट रूपमा देखिँदैनन्। बच्चा अब लगभग आलुबखडाको आकारको हुन्छ। |
पहिलो तीन महिना किन यति महत्त्वपूर्ण छन्?
यो अवधि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनभने, बच्चाको लगभग सबै प्रमुख अंगहरू र शरीर प्रणालीहरू यी पहिलो तीन महिना भित्र बन्छन्। त्यसैले, यदि आमा यस अवधिमा विषाक्त पदार्थ, हानिकारक चीजहरू, वा संक्रमणको सम्पर्कमा आइन् भने, यसले बच्चाको विकासलाई गम्भीर रूपमा हानि पुर्याउन सक्छ। केही जन्मजात विकारहरूको जोखिम बढ्न सक्छ। त्यसैले, यस अवधिमा आफ्नो स्वास्थ्यको धेरै ख्याल राख्नु आवश्यक छ।
पहिलो त्रैमासिकमा तपाईंको शरीरमा महसुस हुने परिवर्तनहरू
हरेक गर्भावस्था फरक हुन्छ। र हरेक महिलाको भावना फरक हुन सक्छ। तर धेरैजसो मानिसहरूले अनुभव गर्ने केही लक्षणहरू समान छन्। यसको मुख्य कारण शरीरमा हर्मोनको स्तरमा अचानक वृद्धि हो।
| लक्षण | विवरण |
|---|---|
| स्तन दुख्ने र बढ्ने | हर्मोनले तपाईंको स्तनलाई संवेदनशील र दुखाइलो बनाउन सक्छ। पहिलो त्रैमासिकको अन्त्य हुनुभन्दा पहिले तपाईंलाई ठूलो ब्राको आवश्यकता पर्न सक्छ। तपाईंको स्तनका नसाहरू बढी देखिन सक्छन्। तपाईंको निप्पल (एरोला) वरपरको क्षेत्र पनि कालो हुन सक्छ। |
| वाकवाकी लाग्ने र बान्ता हुने (बिहानको रोग) | यो एकदमै सामान्य लक्षण हो। यसलाई "मर्निङ सिकनेस" भनिए पनि, यो दिनको कुनै पनि समयमा हुन सक्छ, रातमा पनि। थोरै खाना खाँदा र कम तेल भएको खाना खाँदा मद्दत मिल्छ। केही मानिसहरूले अदुवा भएको केही खाँदा/पिउँदा राहत पाउँछन्। |
| मुड स्विङ्स | हर्मोनको अचानक वृद्धिको कारणले गर्दा तपाईंको भावनाहरू माथि र तल जान सक्छन्। तपाईंले त्यही ३० मिनेटमा डर, चिन्ता, खुशी र दुःखको मिश्रण अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो पार्टनर वा विश्वसनीय साथीसँग यस बारेमा कुरा गर्नाले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउन मद्दत गर्न सक्छ। |
| थकान र निद्रा | तपाईंको शरीरले धेरै काम गरिरहेको हुनाले, तपाईंलाई धेरै थकान महसुस हुन सक्छ। प्रशस्त आराम गर्नुहोस्। धेरैजसो मानिसहरूको लागि, यो थकान कम हुन्छ र दोस्रो त्रैमासिकमा उनीहरूले आफ्नो ऊर्जा पुनः प्राप्त गर्छन्। |
| बारम्बार पिसाब फेर्नुपर्ने आवश्यकता | तपाईंको पाठेघर बढ्न थालेपछि, यसले तपाईंको मूत्राशयमा दबाब दिन सक्छ, जसले गर्दा तपाईंलाई धेरै पटक पिसाब फेर्नुपर्ने हुन्छ। |
| मुँहासे वा छालामा परिवर्तनहरू | हर्मोनले छालामा तेल उत्पादन बढाउन सक्छ, जसले गर्दा केही मानिसहरूमा मुँहासे हुन सक्छ। |
तपाईंको पहिलो डाक्टरको जाँच (प्रसवपूर्व भ्रमण)
गर्भवती भएको थाहा पाउने बित्तिकै डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ। यसलाई प्रसवपूर्व हेरचाह भनिन्छ। यी जाँचहरूको क्रममा, तपाईं र तपाईंको बच्चालाई चाहिने सबै कुराको ख्याल राखिन्छ।
तपाईंको पहिलो जाँचमा, तपाईंलाई धेरै प्रश्नहरू सोधिनेछ, जसमा तपाईंको र तपाईंको परिवारको चिकित्सा इतिहास र अघिल्लो गर्भावस्थाको बारेमा विवरणहरू समावेश छन्। यो तपाईं र तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्य राम्रो छ भनी सुनिश्चित गर्नको लागि हो।
पहिलो जाँचमा सामान्यतया निम्न कुराहरू हुन्छन्:
- आफ्नो तौल, उचाइ र रक्तचाप नाप्नुहोस्।
- पेल्भिक परीक्षा।
- आवश्यक परेमा, प्याप परीक्षण गराउनुहोस्।
- यौन संचारित संक्रमण (STIs) को लागि परीक्षण।
- पिसाबमा ब्याक्टेरिया, प्रोटिन र चिनीको जाँच गरिन्छ।
- हर्मोनको स्तर, रक्त समूह (Rh कारक), फलामको स्तर, र अन्य रोगहरूको लागि रगत परीक्षण।
- बच्चाको मुटुको धड्कन सुन्ने।
- कहिलेकाहीँ गर्भावस्था पुष्टि गर्न र बच्चाको आकार र मुटुको धड्कन मापन गर्न ट्रान्सभ्याजिनल अल्ट्रासाउन्ड गरिन्छ।
यो समयमा गर्न नहुने कामहरू के के हुन्?
तपाईंको बच्चाको सुरक्षा र स्वस्थ विकासको लागि तपाईंले आफ्नो जीवनशैलीमा केही परिवर्तनहरू गर्नुपर्नेछ। निम्न कुराहरू पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
| के बाट बच्ने? | कारण |
|---|---|
| रक्सी | यसले बच्चाको मस्तिष्क विकास र शारीरिक वृद्धिलाई गम्भीर रूपमा हानि पुर्याउन सक्छ। |
| चुरोट र सुर्तीजन्य पदार्थ | यसले बच्चालाई प्राप्त हुने अक्सिजनको मात्रा घटाउँछ, जसले गर्दा समयपूर्व जन्म र कम तौल भएका बच्चाहरू जन्मन सक्छन्। |
| मनोरञ्जनात्मक लागूपदार्थहरू | यी बच्चाको विकासको लागि अत्यन्तै हानिकारक हुन्छन्। |
| काँचो वा कम पाकेको खाना | काँचो माछा (सुशी), कम पाकेको मासु, काँचो अण्डा, पाश्चराइज नगरिएको दूध र चीज जस्ता चीजहरूमा हानिकारक ब्याक्टेरिया हुन सक्छ। |
| केही खेल र गतिविधिहरू | पेटमा दबाब दिने र लड्न सक्ने खेलहरू (जस्तै फुटबल) बाट टाढा रहनुहोस्। |
| हट टब र सौना | अत्यधिक उच्च शरीरको तापक्रम बच्चाको लागि राम्रो हुँदैन। |
आफ्नो र आफ्नो बच्चाको स्वास्थ्यको लागि गर्न सकिने कुराहरू
- प्रसवपूर्व भिटामिन लिनुहोस्: तपाईंको बच्चाको स्नायु प्रणालीको विकासको लागि फोलिक एसिड भएको भिटामिन लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको लागि उपयुक्त भिटामिनको प्रकारको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
- स्वस्थ आहार खानुहोस्: फलफूल, तरकारी, अन्न, मासु, माछा र अण्डा जस्ता पौष्टिक खाना खानुहोस्।
- प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: दिनभरि पर्याप्त पानी पिउनु तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको लागि राम्रो हुन्छ।
- प्रशस्त आराम गर्नुहोस्: तपाईंको शरीरमा धेरै परिवर्तनहरू भइरहेका छन्, त्यसैले थकित महसुस हुँदा आराम गर्नुहोस्।
- सकेसम्म सक्रिय रहनुहोस्: आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र तपाईंको लागि उपयुक्त हल्का व्यायाम गर्नुहोस्। हिँड्नु जस्तो साधारण कुरा पनि राम्रो हुन्छ।
- तपाईंको डाक्टरले दिने हरेक जाँचमा जानुहोस्: कुनै पनि क्लिनिक अपोइन्टमेन्ट नछुटाउनुहोस्। यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्न छ भने सोध्न नडराउनुहोस्।
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंमा निम्न लक्षणहरू छन् भने,तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस् वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
- १००.४ फरेनहाइट (३८ सेल्सियस) भन्दा बढी ज्वरो आउनु।
- अत्यधिक रक्तस्राव वा असामान्य योनि स्राव।
- पेट, हात वा खुट्टामा गम्भीर दुखाइ वा बाङ्गोपन ।
- लगातार बान्ता वा पखाला लाग्नु।
- बेहोस हुनु वा चक्कर लाग्नु।
- हात, औंला वा अनुहार सुन्निने।
- आँखा अगाडि धमिलो दृष्टि वा देख्ने दागहरू।
घर लैजाने सन्देश
- गर्भावस्थाको पहिलो तीन महिना, वा पहिलो त्रैमासिक, धेरै महत्त्वपूर्ण र निर्णायक समय हो किनभने बच्चाको प्रमुख अंगहरू निर्माण भइरहेका हुन्छन्।
- यस समयमा वाकवाकी लाग्ने, थकान हुने र स्तन दुख्ने जस्ता लक्षणहरू सामान्य हुन्छन्। यी शरीरमा हुने हार्मोनल परिवर्तनका कारणले हुन्छन्।
- गर्भवती भएको थाहा पाउने बित्तिकै डाक्टरलाई भेट्नु र प्रसवपूर्व हेरचाहमा जानु अत्यावश्यक छ।
- मदिरा, धूम्रपान र अस्वस्थकर खानाहरू पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरेको भिटामिनहरू मात्र लिनुहोस्।
- अत्यधिक रक्तस्राव, अत्यधिक दुखाइ, वा उच्च ज्वरो जस्ता चेतावनीको संकेत देखा परेमा तुरुन्तै चिकित्सकीय ध्यान खोज्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्