के तपाईंको बोलीमा कुनै किसिमको अड्कलबाजी वा अड्कलबाजी छ? आउनुहोस्, प्रवाह विकारहरूको बारेमा जानौं!

के तपाईं कहिलेकाहीं बोल्दा शब्दहरूमा अड्किनुहुन्छ? अथवा के तपाईंलाई आफूले ठूलो स्वरमा भन्न खोजेको कुरा बुझ्न नसक्ने र तपाईंका शब्दहरू अलमलिएको जस्तो लाग्छ? सायद तपाईंको बच्चालाई शब्द सुरु गर्न समस्या भइरहेको हुन सक्छ, वा तपाईंले याद गर्नुभएको छ कि उनीहरूले एउटै शब्दका केही भागहरू धेरै पटक बोल्छन्। यी केवल अनियमित कुराहरू मात्र होइनन्, तिनीहरूलाई फ्लुएन्सी डिसअर्डर भनिन्छ। आज यसबारे अलि विस्तृत रूपमा कुरा गरौं, किनभने तपाईं र तपाईंका प्रियजनहरूका लागि यसबारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।

फ्लुएन्सी डिसअर्डर भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, प्रवाह भनेको बोल्दा शब्दहरू सहज र स्पष्ट रूपमा बग्ने तरिका हो। पानीको धारा सहज र स्पष्ट रूपमा बग्ने जस्तै, जब हामी बोल्छौं, हामी भन्छौं कि जब शब्दहरू स्पष्ट रूपमा, अड्किएर र निरन्तर बग्छन् तब हामी धाराप्रवाह छौं। प्रवाह विकार भनेको जब तपाईं बोल्दा यो सहज प्रवाह निरन्तर अवरुद्ध हुन्छ तब हो।

यो विकार भएको व्यक्ति बोल्दा निम्न कुराहरू हुन सक्छन्:

• बोल्दा बारम्बार रोकिन्छन् ।
• केही आवाजहरू आवश्यकताभन्दा लामो समयसम्म टिक्छन् ।
• ध्वनि, अक्षर वा शब्दहरू प्रायः दोहोरिन्छन् ।
• बोलीको गति वा लय असामान्य हुन्छ ।

यी तथाकथित फ्लुएन्सी विकारहरू वास्तवमा धेरै सामान्य छन्। यद्यपि, सबैले यी विकारहरू रिपोर्ट नगर्ने भएकाले, अनुसन्धानकर्ताहरूलाई कति जना मानिसहरूलाई यी विकारहरू छन् भनेर ठ्याक्कै जान्न गाह्रो छ।

यी विकारहरू प्रायः बाल्यकालमा सुरु हुन्छन्। यसले कहिलेकाहीं साथी बनाउन, शिक्षाविद्हरू बनाउन र मानसिक स्वास्थ्यमा पनि चुनौतीहरू निम्त्याउन सक्छ। तर राम्रो खबर यो हो कि उचित उपचारको साथ , तपाईंले यी लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ।

यी बोली कठिनाइहरूका दुई मुख्य प्रकारहरू छन्:

बोली प्रवाह विकारहरूलाई दुई मुख्य प्रकारमा विभाजन गर्न सकिन्छ:

१. अड्किने : यो तब हुन्छ जब तपाईं कुनै अक्षर वा शब्द भन्न खोज्नुहुन्छ तर त्यो तपाईंको मुखबाट निस्कँदैन। तपाईंले भन्न खोजेको कुरा अड्किएको जस्तो लाग्छ।

२. अव्यवस्थित बोली : यस अवस्थामा, तपाईं धेरै छिटो बोल्न सक्नुहुन्छ। यसरी बोल्दा, शब्दहरू जोडिन सक्छन् वा शब्दका केही भागहरू काटिन सक्छन्।

भकभकाउनु अनाड़ीपन भन्दा बढी सामान्य छ। यो सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ कि केही मानिसहरूले एकै समयमा दुवै अवस्थाहरू अनुभव गर्न सक्छन्।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

यो अवस्थाका लक्षणहरू के के हुन्?

हड्बडाउने र अस्तव्यस्त पार्ने दुवैका फरक-फरक विशेषताहरू छन् जसले बोलीको सहज प्रवाहलाई बाधा पुर्‍याउँछ। तिनीहरूलाई छुट्टाछुट्टै हेरौं।

हकलाहटका लक्षणहरू

यदि तपाईंलाई हकलाहटको समस्या छ भने, यस्ता कुराहरू हुन सक्छन्:

• वाक्य सुरु गर्ने प्रयास गर्दा, पहिलो आवाज ननिकालीकन केही समय शान्त बस्नुपर्छ।यस्तो हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस् त कति लाजमर्दो हुन्छ यदि तपाईंले तुरुन्तै केही भन्नु पर्ने बेलामा यस्तो भयो भने।
• केही ध्वनिहरू आवश्यक भन्दा लामो समयसम्म निकालिन्छन् । उदाहरणका लागि, "मैले जे देखेँ त्यो..."
• अक्षर वा शब्दहरू दोहोरिएका छन् । उदाहरणका लागि, "मलाई त्यो पो-पो-पो-पुस्तक दिनुहोस्" वा "को-को-को कुरा गरिरहेको थियो?"

अव्यवस्थित हुनुका विशेषताहरू

यदि तपाईंलाई "अव्यवस्था" भनिने अवस्था छ भने, यस्ता कुराहरू हुन सक्छन्:

• दुई शब्दहरूलाई एकसाथ जोडेर एउटै शब्दको रूपमा भन्नु । उदाहरणका लागि, "टेलिभिजन बन्द गर्नुहोस्" को सट्टा "टेलिभिजन अफ" भन्नु।
• बोलीको गति वा लय धेरै छिटो, अनियमित, वा झट्का लाग्न सक्छ । श्रोतालाई बुझ्न पनि गाह्रो हुन सक्छ।
• बोल्दा, तिनीहरू "उम," "आह," "त्यसो भए," र "तिमीलाई थाहा छ" जस्ता धेरै अनावश्यक शब्दहरू प्रयोग गर्छन्।
• वाक्यको बीचमा अचानक आवाजको स्वर परिवर्तन हुनु । उदाहरणका लागि, "म जान चाहन्छु, के म जान सक्छु?" जस्ता लगातार दुई प्रश्नहरू सोध्नु।
• कथामा तपाईंले "भूलभुलैयाका ढाँचाहरू" देख्न सक्नुहुन्छ। अर्थात्, बिन्दुमा पुग्न यताउता घुम्दै, कुराहरू मिलाउँदै। उदाहरणका लागि: "मलाई एउटा लुगा किन्न जानुपर्छ... म शुक्रबार बाहिर जाँदैछु, र मसँग लगाउन केही छैन... म यो मितिको लागि लगाउन केही किन्न किनमेल गर्न जाँदैछु।"
• अक्षर वा शब्दहरू छोडेर बोल्ने । उदाहरणका लागि, "भाग्यवश" भन्नुको सट्टा, यसलाई छोटो पारेर "वासाकाटा" बनाउनुहोस्।
• वाक्यको बीचमा अचानक कुराकानी रोक्नु । उदाहरणका लागि, "के तपाईं... चलचित्र हेर्न आउन चाहनुहुन्छ?"

यी विशेषताहरूको कारणले गर्दा, तपाईंले आफ्नो बोली अवरोध लुकाउन केही कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि:

• तपाईंलाई भ्रमित पार्ने वा भ्रमित पार्ने केही शब्दहरूबाट बच्नुहोस् ।
• कुराकानीको क्रममा खोकेर, घाँटी सफा गरेर वा हलचल गरेर उनीहरू अरूको ध्यान भंग गर्ने प्रयास गर्छन्।
• तिनीहरू आफ्नो मुख छोप्छन्, आँखा घुमाउँछन्, वा टाउको हल्लाउँछन् ।
• तिनीहरू के भन्न लागेका थिए भनेर बिर्सिएझैं व्यवहार गर्छन् ।
• कुरा गर्ने अवसरहरूबाट बच्ने ।

यी कुराहरूले तपाईंलाई धेरै मानसिक तनाव दिन सक्छ। त्यसैले, यस बारे सचेत हुनु र आवश्यक परेमा मद्दत लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यो किन हुन्छ? जोखिम कारकहरू के के हुन्?

वास्तवमा, वैज्ञानिकहरूलाई अझै पनि यी बोली विकारहरूको कारण के हो भनेर ठ्याक्कै थाहा छैन । यद्यपि, विज्ञहरूले केही जोखिम कारकहरू पहिचान गरेका छन् जसले यी अवस्थाहरू विकास हुने जोखिम बढाउँछन् । जोखिम कारक भनेको त्यस्तो चीज हो जसले निश्चित अवस्था विकास हुने सम्भावना बढाउँछ।

यहाँ केही त्यस्ता जोखिम कारकहरू छन्:

• यदि तपाईंको जैविक परिवारमा कसैलाई बोली विकार छ भने, यो वंशानुगत हुन सक्छ।
• तिमीलाईयदि विकासात्मक ढिलाइ वा सिकाइ अशक्तता छ भने।
• यदि तपाईंलाई ADHD (ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर) वा अटिज्म स्पेक्ट्रम डिसअर्डर जस्ता स्नायु विकार छ भने।
• यदि तपाईं केटा हुनुहुन्छ भने (केटीहरूको तुलनामा केटाहरूमा यो अवस्था अलि बढी हुन्छ)।

तर यी कुराहरू भएका सबैलाई बोली विकार हुँदैन। यदि तपाईंलाई वा तपाईंको बच्चालाई बोली समस्या हुन सक्छ भन्ने लाग्छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् । उहाँले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं यसलाई कसरी चिन्नुहुन्छ?

डाक्टरहरूले प्रायः यी बोली प्रवाह विकारहरूको लक्षणहरू हेरेर निदान गर्न सक्छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई प्रश्नहरू सोध्न सक्छन् जस्तै:

• "के तपाईंको परिवारमा कसैलाई बोली सम्बन्धी समस्या छ?"
• "यो बोली अवरोधले तपाईंको दैनिक जीवनलाई कसरी असर गर्छ?"
• "तपाईंले कुन खास चुनौतीहरू समाधान गर्न आवश्यक छ?"
• "तपाईंको व्यक्तिगत अनुभव कस्तो रह्यो?"

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई स्पीच-ल्याङ्ग्वेज प्याथोलोजिस्ट (SLP) मा पनि पठाउन सक्छन्। SLP हरू बोली, भाषा र सञ्चार समस्याहरूको उपचार गर्ने विशेषज्ञ हुन्। तिनीहरूले प्रवाह विकारहरू र अन्य बोली विकारहरू बीच भिन्नता छुट्याउन सक्छन्। त्यसपछि तिनीहरूले तपाईंको लागि उपयुक्त उपचार योजना विकास गर्न सक्छन्।

यदि तपाईंको बच्चालाई यो विकार भएको शंका छ भने, SLP ले बच्चाका शिक्षकहरू र परिवारका अन्य सदस्यहरूसँग पनि कुरा गर्न सक्छ। यसले उनीहरूलाई बच्चाको सिकाइ, सामाजिक सम्बन्ध, वा मानसिक स्वास्थ्य (जस्तै चिन्ता) मा कुनै प्रभाव छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। उनीहरूले बच्चालाई बोली विकारसँगै आउन सक्ने कठिन भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न टक थेरापी पनि सिफारिस गर्न सक्छन्।

यसको उपचार कसरी गरिन्छ?

डाक्टरहरूले स्पीच थेरापी मार्फत यी स्पीच फ्लुएन्सी विकारहरूको उपचार गर्छन्। यस उपचारमा बोली अभ्यास गर्ने र कुराकानीको क्रममा प्रयोग गर्न सकिने विभिन्न रणनीतिहरू विकास गर्ने समावेश छ।

बोली प्रवाह विकारहरूको उपचारले तपाईंलाई निम्न कुराहरूमा मद्दत गर्न सक्छ:

• आफ्नो बोलीलाई समर्थन गर्न आफ्नो श्वासप्रश्वासलाई नियन्त्रण गर्नुहोस् ।
• बोल्दा प्राकृतिक विरामहरू प्रयोग गर्नुहोस् , जसले तपाईंलाई शब्द वा वाक्यको अर्को भागमा जान मद्दत गर्दछ।
• यस विकारसँग सम्बन्धित अन्य व्यवहारहरू, जस्तै खोकी लाग्ने र आँखा झिम्काउने, कम गर्नुहोस् ।
• बोलीसँग सम्बन्धित तनाव र नकारात्मक भावनाहरू कम गर्नुहोस् ।
• बिस्तारै बोल्नुहोस् र व्यक्तिगत ध्वनि, अक्षर र शब्दहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् ।
• अझ धाराप्रवाह र सहज रूपमा बोल्नुहोस् ।
• राम्रोसँग कुराकानी गर्न अरूको मद्दत कसरी चाहिन्छ भनेर उनीहरूलाई बताउनुहोस् (उदाहरणका लागि, वाक्यहरू पूरा गर्न समय दिन आग्रह गर्दै)।
• थपछोटो र स्पष्ट वाक्य प्रयोग गर्नुहोस्।

याद राख्नुहोस्, स्पीच थेरापी एउटा यस्तो प्रक्रिया हो जसमा धैर्य र समर्पण चाहिन्छ। नतिजा देख्न केही समय लाग्न सक्छ, तर हार नमान्नुहोस्!

के यो अवस्था रोक्न सकिन्छ?

यी बोली प्रवाह विकारहरूको सही कारण अज्ञात भएकोले, तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा रोक्ने कुनै उपाय छैन । यद्यपि, पहिले उल्लेख गरिएझैं, उपचारले तपाईंको बोलीको प्रवाह सुधार गर्न लामो बाटो लिन सक्छ।

यदि मलाई यो अवस्था भयो भने के हुन्छ?

फ्लुएन्सी विकारहरूले सबैलाई फरक-फरक रूपमा असर गर्छ। लक्षणहरू हल्कादेखि गम्भीरसम्म हुन सक्छन्। स्पीच थेरापीले तपाईंलाई हड्बडाउने वा अनाड़ीपन सहित कुनै पनि बोली चुनौतीहरू पार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

कहिलेकाहीँ, विशेष गरी उच्च तनावको समयमा , लक्षणहरू दोहोरिन सक्छन्। त्यसैले, स्पीच थेरापीमा सिकेका रणनीतिहरू अभ्यास गर्न जारी राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंले कहिले चिकित्सकीय सल्लाह लिनुपर्छ?

यदि तपाईंलाई बोली समस्या छ जसले तपाईंको आत्मविश्वास वा दैनिक जीवनलाई असर गरिरहेको छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंसँग तपाईंको व्यक्तिगत लक्ष्यहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र कहाँबाट सुरु गर्ने भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको बच्चालाई बोली समस्या छ भने, आफ्नो बच्चाको बाल रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंको बच्चाको बोली उसको उमेर अनुसार उपयुक्त छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंलाई उपचारको लागि SLP मा पठाउन सक्नुहुन्छ।

डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई बोली प्रवाह विकार छ भने, यहाँ केही प्रश्नहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न सक्नुहुन्छ:

• "मलाई कस्तो प्रकारको फ्लुएन्सी डिसअर्डर छ?"
• "कुन ट्रिगरहरूले मेरो लक्षणहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छ?"
• "तपाईं कस्तो प्रकारको उपचार सिफारिस गर्नुहुन्छ?"
• "मेरो स्पीच थेरापी सत्रहरूमा म के आशा गर्न सक्छु?"
• "के मलाई मद्दत प्राप्त गर्न सक्ने कुनै स्रोत वा सहयोग समूहहरू छन्?"

यी प्रश्नहरू सोध्न नडराउनुहोस्। आफ्नो अवस्थाको बारेमा जति धेरै जान्नुहुन्छ, त्यसको सामना गर्न त्यति नै सजिलो हुनेछ।

यस्तो व्यक्तिलाई हामीले कसरी मद्दत गर्ने?

यदि तपाईंले चिन्ने कसैलाई बोली प्रवाह विकार छ भने, यहाँ केही तरिकाहरू छन् जुन तपाईंले तिनीहरूलाई समर्थन गर्न सक्नुहुन्छ:

• दयालु र धैर्यवान हुनुहोस्। उनीहरूलाई वाक्य र विचारहरू पूरा गर्न समय दिनुहोस्। उनीहरूको न्याय नगर्नुहोस् वा मजाक नगर्नुहोस्।
• मद्दत गर्न सक्ने स्रोतहरू खोज्नुहोस् । उदाहरणका लागि, सार्वजनिक विद्यालयहरूले बोली अपाङ्गता भएका बालबालिकाका लागि विशेष सेवाहरू प्रदान गर्छन्।
• सहयोग समूहहरू फेला पार्न मद्दत गर्नुहोस् , चाहे व्यक्तिगत रूपमा होस् वा अनलाइन। प्रवाह विकारहरू सामान्य भएकोले, त्यहाँ समूहहरू छन् जसले हकाउने मानिसहरू, बोल्न समस्या भएकाहरूलाई र उनीहरूका प्रियजनहरूलाई मद्दत गर्छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको व्यक्तिलाई आफू एक्लो नभएको महसुस गराउनु हो। तपाईंको धैर्य र समझदारी उनीहरूका लागि ठूलो बल हुनेछ।

जब तपाईंको दिमागमा केही भन्नु छ तर शब्दमा व्यक्त गर्न सक्नुहुन्न भने यो साँच्चै गाह्रो हुन सक्छ। यदि तपाईं कुराकानीमा सामेल हुन उत्सुक हुनुहुन्छ भने पनि, यसले तपाईंलाई नर्भस र डराएको महसुस गराउन सक्छ। यस प्रकारको तनावले तपाईंको मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्यमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ। यद्यपि, स्पीच थेरापीले यो अवस्थालाई मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई स्पीच फ्लुएन्सी डिसअर्डर हुन सक्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई बताउन निश्चित गर्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई अब के गर्ने भनेर मार्गदर्शन गर्नेछन्।

त्यसो भए, यस कथाबाट हामीले घरमा ल्याउनुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू आफैलाई सम्झाऔं? (घरमा ल्याउने सन्देश)

• प्रवाह विकारहरू ती विकारहरू हुन् जसले बोलीको सहज प्रवाहमा बाधा पुर्‍याउँछन्। हकलाहट र अव्यवस्थित बोली दुई मुख्य प्रकार हुन्।
• यी बाल्यकालदेखि नै सुरु हुन सक्छन् र दैनिक जीवन, सिकाइ र मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छन्।
• यद्यपि सही कारण अज्ञात छ, आनुवंशिक कारकहरू, विकासात्मक ढिलाइहरू, र केही स्नायु विकारहरू जोखिम कारकहरू हुन सक्छन्।
• स्पीच थेरापी मुख्य उपचार विधि हो। यसले बोल्ने सीप सुधार गर्न र चुनौतीहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चामा यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, चिकित्सा सल्लाह लिन ढिलाइ नगर्नुहोस् । प्रारम्भिक पहिचान र उपचारले ठूलो फरक पार्न सक्छ।
• यो अवस्था भएको व्यक्तिलाई धैर्य, दया र समझदारीका साथ व्यवहार गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

मलाई आशा छ कि यो जानकारी तपाईंको लागि उपयोगी हुनेछ। सम्झनुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न, र मद्दत प्राप्त गर्ने तरिकाहरू छन्!