के तपाईं र तपाईंको पार्टनरले
बच्चा जन्माउने बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ? यदि हो भने, तपाईंको मनमा धेरै प्रश्नहरू छन् होला। "यसमा कति समय लाग्छ?", "यौनसम्पर्क गर्नका लागि सबैभन्दा राम्रो दिनहरू कुन हुन्?", "के तपाईंले हरेक दिन यौनसम्पर्क गर्नुपर्छ?" यस्ता कुराहरू तपाईंको दिमागमा घुमिरहेका हुन सक्छन्। यी वास्तवमा धेरै मानिसहरूका प्रश्नहरू हुन्। त्यसोभए, आज यी सबैको बारेमा सरल र स्पष्ट रूपमा कुरा गरौं।
गर्भवती हुने सम्भावना कति छ?
धेरै मानिसहरूले सोध्ने एउटा प्रश्न हो, "यस महिना गर्भवती हुने मेरो सम्भावना कति छ?" औसतमा, गर्भधारण गर्ने प्रयास गरिरहेका स्वस्थ जोडीहरूमा कुनै पनि महिनामा गर्भवती हुने सम्भावना
१५% देखि २५% सम्म हुन्छ। यद्यपि, यो सम्भावनालाई असर गर्ने धेरै कारकहरू छन्।
- उमेर: ३० वर्षको उमेर पछि, तपाईंको गर्भवती हुने क्षमता बिस्तारै घट्दै जान्छ। यो गिरावट विशेष गरी ४० को दशकमा तीव्र हुन्छ।
- अनियमित महिनावारी: यदि तपाईंको महिनावारी चक्र अनियमित छ भने, तपाईंको डिम्बाशय कहिले निस्कन्छ भनेर ठ्याक्कै थाहा पाउन गाह्रो हुन सक्छ। यसले यौनसम्पर्कको लागि उत्तम समय पत्ता लगाउन चुनौतीपूर्ण बनाउन सक्छ।
- यौन सम्पर्कको आवृत्ति: जति कम पटक यौन सम्पर्क गर्नुहुन्छ, गर्भवती हुने सम्भावना त्यति नै कम हुन्छ।
- प्रयास गर्ने समय: यदि तपाईं एक वर्षदेखि प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ र अझै पनि सफल हुनुभएको छैन भने, प्रजनन समस्या हुन सक्छ। त्यसैले तपाईं र तपाईंको पार्टनर दुवैले डाक्टरलाई भेटेर आवश्यक परीक्षणहरू गराउनु महत्त्वपूर्ण छ।
- अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू: केही चिकित्सा अवस्थाहरूले गर्भावस्थालाई प्रत्यक्ष असर गर्न सक्छन्।
गर्भावस्थाको प्रक्रिया कसरी हुन्छ?
तपाईंको महिनावारी चक्र बुझ्नाले यो यात्रा धेरै सजिलो बनाउन सक्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको
महिनावारी चक्र भनेको सम्भावित गर्भावस्थाको लागि तपाईंको शरीरले प्रत्येक महिना आफूलाई तयार गर्ने प्रक्रिया हो। जब तपाईंको अण्डाशय अण्डा छोड्न तयार हुन्छ, तपाईंको पाठेघरको अस्तर बाक्लो हुन थाल्छ, जसले गर्दा निषेचित अण्डा प्रत्यारोपण गर्न सजिलो हुन्छ। यसलाई बच्चाको लागि ओछ्यान बनाउने जस्तै सोच्नुहोस्। यदि निषेचन भएन भने, अण्डा र तपाईंको पाठेघरको बाक्लो अस्तर रगतसँगै तपाईंको योनिबाट बग्छ। यसलाई हामी तपाईंको "महिनावारी" भन्छौं। तपाईंको महिनावारी चक्र केवल एक थोपा रगतबाट मात्र सुरु हुँदैन, तर
चम्किलो रातो रगतबाट सुरु हुन्छ।तपाईंको महिनावारीको पहिलो दिनदेखि। यो तपाईंको अर्को महिनावारी सुरु हुनुभन्दा अघिल्लो दिन समाप्त हुन्छ। एउटा चक्र सामान्यतया २१-३५ दिनसम्म रहन सक्छ। यो महिना-महिना केही दिन फरक हुन सक्छ, तर यो सामान्य हो र चिन्ता लिनु पर्दैन।
डिम्ब निस्कने सही दिन कसरी थाहा पाउने?
एउटा अण्डा
निषेचन हुन २४ घण्टाभन्दा कम समय लाग्छ, त्यसैले अण्डा निस्कने दिन थाहा पाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसको लागि धेरै तरिकाहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ।
| विधि | विवरण |
|---|
| क्यालेन्डर ट्र्याकिङ | केही महिनाको लागि क्यालेन्डरमा तपाईंको महिनावारी सुरु भएको दिन चिन्ह लगाउनुहोस्। तपाईंको अर्को महिनावारी सुरु हुनुभन्दा १४ दिन अघि सामान्यतया ओभ्युलेसन हुन्छ। यसमा मद्दत गर्न सक्ने एपहरू पनि छन्। यद्यपि, यदि तपाईंको चक्र अनियमित छ भने, यो विधि धेरै प्रभावकारी छैन। |
| पाठेघरको मुखको श्लेष्म परीक्षण | जब तपाईं डिम्बाशयबाट निस्कने समय नजिक पुग्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो पाठेघरको मुखबाट निस्कने स्रावमा परिवर्तन देख्न सक्नुहुन्छ। डिम्बाशयबाट निस्कने दिनहरूमा, यो स्राव स्पष्ट, चिप्लो र अण्डाको सेतो भाग जस्तो देखिन्छ। यो तपाईंको प्रजनन अवधि हो। डिम्बाशयबाट निस्किएपछि, यो स्राव फेरि सुख्खा हुन्छ। |
| आधारभूत शरीरको तापक्रम | बिहान उठ्नुभन्दा पहिले आफ्नो शरीरको आधारभूत तापक्रम नाप्नुहोस्। डिम्बाशयबाट उठ्ने दिनमा तपाईंको शरीरको तापक्रम सामान्य भन्दा अलि बढी हुनेछ। यसको लागि विशेष थर्मामिटर चाहिन्छ। |
| डिम्बाशय परीक्षण किटहरू | यी गर्भावस्था परीक्षण स्ट्रिपहरू जस्तै हुन्। तिनीहरूले तपाईंको पिसाबमा डिम्बाशय उत्सर्जन हुनुभन्दा पहिले बढ्ने हर्मोन पत्ता लगाउँछन्। तपाईंको चक्रको बीचमा लगातार ५-१० दिनसम्म परीक्षण गर्नाले तपाईंलाई उत्तम परिणाम दिन सक्छ। |
हामीले कसरी यौनसम्पर्क गर्नुपर्छ?
धेरै जोडीहरूले सोध्ने अर्को प्रश्न हो, "तपाईंले कति पटक यौनसम्पर्क गर्नुपर्छ?" छोटो उत्तर हो,
धेरै पटक यौनसम्पर्क गर्नु राम्रो हो । सोच्नुहोस्, शुक्रकीटले अण्डालाई निषेचन गर्न धेरै कम समय पाउँछ। शुक्रकीट पाठेघरमा प्रवेश गरेपछि लगभग ५ दिनसम्म बाँच्न सक्छ। तर अण्डा २४ घण्टाभन्दा कम समयसम्म बाँच्न सक्छ। त्यसकारण, यदि अण्डा फेलोपियन ट्यूबमा पुग्यो र शुक्रकीट त्यहाँ रह्यो भने, गर्भावस्थाको सम्भावना धेरै उच्च हुन्छ।
डाक्टरहरूले सिफारिस गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको महिनावारी रोकिएको दिनदेखि
हरेक दिन यौनसम्पर्क गर्नु हो। वा
हप्तामा कम्तिमा दुई वा तीन पटक धेरै महत्त्वपूर्ण छ। केही मानिसहरू सोच्छन् कि हरेक दिन यौनसम्पर्क गर्नाले शुक्राणुको संख्या घट्छ र गर्भवती हुने सम्भावना कम हुन्छ। तर अनुसन्धानले देखाएको छ कि हरेक दिन यौनसम्पर्क गर्नाले गर्भवती हुने सम्भावना हरेक दिनको तुलनामा अलि बढी हुन्छ। तर यदि यो तपाईंको लागि मानसिक दबाब वा दायित्व बन्छ भने, यो नराम्रो हुनेछ। त्यसकारण, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको दबाब बिना, खुसीसाथ सँगै रहनु हो।
तपाईंलाई गर्भवती भएको कहिले महसुस हुन थाल्छ?
यदि सबै कुरा ठीकठाक भयो भने, निषेचित अण्डा तपाईंको चक्रको २१ औं दिनमा तपाईंको गर्भाशयमा प्रत्यारोपण हुनेछ, र तपाईं आधिकारिक रूपमा गर्भवती हुनुहुनेछ। तर तपाईंलाई यो थाहा पाउन केही दिन लाग्नेछ। गर्भावस्थाको पहिलो लक्षण अण्डा प्रत्यारोपण गर्दा हल्का क्र्याम्पिंग वा रगतको केही थोपा हुन सक्छ। तर धेरै मानिसहरूको लागि, यी लक्षणहरू केही हप्ता पछि मात्र देखा पर्छन्।
- ढिलो महिनावारी
- सामान्य भन्दा बढी थकित महसुस हुनु
- स्तन दुख्ने वा सुन्निने
- बारम्बार पिसाब फेर्नुपर्ने
- बिहानको रोग
- तल्लो पेटमा क्र्याम्पिंग वा हल्का रक्तस्राव
- मनस्थिति (बिना कारण रिसाउनु वा दुखी हुनु)
तपाईंको शरीरमा प्लेसेन्टाद्वारा उत्पादन हुने
HCG (ह्युमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन) नामक हर्मोन पर्याप्त मात्रामा जम्मा भएपछि गर्भावस्था परीक्षणको सकारात्मक नतिजा प्राप्त हुन्छ। घरमै पिसाब परीक्षण गरेर यो पत्ता लगाउन गर्भधारण भएको लगभग ११-१४ दिन लाग्छ। डाक्टरले गरेको रगत परीक्षणले यो अलि छिटो पत्ता लगाउन सक्छ।
गर्भवती हुने सम्भावना बढाउन थप सुझावहरू
आफ्नो समयको उचित व्यवस्थापन गर्नुको साथै, आफ्नो सम्भावना बढाउन तपाईंले गर्न सक्ने अन्य धेरै कुराहरू छन्।
- स्वास्थ्य जाँच गराउनुहोस्: प्रयास सुरु गर्नु अघि, गर्भवती हुनबाट रोक्न सक्ने कुनै पनि स्वास्थ्य समस्या छैन भनेर सुनिश्चित गर्न डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- तपाईंले लिने औषधिहरूको बारेमा सावधान रहनुहोस्: केही औषधिहरूले प्रजनन क्षमतालाई असर गर्न सक्छन्, त्यसैले तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
- स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्: बढी तौल वा कम तौल दुवैले गर्भावस्थामा बाधा पुर्याउन सक्छ।
- व्यायाम गर्नुहोस्, तर सावधान रहनुहोस्: अत्यधिक व्यायामले अण्डाशय निस्कने प्रक्रियामा बाधा पुर्याउन सक्छ।
- धूम्रपान पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्।
- रक्सी पिउन बन्द गर।
- क्याफिन सीमित गर्नुहोस्: दिनमा २ कपभन्दा कम कफी पिउनुहोस्।
- फोलिक एसिड लिनुहोस्: बच्चा जन्माउने बारेमा सोच्न थालेको दिनदेखि नै दैनिक फोलिक एसिडको चक्की खानु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसले बच्चाको स्नायु प्रणालीलाई असर गर्न सक्ने गम्भीर जन्म दोषहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
सामान्यतया, नियमित यौनसम्पर्क गर्ने स्वस्थ जोडी ६ महिना भित्र गर्भवती हुन्छन्।
यदि तपाईं एक वर्षदेखि प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ र अझै पनि गर्भवती हुनुभएको छैन भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यदि तपाईं ३५ वर्षभन्दा माथिको हुनुहुन्छ भने, ६ महिनाभन्दा बढी पर्खनु हुँदैन।
साथै, यदि तपाईंसँग गर्भावस्थालाई असर गर्न सक्ने कुनै चिकित्सा अवस्था छ, जस्तै मधुमेह, वा यदि तपाईं वा तपाईंको पार्टनरको परिवारमा आनुवंशिक रोगहरू छन् जुन बच्चामा सर्न सक्छ भने, प्रयास सुरु गर्नु अघि डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- आफ्नो महिनावारी चक्र र प्रजनन दिनहरूको बारेमा राम्रोसँग बुझ्नुहोस्। यसमा क्यालेन्डर विधि, योनि स्मियर परीक्षण, वा ओभुलेशन परीक्षण किटहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ।
- हप्तामा कम्तिमा दुई देखि तीन पटक नियमित, तनावरहित यौनसम्पर्क गर्नुहोस्। विशेष गरी तपाईंको प्रजनन अवधिको समयमा, हरेक दिन यौनसम्पर्क गर्नु राम्रो हुन्छ।
- स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनुहोस्। सन्तुलित आहार, व्यायाम, र धूम्रपान र मदिरा सेवनबाट बच्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- बच्चा जन्माउने बारेमा सोच्ने क्षणदेखि नै दैनिक फोलिक एसिडको चक्की लिनुहोस्।
- यदि तपाईं एक वर्षदेखि प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ र अझै पनि कुनै नतिजा प्राप्त गर्नुभएन भने (यदि तपाईं ३५ वर्षभन्दा माथि हुनुहुन्छ भने ६ महिना), तपाईं र तपाईंको पार्टनर दुवैले बिना हिचकिचाहट डाक्टरलाई भेटेर सल्लाह लिनुपर्छ।
गर्भावस्था, गर्भधारण, गर्भावस्था, डिम्बाशयबाट निस्कने समय, उर्वरता, प्रजनन क्षमता, गर्भवती हुनु, महिला स्वास्थ्य सिन्हाली
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्