जीवनमा यो एउटा अद्भुत समय हो जब तपाईं र तपाईंको पार्टनरले बच्चा जन्माउने सपना देख्दै हुनुहुन्छ। तर मनमा धेरै प्रश्नहरू आउनु पनि सामान्य हो, जस्तै "कति समय लाग्छ?", "गर्भवती हुनको लागि उत्तम दिनहरू के हुन्?", "हामीले कति पटक यौनसम्पर्क गर्नुपर्छ?" चिन्ता नगर्नुहोस्, हामी आज यी सबैको बारेमा धेरै सरल तरिकाले कुरा गर्नेछौं, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
गर्भावस्थाको सम्भावना कति छ?
यो प्रश्न धेरै मानिसहरूले सोध्छन्। औसतमा, जब कुनै स्वास्थ्य समस्या नभएको जोडीले प्रयास गरिरहेको हुन्छ, कुनै पनि महिनामा गर्भवती हुने सम्भावना १५% देखि २५% सम्म हुन्छ। यद्यपि, यो सम्भावनालाई असर गर्ने धेरै कारकहरू छन्।
- उमेर: ३० वर्षको उमेर पछि, प्रजनन क्षमता घट्न थाल्छ, विशेष गरी ४० को दशकमा।
- अनियमित महिनावारी : यदि तपाईंको महिनावारी चक्र अनियमित छ भने, तपाईंको डिम्बाशयबाट निस्कने मिति पत्ता लगाउन गाह्रो हुन सक्छ। यसले गर्दा सबैभन्दा प्रजनन दिनहरू गुम्न सक्छन्।
- यौनसम्पर्कको आवृत्ति: जति कम यौनसम्पर्क हुन्छ, गर्भवती हुने सम्भावना त्यति नै कम हुन्छ।
- प्रयास गर्ने समय: यदि तपाईं एक वर्षसम्म कुनै पनि गर्भनिरोधक बिना प्रयास गर्दा पनि गर्भवती हुनुभएन भने, प्रजनन समस्या हुन सक्छ। तपाईं दुवैको लागि डाक्टरलाई भेटेर आवश्यक परीक्षणहरू गराउनु राम्रो हुन्छ ।
- अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू: केही चिकित्सा अवस्था र स्वास्थ्य समस्याहरूले गर्भावस्थालाई प्रत्यक्ष असर गर्न सक्छन्।
तपाईंको महिनावारी चक्र बुझौं।
यस यात्राको क्रममा तपाईंको शरीरको प्रक्रियाहरू बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, मासिक धर्म चक्र भनेको मासिक प्रक्रिया हो जसद्वारा तपाईंको शरीरले सम्भावित गर्भावस्थाको लागि तयारी गर्छ। जब तपाईंको अण्डाशय अण्डा छोड्न तयार हुन्छ, तपाईंको पाठेघरको अस्तर बाक्लो हुन्छ र निषेचित अण्डाको प्रत्यारोपणको लागि अनुकूल वातावरण सिर्जना गर्दछ।
तर यदि अण्डा निषेचन गरिएन भने, बाक्लो पाठेघरको अस्तर बाहिर निस्कन्छ र रगतसँगै योनीबाट बाहिर निस्कन्छ। यसलाई हामी "महिनावारी" वा "महिनावारी" भन्छौं।
तपाईंको महिनावारीको पहिलो दिनमा चक्र सुरु हुन्छ, दाग देखिनेबाट होइन, तर चम्किलो रातो रगत बग्नेबाट । यो तपाईंको अर्को चक्र सुरु हुनुभन्दा अघिल्लो दिन समाप्त हुन्छ। एउटा चक्र सामान्यतया २१ देखि ३५ दिनसम्म रहन सक्छ। महिना-महिना केही दिनको बिदा हुनु सामान्य हो, र त्यो ठूलो कुरा होइन।
कल्पना गर्नुहोस्, २८ दिनको चक्रमा, १४ औं दिनमा अण्डा निस्कन्छ। यो अण्डा २४ घण्टाभन्दा कम समयको लागि जीवित रहन्छ। यदि यो समयमा शुक्रकीट (निषेचन) सँग मिल्छ भने, निषेचित अण्डालाई फेलोपियन ट्यूबबाट तल यात्रा गर्न र गर्भाशयमा प्रत्यारोपण गर्न थप ५-६ दिन लाग्छ। त्यसपछि तपाईं २१ औं दिनतिर आधिकारिक रूपमा गर्भवती हुनुहुन्छ।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →डिम्ब निस्कने सही दिन कसरी थाहा पाउने?
अण्डा छोटो समयको लागि मात्र जीवित हुने भएकोले, जस्तै एक दिन, त्यो दिन कहिले हो भनेर जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो गर्न तपाईंले धेरै तरिकाहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
| विधि | विवरण |
|---|---|
| क्यालेन्डर ट्र्याकिङ | केही महिनाको लागि क्यालेन्डरमा तपाईंको महिनावारी सुरु भएको दिन चिन्ह लगाउनुहोस्। तपाईंको चक्र जतिसुकै लामो भए पनि, तपाईंको अर्को महिनावारी हुनुभन्दा लगभग १४ दिन अघि ओभुलेशन हुन्छ। यसमा मद्दत गर्न सक्ने फोन एपहरू पनि छन्। यद्यपि, यदि तपाईंको चक्र अनियमित छ भने यो विधि धेरै प्रभावकारी हुँदैन। |
| पाठेघरको मुखको श्लेष्म परीक्षण | डिम्ब निष्कासन नजिकिँदै गर्दा, तपाईंले आफ्नो पाठेघरको मुखबाट निस्कने स्रावमा परिवर्तन देख्न सक्नुहुन्छ। सुरुमा, यो सेतो, पहेंलो र बाक्लो हुन सक्छ, तर डिम्ब निष्कासन अघिका दिनहरूमा, यो स्राव स्पष्ट, चिप्लो र काँचो अण्डाको सेतो भाग जस्तो देखिन्छ। यो उर्वर अवधि हो। डिम्ब निष्कासन पछि, स्राव फेरि पातलो हुन्छ। |
| आधारभूत शरीरको तापक्रम | यो कुरा तपाईंले हरेक बिहान ओछ्यानबाट उठ्नुभन्दा अगाडि नै आफ्नो शरीरको तापक्रम लिएर पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। डिम्बाशयबाट उठ्ने दिनमा, तपाईंको शरीरको तापक्रम लगभग एक डिग्रीले थोरै बढ्छ। त्यो वृद्धि तपाईंको अर्को महिनावारी नभएसम्म रहन्छ। यसका लागि विशेष थर्मोमिटर चाहिन्छ। |
| डिम्बाशय परीक्षण किटहरू | यी गर्भावस्था परीक्षणहरू जस्तै हुन्। तिनीहरूले तपाईंको पिसाबमा हर्मोनको स्तर मापन गर्छन् जसले गर्दा तपाईं कहिले डिम्ब निस्कन लागेको छ भनेर थाहा पाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंको महिनावारी चक्रको बीचमा, लगातार ५-१० दिनसम्म परीक्षण गर्दा उत्तम परिणाम प्राप्त हुन्छ। |
यौनसम्पर्क गर्ने उत्तम तरिका र समय
"हामी कति पटक भेला हुनुपर्छ?" यो सबैले सोध्ने अर्को प्रश्न हो। छोटो उत्तर हो, "सकेसम्म धेरै पटक।"
सोच्नुहोस् त, शुक्रकीटले अण्डालाई निषेचन गर्न लाग्ने समय धेरै छोटो हुन्छ। शुक्रकीट पाठेघरमा प्रवेश गरेपछि लगभग ५ दिनसम्म बाँच्न सक्छ। तर अण्डा २४ घण्टाभन्दा कम समयसम्म बाँच्न सक्छ। त्यसैले अण्डा फेलोपियन ट्यूबमा पुग्दा शुक्रकीट तयार हुनु नै सबैभन्दा राम्रो कुरा हो।
तर समस्या यो हो कि हामीले जतिसुकै विधिहरू छलफल गरे पनि, तपाईंले डिम्बाशय निस्कने दिनको १००% सही भविष्यवाणी गर्न सक्नुहुन्न। त्यसैले यदि तपाईंले डिम्बाशय निस्किरहेको दिनहरू मात्र जोड्नुभयो भने, र यदि ती दिनहरू अलि कम छन् भने, तपाईंले अवसर गुमाउन सक्नुहुन्छ।
त्यसैले डाक्टरहरूले महिनावारी समाप्त हुने बित्तिकै हरेक दिन यौनसम्पर्क गर्न सिफारिस गर्छन्। वा, गर्भवती हुने सम्भावना बढाउन हप्तामा कम्तिमा दुई वा तीन पटक।
कतिपय मानिसहरू सोच्छन् कि हरेक दिन यौनसम्पर्क गर्दा शुक्रकीटको संख्या घट्छ र गर्भवती हुन गाह्रो हुन्छ। तर नयाँ अनुसन्धानले देखाएको छ कि हरेक दिन यौनसम्पर्क गर्दा वास्तवमा हरेक दिन यौनसम्पर्क गर्नुभन्दा गर्भवती हुने सम्भावना अलि बढी हुन्छ। तर यदि यो "अनिवार्य" बन्छ र तपाईंलाई तनाव दिन्छ भने, यो एक हानि हुन सक्छ।
गर्भनिरोधक चक्कीहरू बन्द गरेपछि...
गर्भनिरोधक चक्की बन्द गरेपछि, कृत्रिम हर्मोनहरू शरीरबाट बाहिर निस्कने बित्तिकै गर्भावस्था हुन सक्छ। यसको अर्थ चक्की बन्द गरेपछि पहिलो महिना भित्रै बच्चा जन्माउन सम्भव छ। यद्यपि, केही मानिसहरूको लागि, डिम्बाशय सामान्यमा फर्कन धेरै महिना लाग्न सक्छ।
के चक्की बन्द गरेपछि तुरुन्तै गर्भवती हुनु सुरक्षित छ? हो, यो पूर्णतया सुरक्षित छ। केही महिना पछि तपाईं गर्भवती हुने र स्वस्थ बच्चा जन्माउने राम्रो सम्भावना छ। एउटै कुरा के हो भने, तपाईंको महिनावारी नभएको हुनाले, गर्भधारणको सही दिन र प्रसवको दिन गणना गर्न अलि गाह्रो हुन सक्छ।
तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भन्ने पहिलो संकेतहरू
जब निषेचित अण्डा तपाईंको पाठेघरमा प्रत्यारोपण हुन्छ, तपाईंले केही दुखाइ वा दाग महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तर तपाईंले गर्भावस्था परीक्षण सकारात्मक नआएसम्म केही महसुस नगर्न सक्नुहुन्छ। यी केही पहिलो संकेतहरू हुन् जसले तपाईं गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ भन्ने कुराको संकेत गर्दछ।
- ढिलो महिनावारी
- सामान्य भन्दा बढी थकित महसुस हुनु
- स्तन दुख्ने वा सुन्निने
- बारम्बार पिसाब फेर्नुपर्ने आवश्यकता
- वाकवाकी लाग्नु (बिहान मात्र होइन)
- तल्लो पेटमा हल्का दुखाइ वा रगत देखिनु
- बिनाकारण मनस्थिति
तपाईंको शरीरमा ह्युमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (HCG) नामक हर्मोन पर्याप्त मात्रामा भएमा गर्भावस्था परीक्षणको सकारात्मक नतिजा प्राप्त हुन्छ, जुन प्लेसेन्टाद्वारा उत्पादन गरिन्छ। गर्भधारण भएको लगभग ११-१४ दिनमा घरमै पिसाब परीक्षण गर्दा यो पत्ता लाग्न सक्छ। डाक्टरद्वारा गरिएको रगत परीक्षणले यसलाई अलि छिटो पत्ता लगाउन सक्छ।
ट्रान्सजेन्डर वा गैर-द्वयसांख्यिकी व्यक्तिको लागि गर्भावस्था
यो एकदमै महत्त्वपूर्ण विषय हो। यदि तपाईं लिङ्ग संक्रमणबाट गुज्रिरहेको र लिङ्ग पुष्टि गर्ने थेरापी लिइरहेको व्यक्ति हुनुहुन्छ भने पनि, यदि तपाईंसँग पाठेघर र अण्डाशय छ भने पनि तपाईं गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईंले टेस्टोस्टेरोन लिनुभयो भने, यसले तपाईंलाई अण्डा बन्नबाट रोक्छ। तर अनुसन्धानले देखाएको छ कि एकपटक तपाईंले यो हर्मोन लिन बन्द गरेपछि, तपाईंको शरीरले फेरि स्वस्थ अण्डा उत्पादन गर्न सक्छ।
धेरै महत्त्वपूर्ण: टेस्टोस्टेरोन भ्रूणको लागि धेरै हानिकारक छ। त्यसैले, गर्भधारण गर्ने प्रयास गर्नु अघि तपाईंले यसलाई लिन बन्द गर्नुपर्छ। यस बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।
यदि तपाईं ट्रान्सजेन्डर वा गैर-बाइनरी हुनुहुन्छ भने, गर्भावस्थाको समयमा विचार गर्नुपर्ने केही विशेष कुराहरू छन्। तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि उत्तम स्वास्थ्य सेवा प्राप्त गर्न, तपाईंलाई बुझ्ने र सम्मान गर्ने चिकित्सा टोली खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं एक प्रसूति विशेषज्ञ र स्त्री रोग विशेषज्ञ फेला पार्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंको सामान्य चिकित्सक, साथीहरू, वा सम्बन्धित समूहहरूको वेबसाइटहरू मार्फत तपाईंलाई सहयोग गर्न सक्छ।
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
सामान्यतया, यदि स्वस्थ जोडीले नियमित यौनसम्पर्क गर्छ र प्रयास गर्छ भने, गर्भावस्था ६ महिना भित्र हुन्छ।
- यदि तपाईंले एक वर्षदेखि प्रयास गर्नुभएको छ र अझै पनि कुनै नतिजा आएको छैन भने, तपाईंले निश्चित रूपमा चिकित्सा सल्लाह लिनु पर्छ।
- यदि तपाईं ३५ वर्षभन्दा माथिको हुनुहुन्छ र ६ महिनाको प्रयासपछि पनि कुनै सफलता पाउनुभएको छैन भने, ढिलाइ नगरी डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- यदि तपाईंसँग गर्भावस्थालाई असर गर्न सक्ने कुनै चिकित्सा अवस्था छ, जस्तै मधुमेह, वा यदि तपाईं वा तपाईंको पार्टनरको आनुवंशिक रोगहरूको पारिवारिक इतिहास छ भने, बच्चा जन्माउने योजना बनाउनु अघि डाक्टरसँग परामर्श गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
घर लैजाने सन्देश
- यदि तपाईं गर्भावस्थाको योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईं र तपाईंको पार्टनरले पहिले मेडिकल जाँच गर्नुपर्छ।
- तपाईंको प्रजनन अवधि (डिम्ब निस्कने दिनहरू वरिपरि) पहिचान गर्नुहोस् र हरेक दिन वा हप्तामा कम्तिमा दुई वा तीन पटक यौनसम्पर्क गर्नुहोस्।
- बच्चा जन्माउने सोच्ने बित्तिकै फोलिक एसिड सप्लिमेन्ट लिन सुरु गर्नुहोस्। तपाईंको बच्चामा गम्भीर जन्म दोषहरू रोक्न यो आवश्यक छ। यस बारे आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
- धूम्रपान र मदिरा पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुहोस्। कफी जस्ता क्याफिनयुक्त पेय पदार्थहरू दिनको २ कपमा सीमित गर्नुहोस्।
- स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्। मध्यम व्यायाम गर्नुहोस्।
- यदि तपाईंले एक वर्ष (वा यदि तपाईं ३५ वर्षभन्दा माथिको हुनुहुन्छ भने ६ महिना) प्रयास गर्दा पनि कुनै सफलता पाउनुभएन भने, तपाईं दुवैले ढिलाइ नगरी डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.