जब तपाईं मधुमेहको बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ, तपाईंले सायद 'रक्तमा चिनी' वा 'ग्लुकोज' भन्ने शब्दहरू सधैं सुन्नुहुनेछ, हैन र? ग्लुकोज भनेको के हो भनेर ठ्याक्कै जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ, हामीले खाने खानाबाट हाम्रो शरीरको लागि ऊर्जा स्रोत, विशेष गरी यदि तपाईंलाई मधुमेह छ वा मधुमेहको जोखिममा हुनुहुन्छ भने। त्यसैले आज, यसको बारेमा सरल रूपमा कुरा गरौं, A देखि Z सम्म।
ग्लुकोज र इन्सुलिन के हो?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, ग्लुकोज एक प्रकारको चिनी हो । हामी यो हामीले खाने खानाबाट पाउँछौं, विशेष गरी कार्बोहाइड्रेट बढी भएका खानाहरूबाट। हाम्रो शरीरले यो ग्लुकोजलाई कोषहरूलाई ऊर्जा प्रदान गर्न प्रयोग गर्छ। जब यो ग्लुकोज रगतबाट यात्रा गर्छ, हामी यसलाई "रक्त शर्करा" वा 'रक्त शर्करा' भन्छौं।
अब यहाँ इन्सुलिनको भूमिका आउँछ। इन्सुलिन हाम्रो प्यान्क्रियाजमा उत्पादन हुने हर्मोन हो। साँचो जस्तै, यो इन्सुलिनले हाम्रो शरीरका कोषहरू खोल्छ र रगतमा रहेको ग्लुकोजलाई ती कोषहरूमा प्रवेश गर्न र ऊर्जा सिर्जना गर्न मद्दत गर्छ।
यदि तपाईंलाई मधुमेह मेलिटस भएको पत्ता लागेको छ भने, यसको अर्थ तपाईंको रगतमा ग्लुकोजको मात्रा सामान्य भन्दा बढी छ। यसको दुई सम्भावित कारणहरू छन्:
१. या त तपाईंको शरीरले रगतमा रहेको ग्लुकोजलाई कोषहरूमा सार्न पर्याप्त इन्सुलिन उत्पादन गर्दैन।
२. अथवा, इन्सुलिन भए पनि, तपाईंको शरीरका कोषहरूले यसलाई राम्रोसँग प्रतिक्रिया दिँदैनन् (इन्सुलिन प्रतिरोध)।
लामो समयसम्म रगतमा ग्लुकोजको मात्रा उच्च रहँदा तपाईंको मिर्गौला, आँखा, स्नायु र मुटु जस्ता महत्त्वपूर्ण अंगहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ। त्यसैले यसबारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
हाम्रो शरीरमा ग्लुकोज कसरी पुग्छ?
हामीले खाने धेरैजसो खानेकुराहरू, विशेष गरी रोटी, भात, आलु र फलफूल जस्ता कार्बोहाइड्रेटले भरिपूर्ण खानेकुराहरूमा ग्लुकोज हुन्छ। हामीले खाएपछि, खाना पेटमा जान्छ र इन्जाइम र एसिडद्वारा साना टुक्राहरूमा टुक्रिन्छ। यो प्रक्रियाले ग्लुकोज निस्कन्छ।
त्यसपछि, यो ग्लुकोज आन्द्रामा जान्छ र रगतमा अवशोषित हुन्छ। त्यतिबेला इन्सुलिन हर्मोन आउँछ र यो ग्लुकोजलाई कोषहरूमा पठाउन मद्दत गर्छ।
ऊर्जा र भण्डारण: शरीर भित्र ग्लुकोजलाई के हुन्छ?
हाम्रो शरीर रगतमा ग्लुकोजको स्थिर स्तर कायम राख्नको लागि बनाइएको छ। जब हामीले खाना खाएपछि रगतमा ग्लुकोजको स्तर बढ्छ, प्यान्क्रियाजमा रहेका विशेष कोषहरू (बिटा कोषहरू) ले इन्सुलिन उत्पादन गर्छ। यो इन्सुलिनले मांसपेशी, बोसो र कलेजोका कोषहरूमा ग्लुकोज प्रवेश गर्ने ढोका खोल्छ।
मस्तिष्कको मुख्य इन्धन
हाम्रो शरीरका धेरैजसो कोषहरूले ऊर्जाको लागि ग्लुकोज, एमिनो एसिड (प्रोटिनको निर्माण सामग्री), र बोसो प्रयोग गर्छन्, तर हाम्रो मस्तिष्कको मुख्य इन्धन ग्लुकोज हो।मस्तिष्कमा स्नायु कोषहरू र रासायनिक सन्देशवाहकहरूको लागि जानकारी प्रशोधन गर्न ग्लुकोज आवश्यक छ। ग्लुकोज बिना, हाम्रो मस्तिष्कले राम्रोसँग काम गर्न सक्दैन।
अतिरिक्त ऊर्जा भण्डारण गर्दै
शरीरले आवश्यक ऊर्जा प्रयोग गरेपछि, बाँकी रहेको ग्लुकोज कलेजो र मांसपेशीहरूमा ग्लाइकोजेन भनिने सानो बन्डलको रूपमा भण्डारण हुन्छ। हाम्रो शरीरले यसरी एक दिनको लागि आवश्यक पर्ने ऊर्जा भण्डारण गर्न सक्छ।
कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले केही घण्टादेखि खाना खानुभएको छैन। तपाईंको रगतमा ग्लुकोजको स्तर घट्छ। त्यस समयमा, प्यान्क्रियाजले इन्सुलिन उत्पादन गर्न बन्द गर्छ र ग्लुकागन भनिने अर्को हर्मोन उत्पादन गर्न थाल्छ। यो ग्लुकागनले कलेजोलाई भण्डारण गरिएको ग्लाइकोजेनलाई फेरि ग्लुकोजमा रूपान्तरण गर्न संकेत गर्छ। त्यसपछि त्यो ग्लुकोज रक्तप्रवाहमा प्रवेश गर्छ, जसले गर्दा तपाईंले फेरि खाना नखाएसम्म शरीरलाई ऊर्जा प्रदान गर्छ।
रगतमा ग्लुकोज र मधुमेह
खाना खाएपछि रगतमा चिनीको मात्रा बढ्नु र केही घण्टापछि फेरि घट्नु सामान्य हो। स्वस्थ व्यक्तिको उपवास बसेको रगतमा चिनीको मात्रा १०० मिलीग्राम/डेसिलिटरभन्दा कम हुनुपर्छ।
तर यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, तपाईंको शरीरले यसलाई राम्रोसँग प्रशोधन गर्न सक्दैन।
मधुमेहका दुई मुख्य प्रकारहरू छन्:
- टाइप १ मधुमेह: यस प्रकारको मधुमेहमा, शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीले गल्तीले प्यान्क्रियाजमा इन्सुलिन उत्पादन गर्ने कोषहरूलाई नष्ट गर्छ, जसले गर्दा शरीरले पर्याप्त इन्सुलिन उत्पादन गर्न सक्दैन।
- टाइप २ मधुमेह: यस अवस्थामा, शरीरका कोषहरूले इन्सुलिनलाई राम्रोसँग प्रतिक्रिया दिँदैनन्। फलस्वरूप, ग्लुकोजलाई कोषहरूमा प्रवेश गर्न दिन प्यान्क्रियाजले धेरैभन्दा धेरै इन्सुलिन उत्पादन गर्नुपर्छ। समयसँगै, प्यान्क्रियाज कमजोर हुन सक्छ र पर्याप्त इन्सुलिन उत्पादन गर्न असमर्थ हुन सक्छ।
जब पर्याप्त इन्सुलिन हुँदैन, ग्लुकोज कोषहरूमा प्रवेश गर्नुको सट्टा रगतमा जम्मा हुन्छ। खाना खाएको २ घण्टा पछि रगतमा ग्लुकोजको स्तर २०० मिलीग्राम/डेसीएल भन्दा बढी वा उपवास बसेको बेला १२५ मिलीग्राम/डेसीएल भन्दा बढी भएमा हाइपरग्लाइसेमिया भनिन्छ।
| लामो समयसम्म उच्च रक्त शर्कराको जोखिम | |
|---|---|
| ❤️ मुटु रोग, हृदयघात र स्ट्रोक | |
| मिर्गौला रोग | |
| 🧠 स्नायु विकारहरू | |
| 👁️ रेटिनोप्याथी, आँखाको रोग | |
रगतमा चिनीको मात्रा कसरी नाप्ने?
सबैभन्दा सामान्य दुई तरिकाहरू हुन्:
१. फिंगरस्टिक परीक्षण: ल्यान्सेट प्रयोग गरेर औंलाको टुप्पोबाट थोरै मात्रामा रगत लिइन्छ, परीक्षण पट्टीमा राखिन्छ र ग्लुकोज मिटरले नापिन्छ। तपाईंले केही सेकेन्डमा आफ्नो हालको रगतमा चिनीको स्तर हेर्न सक्नुहुन्छ।
२. निरन्तर रक्त ग्लुकोज मनिटर (CGM): एउटा सानो सेन्सर छाला मुनि, सामान्यतया हात वा पेटमा प्रत्यारोपित गरिन्छ। यसले कोषहरू बीचको तरल पदार्थको निगरानी गरेर तपाईंको रक्त शर्कराको स्तर निरन्तर मापन गर्दछ र फोन एप जस्ता उपकरणमा डेटा प्रसारण गर्दछ।
A1c परीक्षण भनेको के हो?
A1c परीक्षण (HbA1c परीक्षण) एक रगत परीक्षण हो जसले विगत २-३ महिनामा तपाईंको औसत रगतमा चिनीको मात्रा देखाउँछ।
जब ग्लुकोज रगतमा प्रवेश गर्छ, यो हेमोग्लोबिनसँग जोडिन्छ, जुन रातो रक्त कोशिकाको भाग हो जसले रगतमा अक्सिजन बोक्छ। A1c परीक्षणले तपाईंको रगतमा कति हेमोग्लोबिन चिनीले ढाकिएको छ (ग्लाइकेटेड) मापन गर्छ। रगतमा ग्लुकोज जति उच्च हुन्छ, तपाईंको A1c मान त्यति नै उच्च हुन्छ।
| A1c को नतिजा | अर्थ |
|---|---|
| ५.७% भन्दा कम | स्वस्थ (सामान्य) स्तर |
| ५.७% - ६.४% | मधुमेहपूर्व (मधुमेहपूर्व) |
| ६.५% वा सोभन्दा बढी | मधुमेह |
महत्त्वपूर्ण:यी मानहरू सामान्य मार्गदर्शन मात्र हुन्। आफ्नो नतिजा बुझ्न र सही निदान प्राप्त गर्न आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। केही अवस्थामा (उदाहरणका लागि, केही आनुवंशिक अवस्थाहरू), A1c मानहरू फरक हुन सक्छन्। यस्तो अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले अर्को परीक्षण सिफारिस गर्न सक्छन्।
रगतमा चिनीको मात्रा कम हुनु (हाइपोग्लाइसेमिया) को कारण के हो?
हाइपोग्लाइसेमिया एक यस्तो अवस्था हो जसमा रगतमा चिनीको मात्रा ७० मिलीग्राम/डेसिलिटरभन्दा कम हुन्छ। यो चाँडै नै चिकित्सा आपतकालीन हुन सक्छ। यो हुनुका धेरै कारणहरू छन्।
- खाली पेटमा रक्सी पिउने।
- आवश्यकता भन्दा बढी इन्सुलिन वा अन्य मधुमेह औषधि सेवन गर्नु।
- खाना छोड्ने।
- सामान्य भन्दा बढी व्यायाम गर्ने।
- हार्मोनल परिवर्तनहरू (जस्तै मासिक महिनावारी)।
तपाईंको चिनीको मात्रा घट्दा तपाईं के गर्नुहुन्छ?
तपाईंले अमेरिकी मधुमेह संघले सिफारिस गरेको "१५-१५ नियम" पालना गर्न सक्नुहुन्छ:
१. १५ ग्राम छिटो काम गर्ने कार्बोहाइड्रेट खानुहोस् वा पिउनुहोस् (जस्तै ३ चम्चा चिनी/ग्लुकोज, १ चम्चा मह)।
२. १५ मिनेट पर्खनुहोस्।
३. आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा फेरि जाँच गर्नुहोस्। यदि यो अझै पनि ७० मिलीग्राम/डेसिलिटरभन्दा कम छ भने, अर्को १५ ग्राम कार्बोहाइड्रेट लिनुहोस्।
४. चिनीको स्तर सामान्य नभएसम्म यसलाई दोहोर्याउनुहोस्।
रगतमा चिनीको मात्रा बढी हुनु (हाइपरग्लाइसेमिया) को कारण के हो?
१८० मिलीग्राम/डेसिलिटरभन्दा माथि रगतमा चिनीको मात्रा बढेमा हाइपरग्लाइसेमिया भनिन्छ। यसको धेरै कारणहरू छन्।
- पर्याप्त मात्रामा इन्सुलिन वा अन्य औषधिहरू नलिनु।
- शारीरिक गतिविधिको अभाव।
- कुनै रोग (जस्तै रुघाखोकी, फ्लू) वा संक्रमण।
- तनाव।
- योजना भन्दा बढी खाने।
तपाईं कहिले आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुपर्छ?
यदि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा लगातार दुई पटक ३०० मिलीग्राम/डेसिलिटर वा सोभन्दा बढी छ भने , तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।
उपचार नगरिएको हाइपरग्लाइसेमियाले जीवनलाई खतरामा पार्ने केटोएसिडोसिस , वा मधुमेह कोमा निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू देखा परेमा तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस् :
- सासमा फलफूलको गन्ध।
- वाकवाकी र बान्ता।
- मुख अत्यधिक सुख्खा हुनु।
- सास फेर्न गाह्रो हुनु।
तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा सही दायरा भित्र राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो डाक्टरको निर्देशन पालना गर्नुहोस्। नियमित रूपमा आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुहोस्। व्यायाम, सन्तुलित आहार र निर्धारित औषधिहरूको साथ, तपाईं स्वस्थ जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- ग्लुकोज हाम्रो शरीरलाई ऊर्जा प्रदान गर्ने मुख्य प्रकारको चिनी हो। इन्सुलिन हर्मोनले यो ग्लुकोजलाई कोषहरूमा सार्न मद्दत गर्छ।
- मधुमेह एक यस्तो अवस्था हो जसमा रगतमा ग्लुकोजको मात्रा बढ्छ। समयसँगै, यसले मिर्गौला, आँखा र मुटु जस्ता अंगहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ।
- यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसार नियमित रूपमा रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नु आवश्यक छ।
- असामान्य रूपमा कम (हाइपोग्लाइसेमिया) र उच्च (हाइपरग्लाइसेमिया) रगतमा चिनीको मात्रा दुवै खतरनाक हुन सक्छ। त्यस्ता परिस्थितिहरूमा के गर्ने भन्ने बारे सचेत रहनुहोस्।
- A1c परीक्षणले विगत २-३ महिनामा तपाईंको औसत रगतमा चिनीको मात्रा देखाउँछ। यसले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको लागि उपचार योजना विकास गर्न मद्दत गर्छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्