के तपाईंले कहिल्यै रगत परीक्षणको रिपोर्ट लिनुभएको छ, त्यसमा लेखिएका शब्दहरू हेर्नुभएको छ र सोच्नुभएको छ, "यो के हो?" ती रिपोर्टहरूमा तपाईंले देख्नुहुने शब्दहरू मध्ये एक हेमोग्लोबिन हो। साथै, मधुमेहको बारेमा कुरा गर्दा, तपाईंले निश्चित रूपमा सुन्नुहुने परीक्षणहरू मध्ये एक A1C हो। यी दुवैले हामीलाई हाम्रो शरीरको स्वास्थ्यको बारेमा धेरै कुरा बताउँछन्। त्यसैले आज, हामी हेमोग्लोबिन र A1C परीक्षणको बारेमा तपाईंले बुझ्न सक्ने धेरै सरल तरिकाले कुरा गर्नेछौं।
हेमोग्लोबिन भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हेमोग्लोबिन हाम्रो रातो रक्त कोष भित्र पाइने एक विशेष प्रोटिन हो। यो हाम्रो शरीर भित्र काम गर्ने 'डेलिभरी सेवा' जस्तै हो।
यसको मुख्य काम भनेको हामीले सास फेर्दा फोक्सोमा प्रवेश गर्ने अक्सिजन सङ्कलन गर्नु र शरीरभरिका तन्तुहरूमा पुर्याउनु हो। यसले ती तन्तुहरूमा उत्पादन हुने कार्बन डाइअक्साइडलाई पनि फोक्सोमा फिर्ता लैजान्छ जुन हामीले सास फेर्दा बाहिर निकालिन्छ। यही हेमोग्लोबिनले हाम्रो रगतलाई रातो रंग दिन्छ।
हेमोग्लोबिन अणु चार प्रोटिन चेनहरू मिलेर बनेको हुन्छ। यी प्रत्येक चेनमा 'हेम' भनिने भाग हुन्छ जसमा फलाम हुन्छ। अक्सिजन अणुहरू आइरन भएको यस भागमा आएर जोडिन्छन्। यसको अर्थ यदि तपाईंको शरीरमा पर्याप्त फलाम छैन भने, तपाईंको शरीरले पर्याप्त हेमोग्लोबिन बनाउन सक्षम हुनेछैन। त्यसपछि शरीरभरि अक्सिजन बोक्ने क्षमतामा कमी आउनेछ।
हेमोग्लोबिनको मात्रा कम र उच्च हुनुको अर्थ के हो?
हाम्रो शरीरलाई कति हेमोग्लोबिन चाहिन्छ भन्ने कुरा उमेर, लिङ्ग र सामान्य स्वास्थ्य लगायत धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ। उदाहरणका लागि, पहाडी क्षेत्रहरूमा बस्ने मानिसहरू, अर्थात् उच्च उचाइमा बस्ने मानिसहरूमा समुद्री सतह नजिक बस्नेहरूको तुलनामा हेमोग्लोबिनको स्तर अलि बढी हुन्छ।
हेमोग्लोबिन ग्राम प्रति डेसिलिटर (ग्राम/डेसिलिटर) मा मापन गरिन्छ। सामान्य स्वस्थ स्तरहरू निम्नानुसार छन्:
- पुरुषहरू: १४.० देखि १७.५ ग्राम/डेसिलिटर
- महिला: १२.३ देखि १५.३ ग्राम/डेसिलिटर
अब हेरौं यदि यी स्तरहरू परिवर्तन भएमा के हुन्छ।
| स्थिति | कारण र लक्षणहरू |
|---|---|
| कम हेमोग्लोबिन | हामी सामान्यतया यो अवस्थालाई रक्तअल्पता भन्छौं। यो हुनुका धेरै मुख्य कारणहरू छन्:
मुख्य लक्षणहरू: निरन्तर थकान, पहेंलोपन, थकान, छाती दुख्ने, चक्कर लाग्ने। |
| उच्च हेमोग्लोबिन | यो सामान्यतया शरीरमा लामो समयसम्म कम अक्सिजनको स्तर (हाइपोक्सिया) को कारणले हुन्छ। यो निम्न कारणले हुन सक्छ:
मुख्य लक्षणहरू: टाउको दुख्ने, धमिलो दृष्टि, चक्कर लाग्ने, छालामा दाग, रगत जम्ने जोखिम। |
महत्त्वपूर्ण: यदि रिपोर्टमा तपाईंको हेमोग्लोबिनको स्तर कम वा उच्च छ भने, आत्तिनु पर्दैन, तर सही कारण पत्ता लगाउन आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
अब A1C परीक्षणको बारेमा कुरा गरौं।
हेमोग्लोबिनको बारेमा कुरा गर्दा, यससँग सम्बन्धित सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण परीक्षणहरू मध्ये एक HbA1c हो, वा हामी सबैलाई थाहा छ, A1C परीक्षण। यो मधुमेह मेलिटसको निदान गर्न र मधुमेह भएको व्यक्तिले आफ्नो रोगलाई कति राम्रोसँग व्यवस्थापन गरिरहेको छ भनेर हेर्नको लागि एक आवश्यक परीक्षण हो।
A1C परीक्षणले हामीलाई के बताउँछ?
एक क्रिकेटरको सम्पूर्ण सिजनको ब्याटिङ औसतको बारेमा सोच्नुहोस्। एक खेलमा उसले बनाएको रनको आधारमा तपाईं भन्न सक्नुहुन्न कि ऊ राम्रो खेलाडी हो कि होइन। तर सम्पूर्ण सिजनको उसको औसत हेर्दा, तपाईंले उसको सीपको राम्रो अनुमान लगाउन सक्नुहुन्छ।
A1C परीक्षण पनि त्यस्तै हो। एकै दिनमा तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा हेर्नुको सट्टा, यो परीक्षणले विगत २-३ महिनामा तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा कस्तो रहेको छ भनेर देखाउँछ।
यो कसरी काम गर्छ?
हाम्रो रगतमा रहेको चिनी (ग्लुकोज) हाम्रो रातो रक्त कोषहरूमा रहेको हेमोग्लोबिनसँग जोडिन्छ। रगतमा चिनीको मात्रा बढ्दै जाँदा, हेमोग्लोबिनमा जोडिने चिनीको मात्रा पनि बढ्छ। रातो रक्त कोषको औसत आयु लगभग ३ महिना हुने भएकोले, यो परीक्षणले विगत ३ महिनामा तपाईंको औसत रगतमा चिनीको मात्राको राम्रो तस्वीर दिन्छ।
A1C स्तर र तिनीहरूको अर्थ
A1C नतिजा प्रतिशत (%) को रूपमा दिइन्छ। ती नतिजाहरूको अर्थ यहाँ दिइएको छ।
| A1C प्रतिशत (%) | अर्थ |
|---|---|
| ५.६% भन्दा कम | सामान्य - तपाईंलाई मधुमेह छैन। |
| ५.७% देखि ६.४% | प्रि-डायबिटीज - तपाईंलाई मधुमेह हुने जोखिम बढी हुन्छ। यो एउटा चेतावनी हो! |
| ६.५% वा सोभन्दा बढी | मधुमेह - तपाईंलाई मधुमेह भएको पुष्टि भएको छ। |
A1C स्तर कहिले खतरनाक हुन्छ?
यदि तपाईंको A1C स्तर ९% भन्दा बढी छ भने, यो धेरै खतरनाक अवस्था हो । यसको अर्थ तपाईंको मधुमेह नियन्त्रणमा छैन। यसले दृष्टि गुमाउने, मिर्गौला फेल हुने, स्नायु क्षति (मधुमेह न्यूरोपैथी), मुटु रोग र स्ट्रोक जस्ता गम्भीर जटिलताहरूको जोखिम धेरै बढाउँछ।
A1C र हेमोग्लोबिन स्तर कसरी नियन्त्रण गर्ने?
यी दुवै अवस्थाको उपचार गर्दा, यसको कारण पत्ता लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको डाक्टरले आवश्यक परीक्षणहरू गर्नेछन् र तपाईंको लागि सबैभन्दा उपयुक्त उपचार लेख्नेछन्।
हेमोग्लोबिन कम भएमा:
आइरन युक्त खानेकुरा खानु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- हेम आइरन: गाईको मासु, कुखुरा, माछा (जस्तै टुना), झिंगे मासु, र अन्य मासु।
- वनस्पतिजन्य खानेकुरामा नन-हेम आइरन हुन्छ: पालक, दाल, चना, सोया, खजूर, किसमिस, फर्सीको बीउ।
- महत्त्वपूर्ण सुझाव: जब तपाईं भिटामिन सी (कागती, सुन्तला, ट्याङ्गेरिन, गोलभेडा, अम्बा) युक्त फलामयुक्त खानेकुराहरू खानुहुन्छ, शरीरले फलामको अवशोषण धेरै प्रभावकारी हुन्छ।
यदि A1C स्तर उच्च छ भने:
डाक्टरहरूले सामान्यतया मधुमेह भएका मानिसहरूलाई आफ्नो A1C स्तर ७% भन्दा कम राख्न सिफारिस गर्छन्। यो गर्न:
- आहार नियन्त्रण: स्टार्च (कार्बोहाइड्रेट) युक्त खानेकुराहरू (भात, रोटी, आलु, मिठाई) नियन्त्रण गर्नुहोस्। सन्तुलित आहार खानुहोस्। चिनीयुक्त पेय पदार्थहरू पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुहोस्।
- व्यायाम:हरेक दिन कम्तिमा ३० मिनेट हिँड्ने जस्ता मध्यम व्यायाममा संलग्न हुनुहोस्। व्यायामले शरीरको इन्सुलिन प्रयोग गर्ने क्षमतामा सुधार गर्छ।
- औषधि: डाक्टरले तोकेको औषधि सही समयमा र सही मात्रामा लिनु आवश्यक छ।
नबिर्सनुहोस्, यो आफैं गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। आफ्नो जीवनशैली र आहारमा गर्ने कुनै पनि परिवर्तनको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् ।
घर लैजाने सन्देश
- हेमोग्लोबिन रातो रक्त कोषहरूमा पाइने प्रोटिन हो जसले हाम्रो शरीरभरि अक्सिजन पुर्याउँछ।
- हेमोग्लोबिनको स्तर कम वा उच्च हुनु रक्तअल्पताको लक्षण हुन सक्छ, त्यसैले चिकित्सकको सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ।
- A1C परीक्षणले विगत २-३ महिनामा तपाईंको औसत रगतमा चिनीको मात्रा देखाउँछ।
- यदि A1C स्तर ५.७% - ६.४% को बीचमा छ भने, यो पूर्व-मधुमेह हो। यदि यो ६.५% वा सोभन्दा बढी छ भने, यो मधुमेह हो।
- स्वस्थ आहार, व्यायाम र तपाईंको डाक्टरले तोकेको औषधिले स्वस्थ हेमोग्लोबिन र A1C स्तर कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
- यदि तपाईंको रगत परीक्षणको नतिजाको बारेमा कुनै प्रश्न छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्