तपाईंको नुहाउने पानीको लागि आवश्यक तेलहरू? (आवश्यक तेलहरू) यसको स्वास्थ्य लाभहरूको बारेमा ठ्याक्कै जानौं!

लामो दिन बिताएपछि, जब तपाईं मानसिक र शारीरिक रूपमा थकित महसुस गर्नुहुन्छ, घर आएर शरीरको दुखाइ कम गर्न तातो नुहाउनु कस्तो हुन्छ? वास्तवमा, यस्तो समयमा नुहाउनु मन र शरीरको लागि ठूलो राहत हो। केही मानिसहरू भन्छन् कि यो नुहाउने फाइदाहरू बढाउन, अर्थात् अझ राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न, तपाईं नुहाउने पानीमा केही आवश्यक तेलहरू थप्न सक्नुहुन्छ। भनिन्छ कि यी धेरै रमाइलो गन्ध हुन्छन् र केही स्वास्थ्य लाभहरू पनि प्रदान गर्न सक्छन्। आज यस बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

यी आवश्यक तेलहरू के हुन्?

सबैभन्दा पहिले, यो बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ कि "आवश्यक तेलहरू" हामीले पसलहरूमा किन्ने अत्तर वा कृत्रिम सुगन्धहरू जस्तो होइनन्। यी शुद्ध वनस्पतिको अर्कबाट बनेका हुन्छन्।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तेल बिरुवाको भागहरू (जस्तै फूल, पात र बोक्रा) लाई बाफ दिएर वा थिचेर निकालिन्छ। कहिलेकाहीँ, "आवश्यक तेल" को सानो बोतल बनाउन एक किलो बिरुवा लाग्छ। त्यसैले यी धेरै शक्तिशाली हुन्छन्।

यी तेलहरू विशेष गरी "अरोमाथेरापी" भनिने कामको लागि प्रयोग गरिन्छ। अर्थात्, यी तेलहरूको सुगन्ध प्रयोग गरेर हाम्रो मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्य सुधार गर्न सकिन्छ।

यी तेलहरूमा गन्ध त हुन्छ नै, तर कथामा सुगन्ध मात्र होइन। यी तेलहरूमा भएका साना कणहरू सिधै तपाईंको नाकको स्नायुहरूमा जान्छन् र भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्ने तपाईंको मस्तिष्कको मुख्य केन्द्र, एमिग्डालालाई असर गर्छन्। तिनीहरू तपाईंको छाला मार्फत तपाईंको शरीरमा पनि अवशोषित हुन सक्छन्। त्यसैले मसाज थेरापिस्टहरूले कहिलेकाहीं आफ्नो उपचारमा यी तेलहरू प्रयोग गर्छन्। दुवै तरिकाले, आवश्यक तेलहरूले तपाईंको मुड परिवर्तन गर्न र केही शारीरिक लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

के आवश्यक तेलहरूले साँच्चै स्वास्थ्य लाभ गर्छन्?

आवश्यक तेलहरूलाई तिनीहरूका विभिन्न स्वास्थ्य लाभहरूको लागि प्रचार गरिन्छ। यद्यपि, तिनीहरूमध्ये धेरैको लागि अझै पनि पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण छैन। यद्यपि, केही अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि अरोमाथेरापीले केही मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू र विशिष्ट शारीरिक समस्याहरूमा मद्दत गर्न सक्छ।

केही अध्ययनहरू अनुसार विभिन्न समस्याहरूको लागि कुन आवश्यक तेलहरू उपयोगी हुन सक्छन् भनेर हेर्न तलको तालिका हेर्नुहोस्।

नुहाउने पानीमा आवश्यक तेल कसरी थप्ने? - सबैभन्दा सुरक्षित तरिका!

यदि तपाईं पनि यी ``(आवश्यक तेलहरू)'' को फाइदा लिन चाहनुहुन्छ भने, तपाईं तिनीहरूलाई आफ्नो नुहाउने पानीमा थप्न सक्नुहुन्छ। तर तपाईंले यो धेरै सुरक्षित रूपमा गर्नुपर्छ । यी तेलहरू धेरै शक्तिशाली भएकाले, तिनीहरूमध्ये केही तपाईंको छालाको लागि हानिकारक हुन सक्छन्, जसको अर्थ तिनीहरूले एलर्जी निम्त्याउन सक्छन्।

१. क्यारियर तेल प्रयोग गर्न निश्चित हुनुहोस्।

`(निबंध ENTआवश्यक तेलहरू पानीमा घुलनशील हुँदैनन्। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई सिधै पानीमा हाल्नुभयो भने, तेलका थोपाहरू पानीमाथि तैरनेछन्। जब तपाईं नुहाउनुहुन्छ, यी तेलका थोपाहरू सिधै तपाईंको छालामा छुन सक्छन्, जसले गर्दा जलन र रातोपन हुन्छ।

सबैभन्दा राम्रो समाधान भनेको यी तेलहरूलाई क्यारियर तेलसँग मिसाउनु हो। यसले आवश्यक तेललाई पातलो बनाउँछ। जोजोबा तेल र नरिवलको तेल दुई लोकप्रिय क्यारियर तेल हुन्। तपाईं घरमा भएको कुनै पनि वनस्पति तेल पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

२. प्याच परीक्षण गर्नुहोस्

तपाईंको छालामा कुनै पनि नयाँ चीज लगाउनु अघि प्याच परीक्षण गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले प्रयोग गरिरहनुभएको आवश्यक तेललाई क्यारियर तेलमा पातलो पार्नुहोस् र तपाईंको कुहिनाको भित्री भाग जस्ता सानो क्षेत्रमा थोरै मात्रामा लगाउनुहोस्। चिलाउने, रातो हुने वा छाला आउने जस्ता कुनै पनि एलर्जी प्रतिक्रियाहरूको लागि २४ घण्टा पर्खनुहोस्। यदि कुनै प्रतिक्रियाहरू छैनन् भने, तुरुन्तै उत्पादन प्रयोग गर्नुहोस्।

३. थोरै मात्रामा मात्र प्रयोग गर्नुहोस्।

फाइदा लिनको लागि यी तेलहरूको ठूलो मात्रा आवश्यक पर्दैन। एक चम्चा "(क्यारियर आयल)" मा ३ देखि १२ थोपा तेल मिसाएर नुहाउनु पर्याप्त हुन्छ। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, एप्सम नुन र बेकिंग सोडा प्रयोग गरेर आफ्नै नुहाउने साल्ट बनाउन सक्नुहुन्छ र यी तेलहरूको केही थोपा थप्न सक्नुहुन्छ।

४. लेबल ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् र सबैभन्दा राम्रो छनौट गर्नुहोस्।

राम्रो गुणस्तरको उत्पादन प्रयोग गरिरहनुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। बोतलमा रहेको लेबल हेर्दा, सामग्री, शुद्धता जानकारी र उत्पादन देश जस्ता कुराहरू हेर्नुहोस्। वास्तविक आवश्यक तेलहरू गाढा काँचका बोतलहरूमा आउँछन्, प्लास्टिकका बोतलहरूमा होइन। यी तेलहरूले समयसँगै प्लास्टिक पगाल्न सक्छन्।

राम्रो गुणस्तरको तेल छनौट गरेपछि, तपाईं आफ्नो नुहाउने अनुभव र अरोमाथेरापीका फाइदाहरू अधिकतम बनाउन सक्नुहुन्छ।