तपाईंको कोलेस्ट्रोल स्तरको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नु किन महत्त्वपूर्ण छ? (उच्च कोलेस्ट्रोल)

धेरै मानिसहरू अहिले आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा धेरै चिन्तित छन्। 'कोलेस्ट्रोल' शब्द सुन्दा अलिकति डर र चिन्ता महसुस हुनु सामान्य हो। यद्यपि तपाईंले इन्टरनेटमा, साथीहरूबाट र पुस्तकहरूमा यस बारे धेरै जानकारी पाउन सक्नुहुन्छ, यस बारे कुरा गर्नको लागि सबैभन्दा राम्रो र एक मात्र विशेषज्ञ तपाईंको डाक्टर हुनुहुन्छ। आफ्नो शिक्षा, तालिम र ज्ञान प्रयोग गरेर, उहाँले यो अवस्थालाई नियन्त्रण गर्ने योजना बनाउन सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको लागि उपयुक्त छ। त्यसोभए, यो कुराकानी किन यति महत्त्वपूर्ण छ हेरौं।

तपाईंले डाक्टरसँग किन कुरा गर्नुपर्छ?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, डाक्टर त्यो व्यक्ति हो जसलाई यो विषय राम्ररी थाहा छ। पहिले, भनिन्थ्यो कि तपाईंले वर्षमा कम्तिमा एक पटक आफ्नो कोलेस्ट्रोल जाँच गर्नुपर्छ। तर अब त्यो धारणा परिवर्तन भएको छ। डाक्टरहरू अब भन्छन् कि यदि तपाईं उच्च कोलेस्ट्रोल हुने विशेष जोखिममा हुनुहुन्न भने, तपाईंले प्रत्येक ५ वर्षमा यसको जाँच गराउनुपर्छ।

यद्यपि, यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई उच्च कोलेस्ट्रोलको जोखिम कारक छ भने, नियमित रूपमा परीक्षण गराउनु बुद्धिमानी हुन्छ। जब तपाईं नियमित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई जाँचको लागि भेट्नुहुन्छ, उहाँले तपाईंको कोलेस्ट्रोल स्थितिको पूर्ण तस्वीर प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। यस जानकारीको आधारमा, तपाईंको लागि कुन उपचार उत्तम छ भनेर निर्णय गर्न उहाँलाई सजिलो हुन्छ।

इन्टरनेटमा भएका सबै जानकारी सबैका लागि उपयुक्त हुँदैनन्। तपाईंको शरीर, जीवनशैली र जोखिम कारकहरूलाई उपयुक्त हुने उत्तम सल्लाह तपाईंको डाक्टरले मात्र दिन सक्छन्।

तपाईंको डाक्टरलाई सोध्नुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रश्नहरू

अर्को पटक आफ्नो डाक्टरलाई भेट्दा, यी प्रश्नहरू सोध्न नबिर्सनुहोस्। तिनीहरूलाई सोध्नाले तपाईंलाई आफ्नो अवस्थाको बारेमा स्पष्ट बुझ्न मद्दत गर्नेछ।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न सक्ने कुराहरू:

यो एकतर्फी कथा होइन। डाक्टरले तपाईंको अवस्था पूर्ण रूपमा बुझ्नको लागि प्रश्नहरू पनि सोध्नेछन्।

• तपाईंको पारिवारिक इतिहास:परिवारमा अरु कसैलाई उच्च कोलेस्ट्रोल वा मुटु रोग छ कि छैन भनेर जान्न उसको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनभने, तपाईंको जीवनशैली जतिसुकै राम्रो भए पनि, आनुवंशिक कारकहरूले शरीरको खराब कोलेस्ट्रोल (LDL) हटाउने क्षमतालाई कम गर्न सक्छ।
• तपाईंको समग्र स्वास्थ्य: तपाईंको डाक्टरले तपाईंको कोलेस्ट्रोल स्तर मात्र नभई धेरै कुराहरू पनि हेर्नेछन्। उहाँले तपाईंको मुटु रोग र स्ट्रोकको जोखिम निर्धारण गर्न मधुमेह वा उच्च रक्तचाप जस्ता अन्य अवस्थाहरू पनि हेर्नेछन्। तपाईंको लागि उत्तम उपचार निर्धारण गर्न यी सबै कुराहरू संयुक्त गरिनेछ।

यो जानकारी जान्नुका फाइदाहरू

आफ्नो स्वास्थ्य र जीवनशैलीको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नाले तपाईंलाई धेरै फाइदा हुनेछ।

स्वास्थ्य सुधार गर्ने सुझावहरू

डाक्टरले तपाईंलाई आफ्नो आहार नियन्त्रण गर्न सल्लाह दिनुहुनेछ। उहाँले तपाईंलाई खराब कोलेस्ट्रोल (LDL) को स्तर बढाउने खानेकुराहरू, जस्तै बोसो बढी भएका खानेकुराहरू (पनीर, स्किम मिल्क, बोसोयुक्त मासु) र ट्रान्स फ्याट भएका खानेकुराहरू (प्याकेज गरिएका खाजा, बिस्कुट, केक) बारे जानकारी गराउनुहुनेछ।

यसले तपाईंलाई उच्च फाइबरयुक्त खानेकुराहरू (फलफूल, तरकारी, जई, सिमी), जैतुनको तेल, बदाम, माछा, अण्डा र दही जस्ता खानुपर्ने खानेकुराहरूको बारेमा पनि बताउँछ। आवश्यक परेमा, थप सल्लाहको लागि तपाईंले आहारविद्लाई पनि हेर्न सक्नुहुन्छ।

थप रूपमा, तपाईं जीवनशैली परिवर्तनहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै दिनको कम्तिमा ३० मिनेट मध्यम गतिमा व्यायाम गर्ने , धुम्रपान त्याग्ने र रक्सी सीमित गर्ने।

उपचार विधिहरूको गहिरो बुझाइ

यदि यी जीवनशैली परिवर्तनहरूले मात्र तपाईंको कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न सक्दैनन् भने, तपाईंले औषधि लिनुपर्ने हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको उमेर, स्वास्थ्य र सम्भावित साइड इफेक्टहरूको आधारमा तपाईंको लागि उत्तम औषधि सिफारिस गर्नेछन्।

कोलेस्ट्रोल औषधिहरू विभिन्न प्रकारका हुन्छन्, जस्तै स्टेटिन र PCSK9 अवरोधकहरू । यदि तपाईंको डाक्टरले कुनै विशेष औषधि लेख्नुहुन्छ भने, "तपाईंले यो विशेष औषधि किन रोज्नुभयो?" सोध्न नडराउनुहोस्, साथै औषधिले काम गरिरहेको छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने भनेर सोध्नुहोस्।

तपाईंको डाक्टरले बजारमा उपलब्ध नयाँ औषधिको सुझाव दिन सक्छन्। यदि त्यसो हो भने, यो पुरानो, लामो समयदेखि चलिरहेको औषधि भन्दा किन राम्रो छ भनेर सोध्नुहोस्। याद गर्नुहोस्, नयाँ औषधिहरू सामान्यतया महँगो हुन्छन्, र तिनीहरूको दीर्घकालीन साइड इफेक्टको बारेमा कम डेटा हुन सक्छ।

उपचार लागत घटाउने तरिकाहरू

हाम्रा मानिसहरू औषधिको लागतको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्न अलि हिचकिचाउँछन्। तर यो एकदमै महत्त्वपूर्ण विषय हो। कहिलेकाहीँ डाक्टरले यस बारेमा कुरा गर्न बिर्सन सक्छन्। त्यसैले आफैं यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।

• यदि तपाईंको डाक्टरले ब्रान्ड-नामको औषधि लेख्नुहुन्छ भने, जेनेरिक संस्करण छ कि भनेर सोध्नुहोस्। जेनेरिक औषधिहरू पनि उत्तिकै राम्रो हुन्छन् र ८०%-८५% कम मूल्यमा हुन सक्छन्।
• औषधिको मात्रा परिवर्तन गर्ने।
• औषधि सेवनको आवृत्ति परिवर्तन गर्दै।
• तपाईंलाई दिइने औषधिहरूको संख्या घटाउने।
• मेडिकल परीक्षणहरू अलि पछि सार्दै।
• फलो-अप अपोइन्टमेन्टहरू बीचको समय बढाउने।

यस्ता कुराहरूको बारेमा कुरा गर्नाले तपाईंको धेरै पैसा बचत हुन सक्छ।