के तपाईंको बच्चामा उच्च कोलेस्ट्रोल छ? (बच्चाहरूमा उच्च कोलेस्ट्रोल) - यसबारे कुरा गरौं!

हामी प्रायः कोलेस्ट्रोललाई एउटा रोगको रूपमा सोच्छौं जुन केवल वयस्कहरूलाई मात्र हुन्छ, विशेष गरी जो बूढो हुन्छन्, होइन र? तर वास्तवमा, हाम्रा साना बच्चाहरू, अर्थात् स्कूल जाने उमेरका बच्चाहरूलाई पनि उच्च कोलेस्ट्रोलको यो अवस्था हुन सक्छ। सायद तपाईं आफ्नो बच्चाको रगतको रिपोर्टमा उच्च कोलेस्ट्रोल देखाउँदा धेरै डराउनुहुन्छ र चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "ओहो, मेरो सानो बच्चालाई यो कसरी भयो?" चिन्ता नगर्नुहोस्। यो अवस्था अहिले धेरै बच्चाहरूमा देखिन थालेको छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यसको बारेमा राम्ररी जानकारी गराउनु र आवश्यक कदम चाल्नु हो। आउनुहोस् सबै कुराको बारेमा तपाईंले बुझ्न सक्ने सरल तरिकाले कुरा गरौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी बालबालिकाको कोलेस्ट्रोल बढ्नुको कारण के हो?

ठीक छ, पहिले कोलेस्ट्रोल भनेको के हो भनेर बुझौं। कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइड्स हाम्रो रगतमा दुई प्रकारका बोसो हुन्। हामी यी लिपिडहरू भन्छौं। हाम्रो शरीरलाई कोषहरू निर्माण गर्ने र हर्मोन उत्पादन गर्ने जस्ता धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरूको लागि यी लिपिडहरू मध्ये केही चाहिन्छ। यसको मतलब तिनीहरू सबै खराब चीजहरू होइनन्।

तर समस्या तब सुरु हुन्छ जब यी लिपिडको स्तर आवश्यक मात्राभन्दा बढी बढ्छ। जसरी कुनै परिकारलाई थोरै नुन चाहिन्छ, यदि धेरै नुन छ भने, तपाईंले त्यो खान सक्नुहुन्न। जब यी कोलेस्ट्रोलको स्तर बढ्छ, तिनीहरू बिस्तारै हाम्रो रक्तनलीहरूको भित्तामा जम्मा हुन थाल्छन्। समयसँगै, यसले रक्तनलीहरूलाई अवरुद्ध गर्न सक्छ र हृदय रोग र स्ट्रोक जस्ता गम्भीर रोगहरूको लागि मार्ग प्रशस्त गर्न सक्छ।

त्यसोभए बच्चाको कोलेस्ट्रोल स्तर राम्रो छ कि छैन भनेर हामी कसरी थाहा पाउने? यसको लागि गरिने रगत परीक्षणलाई लिपिड प्रोफाइल भनिन्छ। यसले मुख्यतया निम्न कुराहरूलाई हेर्छ:

• एलडीएल कोलेस्ट्रोल: यसलाई हामी "खराब कोलेस्ट्रोल" भन्छौं। यो रक्तनलीहरूमा जम्मा भएर तिनीहरूलाई अवरुद्ध गर्छ।
• एचडीएल कोलेस्ट्रोल: हामी यसलाई "राम्रो कोलेस्ट्रोल" भन्छौं। यसले खराब कोलेस्ट्रोललाई कलेजोमा लैजान र शरीरबाट हटाउन मद्दत गर्छ। त्यसैले एचडीएल स्तर जति उच्च हुन्छ, त्यति नै राम्रो हुन्छ।
• ट्राइग्लिसराइड्स: यो अर्को प्रकारको बोसो हो। यसको धेरै सेवन गर्नु पनि राम्रो होइन।
• कुल कोलेस्ट्रोल: यो माथिका सबैको संयोजन हो।

बालबालिकाको स्तर वयस्कहरूको औसत स्तर भन्दा अलि फरक हुन्छ। तलको तालिकाबाट तपाईंले यसको बारेमा अनुमान लगाउन सक्नुहुन्छ।

बच्चाको कोलेस्ट्रोल उच्च हुँदा कस्ता लक्षणहरू देखिन्छन्?

यो यहाँको सबैभन्दा ठूलो चुनौती मध्ये एक हो। सामान्यतया, बच्चाको कोलेस्ट्रोल उच्च हुन्छ, तर बाहिरी लक्षणहरू हुँदैनन्। बच्चा खेलिरहेको, उफ्रिरहेको र धेरै स्वस्थ देखिन सक्छ। त्यसैले परिवारमा कसैलाई कोलेस्ट्रोल वा मुटु रोग छ भने बच्चाहरूको कोलेस्ट्रोल स्तर जाँच गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

यद्यपि, धेरै विरलै, यदि कोलेस्ट्रोलको स्तर धेरै उच्च भयो भने, विशेष गरी आनुवंशिक कारणले गर्दा, लक्षणहरू जस्तै:

• छालामा बोसो जम्मा हुनु (Xanthoma):कहिलेकाहीँ, कुहिना, घुँडा र नितम्ब जस्ता ठाउँहरूमा छाला मुनि पहेंलो, मोमी जस्तो गाँठो बन्न सक्छ।
• आँखाको पलक नजिकै पहेँलो डल्लो (Xanthelasma): आँखाको भित्री भागमा, आँखाको माथि वा तल पहेँलो डल्लो देखा पर्न सक्छ।
• कोर्नियल आर्कस: कोर्निया वरिपरि सेतो वा खैरो घेरा देखा पर्न सक्छ।

यी लक्षणहरू धेरै दुर्लभ हुन्छन्। त्यसैले, लक्षणहरू देखा पर्न पर्खनुको सट्टा, यदि तपाईं जोखिममा हुनुहुन्छ भने आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र रगत परीक्षण गराउनु बुद्धिमानी हुन्छ।

बच्चाको कोलेस्ट्रोल किन बढ्छ?

यसको धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। यो केवल एउटा कारण मात्र नभई धेरै कारणहरूको संयोजन हुन सक्छ।

१. आहार: यो मुख्य कारण हो र हामी सजिलै परिवर्तन गर्न सक्छौं। यदि तपाईंले आफ्नो बच्चालाई नियमित रूपमा तेल र बोसोयुक्त खानेकुराहरू खुवाउनुहुन्छ, विशेष गरी फास्ट फूड, बेकरी खाना, प्याकेज गरिएको खाना, र चिनीयुक्त पेय पदार्थहरू जसमा संतृप्त बोसो र ट्रान्स फ्याट बढी हुन्छ, तपाईंको बच्चालाई उच्च कोलेस्ट्रोल हुने सम्भावना उच्च हुन्छ।

२. शारीरिक गतिविधिको अभाव: आजकल धेरै बालबालिकाहरू बाहिर गएर खेल्नुभन्दा फोन, ट्याब्लेट र टिभीको अगाडि बढी समय बिताउँछन्। व्यायाम कम गर्दा शरीरले बोसो जलाउँदैन। यसले खराब कोलेस्ट्रोल (LDL) बढाउन र राम्रो कोलेस्ट्रोल (HDL) घटाउन सक्छ।

३. अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू: मोटोपना , मधुमेह , र नेफ्रोटिक सिन्ड्रोम जस्ता केही चिकित्सा अवस्थाहरूले पनि बच्चामा उच्च कोलेस्ट्रोलको स्तर निम्त्याउन सक्छ।

४. आनुवंशिकी: यो पनि एक धेरै महत्त्वपूर्ण कारक हो। यदि आमा वा बुबा, वा नजिकको परिवारको सदस्य मध्ये एकलाई उच्च कोलेस्ट्रोल छ, वा सानै उमेरमा मुटु रोग लागेको छ भने, बच्चालाई पनि आनुवंशिक रूपमा उच्च कोलेस्ट्रोल हुने जोखिम हुन्छ।

यी आनुवंशिक कारणहरूलाई हेरौं।

कहिलेकाहीं, बच्चा जतिसुकै पातलो भए पनि वा जतिसुकै राम्रो खाना खाए पनि, उसको कोलेस्ट्रोल अझै पनि उच्च हुन सक्छ। यसको कारण आनुवंशिकी हो।

• पारिवारिक हाइपरकोलेस्टेरोलेमिया (FH): यो एक आनुवंशिक अवस्था हो। यो त्यस्तो अवस्था हो जसमा बच्चा LDL ("खराब") कोलेस्ट्रोलको धेरै उच्च स्तर लिएर जन्मन्छ। यदि बच्चाले आफ्नो आमा वा बुबाबाट जीन वंशाणुगत रूपमा लिएको छ भने यो हुन सक्छ। सामान्यतया, यदि बच्चाको LDL स्तर अन्य कुनै कारणले १६० mg/dL भन्दा बढी छ भने डाक्टरहरूले FH लाई शंका गर्छन्।
• बहु-आनुवंशिक कारणहरू: यो तब हुन्छ जब बच्चाले आमा र बुबा दुवैबाट कोलेस्ट्रोल बढाउने धेरै जीनहरू वंशाणुगत रूपमा प्राप्त गर्छ। यस अवस्थामा, कोलेस्ट्रोलको स्तर बिस्तारै बढ्छ र किशोरावस्थामा मात्र अझ गम्भीर हुन्छ।

लिपोप्रोटिन (ए) भनिने अर्को प्रकारको कोलेस्ट्रोल पनि हुन्छ। यो आनुवंशिक पनि हो। जब यो बढ्छ, मुटु रोगको जोखिम बढ्छ।

कोलेस्ट्रोल बढ्दा भविष्यमा कस्ता समस्याहरू आउन सक्छन्?

बच्चामा उच्च कोलेस्ट्रोलको बारेमा हामी किन यति धेरै चिन्तित छौं? किनभने यदि सानै उमेरमा यसलाई नियन्त्रण नगरियो भने, यसले वयस्कतामा गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

पहिले नै उल्लेख गरिएझैं, रक्तनलीहरूमा अतिरिक्त LDL कोलेस्ट्रोल जम्मा हुन्छ। यसलाई एथेरोमा भनिन्छ। यसले रक्तनलीहरू बिस्तारै साँघुरो र कडा बनाउँछ। यही कारणले गर्दा:

• मुटुमा रगत आपूर्ति गर्ने धमनीहरू अवरुद्ध भएमा , हृदयघात हुन सक्छ।
• यदि मस्तिष्कमा रगत आपूर्ति गर्ने रक्तनलीहरू अवरुद्ध भएमा , स्ट्रोक हुन सक्छ।
• खुट्टामा रगत आपूर्ति गर्ने नसाहरू अवरुद्ध भएमा पेरिफेरल आर्टरी रोग हुन सक्छ।

यी कुराहरू रातारात हुँदैनन्, वर्षौंसम्म हुन्छन्। त्यसैले सानै उमेरमा यसलाई पहिचान गर्नु र व्यवस्थापन गर्नु बच्चाको सम्पूर्ण भविष्यमा ठूलो लगानी हो।

हाम्रो बच्चाको कोलेस्ट्रोलको मात्रा नियन्त्रण गर्न हामीले के गर्नुपर्छ?

खुशीको कुरा के छ भने यो अवस्था धेरै व्यवस्थित छ। डाक्टरको पहिलो उपचार भनेको जीवनशैली परिवर्तन हो।

पहिलो चरण: आहार र व्यायाम

औषधिको सहारा लिनुअघि, प्रत्येक डाक्टरले यी दुई तरिकाहरू मार्फत कोलेस्ट्रोलको स्तर नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्छन्। यसको लागि तपाईंको योगदान आवश्यक छ।

• कम बोसो भएको खाना: तपाईंले आफ्नो बच्चालाई खुवाउने खानामा बोसोको कुल मात्रा घटाउनुहोस्। विशेष गरी, तपाईंले प्रशोधित मासु , ससेज , पूर्ण बोसो भएको दूध र चीज , बटर , पाम तेल र नरिवलको तेलको अत्यधिक प्रयोग कम गर्नुपर्छ।
• राम्रो बोसो छनौट गर्नुहोस्: नराम्रो बोसोको सट्टा, आफ्नो खानामा जैतुनको तेल , एभोकाडो र माछाको तेल जस्ता राम्रो बोसो थप्नुहोस्।
• फाइबरयुक्त खानेकुराहरू: तरकारी, फलफूल, गेडागुडी, जई, रातो भात, चना, दाल र छोला जस्ता फाइबरयुक्त खानेकुराहरू बढी खानुहोस्। यसले शरीरमा कोलेस्ट्रोलको अवशोषणलाई कम गर्छ।
• चिनीयुक्त पेय पदार्थ र चिनीको सेवन घटाउनुहोस्: प्याकेज गरिएका फलफूल पेय पदार्थ, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ (सोडा), केक, बिस्कुट र चकलेट जस्ता चिनीयुक्त खानेकुराको सेवन सकेसम्म कम गर्नुहोस्। यसले ट्राइग्लिसराइडको स्तर बढाउँछ।
• व्यायाम: आफ्नो बच्चालाई दिनको कम्तिमा एक घण्टा खेल्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्। यो साइकल चलाउने, दौडने, हाम फाल्ने वा पौडी खेल्ने जस्ता जे पनि हुन सक्छ। परिवारको रूपमा व्यायाम गर्नु तपाईंको बच्चालाई व्यस्त राख्ने एक राम्रो तरिका हुन सक्छ।

चरण दुई: आवश्यक परेमा मात्र औषधि (प्रिस्क्रिप्शन)

माथि उल्लेखित जीवनशैली परिवर्तन गरेको लगभग ६ महिना पछि पनि यदि तपाईंको बच्चाको कोलेस्ट्रोलको स्तर घटेन भने, वा स्तर धेरै उच्च छ भने, डाक्टरले औषधि लेख्ने निर्णय गर्न सक्छन्। औषधि सामान्यतया ८ वर्ष भन्दा माथिका बच्चाहरूको लागि सुरु गरिन्छ।

सबैभन्दा सामान्य रूपमा तोकिएको औषधि भनेको स्टेटिन भनिने औषधिहरूको एक वर्ग हो (जस्तै, एटोरभास्टाटिन, रोसुभास्टाटिन)। यी औषधिहरूले कलेजोमा कोलेस्ट्रोल उत्पादन घटाएर र रगतबाट अतिरिक्त कोलेस्ट्रोल हटाएर काम गर्छन्।

अभिभावकको रूपमा म मेरो बच्चालाई कसरी मद्दत गर्न सक्छु?

यो यात्रामा तपाईंले ठूलो भूमिका खेल्नु छ। तपाईं आफ्नो बच्चालाई गाली गरेर वा प्रतिबन्ध लगाएर यो गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंले उसलाई बुझ्नु पर्छ र मायाले यसमा अभ्यस्त बनाउनु पर्छ।

१. सम्पूर्ण परिवारलाई एकसाथ ल्याउनुहोस्: यसलाई केवल बच्चाको लागि सजाय नबनाउनुहोस्। "तिमी मात्र तेल खान सक्दैनौ" भन्नुको सट्टा, "अब सबैले स्वस्थकर खाना खाऔं" भन्दै सम्पूर्ण परिवारलाई एउटै खाने बानीमा अभ्यस्त गराउनु बच्चाको लागि ठूलो प्रोत्साहन हो।

२. खाना बनाउने तरिका परिवर्तन गर्नुहोस्: गहिरो फ्राइ गर्नुको सट्टा, उमाल्ने, ग्रिल गर्ने, बेक गर्ने र हावामा फ्राइ गर्ने जस्ता तरिकाहरू प्रयास गर्नुहोस्। करी पकाउँदा, तेलमा फ्राइ गर्नु भन्दा दुधको झोलमा बनाउनु धेरै राम्रो हुन्छ।

३. लेबलहरू पढ्नुहोस्: पसलबाट खाना किन्दा, लेबलमा "स्याचुरेटेड फ्याट" र "ट्रान्स फ्याट" को मात्रा हेर्नुहोस्। यी मध्ये सबैभन्दा कम मात्रा भएको छनौट गर्नुहोस्।

४. स्वस्थकर खाजा: के तपाईं आफ्नो बच्चालाई दिउँसो प्याकेज गरिएको खाना खुवाउनुहुन्छ? बरु, उनीहरूलाई फलफूल, दही, तरकारीका टुक्राहरू (गाजर, काँक्रो), उमालेको चना र हरियो सिमी दिने प्रयास गर्नुहोस्।

५. नियमित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्: डाक्टरले तोके अनुसार आफ्नो बच्चालाई जाँच र क्लिनिकमा लैजानुहोस्। प्रगतिको निगरानी गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

सोच्नुहोस्, यो तपाईंले आफ्नो बच्चाको भविष्यमा गरिरहनुभएको लगानी हो। सानै उमेरमा यी बानीहरू बसाल्नाले, उसले ठूलो भएपछि पनि स्वस्थ जीवन बिताउन सिक्नेछ।