के तपाईंलाई पनि वर्षभरि रुघाखोकी लाग्ने , नाक बन्द हुने र हाच्छिउँ आउने समस्या हुन्छ? कहिलेकाहीँ हामीलाई लाग्छ यो केवल धुलो वा अन्य कुनै एलर्जी हो। तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि यसको कारण हाम्रो घर भित्र, विशेष गरी ओसिलो ठाउँहरूमा बढ्ने 'ढुसी' हुन सक्छ? हो, यो ढुसी हाम्रो शरीरमा एलर्जीको एक प्रमुख कारण पनि हो। आज यसबारे कुरा गरौं।
ढुसी भनेको के हो? हामीलाई किन यसबाट एलर्जी हुन्छ?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, ढुसी एक प्रकारको ढुसी हो। च्याउ जस्तै, यो ढुसी परिवारको सदस्य हो। ढुसीले प्रकृतिमा ठूलो भूमिका खेल्छ। अर्थात्, तिनीहरूले मरेका रूखहरू र पातहरू जस्ता चीजहरूलाई कुहाएर माटोमा थप्छन्। तर यस प्रकारका ढुसीहरू बिरुवाहरू जस्तै बीउहरूद्वारा फैलिँदैनन्। तिनीहरू हावामा साना, अदृश्य बीजाणुहरू छोडेर फैलिन्छन्।
यी बीजाणुहरूले एलर्जी निम्त्याउँछन्। जब हामी सास फेर्छौं, तिनीहरू हाम्रो नाकबाट हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्छन्। सबैको शरीरले तिनीहरूलाई प्रतिक्रिया गर्दैन। तर केही मानिसहरूको प्रतिरक्षा प्रणालीले यी बीजाणुहरूलाई शत्रुको रूपमा चिन्छ र तिनीहरूसँग लड्न थाल्छ। त्यो लडाइँको परिणामस्वरूप, हामीलाई नाकबाट पानी बग्ने, नाक बन्द हुने र चिलाउने जस्ता लक्षणहरू विकास हुन्छन्। तर याद गर्नुहोस्, संसारमा सबै प्रकारका ढुसीहरूले एलर्जी निम्त्याउँदैनन्। केही विशिष्ट प्रकारका ढुसीहरूले मात्र गर्छन्।
मोल्ड एलर्जीका लक्षणहरू के के हुन्?
मोल्ड एलर्जीका लक्षणहरू अन्य नाकको एलर्जीसँग धेरै मिल्दोजुल्दो छन्। यदि तपाईंलाई पनि यी लक्षणहरू छन् भने हेर्नुहोस्।
- बारम्बार हाच्छिउँ आउनु।
- नाकबाट पानी बग्नु वा नाक बन्द हुनु।
- आँखा चिलाउने, रातो हुने र पानी आउने ।
- नाक, तालु वा घाँटी चिलाउने।
- खोकी लाग्नु र छाती कसिलो हुनु (विशेष गरी दम भएका व्यक्तिहरूमा)।
- केही मानिसहरूलाई छालामा जलन वा चिलाउने पनि अनुभव हुन सक्छ।
यदि यी लक्षणहरूको लामो समयसम्म उपचार नगरिएमा, यसले साइनस संक्रमण जस्ता थप जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले यी केवल सामान्य रुघाखोकी मात्र हुन् भनेर नसोच्नुहोस्।
घरमा ढुसी बढ्ने समस्या कसरी नियन्त्रण गर्ने?
ढुसी एलर्जी नियन्त्रण गर्नको लागि सबैभन्दा राम्रो र महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको ढुसी बढ्नबाट रोक्नु हो। ढुसी बढ्नको लागि उत्तम वातावरण भनेको आर्द्रता र कम प्रकाश हो। यसको मतलब यदि हामीले हाम्रो घरमा आर्द्रता नियन्त्रण गर्यौं भने, हामी ढुसी बढ्नलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छौं।
विशेष गरी बाथरूम र भान्छा।, तपाईंले बेसमेन्ट जस्ता ओसिलोपन जम्मा हुने ठाउँहरूमा सावधानी अपनाउनु पर्छ। यो कसरी गर्ने हेरौं।
| स्थान / अवसर | के गर्ने |
|---|---|
| बाथरूम | नुहाउँदा झ्याल खोल्नुहोस् वा एक्जस्ट फ्यान खोल्नुहोस्। बाथरूमका टाइलहरू र नुहाउने पर्दाहरू सधैं साबुन र पानीले सफा गर्नुहोस्। |
| भान्सा | खाना पकाउँदा वा डिशवाशर चलाउँदा झ्याल खोल्नुहोस् वा एक्जस्ट फ्यान खोल्नुहोस्। सिङ्क र वरपरका क्षेत्रहरू सधैं सफा र सुख्खा राख्नुहोस्। |
| घरमा साझा क्षेत्रहरू | चुहावट वा छानाको चुहावट तुरुन्तै मर्मत गर्नुहोस्। भिजेको ठाउँलाई ४८ घण्टा भित्र सुकाउनाले ढुसी बढ्नबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईंको घर भित्र आर्द्रता उच्च छ भने, डिह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग कार्पेट छ भने, तिनीहरूलाई हटाउने विचार गर्नुहोस् किनकि तिनीहरूले ओसिलोपनलाई फसाउन सक्छन्। |
| घर बाहिर | आफ्नो नाली नियमित रूपमा सफा गर्नुहोस्। यदि ती बन्द भएमा, पानी भित्ताहरूबाट तल चुहिन सक्छ र तपाईंको घर भित्र ओसिलोपन जम्मा हुन सक्छ। आफ्नो घर वरिपरि पानीको पोखरी नबनाउनुहोस्। |
तपाईंको घरमा मोल्ड कसरी हटाउने?
यदि तपाईंले आफ्नो घरमा कतै ढुसी बढेको देख्नुभयो भने, तपाईंले यसलाई सकेसम्म चाँडो हटाउनु पर्छ, किनकि यसले एलर्जी मात्र निम्त्याउन सक्दैन, तर यो भएको सतहहरूलाई पनि क्षति पुर्याउन सक्छ।
सफा गर्नु अघि यी कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्:
- सुरक्षा पहिलो: ढुसीलाई सम्हाल्नु अघि सधैं पन्जा र चश्मा लगाउनुहोस्। सम्भव भएसम्म, राम्रो अनुहारको मास्क लगाउनुहोस्। कहिल्यै पनि नाङ्गो हातले ढुसीलाई सम्हाल्नुहोस्।
- यदि तपाईंको एलर्जी गम्भीर छ भने: यदि तपाईंको एलर्जी गम्भीर छ भने, यसलाई आफैं सफा गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। अरू कसैलाई यो गर्न लगाउनुहोस्।
- ठूलो क्षेत्रफल: यदि ढुसी क्षेत्र १० वर्ग फिट (सामान्यतया ठूलो पोस्टरको आकार) भन्दा ठूलो छ भने, ठेकेदारले यसलाई सफा गर्नु सबैभन्दा सुरक्षित हुन्छ।
सफाई विधि:
टाइल्स जस्ता कडा सतहहरूलाई साबुन र तातो पानीले सफा गर्नुहोस्। त्यसपछि त्यो क्षेत्रलाई पूर्ण रूपमा सुक्न दिनुहोस्। केही विदेशी स्वास्थ्य एजेन्सीहरूले धुन मिल्ने सतहहरू सफा गर्न ब्लीच घोल प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छन्।
तर याद राख्नुहोस्, कार्पेट, सिलिङ टाइल र गद्दा जस्ता छिद्रपूर्ण वस्तुहरूबाट ढुसी पूर्ण रूपमा हटाउन सकिँदैन। यस्तो अवस्थामा, ती वस्तुहरू हटाउनु राम्रो हुन्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: कहिल्यै पनि साँचोमाथि रंग वा प्लास्टर नगर्नुहोस्। पहिले साँचो पूर्ण रूपमा हटाइनुपर्छ, र त्यसपछि मात्र तपाईं अरू केही गर्न सक्नुहुन्छ।
घर भित्र ढुसी आउनबाट कसरी रोक्ने?
ढुसीका बीजाणुहरू प्रायः बाहिरबाट हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्छन्। तिनीहरू हाम्रो घरका झ्याल र ढोकाहरू, साथै हाम्रा जुत्ता र लुगाहरूबाट पनि प्रवेश गर्न सक्छन्।
- वर्षा र आर्द्र मौसममा, ढोका र झ्यालहरू सकेसम्म बन्द राख्नुहोस्। बरु, यदि तपाईं एयर कन्डिसनर (एसी) प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, त्यसमा HEPA फिल्टर छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्। यो फिल्टरले साना कणहरू कैद गर्न सक्छ।
- घरमा प्रवेश गर्नु अघि, आफ्नो जुत्ता फुकाल्नुहोस् र ढोका नजिकै छोड्नुहोस्।
- बाहिर निस्केपछि, आफ्नो शरीर धुनुहोस् र लुगा फेर्नुहोस्।
- आफ्नो घरलाई नियमित रूपमा धुलो र भ्याकुम गर्नुहोस्। HEPA फिल्टर भएको भ्याकुम क्लिनर प्रयोग गर्नु उत्तम हुन्छ।
यी कामहरू गर्दा पनि तपाईंको एलर्जी कम भएन भने के गर्नुपर्छ?
यदि तपाईंले ढुसीबाट बच्न यी सबै कुराहरू गर्नुभएको छ, तर तपाईंको लक्षणहरू अझै पनि कायमै छन् भने, तपाईंलाई अन्य उपचारहरू आवश्यक पर्न सक्छ। एन्टिहिस्टामाइन र डिकन्जेस्टेन्ट जस्ता ओभर-द-काउन्टर औषधिहरूले अस्थायी राहत प्रदान गर्न सक्छन्।
यद्यपि, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र सही कुरा भनेको आफ्नो पारिवारिक डाक्टर वा अन्य डाक्टरसँग परामर्श गर्नु हो। त्यसपछि डाक्टरले तपाईंको अवस्थाको ठ्याक्कै जाँच गर्नेछन् र तपाईंको लागि सबैभन्दा उपयुक्त उपचार लेख्नेछन्। तपाईंलाई एलर्जीको लागि अन्य औषधि वा विशेष परीक्षणहरू पनि आवश्यक पर्न सक्छ।
घर लैजाने सन्देश
- ढुसी एलर्जी एक यस्तो अवस्था हो जुन वर्षभरि रहन सक्छ, किनकि ढुसी घर भित्र र बाहिर जहाँ पनि पाउन सकिन्छ।
- तपाईंको घरको आर्द्रता नियन्त्रण गर्नु ढुसी बढ्नबाट रोक्नको लागि सबैभन्दा राम्रो र महत्त्वपूर्ण तरिका हो।
- घरमा ढुसी सफा गर्दा सधैं पन्जा लगाउने र मास्क लगाउने जस्ता सुरक्षा सावधानीहरू पालना गर्नुहोस्।
- यदि यी सबै कुराहरू गर्दा पनि लक्षणहरू रहिरहन्छन् भने, स्व-औषधि नगरी चिकित्सा सल्लाह लिन निश्चित हुनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्