के तपाईंको रोगले तपाईंको काममा बाधा पुर्‍याइरहेको छ? (दीर्घकालीन अवस्था) - समाधान र समाधानका उपायहरूको बारेमा कुरा गरौं।

कहिलेकाहीँ स्वास्थ्य समस्या भएको बेला काम गर्नु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, हैन र? चाहे त्यो दिनभरि कुर्सीमा बस्दा हुने ढाड दुख्ने होस्, समयमै खाना खानुपर्ने र औषधि खानुपर्ने मधुमेह होस्, वा लामो दिन काम गरेपछि हातखुट्टा दुख्ने जोर्नी दुख्ने होस्, तपाईं सोचिरहनुभएको हुन सक्छ, "म यसलाई कसरी व्यवस्थापन गर्ने?" यो तपाईंको मात्र समस्या होइन। श्रीलंका लगायत विश्वभर धेरै मानिसहरू छन् जो दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्या भएको अवस्थामा काम गर्छन्। त्यसैले चिन्ता नगर्नुहोस्। आज, आफ्नो कामको बाटोमा बाधा नपुर्‍याई कसरी सफलतापूर्वक अगाडि बढ्न सकिन्छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

यो दीर्घकालीन अवस्था के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, दीर्घकालीन रोग, वा जसलाई हामी अंग्रेजीमा पुरानो अवस्था भन्छौं, त्यो स्वास्थ्य अवस्था हो जुन लामो समयसम्म रहन्छ, सायद जीवनभर। यो सामान्य रुघाखोकी जस्तै दुई वा तीन दिनमा निको हुँदैन। तपाईंले यसको उपचार जारी राख्नु पर्छ, जीवनशैली परिवर्तन गर्नु पर्छ, र यो अवस्थासँग बाँच्न सिक्नु पर्छ।

हाम्रो देशमा देखिने केही सामान्य परिस्थितिहरू यहाँ दिइएका छन्:

• मधुमेह (मधुमेह मेलिटस)
• उच्च रक्तचाप वा उच्च रक्तचाप
• गठिया
• दम
• पुरानो ढाड र घाँटी दुखाइ
• मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू जस्तै डिप्रेसन र चिन्ता
• मुटुको अवस्था

यस्तो परिस्थिति हुनुको अर्थ तपाईं कमजोर हुनुहुन्छ वा तपाईं काम गर्न सक्नुहुन्न भन्ने होइन। सही व्यवस्थापन र सहयोगको साथ, जो कोहीले पनि सफल काम गर्न सक्छ।

यस्तो परिस्थितिले तपाईंको कामलाई कसरी असर गर्छ?

कल्पना गर्नुहोस्, कमललाई मधुमेह छ। उनी धेरै व्यस्त कार्यालयमा काम गर्छन्। यदि उनले दिउँसोको खाना समयमा खाएनन् भने, उनको चिनीको मात्रा घट्न सक्छ (हाइपोग्लाइसेमिया), जसले गर्दा चक्कर लाग्ने, पसिना आउने आदि हुन सक्छ। यसले उनको कामलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ।

अर्को उदाहरण लिऔं। सितारा एउटा आईटी कम्पनीमा काम गर्छिन्। उनको गठियाको कारणले गर्दा, उनी लगातार टाइप गर्दा उनको औंलाको जोर्नी दुख्न थाल्छ। यसले उनको कामको गतिलाई सुस्त बनाउन सक्छ।

यस प्रकारका समस्याहरू सबैका लागि फरक-फरक हुन्छन्। केहीका लागि:

• थकान: रोगको कारणले गर्दा, व्यक्तिलाई सामान्य भन्दा छिटो थकान महसुस हुन सक्छ।
• दुखाइ: जोर्नी दुखाइ र ढाड दुखाइले लामो समयसम्म एउटै स्थितिमा बस्न गाह्रो बनाउन सक्छ।
• बारम्बार डाक्टरलाई भेट्नु पर्ने: क्लिनिकमा गएर परीक्षण गराउन तपाईंले बारम्बार बिदा लिनुपर्ने हुन सक्छ।
• औषधि तालिका: तपाईंले दिनको निश्चित समयमा आफ्नो औषधि लिनु पर्ने भएकोले, कामको समयमा त्यसको लागि समय छुट्याउनु पर्छ।
• ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई: केही चिकित्सा अवस्था र औषधिहरूले ध्यान केन्द्रित गर्न र काम गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

के म मेरो कार्यस्थलबाट मद्दत पाउन सक्छु? - हो, म सक्छु!

धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि यदि उनीहरूले आफ्नो रोगको बारेमा कार्यालयलाई बताए भने, उनीहरूले आफ्नो जागिर गुमाउनेछन् वा बहिष्कृत हुनेछन्। तर त्यो सत्य होइन। आधुनिक संसारमा, राम्रा संस्थाहरूले महसुस गरेका छन् कि स्वस्थ कर्मचारी संस्थाको लागि बहुमूल्य सम्पत्ति हो । त्यसकारण, कर्मचारीहरूलाई उचित आवास प्रदान गर्नु एक-एक गरी जित्ने अवस्था हो।

तपाईंको अवस्था व्यवस्थापन गर्न र कामहरू राम्रोसँग सम्पन्न गर्न मद्दत गर्न तपाईंले आफ्नो संस्थाबाट अनुरोध गर्न सक्ने केही साना परिवर्तनहरू र सुविधाहरू छन्। आउनुहोस् ती के हुन् भनेर हेरौं।

यसबारे तपाईं आफ्नो रोजगारदातासँग कसरी कुरा गर्नुहुन्छ?

यो धेरै मानिसहरूको लागि सबैभन्दा ठूलो चुनौती हो। यसबारे आफ्नो हाकिमसँग कुरा गर्न डराउनु सामान्य हो। तर यदि तपाईंले सही तरिकाले, योजना बनाएर कुरा गर्नुभयो भने, तपाईंले राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

बोल्नु अघि यी कुराहरू गर्नुहोस्:

१. आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्: पहिले, आफ्नो डाक्टरसँग भेट्नुहोस् र आफ्नो अवस्था र यसले तपाईंको कामलाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नुहोस्। काममा तपाईंलाई कस्तो सुविधा चाहिन्छ भनेर उहाँलाई सोध्नुहोस्। तपाईंले कम्पनीलाई दिनको लागि मेडिकल रिपोर्ट वा पत्र पनि प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

२. पहिले नै समय तालिका बनाउनुहोस्: दौडिरहेको बेला वा भीडभाड भएको ठाउँमा यति महत्त्वपूर्ण कुरामा छलफल गर्नु उचित हुँदैन। आफ्नो हाकिमलाई एकान्तमा कुरा गर्न १५-२० मिनेटको समय दिनुहोस्।

३. सकारात्मक सुरुवात गर्नुहोस्: गुनासोबाट कुराकानी सुरु नगर्नुहोस्। "सर/म्याडम, यदि तपाईंले मेरो कामलाई अझ राम्रो र प्रभावकारी रूपमा गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ भने म साँच्चै आभारी हुनेछु" जस्ता सकारात्मक भनाइबाट कुराकानी सुरु गर्नुहोस्।

४. समस्यासँगै समाधान पनि सुझाउनुहोस्: "मेरो ढाड दुखेको छ" भन्नुको सट्टा, "मेरो ढाड दुखेको छ, त्यसैले चुप लागेर बस्न गाह्रो छ" भन्ने उपाय पनि सुझाउनुहोस्। यदि मलाई घण्टामा एक पटक पाँच मिनेट उठेर हिँड्न दिइयो भने, म पीडा बिना नै काम गर्न सक्थें।"

५. इमानदार र खुला हुनुहोस्:आफ्नो परिस्थितिको बारेमा इमानदार हुनुहोस्। तर अनावश्यक विवरणमा नजानुहोस् वा सहानुभूतिको अपेक्षा नगर्नुहोस्। यसले तपाईंको कामलाई, व्यावसायिक स्तरमा र समाधानहरूमा कसरी असर गर्छ भन्ने कुरामा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।

सम्झनुहोस्, तपाईंको लक्ष्य कम्पनी र तपाईं दुवैको लागि लाभदायक समाधान खोज्नु हुनुपर्छ। यदि तपाईं एक मूल्यवान कर्मचारी हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई राख्न चाहने कुनै पनि असल रोजगारदाताले तपाईंको कुरा सुन्नेछन्।