हातलाई सुन्दर र जवान राख्ने रहस्य (ह्यान्ड एक्सफोलिएशन)

हामी सबै आफ्नो अनुहार र छालाको सुन्दरताको बारेमा कति सोच्दछौं? हामी यसको कति ख्याल राख्छौं? तर के हामी यी दुई प्रतिभाशाली, बहुमूल्य हातहरूको बारेमा पनि त्यस्तै सोच्दछौं जसले दिनभरि हाम्रो लागि काम गर्छन् र हाम्रो सबै काम गर्छन्? वास्तवमा, हाम्रा हातहरूलाई पनि त्यस्तै हेरचाह चाहिन्छ। त्यसैले आज, आफ्नो हातलाई चिल्लो र सुन्दर राख्ने एउटा धेरै अद्भुत तरिकाको बारेमा कुरा गरौं।

यो एक्सफोलिएशन भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, एक्सफोलिएशन भनेको हाम्रो छालाको सतहबाट मृत छालाका कोषहरू हटाउने प्रक्रिया हो। तपाईं यो ओटमिल वा दानेदार चिनी जस्ता प्राकृतिक सामग्रीहरूसँग गर्न सक्नुहुन्छ। वा तपाईं पसलमा किनेको स्क्रब वा स्पन्ज प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

हाम्रो छालामा तीन मुख्य तह हुन्छन्।

• एपिडर्मिस (E PID ermis): यो माथिल्लो तह हो जुन हामी बाहिरबाट देख्न सक्छौं।
• छाला: यो बीचको तह हो।
• हाइपोडर्मिस: यो भित्री बोसो तह हो।

जब हामी एक्सफोलिएट गर्छौं , हामी एपिडर्मिसको माथिल्लो तहबाट मृत कोशिकाहरू हटाउँछौं। यो तपाईंको छालाको लागि राम्रो भए पनि, यदि राम्रोसँग नगरिएमा यो हानिकारक पनि हुन सक्छ। साथै, हरेक विधि वा उत्पादन हरेक छालाको प्रकारको लागि उपयुक्त हुँदैन। त्यसैले यो गर्नु अघि, आफ्नो छालाको प्रकार बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ।

सामान्यतया पाँच प्रकारका छाला हुन्छन्। तपाईंको छाला यी मध्ये कुन प्रकारको हो पत्ता लगाउनुहोस्।

उत्तम परिणामको लागि, तपाईंले आफ्नो हात एक्सफोलिएट गर्न रोज्नुभएको उत्पादनहरू तपाईंको छालाको प्रकारको लागि उपयुक्त हुनुपर्छ।

एक्सफोलिएशन कति प्रकारका हुन्छन्?

हामीले प्रयोग गर्ने सामग्री र विधिहरूको आधारमा यसलाई दुई मुख्य प्रकारमा विभाजन गर्न सकिन्छ।

१. मेकानिकल एक्सफोलिएशन

यस विधिमा, तपाईंले मृत छालाका कोषहरूलाई म्यानुअल रूपमा हटाउन ब्रस, स्पन्ज, साना कपडा र स्क्रब जस्ता भौतिक उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ। यदि तपाईंको छाला अलि बाक्लो वा तैलीय छ भने यो विधि उत्तम हुन्छ।

२. रासायनिक एक्सफोलिएशन

यस विधिमा, हामी केही रसायनहरू प्रयोग गर्छौं। यी रसायनहरूले मृत छालाका कोषहरूलाई पगाल्छन् र हटाउँछन्। यसका धेरै मुख्य प्रकारहरू छन्:

• अल्फा-हाइड्रोक्सी एसिड (AHAs): यी पानीमा घुलनशील हुन्छन् र छालाको सतहबाट मृत छालाका कोषहरू हटाउन मद्दत गर्छन्। उदाहरणहरूमा 'ग्लाइकोलिक एसिड' र 'ल्याक्टिक एसिड' समावेश छन्।
• बीटा-हाइड्रोक्सी एसिड (BHAs): यी तेलमा घुलनशील हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरू छालाको छिद्रहरूमा गहिरो रूपमा प्रवेश गर्छन् र मृत छालाका कोषहरू र सेबम हटाउन मद्दत गर्छन्। सैलिसिलिक एसिड यस प्रकारको धेरै लोकप्रिय एसिड हो।
• पोलिहाइड्रोक्सी एसिड (PHAs): यसले छालामा कुनै पनि उल्लेखनीय क्षति वा जलन नदिई मृत कोशिकाहरूलाई बिस्तारै हटाउँछ।

तर एउटा कुरा मनमा राख्नुहोस्: यदि तपाईंको छाला संवेदनशील छ भने, यी सबै रसायनहरू तपाईंको लागि उपयुक्त नहुन सक्छन्।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

हात एक्सफोलिएट गर्दा के फाइदा हुन्छ?

यसले तपाईंको हातको लागि धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्दछ। यी हेर्नुहोस्।

तपाईं आफ्नो हात कसरी एक्सफोलिएट गर्नुहुन्छ?

ठीक छ, अब यो कसरी गर्ने भनेर हेरौं। छाला विशेषज्ञहरूले सल्लाह दिए अनुसार यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्।

• चरण १: तपाईंले प्रयोग गर्ने अन्य चीजहरूको बारेमा सचेत रहनुहोस्।

आफ्नो छालामा प्रयोग गर्ने अन्य औषधि वा सौन्दर्य प्रसाधनहरूको बारेमा सचेत रहनुहोस्। विशेष गरी यदि तपाईं 'रेटिनोइड्स' वा 'बेन्जोयल पेरोक्साइड' जस्ता चीजहरू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूले तपाईंको छालालाई धेरै संवेदनशील र सुख्खा बनाउन सक्छन्। यस्तो समयमा कठोर एक्सफोलिएशन विधि प्रयोग गर्नाले छालालाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ र सूजन हुन सक्छ।

• चरण २: तपाईंको छालाको प्रकार अनुरूप हुने विधि छनौट गर्नुहोस्।

यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंको छाला सुख्खा वा संवेदनशील छ भने, धेरै कोमल रासायनिक विधि वा नरम कपडा जस्तो केहि प्रयोग गर्नुहोस्। धेरै जोडसँग रगड्दा छालालाई मात्र हानि पुग्छ। यद्यपि, यदि तपाईंको छाला तैलीय र बाक्लो छ भने, तपाईं थोरै कठोर विधि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंको छालाको रंग गाढा छ भने, धेरै जोडसँग एक्सफोलिएट नगर्नुहोस्। किनभने यसले छालामा ब्ल्याकहेड्स निम्त्याउन सक्छ।

• चरण ३: कोमल र सावधान रहनुहोस्।

तपाईंले जुनसुकै विधि प्रयोग गर्नुभयो भने पनि, उत्पादनलाई आफ्नो हातमा धेरै बिस्तारै लगाउनुहोस् र लगभग ३० सेकेन्डसम्म सानो गोलाकार गतिमा बिस्तारै रगड्नुहोस्। त्यसपछि मनतातो पानीले कुल्ला गर्नुहोस्। घामले पोलेको ठाउँ, किराको टोकाइ, घाउ वा काटिएको ठाउँलाई कहिल्यै पनि एक्सफोलिएट नगर्नुहोस्।

• चरण ४: मोइस्चराइजर लगाउन नबिर्सनुहोस्!

एक्सफोलिएट गरेपछि, तपाईंको छाला अलि सुख्खा महसुस हुनेछ। त्यसैले, आफ्नो हातलाई नरम तौलियाले पुछ्नुहोस् र तुरुन्तै राम्रो मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्। यसले तपाईंको छालालाई हाइड्रेटेड र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्नेछ। साथै, जब तपाईं बाहिर जानुहुन्छ, आफ्नो हातमा ५० वा सोभन्दा बढीको SPF भएको सनस्क्रिन लगाउन नबिर्सनुहोस्।

• चरण ५: यसलाई धेरै नगर्नुहोस्।

तपाईंले कति पटक एक्सफोलिएट गर्नुपर्छ भन्ने कुरा तपाईंको छालाको प्रकार, जीवनशैली र तपाईंले प्रयोग गर्ने विधिमा निर्भर गर्दछ। सामान्य नियमको रूपमा, तपाईंले जति आक्रामक विधि प्रयोग गर्नुहुन्छ, त्यति नै कम एक्सफोलिएट गर्नुपर्छ। धेरै एक्सफोलिएट गर्दा तपाईंको छालालाई हानि पुग्न सक्छ।

आफ्नो हातलाई जवान देखाउन अरू के गर्न सक्नुहुन्छ?

एक्सफोलिएशन एक राम्रो कुरा हो, तर यदि तपाईंको जीवनशैली स्वस्थ छैन भने, आफैंमा ठूलो भिन्नता देख्न गाह्रो हुनेछ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं लगातार घाममा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको हातमा उमेरको दागहरू विकास हुन सक्छ।

उमेर बढ्दै जाँदा, हाम्रो छालाले आफ्नो लोच गुमाउँछ। यो हाम्रो शरीरभरि हुने भए पनि, हामी प्रायः हाम्रो अनुहारमा परिवर्तनहरू देख्छौं। त्यसैले आफ्नो उपस्थिति सुन्दर राख्ने प्रयासमा अर्को कुरा थप्नुहोस्। त्यो हो, आफ्नो हातको ख्याल राख्नुहोस्।

यहाँ तपाईंले गर्न सक्ने केही साधारण कुराहरू छन्:

• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: दिनभरि आवश्यक मात्रामा पानी पिउनुहोस्। यसले डिहाइड्रेसन रोक्न र तपाईंको छाला सफा राख्न मद्दत गर्नेछ।
• राम्रो आहार: ताजा फलफूल, तरकारी र ओमेगा-३ जस्ता पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण सन्तुलित आहार खानुहोस्। भिटामिन बी र सी छाला र नङको लागि धेरै राम्रो हुन्छ।
• सही मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्: आफ्नो छालाको प्रकार अनुरूप एउटा छान्नुहोस्। हात धुँदा हरेक पटक मोइस्चराइजर लगाउने बानी बसाल्नुहोस्।
• आफ्नो हात सुरक्षित राख्नुहोस्: बगैंचामा काम गर्दा र भाँडा माझ्दा पन्जा लगाउनुहोस्।

यदि यी कामहरू गरिसकेपछि पनि तपाईं आफ्नो हातको छालासँग सन्तुष्ट हुनुहुन्न, वा यदि तपाईंलाई दाग, चाउरीपना वा अन्य छाला समस्याहरू छन् भने, सल्लाहको लागि छाला विशेषज्ञलाई भेट्नु सबैभन्दा राम्रो उपाय हो।