के तपाईंलाई उच्च कोलेस्ट्रोल छ? हाइपरकोलेस्ट्रोलेमियाको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै रगत परीक्षणमा उच्च कोलेस्ट्रोलको स्तर देख्नुभएको छ? वा, के कुनै डाक्टरले तपाईंलाई "खराब कोलेस्ट्रोल अलि बढी छ र यसलाई नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ" भन्नुभएको छ? यो धेरै मानिसहरूको लागि सामान्य अनुभव हुन सक्छ। त्यसैले, आज हामी हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया भनिने यो अवस्थाको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यसको अर्थ तपाईंको शरीरमा "खराब" कोलेस्ट्रोलको स्तर, अर्थात् कम घनत्वको लिपोप्रोटिन (LDL - कम घनत्वको लिपोप्रोटिन) आवश्यकता भन्दा बढी छ।

हाइपरकोलेस्टेरोलेमिया भनेको के हो? ठ्याक्कै बुझौं!

ठीक छ, अलि बढी व्याख्या गरौं। हाइपरकोलेस्टेरोलेमिया भनेको रगतमा खराब कोलेस्ट्रोल, वा "LDL" कोलेस्ट्रोल, धेरै उच्च हुँदा हो। यो एक लिपिड विकार हो। जब "LDL" यसरी बढ्छ, त्यो अतिरिक्त बोसो बिस्तारै तपाईंको रक्तनलीहरूमा, विशेष गरी तपाईंको धमनीहरूको भित्ताहरूमा जम्मा हुन थाल्छ। यो पुरानो पानीको पाइप भित्र खिया जम्मा हुनु जस्तै हो। हामी यसलाई एथेरोस्क्लेरोसिस भन्छौं।

कल्पना गर्नुहोस्, यो तपाईंको बगैंचामा रहेको पानीको पाइप फोहोर र पानीले भरिएको जस्तै हो। जब रक्तनली भित्र बोसो जम्मा हुन्छ, यसले रक्त प्रवाहलाई अवरुद्ध गर्छ।

"एथेरोस्क्लेरोसिस" भनिने यो अवस्थाले हृदयघात र स्ट्रोक जस्ता गम्भीर रोगहरूको जोखिम बढाउँछ। वास्तवमा, मुटु रोग संसारमा मृत्युको प्रमुख कारण हो, र मुख्य कारण यो अवस्था हो, जसलाई "एथेरोस्क्लेरोसिस" भनिन्छ।

कुन स्तरलाई हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया मानिन्छ?

अब तपाईं सोचिरहनुभएको होला, "म हाइपरकोलेस्टेरोलेमियाको यो अवस्थामा पुग्नु अघि मेरो कोलेस्ट्रोलको स्तर कति उच्च हुनुपर्छ?" तपाईंको डाक्टरले तपाईंको "(LDL)" स्तर हेरेर मात्र होइन, तर हृदय रोगको विकासको लागि तपाईंसँग भएका अन्य जोखिम कारकहरूसँग तुलना गरेर पनि यो निर्धारण गर्नेछन्। सामान्यतया, यी स्तरहरू हुन् जुन "(LDL)" कोलेस्ट्रोल उच्च मानिन्छ:

• अन्य जोखिम कारकहरूको अनुपस्थितिमा, LDL स्तर १९० mg/dL वा सोभन्दा माथि हुन्छ।
• अर्को प्रमुख जोखिम कारक भनेको १६० मिलीग्राम/डेसिल भन्दा बढीको उच्च LDL स्तर हो।
• दुई जोखिम कारकहरूको साथ, LDL स्तर १३० mg/dL भन्दा बढी हुन्छ।

तपाईंको मुटु रोगको जोखिमको आधारमा, डाक्टरहरूले तपाईंको "खराब" (LDL) कोलेस्ट्रोलको स्तर ११६ mg/dL र ७० mg/dL भन्दा कम राख्न सिफारिस गर्न सक्छन्।

त्यसो भए, यी जोखिम कारकहरू के हुन्?

यदि तपाईंसँग यी कुराहरू छन् भने, तपाईंलाई मुटु रोग लाग्ने जोखिम बढी हुन्छ:

• उमेर: उमेर बढ्दै जाँदा जोखिम बढ्दै जान्छ।
• उच्च रक्तचाप :रक्तचाप छ भने।
• पारिवारिक इतिहास : यदि परिवारमा कसैलाई एथेरोस्क्लेरोसिसको कारणले सानै उमेरमा मुटु रोग लागेको छ भने।
• मधुमेह : यदि तपाईंलाई मधुमेह मेलिटस छ भने।
• कम राम्रो कोलेस्ट्रोल: यदि ``HDL - उच्च-घनत्व लिपोप्रोटिन`` वा "राम्रो कोलेस्ट्रोल" को स्तर कम छ भने।

के हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया र हाइपरलिपिडेमिया एउटै कुरा हो?

होइन। यी दुई थोरै फरक छन्। हाइपरकोलेस्टेरोलेमिया हाइपरलिपिडेमिया भनिने ठूलो समूहको एक प्रकार मात्र हो। हाइपरकोलेस्टेरोलेमियामा, हामी विशेष गरी ``(LDL)`` कोलेस्ट्रोल, अर्थात् खराब कोलेस्ट्रोलको वृद्धिमा ध्यान केन्द्रित गर्छौं। यद्यपि, जब हामी ``(हाइपरलिपिडेमिया)`` भन्छौं, यसले रगतमा कुनै पनि प्रकारको बोसो (लिपिड) मा वृद्धि समावेश गर्न सक्छ, केवल ``(LDL)`` मात्र होइन।

यो अवस्थाबाट सबैभन्दा बढी कसलाई असर पर्छ?

यदि तपाईंसँग "(LDL)" कोलेस्ट्रोलको स्तर उच्च हुने सम्भावना बढी हुन्छ:

• यदि तपाईं ४० वर्षभन्दा माथिको हुनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईं एसियाली, भारतीय, फिलिपिनो, वा भियतनामी मूलका हुनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईं रजोनिवृत्ति पछिको महिला हुनुहुन्छ भने।
• यदि यो महिला हो भने (केही अवस्थामा)।

हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया कति सामान्य छ?

यो वास्तवमा एकदमै सामान्य अवस्था हो। औसतमा, प्रत्येक बीस जनामध्ये एक जनालाई हाइपरकोलेस्टेरोलेमिया हुन सक्छ। संयुक्त राज्य अमेरिकामा लगभग एक तिहाइ वयस्कहरूमा उच्च "खराब" (LDL) कोलेस्ट्रोलको स्तर रहेको रिपोर्ट गरिएको छ। यो अवस्था श्रीलंकामा पनि सामान्य छ।

यसले तपाईंको शरीरलाई कसरी असर गर्छ?

हामीले पहिले नै उल्लेख गरिसकेका छौं, हाइपरकोलेस्टेरोलेमियाले मुटु र रक्तनली प्रणालीमा समस्या निम्त्याउन सक्छ। मुख्य समस्याहरू यस प्रकार छन्:

• झट्का
• कोरोनरी धमनी रोग (यसले हृदयघात निम्त्याउँछ)
• परिधीय धमनी रोग (हात र खुट्टामा रगत आपूर्ति गर्ने नसाहरूमा समस्या)

लक्षणहरू के के हुन्?

यहाँ डरलाग्दो कुरा छ। हाइपरकोलेस्टेरोलेमिया भएका धेरै मानिसहरूमा कुनै लक्षण हुँदैन। यसको मतलब तपाईं कुनै पनि असुविधा बिना ठीक हुन सक्नुहुन्छ, तर तपाईंको कोलेस्ट्रोलको स्तर खतरनाक रूपमा उच्च हुन सक्छ। यद्यपि, धेरै गम्भीर हाइपरकोलेस्टेरोलेमिया भएका केही मानिसहरूयदि, कोलेस्ट्रोल जम्मा आँखाको पलक माथिको छालामा पहेंलो गाँठो (Xanthelasma) को रूपमा देखा पर्न सक्छ। वा, केही संयोजी तन्तुहरूमा, उदाहरणका लागि, अंगहरूको जोर्नी वरिपरि, कोलेस्ट्रोल जम्मा Xanthoma को रूपमा देखा पर्न सक्छ। विरलै, आँखाको सेतो भाग वरिपरि कोलेस्ट्रोल जम्मा सेतो घेरा (Corneal arcus) को रूपमा देखा पर्न सक्छ। तर यी धेरै दुर्लभ छन्।

हाइपरकोलेस्ट्रोलेमियाका कारणहरू के के हुन्?

यसका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्।

• तपाईंको जीन: केही मानिसहरूलाई यो अवस्था हुन सक्छ जुन उनीहरूको परिवारमा चल्छ। यसलाई पारिवारिक हाइपरकोलेस्टेरोलेमिया भनिन्छ।
• आहार: धेरै मात्रामा संतृप्त फ्याट र ट्रान्स फ्याट भएका खानाहरू खाने (जस्तै, बोसोयुक्त खाना, फास्ट फूड, केही मासु, बेकरी उत्पादनहरू)।
• व्यायामको अभाव: कम शारीरिक गतिविधि भएको जीवनशैली बिताउने।
• सुर्तीजन्य पदार्थ: धूम्रपान र अन्य सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग।
• अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू:
• अवरोधक कलेजो रोग
• मधुमेह `(मधुमेह मेलिटस)`
• हाइपोथाइराइडिज्म (निष्क्रिय थाइराइड)
• एनोरेक्सिया नर्भोसा एक खाने विकार हो।
• दीर्घकालीन मृगौला विफलता
• नेफ्रोटिक सिन्ड्रोम
• केही औषधिहरू: उदाहरणका लागि, `(Amiodarone)`, `(Rosiglitazone)`, `(Cyclosporine)`, र `(Hydrochlorothiazide)` जस्ता केही औषधिहरूले पनि कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउन सक्छन्।

यो कसरी चिन्ने?

सामान्यतया, जब तपाईं वार्षिक शारीरिक परीक्षणको लागि जानुहुन्छ, तपाईंको डाक्टरले निम्न गर्नेछन्:

• आफ्नो चिकित्सा इतिहास र पारिवारिक स्वास्थ्य अवस्थाको बारेमा सोध्नुहोस्।
• शारीरिक जाँच गर्छ।
• लिपिड प्यानल भनिने रगत परीक्षणको आदेश दिइन्छ। यो सामान्यतया केही घण्टा उपवास बसेपछि गरिन्छ।

कस्ता प्रकारका परीक्षणहरू गरिन्छन्?

एकपटक तपाईंको डाक्टरले तपाईंको हाइपरकोलेस्टेरोलेमियाको अन्य कारणहरूलाई अस्वीकार गरेपछि, उहाँले आनुवंशिक परीक्षण सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको डाक्टरले परिवारका अन्य सदस्यहरूलाई पनि यो परीक्षण गराउन सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई पारिवारिक हाइपरकोलेस्टेरोलेमिया छ भने।

यसको उपचार कसरी गरिन्छ?

हाइपरकोलेस्टेरोलेमियाको उपचारको मुख्य लक्ष्य भनेको तपाईंको "खराब" (LDL) कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्नु र मुटु रोगको जोखिमलाई रोक्नु हो। यो धेरै तरिकाले गर्न सकिन्छ:

• थप व्यायाम गर्ने: दिनमा कम्तिमा ३० मिनेट हिँड्ने, दौडने वा पौडी खेल्ने जस्ता कुरा।
• स्वस्थ तौल कायम राख्ने: आफ्नो उचाइ अनुसारको तौल कायम राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• कम संतृप्त बोसो भएको खाना खाने: तेल र बोसो भएको खाना कम गर्ने।
• तनाव कम गर्ने: तनाव कम गर्ने तरिकाहरू खोज्दै।
• कोलेस्ट्रोल कम गर्ने औषधिहरू लिने: तपाईंको डाक्टरले तोकेबमोजिम औषधि ठ्याक्कै लिनुहोस्।
• सुर्तीजन्य पदार्थबाट बच्ने: धूम्रपानको पूर्ण अन्त्य।
• उच्च रक्तचाप र रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्ने।
• लिपोप्रोटिन एफेरेसिस: यो केवल धेरै गम्भीर हाइपरकोलेस्टेरोलेमिया भएका मानिसहरूका लागि हो। यसमा तपाईंको रगतबाट लिपोप्रोटिन (बोसोका कणहरू) हटाउन मेसिन प्रयोग गर्ने र त्यसपछि तिनीहरूलाई तपाईंको शरीरमा पुन: इन्जेक्सन गर्ने समावेश छ।

के खान सकिन्छ र के खान सकिँदैन?

तपाईंको रगतमा "खराब" (LDL) कोलेस्ट्रोलको मात्रा कम गर्न, तपाईंले यी कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ:

• मदिरा सेवन कम गर्नुहोस्: सकेसम्म धेरै मदिराबाट टाढा रहनु नै उत्तम हुन्छ।
• फलफूल, तरकारी, गेडागुडी र सम्पूर्ण अन्न बढी खानुहोस्।
• संतृप्त बोसो भएका खानेकुराहरू कम गर्ने: दुग्धजन्य खानेकुराहरू (जस्तै चीज, बटर), केही मासु (विशेष गरी रातो मासु), र गुलियो खानेकुराहरू (जस्तै केक, बिस्कुट) कम गर्ने।

आफ्नो थाली रंगीन तरकारी र फलफूलले भर्ने बारे सोच्नुहोस्। तैलीय, तारेको खानाको सट्टा उमालेको, बाफमा पकाएको र ग्रिल गरिएको खाना रोज्नुहोस्। नरिवलको तेल प्रयोग गर्दा पनि यसलाई सन्तुलित मात्रामा प्रयोग गर्नुहोस्।

कस्ता औषधिहरू प्रयोग गरिन्छ?

हाइपरकोलेस्ट्रोलेमियाको उपचार गर्न प्रयोग गरिने धेरै मुख्य प्रकारका औषधिहरू छन्:

• स्टेटिनहरू: यी सबैभन्दा बढी प्रयोग हुने औषधिहरू हुन्।
• PCSK9 अवरोधकहरू `(PCSK9 अवरोधकहरू)`
• इजेटिमिबे
• पित्त एसिड सिक्वेस्ट्रन्टहरू
• नियासिन
• बेम्पेडोइक एसिड `(बेम्पेडोइक एसिड)`

पारिवारिक हाइपरकोलेस्टेरोलेमिया भएका व्यक्तिहरूको लागि डाक्टरहरूले अन्य विशिष्ट औषधिहरू पनि लेख्छन्।

के उपचारको कुनै साइड इफेक्ट छ?

कुनै पनि औषधि जस्तै, कोलेस्ट्रोल कम गर्ने औषधिहरूले केही साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छन्। यद्यपि, यी औषधिहरूको फाइदाहरूसँग तुलना गर्दा, यी साइड इफेक्टहरू सामान्यतया सहन सकिने हुन्छन्। केही सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्टहरू समावेश छन्:

• कब्जियत वा पखाला।
• मांसपेशी वा जोर्नीहरूमा दुखाइ।
• पेट दुख्ने।
• टाउको दुख्ने ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यदि तपाईंले कुनै साइड इफेक्ट अनुभव गर्नुभयो भने आफ्नो डाक्टरलाई बताउनु हो। उहाँले खुराक समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाईंलाई उपयुक्त हुने फरक औषधि लेख्न सक्नुहुन्छ।

उपचारबाट कति चाँडो परिणामको आशा गर्न सकिन्छ?

तपाईंले आफ्नो औषधि लिन सुरु गरेको लगभग ८ देखि १२ हप्ता पछि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको कोलेस्ट्रोलको स्तर घटेको छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि अर्को लिपिड प्यानल परीक्षण गर्नेछन्। नतिजाहरूको आधारमा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको औषधिको खुराक बढाउने, फरक औषधिमा स्विच गर्ने वा अर्को औषधि थप्ने निर्णय गर्नेछन्।

जोखिम कसरी कम गर्ने?

स्वस्थ जीवनशैली अपनाएर तपाईंले हाइपरकोलेस्टेरोलेमिया हुने जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ:

• नियमित रूपमा व्यायाम गर्ने।
• स्वस्थ तौल कायम राख्ने।
• कम बोसो भएको खाना खाने।
• सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोगबाट बच्ने।

यी कुराहरू गरेर, तपाईं कोलेस्ट्रोल मात्र होइन, अन्य धेरै रोगहरूबाट पनि आफूलाई बचाउन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंलाई हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया भयो भने के हुन्छ?

यदि तपाईंलाई उच्च LDL कोलेस्ट्रोल भएको पत्ता लागेको छ भने, यो तपाईंले आफ्नो बाँकी जीवनभर व्यवस्थापन गर्नुपर्ने कुरा हो। तर चिन्ता नगर्नुहोस्। एकपटक तपाईंले स्वस्थ बानीहरूलाई आफ्नो दैनिक जीवनको हिस्सा बनाउनुभएपछि, तपाईंले यसको बारेमा धेरै सोच्नु पर्दैन। तपाईं साना कुराहरूबाट सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, हप्तामा एक दिन मासुरहित खाना खाने, वा हरेक दिन खाना पछि छोटो पैदल यात्रा गर्ने। जब तपाईं पसलमा जानुहुन्छ, संतृप्त फ्याट र ट्रान्स फ्याट कम भएका खानाहरू छनौट गर्नुहोस्। यसरी, तपाईंसँग घरमा सधैं स्वस्थ खानाहरू हुनेछन्। साथै, आफ्नो आहारमा नयाँ तरकारी र जडीबुटीहरू थप्ने प्रयास गर्नुहोस् जुन तपाईंले पहिले कहिल्यै खानुभएको छैन।

सम्भावना कस्तो छ?

यदि तपाईंले आफ्नो हाइपरकोलेस्टेरोलेमियाको उपचार गर्नुभएन भने, तपाईंलाई `(एथेरोस्क्लेरोसिस)` (धमनीको कडापन) भनिने अवस्था विकास हुन सक्छ। यसले तपाईंलाई हृदयघात वा स्ट्रोक हुने जोखिम बढाउँछ। यद्यपि, यदि तपाईंले स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनुभयो, आवश्यक परेमा औषधि लिनुहोस्, र आफ्नो `(LDL)` कोलेस्ट्रोलको स्तर नियन्त्रण गर्नुभयो भने, तपाईंले हृदयघात र स्ट्रोकको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै चिकित्सा अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि जसले आफ्नो हाइपरकोलेस्टेरोलेमियालाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्छन् उनीहरूको स्वास्थ्य धेरै राम्रो हुन्छ।

तपाईं कसरी आफ्नो ख्याल राख्नुहुन्छ?

कोलेस्ट्रोल व्यवस्थापन जीवनभर चल्ने प्रक्रिया भएकोले, तपाईंले जीवनशैलीमा परिवर्तनहरू गरिरहनु पर्छ र आफ्नो डाक्टरले तोकेबमोजिम औषधिहरू लिनु पर्छ। यी कुराहरू ध्यानमा राख्नुहोस्:

• हप्तामा धेरै दिन व्यायाम गर्नुहोस्।
• सुर्तीजन्य पदार्थहरू पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्।
• संतृप्त फ्याट वा ट्रान्स फ्याट बढी भएका खानेकुराहरूबाट बच्नुहोस्।

कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

आफ्नो डाक्टरसँग नियमित जाँच गर्न नछुटाउनुहोस्। उनी जान्न चाहन्छन्:

• के तपाईंको कोलेस्ट्रोल कम गर्ने औषधिले राम्रोसँग काम गरिरहेको छ?
• के तपाईंको औषधिबाट कुनै साइड इफेक्ट भइरहेको छ?
• के तपाईं उहाँका सिफारिसहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुहुन्छ?

यदि तपाईंलाई गम्भीर साइड इफेक्टहरू छन् भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई फरक औषधिमा सार्न सक्छन्। उहाँले तपाईंको कोलेस्ट्रोल स्तर सामान्य सीमा भित्र छ भनी सुनिश्चित गर्न नियमित रूपमा जाँच गर्न पनि चाहन सक्नुहुन्छ।

डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, यस्ता प्रश्नहरू सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्:

• "मेरो कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्न मैले कस्तो प्रकारको व्यायाम गर्नुपर्छ?"
• "के तपाईं मलाई धूम्रपान छोड्न मद्दत गर्ने कार्यक्रम सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ?"
• "के तपाईं मलाई मेरो आहारमा मद्दतको लागि आहार विशेषज्ञलाई भेट्न सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ?"

यदि तपाईंको LDL कोलेस्ट्रोलको स्तर उच्च छ भने, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। यो धेरै मानिसहरूलाई हुने सामान्य समस्या हो। तपाईंको LDL कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई सामान्यमा फर्काउन मद्दत गर्ने तपाईंको डाक्टर तपाईंको सबैभन्दा मिल्ने साथी हो। उहाँले तपाईंलाई यो गर्न मद्दत गर्ने तरिकाहरू सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ। यदि जीवनशैली परिवर्तन मात्र पर्याप्त छैन भने, तपाईं कोलेस्ट्रोल कम गर्ने औषधि लिने लाखौं मानिसहरूमा सामेल हुन सक्नुहुन्छ।

यसबाट हामीले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, त्यसोभए, हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट, यी दिमागमा राख्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू हुन्:

• हाइपरकोलेस्टेरोलेमिया भनेको रगतमा खराब (LDL) कोलेस्ट्रोलको मात्रा बढ्नु हो। यसले हृदयघात र स्ट्रोकको जोखिम बढाउँछ।
• धेरैजसो समय, कुनै लक्षणहरू हुँदैनन्, त्यसैले नियमित रगत परीक्षण गराउनु महत्त्वपूर्ण छ।
• यो अवस्थालाई जीवनशैलीमा परिवर्तन (राम्रो आहार, व्यायाम, र धूम्रपान त्याग) र आवश्यक परेमा, डाक्टरको निर्देशन अनुसार औषधि सेवन गरेर राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
• चिन्ता नगर्नुहोस्। यदि तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुभयो र यसलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्नुभयो भने, तपाईं स्वस्थ जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ।

त्यसैले, आफ्नो कोलेस्ट्रोलको स्तरको ख्याल राख्नुहोस्। स्वस्थ रहनुहोस्! हाइपरकोलेस्ट्रोल, कोलेस्ट्रोल, एलडीएल, एचडीएल, मुटु रोग, स्ट्रोक, आहार, जीवनशैली