के उदासी र डिप्रेसन दुई फरक कुरा हुन्? यसको अर्थ के हो भनेर पत्ता लगाऔं।

हामी सबैको जीवनमा यस्ता दिनहरू आउँछन् जब हामी दुःखी र निराश महसुस गर्छौं, हैन र? कहिलेकाहीँ हामी एक्लो र एक्लो महसुस गर्छौं। जीवनको कठिन समयबाट गुज्रिरहेको बेला यस्तो महसुस गर्नु सामान्य हो। यो मानिसको रूपमा हाम्रो स्वभाव हो। धेरैजसो समय, हामीलाई थाहा छ कि यो भावना केही समय पछि हराउनेछ, र यो हुनेछ। तर यदि यो तपाईंको लागि हराउँदैन भने के हुन्छ? यदि तपाईंको उदासी जारी रह्यो, यदि यसले तपाईंको जीवनलाई काम गर्न, सुत्न वा रमाइलो गर्न नसक्ने बिन्दुमा असर गर्छ भने? त्यसो भए यो सामान्य उदासी भन्दा बढी हुन सक्छ।

सामान्य दुःख भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, दुःख हाम्रो भावना हो। यो हाम्रो जीवनमा घटेको कुनै घटनाप्रतिको हाम्रो प्रतिक्रिया हो। उदाहरणका लागि, जागिर गुमाउँदा, नजिकको साथीसँग असहमति हुँदा वा परिवारको सदस्य गुमाउँदा दुःखी हुनु सामान्य हो। वास्तवमा, दुःखी हुनु स्वस्थकर छ किनभने यसले हामीलाई घटनासँग सम्झौता गर्न अनुमति दिन्छ।

सामान्य दुःखमा, तपाईं आफूलाई शान्त पार्न आफूलाई मनपर्ने कुरा गर्न सक्नुहुन्छ, साथीसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ, वा चलचित्र हेर्न सक्नुहुन्छ। दुःख अस्थायी हुन्छ। यसको कारण हुन्छ, र यो समयसँगै हराउँदै जान्छ। तपाईं दुःखी महसुस गरे पनि, तपाईं जीवनमा केही हदसम्म अन्य कुराहरूमा पनि लाग्न सक्नुहुन्छ।

त्यसो भए, डिप्रेसन भनेको के हो?

डिप्रेसन केवल सामान्य उदासी मात्र होइन। चिकित्साशास्त्रमा, हामी यसलाई "प्रमुख डिप्रेसन" वा "क्लिनिकल डिप्रेसन" भन्छौं। यो दिमागको कमजोरी होइन, न त "कडा परिश्रम" ले हराउने कुरा हो। डिप्रेसन एक गम्भीर चिकित्सा अवस्था हो जसको उपचार आवश्यक पर्दछ। मधुमेह वा उच्च रक्तचाप जस्तै।

यसले तपाईंको भावनालाई मात्र होइन, तपाईंको शरीरलाई, तपाईंको सोच्ने तरिकालाई, तपाईंको व्यवहारलाई, सबै कुरालाई असर गर्छ। डिप्रेसन भएको व्यक्तिलाई आफ्नो टाउकोमा कालो बादल मडारिएको जस्तो लाग्छ जुन कहिल्यै हट्दैन। उनीहरूलाई केहि गर्न मन लाग्दैन, र उनीहरूले जीवनको लागि सबै आशा गुमाउँछन्।

डिप्रेसनका मुख्य लक्षणहरू के के हुन्?

डिप्रेसनले सबैलाई एकै किसिमले असर गर्दैन। यद्यपि, केही सामान्य लक्षणहरू छन्। तिनीहरूलाई तालिकामा हेरौं। यदि तपाईंसँग यी लक्षणहरू मध्ये कम्तिमा पाँच वा सोभन्दा बढी छन् भने, धेरैजसो समय, लगभग हरेक दिन, दुई हप्ता भन्दा बढी समयसम्म , यो डिप्रेसन हुन सक्छ।

तपाईंले कहिले मद्दत खोज्नुपर्छ?

यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही व्यक्तिमा माथिको तालिकामा सूचीबद्ध पाँच वा सोभन्दा बढी लक्षणहरू छन्, जुन दुई हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहन्छन्, र यी लक्षणहरूले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरू (काम, शिक्षा, पारिवारिक काम) गर्ने क्षमतामा बाधा पुर्‍याइरहेको छ भने, कृपया तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

तपाईं कसलाई सहयोग माग्नुहुन्छ?

सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको आफ्नो पारिवारिक डाक्टर (पारिवारिक डाक्टर / जीपी) लाई भेट्नु हो। उनले तपाईंलाई जाँच गर्न सक्छन् र यो डिप्रेसन हो कि होइन भनेर पुष्टि गर्न सक्छन्। कहिलेकाहीँ यी लक्षणहरू थाइराइड हर्मोन जस्ता शारीरिक समस्याहरूको कारणले पनि हुन सक्छन्। त्यसैले, डाक्टरले पहिले यस्ता कुराहरूको जाँच गर्नेछन्।

त्यसपछि, उहाँले आवश्यकता अनुसार उपचार लेख्नुहुनेछ। तपाईंलाई मनोचिकित्सक वा परामर्शदाता/मनोवैज्ञानिककहाँ पनि पठाउन सकिन्छ।

उपचारमा औषधि, परामर्श, वा दुवैको संयोजन समावेश हुन सक्छ। उचित उपचारले डिप्रेसन पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ। त्यसैले डराउनु वा लज्जित हुनु पर्ने कुनै कारण छैन।