कहिलेकाहीँ, जब हामी केही समय एउटै स्थितिमा बसेपछि उठ्छौं, हाम्रा खुट्टाहरू सुन्निने र झमझमाउने महसुस हुन्छ। यो हाम्रो लागि धेरै सामान्य अनुभव हो। यो सामान्यतया केही मिनेटमा हट्छ। तर यदि तपाईंको खुट्टामा सुन्नता बारम्बार हुन्छ, वा सुन्नता खुट्टामा दुखाइ र कमजोरी जस्ता अन्य लक्षणहरूसँग छ भने, यो चिन्ताको विषय हो। किनभने यो तपाईंको शरीरमा कुनै चिकित्सा अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। त्यसोभए, हेरौं तपाईंको खुट्टा सुन्न हुनुको मुख्य कारणहरू के हुन्, लक्षणहरू के हुन्, र यसको बारेमा के गर्ने।

सबैभन्दा साधारण कारण: खुट्टा 'सुन्न' (प्यारेस्थेसिया)

यो हामी लगभग सबैले अनुभव गरेको सामान्य अवस्था हो। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं लामो समयसम्म खुट्टा क्रस गरेर कुर्सीमा बसिरहनुभएको छ। जब तपाईं यो गर्नुहुन्छ, तपाईंको खुट्टाका नसाहरू अस्थायी रूपमा संकुचित हुन्छन् र तिनीहरूमा दबाब दिन्छन्। यसले तपाईंको मस्तिष्क र तपाईंको खुट्टाका नसाहरू बीचको सञ्चारमा अस्थायी अवरोध निम्त्याउँछ। चिकित्सा भाषामा, हामी यसलाई "प्यारेस्थेसिया" भन्छौं।

जब यो हुन्छ, तपाईंले यस्ता कुराहरू महसुस गर्न सक्नुहुन्छ:

खुट्टा सुन्निएको जस्तो महसुस हुनु।
तपाईंलाई सुईले घोचेको जस्तो महसुस हुनु।
मलाई कमिलाले टोकेको जस्तो, मेरो खुट्टाबाट केही तल झरिरहेको जस्तो लाग्छ।
कहिलेकाहीँ मेरो खुट्टा जलेको जस्तो लाग्छ।

यसमा चिन्ता लिनुपर्ने कुनै कुरा छैन। तपाईंले आफ्नो खुट्टाको पोजिसन परिवर्तन गर्दा र अलिकति सार्दा, रक्तसञ्चारमा सुधार हुँदै जाँदा सुन्नता पूर्ण रूपमा हट्नेछ। बारम्बार पोजिसन परिवर्तन गरेर र लामो समयसम्म आफ्नो खुट्टा क्रस नगरेर तपाईं यो अवस्थाबाट बच्न सक्नुहुन्छ।

ढाड दुख्ने समस्या: साइटिका बारे जानौं

तपाईंको शरीरको सबैभन्दा लामो स्नायु साइयाटिक स्नायु हो। यो तपाईंको तल्लो ढाडबाट सुरु हुन्छ, त्यसपछि तपाईंको नितम्ब हुँदै खुट्टासम्म फैलिन्छ। यदि यो स्नायु कुनै कारणले संकुचित भयो भने, यसले तपाईंको खुट्टामा सुन्नता र गम्भीर पीडा निम्त्याउन सक्छ। हामी यो अवस्थालाई "( साइटिका )" भन्छौं।

यसले सामान्यतया शरीरको एक भागलाई मात्र असर गर्छ। यो लामो समयसम्म एकै ठाउँमा बस्ने, बढी तौल भएका र वृद्धवृद्धाहरूमा हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

साइटिकाका सामान्य लक्षणहरू
बन्दुकको गोली जस्तै पीडा	ढाडको तल्लो भागबाट नितम्ब हुँदै खुट्टाको पछाडि, घुँडा मुनि, र कहिलेकाहीँ औंलाहरूसम्म फैलिएको तीव्र दुखाइ।
दुखाइ बढ्यो	खोक्दा, हाच्छिउँ गर्दा वा लामो समयसम्म बस्दा दुखाइ बढ्न सक्छ।
मांसपेशी कमजोरी	प्रभावित खुट्टामा सुन्निएको महसुस हुनु।
सुन्निने र सूजन	दुखाइसँगै खुट्टामा झमझमाउने वा जलन हुने।

साइटिकाका हल्का केसहरू आफैं निको हुन सक्छन्। यद्यपि, यदि तपाईंको दुखाइ एक हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रह्यो, दुर्घटना पछि सुरु भयो, वा तपाईंलाई आफ्नो मूत्राशय वा आन्द्रा नियन्त्रण गर्न गाह्रो भयो भने, तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ । दुखाइ निवारक र शारीरिक थेरापीले मद्दत गर्न सक्छ। गम्भीर अवस्थामा, स्नायुमा दबाब कम गर्न शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।

मधुमेह र खुट्टा सुन्निने (परिधीय न्युरोप्याथी)

यो कुरा हामीले धेरै सावधानी अपनाउनु पर्ने कुरा हो। यदि मधुमेह भएको व्यक्तिको रगतमा चिनीको मात्रा लामो समयसम्म अनियन्त्रित रह्यो भने, यसले शरीरभरिका नाजुक नसाहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। डाक्टरहरूले यसलाई परिधीय न्यूरोपैथी भन्छन्।

यस स्नायु क्षतिको कारणले हुने सुन्नता प्रायः खुट्टाको औंलाबाट सुरु हुन्छ र त्यसपछि बिस्तारै खुट्टासम्म फैलिन्छ। यसले सामान्यतया दुवै खुट्टालाई एकै समयमा असर गर्छ। यो सुन्नता र दुखाइ रातमा अझ खराब हुन सक्छ।

यदि मधुमेह भएको व्यक्तिले आफ्नो खुट्टा सुन्निने अनुभव गर्छ भने, उनीहरूले यसबारे विशेष सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ। किनभने अनजानमा खुट्टामा चोट लाग्ने , केही चिम्ट्ने वा कतै चोट लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

परिधीय न्युरोप्याथी'' को अवस्थामा पनि निम्न लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्:

खुट्टामा असह्य पीडा।
मांसपेशी कमजोरी।
कुर्कुच्चा जस्ता ठाउँहरूमा कमजोर रिफ्लेक्सहरू।
शरीरको सन्तुलन कायम राख्न कठिनाइ हुनु।
खुट्टामा घाउ वा संक्रमण (जुन निको हुन धेरै समय लाग्छ)।
हल्का स्पर्शले पनि पीडा महसुस हुनु।

यदि तपाईंलाई मधुमेहको कारणले खुट्टा सुन्निने लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् । सबैभन्दा राम्रो समाधान भनेको आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्नु हो। यदि तपाईंले यसलाई बेवास्ता गर्नुभयो भने, तपाईंले थप स्नायु क्षति, तपाईंको खुट्टामा गम्भीर क्षति र भविष्यमा जोर्नी दुखाइ अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

शरीरको आफ्नै प्रतिरक्षा प्रणालीको समस्या: मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस)

सुन्न हुनु मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) को एक सामान्य प्रारम्भिक लक्षण हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो रोग तब हुन्छ जब हाम्रो शरीरलाई रोगबाट बचाउने प्रतिरक्षा प्रणालीले गल्तीले हाम्रो आफ्नै केन्द्रीय स्नायु प्रणालीमा आक्रमण गर्छ।

यसले तपाईंको खुट्टामा झनझनाउने अनुभूति गराउन सक्छ, जस्तै पिन र सुई। कहिलेकाहीँ यो सुन्नता यति गम्भीर हुन सक्छ कि तपाईंले आफ्नो खुट्टा महसुस गर्न सक्नुहुन्न र हिँड्न पनि गाह्रो हुन्छ।

एमएसका लक्षणहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छन्, तर केही सामान्य लक्षणहरू समावेश छन्:

अत्यन्तै थकित महसुस हुनु।
मांसपेशी कसिलो हुनु वा झमझमाउनु।
मांसपेशी कमजोरी।
चक्कर लाग्नु वा टाउको हल्का महसुस हुनु।
दृष्टिदोष।
मुड परिवर्तन हुन्छ।

एमएसको कारणले हुने सुन्नता आउन र जान सक्छ (फ्लेयर-अप)। यद्यपि यो रोगको कुनै उपचार छैन, प्रारम्भिक पहिचान र उपचारले रोगको प्रगतिलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। त्यसकारण, यदि तपाईंसँग यी लक्षणहरू छन् भने, सल्लाहको लागि डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।

घर लैजाने सन्देश

एउटै पोजिसनमा बसेपछि हुने र केही समयपछि हराउने सामान्य खुट्टा सुन्निने बारेमा धेरै चिन्ता लिनु पर्दैन।
यद्यपि, यदि तपाईंको खुट्टा सुन्निने समस्या लगातार छ, दुखाइसँगै, खुट्टा सुन्निने, हिँड्दा सन्तुलन गुमाउने, वा मूत्राशय/आन्द्राको नियन्त्रणमा परिवर्तनहरू छन् भने , यो अझ गम्भीर कुराको संकेत हुन सक्छ।
तपाईंयदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, आफ्नो खुट्टा सुन्निने समस्याको बारेमा धेरै सावधान रहनुहोस्। दैनिक आफ्नो खुट्टा जाँच गर्नु र रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा राख्नु आवश्यक छ।
इन्टरनेटमा भएका कुराहरू हेरेर आफैं निदान गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। खुट्टा सुन्निने धेरै कारणहरू छन्, र केवल एक डाक्टरले मात्र सही कारण निर्धारण गर्न सक्छ।
खुट्टा सुन्निने समस्यालाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्। यो तपाईंको शरीरबाट आएको एउटा महत्त्वपूर्ण संकेत हुन सक्छ। यसको बारेमा तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।