हाम्रो देशको गर्मी मौसममा, तरबुजाको टुक्रा भन्दा स्फूर्तिदायी अरू केही हुँदैन। हामी सबैलाई यसको मीठो स्वाद र पानी जस्तो बनावट मन पर्छ। त्यसैले तपाईं आफ्नो सानो बच्चालाई यो स्वादिष्ट फलको स्वाद दिन चाहनुहुन्छ होला। तर आफ्नो बच्चालाई तरबुजा दिनु अघि, यो उसको लागि उपयुक्त छ कि छैन, कहिले दिन सकिन्छ, र दिँदा के कुराहरूमा ध्यान दिनुपर्छ भनेर ठ्याक्कै जानौं।
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
तपाईं आफ्नो बच्चालाई कहिले तरबुजा दिन सक्नुहुन्छ?
आफ्नो नयाँ बच्चालाई ठोस खाना खुवाउँदा आमाहरूले सोध्ने सबैभन्दा ठूलो प्रश्न भनेको "के मेरो बच्चाले यो खाना पचाउनेछ?" बच्चाहरूको पेट वास्तवमा धेरै नाजुक हुन्छ। ठोस खानामा अभ्यस्त हुन उनीहरूलाई केही समय लाग्छ। त्यसैले मह जस्ता केही खानेकुराहरू कम्तिमा एक वर्षको उमेर नपुगुन्जेल बच्चाहरूको लागि राम्रो हुँदैनन्।
तर भाग्यवश, तरबुजा खुवाउन त्यति लामो समय कुर्नु पर्दैन। वास्तवमा, तरबुजा तपाईंको बच्चालाई परिचय गराउनको लागि सबैभन्दा राम्रो पहिलो फलफूलहरू मध्ये एक हो। अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्स जस्ता विश्व-प्रसिद्ध संस्थाहरूले पनि छ महिनाको उमेरमा तपाईंको बच्चालाई प्युरी गरिएको फलफूल र तरकारी जस्ता ठोस खानाहरू खुवाउन सिफारिस गर्छन्।
तरबुजा बच्चाहरूको लागि एक उत्कृष्ट पहिलो खाना हो किनभने यो धेरै नरम र पानीदार हुन्छ, जसले गर्दा बच्चाहरूलाई चपाउन र निल्न सजिलो हुन्छ। र बच्चाहरूलाई यसको प्राकृतिक गुलियोपन मन पर्छ।
तरबुजा किन बच्चाहरूको लागि राम्रो छ? यसको पोषण मूल्यको बारेमा कुरा गरौं
तरबुजा एक उत्कृष्ट फल हो जसमा तपाईंको बच्चाको विकासको लागि आवश्यक धेरै भिटामिन र खनिजहरू हुन्छन्।
उदाहरणका लागि, एक कप तरबुजामा ४७० माइक्रोग्रामभन्दा बढी बिटा-क्यारोटिन हुन्छ। यो बिटा-क्यारोटिन एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हो जुन हाम्रो शरीरमा भिटामिन ए मा परिणत हुन्छ। तपाईंको बच्चाको आँखाको विकास र राम्रो दृष्टिको लागि , साथै फोक्सो, मिर्गौला, मुटु र प्रतिरक्षा प्रणालीको उचित कार्यको लागि पर्याप्त भिटामिन ए प्राप्त गर्नु आवश्यक छ।
यसको अतिरिक्त, तरबुजाले बच्चाहरूमा डिहाइड्रेसन रोक्ने भनिन्छ। विशेष गरी यस्ता गर्मी दिनहरूमा, हामीले साना बच्चाहरूको शरीरमा पानीको मात्राको बारेमा सावधान रहनु आवश्यक छ। तरबुजामा ९०% भन्दा बढी पानी हुन्छ । त्यसैले यदि तपाईंको बच्चा पानी पिउन अलि अनिच्छुक छ भने, उसलाई तरबुजाको एक टुक्रा दिनाले उसलाई आवश्यक मात्रामा तरल पदार्थ प्रदान गर्न सक्छ।
आफ्नो बच्चालाई तरबुजा कसरी खुवाउनु पर्छ?
यदि तपाईंको बच्चाले भर्खरै ठोस खाना खान थालेको छ भने, तरबुजा जस्ता फलफूल तयार गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्। तपाईंको बच्चाको उमेर अनुसार उपयुक्त तरिकाले तरबुजा तयार गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
| बच्चाको उमेर | कसरी तयारी गर्ने | विचार गर्नुपर्ने कुराहरू |
|---|---|---|
| ६-८ महिना | राम्रोसँग पिसेर वा मिसाएर, चिल्लो पल्पमा बनाउनुहोस्। | बीउहरू पूर्ण रूपमा हटाउनुहोस्। कुटेपछि यसलाई चलनीबाट छानेर छान्न सकियो भने अझ राम्रो हुन्छ। कुनै गाँठो नबनोस् भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्। |
| ९ - १२ महिना | धेरै साना टुक्राहरू जुन बच्चाले हातले उठाएर खान सक्छ, र चपाएर खान सक्छ। | हड्डीहरू पूर्ण रूपमा हटाउनुहोस्। दिइएका टुक्राहरू बच्चाको घाँटीमा अड्किन नदिन पर्याप्त साना हुनुपर्छ। एक पटकमा एउटा टुक्रा दिनुहोस्। |
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: यदि तपाईंले "बीउविहीन तरबुजा" पाउनुभयो भने पनि, कहिलेकाहीं भित्र साना सेतो बीउहरू हुन सक्छन्। आफ्नो बच्चालाई दिनु अघि सबै बीउहरू हटाइएको छ कि छैन भनेर दोहोर्याउनुहोस् । यी बीउहरू तपाईंको बच्चाको घाँटीमा अड्किने उच्च सम्भावना हुन्छ।
तरबुजा दिँदा यी सुरक्षा सावधानीहरू अवश्य विचार गर्नुहोस्।
तपाईंको सानो बच्चाको सुरक्षा हाम्रो सर्वोच्च प्राथमिकता हो। त्यसैले, तरबुजा दिनु अघि यी तीन कुराहरू विचार गर्नुहोस्।
रोगबाट बचौं।
काँचो फलफूल र तरकारीहरूमा कहिलेकाहीं साल्मोनेला र ई. कोलाई जस्ता ब्याक्टेरिया हुन सक्छन्। यी कीटाणुहरू सामान्यतया फलको बाहिरी छालामा पाइन्छन्। त्यसैले जब तपाईं तरबूज काट्नुहुन्छ, कीटाणुहरू चक्कुको माध्यमबाट मासुमा प्रवेश गर्न सक्छन्।
तरबुजा काट्नु अघि, बोक्रालाई थोरै साबुन र बगिरहेको पानीले राम्ररी धुनुहोस्। यो सरल कदमले तपाईंको बच्चालाई गम्भीर रोगहरूबाट बचाउन सक्छ।
एलर्जीको बारेमा सावधान रहनुहोस्।
तपाईंको बच्चालाई नयाँ ठोस खानेकुरा खुवाउँदा, यो धेरै बिस्तारै गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। किनभने तपाईंको बच्चालाई केही खानेकुराहरूबाट एलर्जी हुन सक्छ। हामीलाई त्यो खानेकुरा दिएपछि मात्र थाहा हुन्छ।
त्यसकारण, एक पटकमा एक भन्दा बढी नयाँ खाना नखुलाउँनुहोस् । उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले आज आफ्नो बच्चालाई तरबुजा दिनुभयो भने, अर्को तीन देखि चार दिनसम्म कुनै पनि नयाँ खाना (जस्तै एभोकाडो, मेवा) नखुलाउँनुहोस्। यसरी, यदि तपाईंको बच्चालाई तरबुजाबाट एलर्जी छ भने, तपाईंले त्यो के हो भनेर ठ्याक्कै थाहा पाउनुहुनेछ।
यदि तपाईंको बच्चालाई खानाको एलर्जी छ भने, उनीहरूमा छालामा दाग, बान्ता, पेट फुल्ने र सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्। यदि तपाईंले यस्तो केहि देख्नुभयो भने, ढिलाइ नगरी आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
चोकिङ जोखिम
साना बच्चाहरूलाई खुवाउँदा यो सबैभन्दा ठूलो जोखिम हो। हामीले पहिले छलफल गरेझैं, जबसम्म तपाईं आफ्नो बच्चाले ठोस खाना चपाउन र निल्न सक्छ भन्ने कुरामा विश्वस्त हुनुहुन्न, तबसम्म तरबुजालाई राम्ररी पिसेर पल्पको रूपमा दिनुहोस्।
ठूलो बच्चालाई साना टुक्रा दिँदा पनि, ती टुक्राहरू साना छन् कि छैनन् भनेर निश्चित गर्नुहोस् ताकि निसास्सिएन। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको कुनै पनि कारणले गर्दा आफ्नो बच्चालाई खाना खाइरहेको बेला कहिल्यै एक्लै नछोड्नुहोस्। सधैं उसमा नजर राख्नुहोस्। यदि तपाईंको बच्चालाई सास फेर्न कुनै कठिनाइ छ भने, तुरुन्तै उसलाई नजिकको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा लैजानुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- ६ महिना पछि तरबुजा खुवाउन सकिन्छ, जुन बच्चालाई ठोस खाना सुरु गर्ने सबैभन्दा राम्रो समय हो।
- तरबुजा बच्चाको शरीरलाई हाइड्रेट गर्न र भिटामिन ए प्रदान गर्नको लागि राम्रो फल हो, जुन आँखाको ज्योति विकासको लागि आवश्यक छ।
- हड्डीहरू सहित कहिल्यै पनि नपसाउनुहोस्। हड्डीहरू पूर्ण रूपमा हटाइएको छ कि छैन भनेर बारम्बार जाँच गर्नुहोस्।
- ६-८ महिनाको बीचमा, यसलाई राम्ररी पिसेर पल्पमा खुवाउनुहोस्, र ९ महिना पछि, यसलाई बच्चाहरूलाई धेरै स-साना टुक्राहरूमा खुवाउनुहोस् जुन तिनीहरूले चपाउन सक्छन्।
- तरबुजा काट्नु अघि, बाहिरी बोक्रा साबुन पानीले राम्ररी धुनुहोस्।
- एलर्जी पहिचान गर्न, एक पटकमा एउटा मात्र नयाँ खाना परिचय गराउनुहोस्।
- खाना खाइरहेको बेला आफ्नो बच्चालाई कहिल्यै एक्लै नछोड्नुहोस्। उसलाई सधैं आफ्नो निगरानीमा राख्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.