टाइप २ मधुमेह भएकाहरूका लागि: आफ्नो उपचार यसरी मिलाउनुहोस्!

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ, "के मैले यी सबै औषधिहरू खानुपर्छ?" जब तपाईंको डाक्टरले मधुमेहको औषधिको गुच्छा सिफारिस गर्नुभयो? वा, के तपाईंलाई कहिल्यै प्रत्येक पटक कुन औषधि लिने भनेर सम्झन गाह्रो भएको छ? वास्तवमा त्यस्तो महसुस हुनु एकदम सामान्य कुरा हो। धेरै मानिसहरूलाई यी समस्याहरू हुन्छन्। त्यसैले चिन्ता नगर्नुहोस्, आज हामी टाइप २ मधुमेह भएको व्यक्तिको रूपमा तपाईंको उपचारलाई तपाईंको लागि सही र सजिलो तरिकाले कसरी व्यवस्थापन गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

मधुमेहका बिरामीहरूलाई किन धेरै औषधिहरू चाहिन्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, टाइप २ मधुमेहको उपचार गर्दा हाम्रो मुख्य लक्ष्य रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्नु हो। किनभने यदि यो चिनीको मात्रा लामो समयसम्म उच्च रह्यो भने, यसले हाम्रो शरीरका धेरै महत्त्वपूर्ण अंगहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। सोच्नुहोस्, मुटु, मिर्गौला, आँखा, स्नायु प्रणाली जस्ता कुराहरू। त्यसैले हामी यी अंगहरूलाई जोगाउन यो उपचार गर्छौं।

जब तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि औषधि लेख्नुहुन्छ, केवल एक प्रकारको औषधिले यो गर्न गाह्रो हुन सक्छ। त्यसैले, उसले फरक तरिकाले काम गर्ने एक वा बढी औषधिहरू लेख्न सक्छ।

• पुराना र सामान्य औषधिहरू: तपाईंले (मेटफर्मिन) जस्ता औषधिहरूको बारेमा सुन्नुभएको होला। र केही मानिसहरूले (इन्सुलिन) इंजेक्शन पनि प्रयोग गर्नुपर्छ। यी धेरै प्रभावकारी औषधिहरू हुन् जुन हामी लामो समयदेखि प्रयोग गर्दै आएका छौं।
• आधुनिक औषधिहरू: मधुमेहको लागि अब नयाँ औषधिहरू शुरू भएका छन्। उदाहरणका लागि, (GLP-1 एगोनिस्ट) भनिने औषधिहरूको एक वर्ग। यी मध्ये केहीले तौल घटाउन पनि मद्दत गर्छन्। यी मध्ये केही चक्कीको रूपमा उपलब्ध छन्, र केही छालामुनि इन्जेक्सनको रूपमा उपलब्ध छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो (HbA1c) (जुन विगत तीन महिनामा तपाईंको औसत रगतमा चिनीको मात्रा हो) नियन्त्रण गर्नु र मधुमेहको साइड इफेक्टलाई रोक्नु हो। यसका लागि दुई वा तीन औषधिहरू प्रयोग गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

मधुमेह बाहेक हामीलाई अन्य औषधिहरू किन चाहिन्छ?

यो धेरै मानिसहरूको मनमा आउने प्रश्न हो। तपाईंले सोच्नुभएको होला, "मलाई मात्र मधुमेह छ, मलाई कोलेस्ट्रोल र रक्तचापको औषधि किन दिइँदैछ?"

कारण यो हो। मधुमेह एक्लै आउने रोग होइन। यो अन्य रोगहरू हुने जोखिमसँग सम्बन्धित छ। विशेष गरी, मुटु रोग, हृदयघात, स्ट्रोक र दीर्घकालीन मृगौला रोग हुने जोखिम बढ्छ।

त्यसैले, डाक्टरले तपाईंको मधुमेह नियन्त्रण गर्दै ती जोखिम कारकहरूबाट तपाईंलाई जोगाउने प्रयास गरिरहेका छन्। अर्थात्, रोग बढ्नु अघि नै यसलाई रोक्ने।

अब तपाईंले बुझ्नुभयो, हैन त? यी सबै औषधिहरूले तपाईंको शरीरको लागि ठूलो सुरक्षा प्रदान गर्दछ।

धेरै औषधि सेवन गर्दा आउने चुनौतीहरूलाई तपाईं कसरी पार गर्नुहुन्छ?

ठीक छ, अब हामीलाई थाहा भयो कि मानिसहरूले किन धेरै औषधिहरू लिन्छन्। तर हामीलाई थाहा छ कि व्यवहारमा यो गर्न सजिलो छैन। प्रायः उत्पन्न हुने मुख्य समस्या भनेको मानिसहरूलाई "मलाई यो औषधि किन दिइएको छ?" भन्ने कुराको स्पष्ट बुझाइ हुँदैन। केही मानिसहरू भन्छन्, "डाक्टरले मलाई नयाँ औषधि दिन थाले, र मलाई यो केको लागि हो भनेर पनि थाहा छैन।" साथै, वरपरका मानिसहरूका कथाहरू, जस्तै "त्यो औषधि खाएपछि फलानोलाई यस्तो भयो," ले पनि तपाईंलाई डर लाग्न सक्छ।

यी समस्याहरूको केही सरल समाधानहरू यहाँ दिइएका छन्।

### औषधिको बारेमा ठ्याक्कै जान्नुहोस्

औषधि लेख्दा, आफ्नो डाक्टरलाई यी प्रश्नहरू सोध्न कहिल्यै नडराउनुहोस्:

• "डाक्टर, यो औषधि वास्तवमा केको लागि हो?"
• "यसका सम्भावित साइड इफेक्टहरू के के हुन्?"
• "मैले यो कहिले पिउनु पर्छ? खाना खानु अघि कि पछि?"

तपाईंले आफ्नो उपचार जति स्पष्टसँग बुझ्नुहुन्छ, त्यसलाई राम्ररी पालना गर्न त्यति नै सजिलो हुन्छ।

### तपाईंको औषधिहरू व्यवस्थित राख्ने सरल तरिकाहरू

४-५ प्रकारका औषधि खाँदा अलमल्लमा पर्नु सामान्य हो। यस्ता साधारण कुराहरूले यसमा मद्दत गर्न सक्छन्।

१.आफ्नो औषधिको सूची बनाउनुहोस्: तपाईंले लिने प्रत्येक औषधिको नाम, यसको मात्रा (जस्तै ५०० मिलीग्राम), र तपाईंले लिने समय सहितको सानो कागज वा किताब बनाउनुहोस्। डाक्टरकहाँ जाँदा हरेक पटक यो सूची आफूसँगै लैजानुहोस् , अर्को रोगको लागि पनि।

२. चक्की अर्गनाइजर प्रयोग गर्नुहोस्: औषधि पसलहरूमा साना बक्सहरू उपलब्ध छन् जुन हप्ताको दिन, बिहान, दिउँसो र रात अनुसार तपाईंको औषधिहरू व्यवस्थित गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। यदि तपाईंले हप्ताको सुरुमा यसमा आफ्नो औषधि राख्नुभयो भने, तपाईंले "के मैले आज बिहान मेरो औषधि खाएँ?" भनेर चिन्ता लिनु पर्दैन।

३. आफ्नो फोनमा अलार्म सेट गर्नुहोस्: औषधि खाने समय हुँदा आफ्नो फोनमा अलार्म सेट गर्नुहोस्। यो एकदमै सरल तर धेरै प्रभावकारी तरिका हो।