के तपाईंलाई पनि महिनावारीको समयमा धेरै टाउको दुख्छ? (महिनावारी माइग्रेन) यसबारे कुरा गरौं!

धेरै महिलाहरूको लागि, महिनावारी एक कठिन समय हो, होइन र? पेट दुखाइ र शरीर दुखाइको साथसाथै, केही मानिसहरूलाई गम्भीर टाउको दुखाइको अनुभव हुनु पनि सामान्य छ। हामी यसलाई 'अवधि टाउको दुखाइ' वा 'महिनावारी माइग्रेन ' भन्छौं। यो वास्तवमा माइग्रेन जस्तो अवस्था हो जुन हार्मोनल परिवर्तनहरूसँग आउँछ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, 'महिनावारीको टाउको दुखाइ' भनेको एक प्रकारको माइग्रेन हो जुन तपाईंको मासिक महिनावारी चक्रको समयमा, वा तपाईंको महिनावारी हुनुभन्दा ठीक अघि वा समयमा हुन्छ। यसको मुख्य कारण हाम्रो शरीरमा हुने हार्मोनल परिवर्तनहरू हुन्। यो सामान्यतया टाउकोको एक छेउमा हुन्छ। तपाईं घुम्दा, वा उज्यालो प्रकाश, कडा गन्ध, वा ठूलो आवाजको सम्पर्कमा आउँदा दुखाइ अझ खराब हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ यो केही घण्टा भित्रै कम हुन्छ, तर यो धेरै दिनसम्म रहन सक्छ।

डाक्टरसँग कुरा गर्दा, तपाईंले यस्तो केहि भन्न सक्नुहुन्छ:

• महिनावारी सम्बन्धी माइग्रेन वा महिनावारीसँग सम्बन्धित माइग्रेन ।
• हार्मोनल टाउको दुखाइ वा हार्मोनल टाउको दुखाइ
• महिनावारी माइग्रेन
• हार्मोनल माइग्रेन

हर्मोन र यी टाउको दुखाइ बीच के सम्बन्ध छ?

तपाईं सोचिरहनुभएको होला कि यी हर्मोनहरूले कसरी टाउको दुखाइ निम्त्याउन सक्छन्। खैर, यो 'महिनावारी टाउको दुखाइ' मा एस्ट्रोजेन हार्मोन मुख्यतया संलग्न हुन्छ । तपाईंको महिनावारी सुरु हुनुभन्दा ठीक अघि, तपाईंको एस्ट्रोजेनको स्तर अचानक घट्छ।

महिनावारी हुनुभन्दा अगाडिको समयमा माइग्रेन प्रायः हुन्छ, जब एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन दुवैको स्तर सबैभन्दा कम हुन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब तपाईंको हर्मोन परिवर्तन भइरहेको हुन्छ, यसले तपाईंको टाउको दुखाइलाई असर गर्न सक्छ।

हार्मोनल टाउको दुखाइ कस्तो हुन्छ?

तपाईंले याद गर्नुभएको होला कि यस अवधिमा हुने टाउको दुखाइ अन्य नियमित टाउको दुखाइ भन्दा अलि बढी गम्भीर हुन्छ। धेरै मानिसहरूले यो दुखाइलाई धड्कने, धड्कने वा धड्कने अनुभूतिको रूपमा वर्णन गर्छन्।

यो अवस्था कति सामान्य छ?

वास्तवमा, धेरै मानिसहरू यो समस्याबाट पीडित छन्। औसतमा, लगभग १२% अमेरिकीहरूमाइग्रेनहरू हुन्छन्। ती मध्ये, महिनावारी र माइग्रेन भएका ६०% मानिसहरूले रिपोर्ट गर्छन् कि उनीहरूलाई मासिक महिनावारी चक्रको वरिपरि यी माइग्रेनहरू हुन्छन्। त्यसैले यो त्यस्तो कुरा होइन जुन तपाईंलाई मात्र हुन्छ।

महिनावारी हुँदा हुने माइग्रेनका लक्षणहरू के के हुन्?

यो टाउको दुखाइ हुँदा, तपाईंले निम्न मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• टाउको दुखाइ - यो हल्का दुखाइको रूपमा सुरु हुन सक्छ र गम्भीर दुखाइमा परिणत हुन सक्छ।
• प्रकाश, ध्वनि र गन्धप्रति संवेदनशीलता - थोरै मात्रामा प्रकाश वा ध्वनि पनि असह्य हुन सक्छ।
• छोइँदा टाउकोको छाला कोमल वा दुखेको महसुस हुन सक्छ।
• खाना स्वादहीन छ ।
• चक्कर लाग्नु ।
• धमिलो दृष्टि ।
• थकान महसुस हुनु ।
• वाकवाकी लाग्ने र बान्ता हुने, पेट दुख्ने, पेट दुख्ने ।
• धेरै गर्मी (पसिना) वा चिसो (काँप्ने) महसुस हुनु ।

यो टाउको दुखाइ टाउकोको कुन भागमा हुन्छ?

धेरैजसो समय, यो 'अवधिको टाउको दुखाइ' ले टाउकोको एक छेउलाई मात्र असर गर्छ । यो दुखाइ सामान्यतया निधारमा महसुस हुन्छ। यद्यपि, कहिलेकाहीँ यो अन्य ठाउँमा पनि हुन सक्छ र एक ठाउँबाट अर्को ठाउँमा सर्न सक्छ। यो व्यक्तिपिच्छे थोरै फरक हुन सक्छ।

यो टाउको दुखाइ कहिले सुरु हुन्छ?

महिनावारीको माइग्रेन महिनावारी सुरु हुनुभन्दा दुई दिन अगाडिदेखि महिनावारी भएको लगभग तीन दिन पछिसम्म रहन सक्छ।

महिनावारीको समयमा किन टाउको दुख्छ?

यसको मुख्य कारण तपाईंको हर्मोनको स्तरमा हुने परिवर्तन हो। एस्ट्रोजेन हाम्रो शरीरमा दुई मुख्य सेक्स हार्मोनहरू मध्ये एक हो। एस्ट्रोजेनको स्तर तपाईंको मासिक धर्म चक्रको बीचमा चरम सीमामा पुग्छ र त्यसपछि तपाईंको महिनावारीको समयमा सबैभन्दा कम स्तरमा झर्छ। हर्मोनमा आएको यो अचानक परिवर्तनले टाउको दुख्ने सम्भावना बढाउँछ। एस्ट्रोजेनले तपाईंको पीडा संवेदनशीलता बढाउँछ।

यी टाउको दुखाइका कारणहरू के के हुन्?

मुख्य कारण हार्मोनल परिवर्तनहरू हुन्, विशेष गरी एस्ट्रोजनमा परिवर्तनहरू। साथै, यदि तपाईंले हार्मोनलाई असर गर्ने केही औषधिहरू लिनुहुन्छ भने, उदाहरणका लागि:

• गर्भनिरोधक चक्कीहरू।
• हार्मोन प्रतिस्थापन थेरापी ।

यदि तपाईंलाई यो औषधि लिँदा बारम्बार वा बढी गम्भीर माइग्रेन भइरहेको जस्तो लाग्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस् । उहाँले तपाईंलाई एस्ट्रोजनको कम मात्रामा फरक औषधि दिन सक्नुहुन्छ, वा तपाईंले औषधि लिने तरिका परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।

यो टाउको दुखाइको सबैभन्दा बढी जोखिम कसलाई हुन्छ?

यदि तपाईंलाई महिनावारी भएको छ भने, तपाईंलाई यी महिनावारी टाउको दुख्ने जोखिम हुन्छ। साथै, यदि तपाईंलाई महिनावारी पछि माइग्रेन हुन्छ, वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई माइग्रेन छ (आनुवंशिक पूर्वस्थिति/पारिवारिक इतिहास) भने , तपाईं पनि उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ।

यो टाउको दुखाइबाट कस्ता जटिलताहरू उत्पन्न हुन सक्छन्?

महिनावारीको टाउको दुखाइले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ । तपाईंलाई यस्तो हुँदा तपाईं सामान्य रूपमा काम गर्न वा गतिविधिहरूमा भाग लिन सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ। अन्य टाउको दुखाइहरू जस्तो नभई, तपाईं कहिले आउँछ भनेर भविष्यवाणी गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईंले तिनीहरूको वरिपरि आफ्नो जीवन योजना गर्नुपर्ने हुन सक्छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, डाक्टरले तपाईंलाई तिनीहरूलाई व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

यो 'महिनावारीको टाउको दुखाइ' हो कि होइन भनेर कसरी निश्चित गर्ने?

डाक्टरले तपाईंको जाँच गरेर र समान लक्षणहरू निम्त्याउने अन्य अवस्थाहरूलाई अस्वीकार गर्न परीक्षणहरू गरेर महिनावारीको समयमा टाउको दुखाइ छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्नेछन्। तपाईंको जाँचको क्रममा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको माइग्रेन लक्षणहरूको बारेमा थप जान्न चाहन्छन्। उनीहरूले तपाईंलाई प्रश्नहरू सोध्न सक्छन् जस्तै:

• के तपाईं आफूले अनुभव गरिरहेको पीडाको गम्भीरता र तपाईंको टाउकोको कुन भागमा दुख्छ भनेर वर्णन गर्न सक्नुहुन्छ?
• के पीडा धड्किरहेको छ? धड्किरहेको छ? वा छुरा प्रहार गरिरहेको छ?
• तपाईंलाई कति पटक यस्तो माइग्रेन हुन्छ?
• के केहि गर्नाले तपाईंको टाउको दुखाइ निको हुन्छ वा बढ्छ?
• दुखाइ कम गर्न तपाईं कुन औषधि लिनुहुन्छ र कति पटक लिनुहुन्छ, मलाई भन्नुहोस्।
• तपाईंलाई के लाग्छ, कुन गतिविधि, खाना, तनाव वा परिस्थितिले यो माइग्रेन निम्त्याएको हुन सक्छ ?
• के तपाईंलाई थाहा छ तपाईंको परिवारमा कसैलाई माइग्रेन छ कि छैन?
• टाउको दुख्नु अघि, टाउको दुख्ने बेला र टाउको दुखेपछि कस्तो महसुस भयो?

तपाईंको टाउको दुखाइको अन्य कुनै कारण छैन भनी सुनिश्चित गर्न तपाईंको डाक्टरले रगत परीक्षण र इमेजिङ परीक्षणहरू (जस्तै CT स्क्यान वा MRI स्क्यान) पनि आदेश दिन सक्छन्।

तपाईं र तपाईंको डाक्टर दुवैको लागि माइग्रेन डायरी, टाउको दुखाइको डायरी राख्नु धेरै उपयोगी हुन्छ। यसमा, तपाईंलाई कस्ता लक्षणहरू छन्, कति समयदेखि छन्, र तपाईंको महिनावारीको माइग्रेनलाई के ले राम्रो वा खराब बनाउँछ लेख्नुहोस्।

के मलाई यसको लागि विशेषज्ञलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई महिनावारीको समयमा बारम्बार टाउको दुख्छ भने, पहिले आफ्नो प्राथमिक हेरचाह चिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस्।आवश्यक परेमा उहाँले तपाईंलाई टाउको दुखाइ विशेषज्ञकहाँ पठाउनुहुनेछ।

'महिनावारीको टाउको दुखाइ' कसरी उपचार गर्ने?

महिनावारीको समयमा हुने माइग्रेनको उपचार गर्न प्रायः औषधिहरू प्रयोग गरिन्छ। यहाँ केही सामान्य औषधिहरू छन् जुन डाक्टरले सिफारिस गर्न सक्छन्:

• मौखिक गर्भनिरोधक चक्कीहरू: यदि तपाईं पहिले नै गर्भनिरोधक चक्कीहरू लिइरहनुभएको छ भने, तपाईंको महिनावारीसँग सम्बन्धित हार्मोनहरूमा हुने ठूला परिवर्तनहरूलाई कम गर्न डाक्टरले चक्कीको प्रकार वा खुराक परिवर्तन गर्न सक्छन्।
• ननस्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू (NSAIDs): NSAIDs ले दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको महिनावारी सुरु हुनुभन्दा दुई देखि तीन दिन अघि र तपाईंको महिनावारीको पहिलो केही दिनमा NSAIDs लिन सिफारिस गर्न सक्छन्।
• ट्रिप्टन्स (चयनात्मक सेरोटोनिन रिसेप्टर एगोनिस्ट): ट्रिप्टन्स माइग्रेनको उपचार गर्न प्रयोग गरिने एक सामान्य प्रकारको औषधि हो। लक्षणहरू सुरु हुँदा दुखाइ रोक्नको लागि तपाईं यी लिन सक्नुहुन्छ। तिनीहरू चक्की, इंजेक्शन, वा नाक स्प्रेको रूपमा आउँछन्।
• हार्मोन थेरापी: तपाईंको महिनावारीको समयमा हार्मोनल परिवर्तनहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न, एस्ट्रोजेन सप्लिमेन्टहरूले तपाईंको हार्मोनहरूलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्न सक्छ। यी चक्की, योनि जेल, वा प्याचको रूपमा आउँछन् जुन तपाईंले आफ्नो महिनावारीको हप्तामा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

कहिलेकाहीँ, गम्भीर महिनावारी माइग्रेनको लागि निम्न औषधिहरू पहिलो-लाइन उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ:

• एन्टीक्वाइजर औषधिहरू ( जस्तै टोपिरामेट, भ्याल्प्रोएट)।
• एन्टीडिप्रेसेन्टहरू (जस्तै एमिट्रिप्टाइलाइन, भेन्लाफ्याक्सिन)।
• उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्ने औषधिहरू (जस्तै प्रोप्रानोलोल, क्यान्डेसर्टन)।

अन्य औषधिहरूमा समावेश हुन सक्छ:

• मेटोक्लोप्रामाइड।
• क्याल्सीटोनिन जीन-सम्बन्धित पेप्टाइड (CGRP) विरोधीहरू।
• डाइहाइड्रोएर्गोटामाइन।

तपाईंको डाक्टरले निम्न जस्ता पूरकहरू लिन पनि सिफारिस गर्न सक्छन्:

• म्याग्नेसियम अक्साइड ( सुत्ने समयमा ४०० मिलिग्राम [मिग्रा])।
• रिबोफ्लेभिन (दिनको दुई पटक २०० मिलिग्राम)।
• CoQ10 (बिहान ३०० मिलिग्राम)।

महिनावारीको टाउको दुखाइको उपचार गर्न डाक्टरले एउटा औषधि वा औषधिको संयोजन प्रयोग गर्न सक्छन्, तपाईंको लागि के राम्रो काम गर्छ भनेर पत्ता लगाउन।यी औषधिहरू कडा तालिकामा लिँदा राम्रो काम गर्छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरू रोक्न वा नियन्त्रण गर्न तिनीहरूलाई लिने उत्तम समय निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछन्।

औषधि बिना म यो टाउको दुखाइ कसरी नियन्त्रण गर्न सक्छु?

औषधि बिना नै हर्मोन टाउको दुखाइलाई प्राकृतिक रूपमा व्यवस्थापन गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्। यद्यपि, तपाईंको लागि के काम गर्छ र के गर्दैन भनेर पत्ता लगाउन तपाईंले थोरै प्रयोग गर्नुपर्ने हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई बाहिर धेरै दुखाइ र गर्मी महसुस हुन्छ भने, चिसो, अँध्यारो कोठामा बस्ने प्रयास गर्नुहोस् ।

केही थप सुझावहरू:

• पर्याप्त निद्रा लिनुहोस् ।
• सन्तुलित र समयमै खाना खानुहोस् (खाना नछोड्नुहोस्) ।
• नियमित शारीरिक गतिविधिमा संलग्न हुनुहोस् ।
• तनाव नियन्त्रण गर्नुहोस् ।

यो टाउको दुखाइ कति समयसम्म रहन्छ?

रजोनिवृत्ति बन्द नभएसम्म तपाईंलाई महिनावारीको समयमा माइग्रेन हुन सक्छ । उपचारको लक्ष्य भनेको तपाईंको महिनावारीको समयमा यी टाउको दुखाइको आवृत्ति कम गर्नु वा रोक्नु हो।

यस अवस्थाको लागि दृष्टिकोण के छ?

उपचारको साथ, धेरै मानिसहरूले आफ्नो महिनावारीको टाउको दुखाइको लागि राम्रो परिणामको आशा गर्न सक्छन् । धेरै उपचार विकल्पहरू भएकाले, तपाईंको लागि उत्तम काम गर्ने उपचार फेला पार्न धेरै महिनावारी चक्रहरू लाग्न सक्छन्। यसको मतलब यो केही समय लाग्न सक्छ।

केही औषधिहरू कडा तालिकामा लिँदा राम्रो काम गर्छन्। आफ्नो महिनावारी चक्रको क्यालेन्डर राख्ने, गर्भनिरोधक चक्कीहरू प्रयोग गर्ने, वा आफ्नो स्मार्टफोनमा आफ्नो महिनावारी ट्र्याक गर्ने एप प्रयोग गर्ने गर्नाले तपाईंलाई यो व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको अवस्थाको लागि सही उपचार खोज्न मद्दत गर्न सक्छन्।

के 'महिनावारीको टाउको दुखाइ' रोक्न सकिन्छ?

हो, डाक्टरले तपाईंलाई यी 'महिनावारीको टाउको दुखाइ' व्यवस्थापन गर्न र रोक्न मद्दत गर्न सक्छन्। सबै टाउको दुखाइ रोक्न नसकिने भए तापनि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई दैनिक सेवन गर्न निवारक औषधिहरू लेख्न सक्छन्। तपाईंको महिनावारी नजिकिँदै जाँदा खुराक बढाउन आवश्यक पर्न सक्छ। महिनावारीको माइग्रेन रोक्ने तरिकाहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंको लागि उत्तम काम गर्ने उपचार तालिका सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यस्तो अवस्थामा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्:

• यदि तपाईंलाई महिनावारीको समयमा धेरै टाउको दुख्छ भने ।
• यदि तपाईंको माइग्रेनको संख्या वा गम्भीरता बढ्छ, वा यदि तपाईंको टाउको दुखाइको ढाँचा परिवर्तन हुन्छ भने ।
• यदि तपाईंले नयाँ वा फरक साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्नुभयो भने ।
• यदि तपाईंले आफ्नो माइग्रेनको उपचार गर्न लिइरहनुभएको औषधिले अब काम गरिरहेको देखिँदैन, वा यदि तिनीहरूले तपाईंको जीवनको गुणस्तरलाई असर गरिरहेका छन् भने।

आपतकालीन अवस्थामा, १९९० मा कल गर्नुहोस्, वा तुरुन्तै आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुहोस्:

• यदि तपाईंलाई अचानक टाउको दुख्न थाल्यो भने ।
• यदि तपाईंलाई "मेरो जीवनको सबैभन्दा नराम्रो टाउको दुखाइ" जस्तो टाउको दुखिरहेको छ भने ...
• टाउकोमा चोट लागेपछि टाउको दुख्यो भने ।
• यदि तपाईंले पहिले कहिल्यै अनुभव नगरेका स्नायु सम्बन्धी लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, जस्तै बोल्न गाह्रो हुने, सन्तुलन गुमाउने, दृष्टि समस्या हुने, मानसिक भ्रम, दौरा लाग्ने वा सुन्निने ।

मैले मेरो डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, निम्न प्रश्नहरू सोध्नु राम्रो हुन्छ:

• के मलाई 'महिनावारीको टाउको दुखाइ' छ वा अन्य प्रकारको माइग्रेन छ?
• तपाईं कस्तो उपचार सिफारिस गर्नुहुन्छ?
• के यस उपचारको कुनै साइड इफेक्ट छ?
• भविष्यमा महिनावारीको समयमा हुने टाउको दुखाइ रोक्न म के गर्न सक्छु?

तपाईंले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

महिनावारी हुँदा, तपाईंले पेट दुख्ने, शरीर दुख्ने र मुड स्विङ हुने जस्ता धेरै असुविधा अनुभव गर्नुहुन्छ। तर जब तपाईंलाई माइग्रेन हुन्छ, यो अझ खराब हुन सक्छ। तर, राम्रो खबर यो हो कि, तपाईंले हरेक पटक महिनावारी हुँदा माइग्रेनलाई 'सहनु' पर्दैन। डाक्टरले तपाईंलाई यी टाउको दुखाइहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। औषधिहरूले यी टाउको दुखाइको आवृत्ति र गम्भीरता कम गर्न सक्छन्। तिनीहरूलाई रोक्ने तरिकाहरू पनि छन्। त्यसैले, यदि तपाईं यो समस्याबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, डाक्टरसँग कुरा गर्न लजाउनु वा नडराउनु।

माइग्रेन, हार्मोनल टाउको दुखाइ, महिनावारी माइग्रेन , महिनावारी, टाउको दुखाइको उपचार, महिला स्वास्थ्य, एस्ट्रोजन